Гость
Анонимный пользователь
Статьи
мой план как привести …
Назад
1
...
...
12
Вперёд
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

мой план как привести в порядок тело к лету

Всем привет, давайте вместе подготовимся к лету
Мне 33 года, 2 детей
175/67

Год без уже без тренировок и пп. Мышцы не в тонусе, кожа дряблая, целюлит, грустная попа.
Мой план:
1. силовая тренировка 3 раза в неделю
2. в питании упор на белок, сократить быстрые углеводы
3. исключить мучное
4. по утрам льняное масло натощак
5. скраб кофейной гущей 3 раза в неделю
6. ублажнение кожи витамином Е
7. пить колаген

Кто со мной?
Автор
[505382282]

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

589 ответов
Последний — Перейти
Страница 8
levada
Редкая птица
[7704440]
#351
pu6istaya
Кстати и в спорте порой надо быть спокойнее, не нервничать. Так что и в этом помогает прием доппельгерц магния цитрат.
Ну да, психи точно на тренировке не нужны. А ведь такое бывает, когда не можешь выполнить упражнение в необходимых количествах.
levada
Редкая птица
[7704440]
#352
pu6istaya
О да...в общем все мы правильно делаем, помогаем себе правильно.
Однозначно. Как минимум в этом плане все точно верно.
levada
Редкая птица
[7704440]
#353
pu6istaya
Мне тоже нравится, что доппельгерц цитрат магния не в таблетках, приятный такой напиток получается.
У меня даже где-то в подсознании срабатывает, что раз доппельгерц магния цитрат идет в жидкой форме, то он быстрее помогает)
levada
Редкая птица
[7704440]
#354
pu6istaya
Фирма веников не вяжет))) А так да, молодцы доппельгерц, делают действительно рабочие комплексы.
Вы что-нибудь еще пьете у них?
levada
Редкая птица
[7704440]
#355
pu6istaya
Не все, но многие, даже молодые(
О да. И в зал их не затащишь, а вот шашлычки да вреднятинку - это они любят)
levada
Редкая птица
[7704440]
#356
pu6istaya
Потому что надо делать?* Помогать организму. Вот доппельгерц цитрат магния пропили, нервной системе помогли, чувствуете, что не хватило курса, еще пропили.
Верно одна из задач этого комплекса "способствует питанию нервной системы"
levada
Редкая птица
[7704440]
#357
pu6istaya
Витамины витаминами и они тоже необходимы, особенно спортсменам. Но, как правило, в поливитаминах магния очень мало, как и витамина В.
Тоже обратила на это внимание.

Выбор редакции

levada
Редкая птица
[7704440]
#358
pu6istaya
Магний в принципе "Необходим для поддержания здоровья мышечной, сердечно-сосудистой и нервной систем. ". Так что для приема данного комплекса в зал не обязательно ходить.
Ммм, не забываем, что в составе доппельгерц магния цитрат не только магний. Да и сам магний в форме цитрата. И он разработан именно для спортсменов, мне так кажется.
levada
Редкая птица
[7704440]
#359
pu6istaya
Я если не пью доппельгерц цитрат магния, то пью просто магний. Все-таки правильное дыхание без сбоев важно в спорте.
Такая же история, и девочкам в зале подсказала, особенно новеньким.
levada
Редкая птица
[7704440]
#360
pu6istaya
Это да, когда получаешь красивое здоровое тело, да еще не умираешь во время тренировок, это супер.
Я иногда умираю, редко. Это тренер так дает мне прямо встряску. Но буквально через 30 минут после тренировки я уже бодрячком)
levada
Редкая птица
[7704440]
#361
pu6istaya
Конечно! Витамины В и С помогают ему и в комплексе дают такой отличный результат.
Результат действительно хороший и быстрый.
Похожие темы
levada
Редкая птица
[7704440]
#362
pu6istaya
Так цитрат самая лучше усваиваемая форма магния вроде.
Я уже прочитала про это, знаю. И теперь тем более понятна такая помощь от приема доппельгерц магния цитрат.
levada
Редкая птица
[7704440]
#363
pu6istaya
Так у всех, организм отвыкает от нагрузок. Причем чем старше становишься, тем тяжелее вливаться в спорт.
Это я знаю)) но все равно после перерыва непривычно, что тело тяжело откликается на нагрузки.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#364
levada
Главное при приеме цитрата магния учитывать, что в составе есть витамин С, и в поливитаминах тоже. Надо смотреть дозировку в последних.
Да зимой-то может и неплохо получать побольше витамина С?
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#365
levada
О да, когда видишь результаты, то в зал бежишь))
Девочки, я вот читала Вас, но молчала. просто пошла и купила доппельгерц магния цитрат себе и мужу, чтобы было два мнения как минимум. Оба занимаемся в зале. Так вот мы в восторге. Даже муж заметил ускоренный что ли рост мышечной массы.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#366
levada
Судя по описанию доппельгерц цитрата магния и витамин В6 способствует этому.
Да да, "повышает работоспособность, стимулирует мозговую активность и физическую выносливость", все верно.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#367
levada
Я лично два месяца, но в принципе и месяца бы хватило.
Думаю и в двух месяцах приема нет ничего плохого.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#368
Brunetka999
Сразу не обратила внимания, если честно. Для меня было главным, что результаты в спорте пошли лучше)))
Для спортсменов иммунитет важен, потому как мы больше энергии и сил тратим.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#369
Brunetka999
Я это понимала, но всегда же хочется быстрее, да и раньше я так уставала от тренировок, а результатов не видела, расстраивалась.
Понятно это, и не только Вам хочется побыстрее быть с красивым телом. И в этом правда помогает прием доппельгерц магния цитрата.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#370
Brunetka999
Я про магний вообще не знала, какую пользу он приносит организму. Да и про витамин В тоже. А по факту тот же прием доппельгерц магния цитрат и мне пользу принес, и мужу.
Магний желательно постоянно пить.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#371
Brunetka999
Во всех планах хорошо работает, не обманывает описание препарата.
Фирма серьезная и давно на рынке. смысл им портить свою репутацию обманчивыми заявлениями?
Brunetka999
Часто здесь бываю
[8610636]
#372
pu6istaya
Коллаген это хорошо. А чтобы и силы были для тренировок, и результаты радовали можно еще доппельгерц магния цитрат попить, мне очень понравился этот комплекс.
Не просто можно, а порой и нужно. Прием доппельгерц магния цитрат и силы дает для тренировок, и результаты быстрее идут.
Эксперты Woman.ru
Brunetka999
Часто здесь бываю
[8610636]
#373
pu6istaya
Кстати и в спорте порой надо быть спокойнее, не нервничать. Так что и в этом помогает прием доппельгерц магния цитрат.
Да да, психи в зале точно не нужны))) Иначе выгонят.
Brunetka999
Часто здесь бываю
[8610636]
#374
pu6istaya
Мне тоже нравится, что доппельгерц цитрат магния не в таблетках, приятный такой напиток получается.
Это правда. Думаю всем больше нравится пить шипучку, чем глотать таблетки.
Brunetka999
Часто здесь бываю
[8610636]
#375
pu6istaya
Фирма веников не вяжет))) А так да, молодцы доппельгерц, делают действительно рабочие комплексы.
Что и радует. Не просто написали и забыли, комплекс рабочий, потому я его лично периодически теперь пропиваю. Постоянно-то, думаю. его не стоит пить.
Brunetka999
Часто здесь бываю
[8610636]
#376
pu6istaya
Не все, но многие, даже молодые(
Даже не говорите мне про это. Посмотришь вокруг и так жалко девчонок становится, хотя и они многие тоже не следят за собой(
Непридуманные истории
Brunetka999
Часто здесь бываю
[8610636]
#377
pu6istaya
Потому что надо делать?* Помогать организму. Вот доппельгерц цитрат магния пропили, нервной системе помогли, чувствуете, что не хватило курса, еще пропили.
Все-таки доппельгерц магния цитрат больше не для этих целей, но да. помогает нервной системе.
Brunetka999
Часто здесь бываю
[8610636]
#378
pu6istaya
Витамины витаминами и они тоже необходимы, особенно спортсменам. Но, как правило, в поливитаминах магния очень мало, как и витамина В.
Это да, я специально смотрела и в своих витаминах, и в других комплексах.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#379
levada
Это неудивительно, тому способствует и сам цитрат магния в составе доппельгерц, и витамины В. "Витамин В6 - один из важнейших витаминов группы В, который положительно воздействует на нервную систему, повышает работоспособность"
Доппельгерц цитрат магния питает же и мышечную систему, и нервную. Вот и силы у нас благодаря его приему, и результаты в спорте.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#380
levada
А в зале хочется результаты еще побыстрее увидеть, для этого тоже нужны силы.
Да даже если не побыстрее, то вообще их увидеть.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#381
levada
Не то слово. Наоборот если пропускаешь занятия, то прямо тянет в зал)
Потому что организму уже не хватает нагрузок.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#382
levada
Да, после приема доппельгерц цитрата магния я заметила, что спокойнее стала.
Такая же история, даже на работе не нервничала)
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#383
levada
Вообще если чувствуете усталость, апатию, это уже может говорить о нехватке магния в организме.
Вот знать бы раньше как говорится. А доппельгерц магния цитрат так и покруче будет, чем просто магний.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#384
levada
Красотки или нет, но благодаря приему доппельгерц магния цитрат в зале действительно результаты лучше идут.
И силы есть на эти результаты, даже если в зал идешь после работы.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#385
levada
Ого, не сложно так заниматься?
А что сложного? Я тоже особо не ем, наоборот тяжело будет заниматься.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#386
levada
Мне тоже, но просто магний поможет поддерживать организм. Вы же не пьете постоянно доппельгерц магния цитрат?
Думаете не стоит его постоянно принимать? В принципе в инструкции к доппельгерц цитрат магния нет таких предостережений.
Новые темы
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#387
levada
По идее можно чередовать, смотря какой курс приема именно магния цитрата.
Поливитамины по идее пропиваем же пару раз в год, так что не сложно чередовать.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#388
levada
Конечно просто магний не даст такие результаты ни в плане мышечной массы, ни в плане нервной системы. Потому и создан именно комплекс доппельгерц магния цитрат)
И спасибо за его создание)))
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#389
levada
У каждого свои ресурсы. Кто-то быстро втягивается, кому-то сложнее, главное, что справляется девушка.
У нас в зале есть девочки, которые давно уже ходят, но каждая тренировка для них тяжелая.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#390
levada
Не помешает точно. Магний активно расходуется организмом, тем более у спортсменов.
Магний также способствует нормальной работе сердечной мышцы, он нам необходим.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#391
levada
Неудивительно, и магний этому способствует, и витамины В.
Нервной системе тоже необходима помощь и мы ее получаем, принимая доппельгерц цитрат магния.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#392
levada
А то))) Когда любое платье можешь позволить со своей фигурой)
Я недавно ходила в гости в свободном платье, так там мне девушка сказала, мол зачем прячешь такую фигуру)
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#393
levada
Чувствуете, что нервы и усталость, цитрат магния в помощь) Хотя я его все-таки больше именно для спорта пью.
Думаю если совсем нервы или хроническая усталость, то тут другой комплекс можно посмотреть, созданный именно для этих целей.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#394
levada
Мужчинам может что покрепче надо?)
Почему это? По мне доппельгерц магния цитрат имеет сильный состав. Поможет и мужчинам.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#395
levada
Это мечта))) тут без труда ничего не получишь.
Так это во всех областях.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#396
levada
Не забываем, что магний также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Не то, что не забываем, а рассказываем и другим. Мало кто об этом знает.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#397
levada
Вот именно! А если заниматься и параллельно пропивать периодически доппельгерц цитрат магния, то будут и мышцы, и силы.
А как по-другому? Или кто-то пьет доппельгерц цитрат магния просто так?
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#398
levada
Не сильно, но тем не менее.
Скажем так он поможет поддерживать иммунитет.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#399
levada
Есть и это главное. У меня даже тренер удивился, как так довольно быстро результаты пошли опять после перерыва.
Вы ему рассказали про свой секрет?
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#400
levada
О да, люблю шипучку.
Конечно в таком виде приятнее пить доппельгерц цитрат магния, чем таблетки.
Назад
1
...
...
12
Вперёд
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь
Игры
Для связи: admin@woman.ru
Калькулятор овуляции Гороскоп
Знакомства
ПрИИключения