Хочу изменить свое тело, но не получается

Купите абонемент на пол года.

Попробуйте найти попутчика. Мне в таких случаях стыдно не прийти, если договаривались.

Чтобы не полнеть, необязательно заниматься спортом. Достаточно не переедать. Поставьте себе лимит в 1200 калорий и соблюдайте его. Потом, когда похудеете до желаемого веса, можно увеличить лимит до 2000 калорий например.
На самом деле даже1200 калорий это очень много, если не есть высококалорийные продукты как выпечку, шоколад, конфеты, жирное мясо и т.д., то на 1200 калорий можно съесть очень много овощей, фруктов, ягод и т.д.

Мне тоже лень, чуть ли не пинком себя гоняю - специально покупаю абонемент (если оплачивать занятия каждый раз, то тоже нашла бы отговорки) Нежелание ещё возникает от перенагрузки

Вы правильно сказали: не хватает мотивации. Ну, так найдите её. Странно, требовать от нас, чужих людей, чтобы мы нашли способ, метод, мотив для вашего похудения (или похудания?). Мне плевать на вас, худейте или наоборот, удачи вам.

на 1200 калорий можно съесть очень много овощей, фруктов, ягод и т.д.[/quote]

отличный совет, напичкаться углеводами и растянуть себе желудок

1200 калорий твоему телу надо только чтобы жизненные функции поддерживать, дыхание, серцебиение и тд. похудеет ага, за счет того что мышцы организм сожрет. превратится в жирного дрища.
без спорта худеть не нормально и не здорово

Это заблуждение. Я вегетарианка уже 10 лет, в день употребляю не больше 1000 калорий, в основном фрукты, овощи, орехи, овсяная каша, оливковое масло. В спортзал никогда не ходила, люблю долгие прогулки на свежем воздухе, дома занимаюсь йогой и растяжкой. И я прекрасно себя чувствую, рост 175, вес 55, выгляжу очень молодо и никогда не болею.

Автор а надо ли?Если у тебя рост 1.70 и тип телосложения - славянский.то твоя норма - 70 кг! А вообще посоветуйся со своим участковым терапевтом - наверно, это он сможет найти таблицу соотношения" рост-вес-объем грудной клетки- возраст."

...И работаю за столом без напряжения.Конечно, тогда 1000 калорий хватит!

ТОЛЬКО ПОНЯТЬ- СПОРТ- НА ВСЮ ЖИЗНЬ, КАК И ПП И ОБРАЗ ЖИЗНИ, А НЕ НА ВРЕМЯ.

каждый дро*чит как он хочит. только не надо свой образ жизни рекламировать другим людям. 1000 калорий в день это анорексия

Просто интересно, кого тренировки изменили настолько кардинально, что они гордятся на весь ИНЕТ? Просто, мало кому помогают физические упражнения для сброса веса. А если вам гены помогают в этом, я рад за вас. Удачи.

А я хочу подкачаться, но тоже хватает ненадолго меня

Да никак вы себя не заставите пока сами не захотите! Хотите быть жирной коровой? Дело ваше! Я при вашем росте вешу 54 кг и это при отлично прокаченном теле ( к слову мышцы тяжелее жира). Тоже была когда то полнен, 59 кг. В один день посмотрела на себя в зеркало, ужаснулась и занялась собой. Это было 10 лет назад. Похудела за три месяца и пошла в тренажерку. Чего и вам желаю! И к стати, никто и не говорил, что будет легко!

Да-да, внушайте себе и всем, что это именно от этого. У Вас либо возраст до 30 лет, либо хорошая генетика, пр которой сколько не жри, ни пей, ничем здоровье до определенного момента не убьешь.

начните заниматься с тренером..по-любому придётся ходить.а потом уже и втянетесь, по себе сужу)

Лучшая мотивация обалденные брючки по заоблачной цене на пару размеров меньше

Дада. Купите занятия с тренером. Будут бороться жаба с ленью)))) ну и тренер технику поставит, что важно.

я бы не принимала ее слова на веру. пис*деть не мешки ворочить. я тоже могу написать что питаюсь солнечной энергией и при этом здорова как бык. сколько таких в интернете? даже форумы создают, про питание одной капустой, при этом у всех железное здоровье и все писанные красавцы.

Ну вон почитай лену миро,может дойдёт че

а я хочу работать, но техника подводит)

бы д л яно чку эту?

главное найти свой вес я при росте 1.70 и весе 54 кг очень худая млй вес59

Ну не без этого.но пишет то правду!

уже на лурке почитали про твоего кумира, ога
"А впрочем, нормальному человеку Лену должно быть жалко. Огромное количество комплексов и непомерное ЧСВ сделали ее посмешищем и антигероем ЖЖ. А то, с каким упорством она пытается заставить окружающих считать Эталоном Красоты свои самые обычные ножки, жилистые ручки, тощую задницу и не слишком тонкую талию, вызывает только сочувствие."

ты советуешь почитать эту лену до колену, говоришь что она пишет правду, а потом исходишь на гов№о что тебя не так поняли. как тя понимать то, *****?

не,спс. я такое гов№о не читаю, и тебе не советую

Автор, что бы не забрасывать тренажерку каждый раз найдите себе занятие по душе. Тем чем Вы будете заниматься с удовольствием. Катание на роликах? Велосипед? Латиноамериканские танцы? Зумба?
У Вас все неплохо пока с весом. Прям огромного лишнего нет. Поэтому в каких то особых напряженных тренировках в спортзале особого смысла не вижу. Будете физически активной, заниматься с удовольствием любым спортивным увлечением и все будет хорошо.
Еще бы посоветовала пока определяешься что именно нравится и решаешься куда пойти уже прямо завтра начать делать хотя бы минимальную зарядкку дома и отказаться от лифта. Какзалось бы ерунда. да? А я маму уговорила на 10 минутную зарядку и ходить без лифта хотя бы вниз. Результат ее удивил. И так просто!

автор, если пополнела, то на это есть причины. Выясни саму причину и борись именно с ней

У меня тоже самое,быстро зажглали и быстро потухла)))) сейчас занимаюсь дома по джилл майклс,тем немение не нужно настраиваться идти в треножерку,пол часа дома-после не есть 2 часа и все здорово!!! Пока занимаюсь месяц почти-не надоело))Удачи)))