Занимаетесь спортом? Сколько раз в неделю?

2-3 раза в неделю. Кардио 20-ти минутка и пресс 10-ти минутка.
Через раз, 10-ти минутка на ягодицы и икры.

Не занимаюсь спортом вообще. Мне по жизни каждый день движения вполне хватает. Не понимаю, зачем вообще лишний раз перегружать сердце, чтобы что?

дык никто и не говорит чтобы сердце перегружать.
Тренировка должна быть такой чтобы после нее, вы уже через 5 минут чувствовали себя так, как будто ее не делали.

Со временем вы будете увеличивать темп и увеличивать. Но тело привыкнет.

4 раза в неделю. 2 раза силовые час + растяжка час, и 2 раза кардио по часу.

Вопрос остаётся открытым. Чтобы что, если мне худеть не нужно?

Для здоровья полезно)

Чтобы придать тело рельефности.
И кстати, спорт не для похудения больше, а именно для создания рельефного тела.
Для похудания - диеты.

И что не мало важно спортивное тело - выносливее.

Ну если вам не надо, это вообще дело. Тут такое.

Откуда такая уверенность, что лишние нагрузки на организм могут быть полезны для здоровья?

три раза в неделю: 1 функциональная, 2 растяжка, 3 10 тыс шагов в парке

6 раз, выходной - воскресенье. Если не форс мажоры и командировки.

3 раза по часу, либо иногда если третий раз не получается, то выхожу на двухчасовые.
Плюс 1-2 раза в неделю активный отдых зимой это либо бассейн, либо коньки.

Каждый день кардио по 30 минут.

Не спортом, физической активностью. Ходить люблю, десять км в день спокойно. На коньках-роликах могу покататься. А тягание железяк и скакание дятлом на каржиотренажерах убрала полностью с некоторых пор, мне оно не интересно. Действительно, чтобы что. Мне за это не платят.

Тренировки 2 раза в неделю. Кроме этого каждый день суставная гимнастика и ходьба 1-2 часа.

Нисколько. Терпеть не могу спорт, залы с железом и прочий суррогат здоровой физической активности для офисного планктона.
Летом много катаюсь на велике, сейчас - гуляю пешком на большие расстояния, пока относительно тепло и снега нет.

Чтобы иметь подтянутое рельефное тело, а не быть дряблой квашней с плоской жопппой и болтающимся трицепсом

5 или 6 раз в неделю тренажерный зал, 4 раза в неделю йога, 2 раза в неделю теннис, хайкинг каждые выходные по возможности, лыжи раз в год на 10 дней.
В шоке от людей, которые не занимаются. А я еще удивлялась, почему так мало красивых тел.

Через день тренируюсь,силовая тренировка ( без ас) 30-60 мин + кардио 30-40 мин. Тренировки стали,своего рода,неотъемлемой частью распорядка дня!

А когда вы живёте?

По чесноку, если жеппа от природы плоская, то никакой спорт не поможет.

Супер!

Это и есть жизнь, движение это кайф, эндорфины, эмоции. Не представляю, как жить квашней диванной. В шоке от комментаторов "зачем мне спорт я не толстая". Не толстая это про питание, а не спорт. Ну не будет у вас хорошего тела без спорта.

Форма ягодиц действительно заложена от природы, но можно подкорректировать то, что есть, и довести до прекрасного состояния тело в целом.

Через день

Судя по вашему графику, вы вообще каждый день по нескольку часов трените.
Если человек ещё работает, то ни на личную жизнь, ни на хобби времени тупо не останется... Да времени не будет даже в магазин сходить и купить обертку и питание для своего шикарного тела)))

У меня 4 раза в неделю спорт и то, кажется, что я на тренировках живу... приходиться часто отменять, чтобы с подругами увидеться, пройтись по магазинам или сходить в салон.

Я не работаю, я студентка. Это и есть мое хобби, и времени на все хватает. Мне нравится, я с 4 лет в спорте, с 14 в тренажёрке. Я понимаю, что это не для всех, но хотя бы 4 раза в неделю уважающий себя человек должен тренить.

👍

https://mandarin-browser.com/?ref=vlypawpc

https://mandarin-browser.com/?ref=vlypawpc

https://mandarin-browser.com/?ref=vlypawpc

https://mandarin-browser.com/?ref=vlypawpc

https://mandarin-browser.com/?ref=vlypawpc

https://mandarin-browser.com/?ref=vlypawpc

https://mandarin-browser.com/?ref=vlypawpc

Для здоровья необходимо 20-30 минут ежедневной физической нагрузки (здесь речь об интенсивной, прогулки в "развалочку" и 30 приседаний на диван-с дивана за пультом не в счет)))
А вообще, есть тематический канал в Telegram: https://t.me/FitnessGarage

Тьфу на тебя, спамер!

Лучше 30 приседаний чем вообще ничего...