Не надо сейчас физические усилия делать! Если вы в Москве. я бы посоветовала Остеосферу, у меня было такое с рукой, двинуть не могла, в остеопат снял защемление ( не поняла точно, он что-то объяснял) и прям сразу стало легче. после 4 сеансов все прошло. А я ведь что только ни пила и не мазалась, облегчение было ненадолго.
Я бегаю по утрам, иногда могу сходить на танцы, но на неделю сделала перерыв. И тут я была на мероприятии с друзьями, где предложили сделать пару упражнений (это банальные приседания, планка и все в таком духе), я естественно согласилась. Но после выполнения я уже чувствовала какое-то дикое напряжение. А сейчас, 3 день подряд у меня НАСТОЛЬКО сильно болят ноги, что я предпочитаю лежать. Ходить мне больно, сидеть больно, пришлось, а по лестницам я вообще не могу ходить, просто слезы сами появляются, даже работу на дом перенесла. Еще и в квартире даже тарелку не могу убрать, потому что уже один раз сильно упала, ведь как адекватный человек не могу нагнуться теперь.
Подалуйста, можете подсказать как снять боль? На многих сайтах говорят, что надо еще размяться, а это уж точно не по силам.
Простите, что так страдальчески пишу, просто эта режущая боль достала.