мой план как привести …

мой план как привести в порядок тело к лету

Всем привет, давайте вместе подготовимся к лету
Мне 33 года, 2 детей
175/67

Год без уже без тренировок и пп. Мышцы не в тонусе, кожа дряблая, целюлит, грустная попа.
Мой план:
1. силовая тренировка 3 раза в неделю
2. в питании упор на белок, сократить быстрые углеводы
3. исключить мучное
4. по утрам льняное масло натощак
5. скраб кофейной гущей 3 раза в неделю
6. ублажнение кожи витамином Е
7. пить колаген

Кто со мной?

16 февраля 2021, 16:40

Автор

[505382282]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

589 ответов

Последний — 25 ноября 2024, 20:15 Перейти

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 11:48

#551

pu6istaya

Тоже люблю, когда мужчины следят за собой.

Кто же не любит?))) Мой вот молодец, в зал ходит, поддерживает форму.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 11:49

#552

pu6istaya

Я тоже когда не пью доппельгерц цитрат магния, то сразу начинаю магний пить, без перерыва.

Верно, он же помогает поддерживать физическое состояние.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 11:49

#553

pu6istaya

А было бы отлично))) на самом деле Вы правы, надо самим помогать организму, и не только приемом пищи.

О, из пищи мы так мало получаем полезных веществ.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 11:50

#554

pu6istaya

Не факт, что прошла бы.

Выше же кто-то писал, что девочки давно занимаются, а тренировки даются сложно.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 11:51

#555

pu6istaya

Согласна, да и в принципе после длительных регулярных тренировок было бы странно, если все оставалось на том же месте.

Тем не менее когда пьешь доппельгерц цитрат магния, то правда результаты быстрее идут.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 11:52

#556

pu6istaya

Кстати действительно мужчины в этом плане очень мнительные. А от приема доппельгерц цитрата магния хочешь не хочешь, а результат почувствуешь.

Да да))мой муж тоже не верил в результат, а теперь пьет доппельгерц магния цитрат вместе со мной.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 11:55

#557

pu6istaya

Собственно он и предназначен "способствует питанию мышечной и нервной системы, а также поддержанию сбалансированного электролитного баланса"

Я еще заметила, что когда пьешь доппельгерц цитрат магния, то мышцы медленнее утомляются.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 11:56

#558

pu6istaya

У меня примерно вот такой курс приема доппельгерц цитрата магния и выходит.

Я почаще пью доппельгерц магния цитрат, работа тяжелая, потому необходима помощь.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 11:57

#559

pu6istaya

Это хорошо, что тренер понимающий и грамотный.

Так и должно быть, от резких нагрузок будет только хуже.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 11:58

#560

pu6istaya

Тахикардия, к примеру, это работа сердца и как раз наше дыхание.

В описании к доппельгерц магния цитрат есть "магний-способствует сокращению миокарда, повышает устойчивость к стрессу, обладает антиаритмическим действием"

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 11:59

#561

pu6istaya

И носят они это пузо гордо(

Да пусть носят))) на каждое пузико найдется своя любящая женщина.

Похожие темы

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 11:59

#562

pu6istaya

Уже не вариант. Пьем же доппельгерц цитрат магния) Так что и красивые, и умные)))))))))

И, что немаловажно, здоровы!

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 12:00

#563

pu6istaya

Истину пишите. Спорт в детстве и сейчас разные вещи.

О, да что там в детстве. Я после лета, не занималась, тяжело втягивалась, пока не стала пить доппельгерц магния цитрат.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 12:01

#564

pu6istaya

Мне кажется тут все взаимосвязано в любом случае.

Как ни берегись, но кто-нибудь где-нибудь потреплет нервы.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 12:02

#565

pu6istaya

Переизбыток энергии тоже не есть хорошо.

Я пью доппельгерц магния цитрат примерно месяц через месяц, иногда пореже и понимаю, что если буду его пить постоянно, то реально буду как батарейка)

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 12:03

#566

pu6istaya

Коллаген пейте, помогает, мне так точно.

Ну или хондропротекторы.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 12:03

#567

pu6istaya

У меня давно такое было, прямо на тренера психовала, если что не получалось.

И как он реагировал?)))

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 12:04

#568

pu6istaya

Почему?))) Мне просто нравится питьевая форма доппельгерц цитрата магния, но таких мыслей не было.

Думаю потому, что некоторые препараты лучше усваиваются именно в жидкой форме.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 12:05

#569

pu6istaya

Именно потому витамины мы пьем для иммунитета, а доппельгерц цитрат магния для повышения сил и роста мышечной массы.

И для сердечно-сосулдистой системы. Считаю все-таки это так же важно.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 12:16

#570

pu6istaya

Правильно делаете, мало знаний в этом плане у нас. Я и про доппельгерц магния цитрат девочкам подсказала.

Правильно, знания полезные.

Гость

[4143750179]

05 декабря 2022, 12:19

#571

Arli

И для сердечно-сосулдистой системы. Считаю все-таки это так же важно.

В Германии все лекарства от сердца раскупили, наверно зима впереди нелегкая

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:23

#572

pu6istaya

Согласна, прием доппельгерц цитрата магния дает довольно быстрый результат.

Я бы сказала плавный и ощутимый.

Эксперты Woman.ru

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:24

#573

pu6istaya

Согласна. Хочется даже после долгого пропуска прийти и делать все как ранее легко и задорно)

Хех, мечты))) но, тем не менее, мы можем себе помочь приемом доппельгерц цитрата магния.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:25

#574

pu6istaya

Передозировка, как и нехватка, не есть гуд.

А чем чревата передозировка витамина С?

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:26

#575

pu6istaya

Мы вас очень понимаем) не зря же мы так хвалим доппельгерц цитрат магния)

Однозначно не зря. Теперь мы без него никак))) очень уж нравится действие доппельгерц магния цитрат.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:28

#578

pu6istaya

Именно потому помимо приема доппельгерц цитрата магния стоит пропивать периодически поливитамины.

Так и делаем, еще омегу пьем.

Непридуманные истории

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:30

#579

pu6istaya

Тем не менее, вдруг кто нас неверно поймет, доппельгерц цитрат магния не волшебная палочка. Все дается в любом случае с трудом, и за питанием также следим.

О, как верно сказано. А то и правда кто-нибудь подумает, что пьешь доппельгерц цитрат магния и тело само по себе становится красивым и с мышцами)

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:30

#580

pu6istaya

Да и важно. кстати, верно его выбрать.

Вы имеете ввиду смотреть, какое его количество?

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:31

#581

pu6istaya

Причем у них вот сколько знаю комплексов, все рабочие.

Буду знать теперь, если что, у какого производителя смотреть комплексы.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:32

#582

pu6istaya

Смотрите сами. Я выше писала, что не вижу ничего плохо в постоянном приеме доппельгерц цитрата магния.

Тут уже по самочувствию пусть каждый смотрит.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:33

#583

levada

А что плохого? Да и в инструкции к доппельгерц магния цитрат написано же, что можно повторить прием. если необходимо.

Так вот и я о чем, потому как чувствуем, так и пьем.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:33

#584

levada

Верно, потому нам и нужна дополнительная помощь.

Собственно мы ее и получаем. Для иммунитета поливитамины, для силы и роста мышцы доппельгерц цитрат магния.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:34

#585

levada

Быстро ничего не бывает, в том случае в плане спорта. Но помочь себе нам же никто не запрещает)

Тем не менее с помощью доппельгерц магния цитрат результаты идут быстрее.

Arli

Часто здесь бываю

[8158324]

05 декабря 2022, 15:35

#586

levada

Я не психую, а есть девочки, которые позволяют себе такое поведение.

Люди разные бывают, проще к этому стоит просто относиться.

Гость

[2222236446]

19 февраля 2024, 13:37

#587

Ничего себе реклама на 12 страниц🤡

Мария

[243068678]

21 ноября 2024, 23:26

#588

ох мы девушки)) то к лету худеем, то к новому году)) не живется спокойно никак))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Новые темы

Катя

[2945981723]

25 ноября 2024, 20:15

#589

план отличный, главное придерживаться!) я тоже сейчас стараюсь поддерживать себя в форме. вернулась к тренировкам и еще стала пользоваться эмульсией Биоластон от Cholley. Вижу, как с ней кожа более подтянутая, ровная и упругая стала.