можно ли иметь подтянутое тело, но не ходить в спортзал?

Ходила давно год в фитнес-клуб , одной скучно , нужно время выделять 3-4 раза не меньше, плюс питание , заморочек много..сейчас мне исполнилось 26 и подумалось , что надо все же сохранять и улучшать фигуру. На данный момент занимаюсь дома с гантелями под видео , зимой на коньках катаюсь , летом на велике. Но не знаю , не мало ли этого , ведь я так понимаю для крепкого тела нужно именно железо и строгое питание?