Гость
Анонимный пользователь
Статьи
мой план как привести …
Назад
1
...
...
12
Вперёд
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

мой план как привести в порядок тело к лету

Всем привет, давайте вместе подготовимся к лету
Мне 33 года, 2 детей
175/67

Год без уже без тренировок и пп. Мышцы не в тонусе, кожа дряблая, целюлит, грустная попа.
Мой план:
1. силовая тренировка 3 раза в неделю
2. в питании упор на белок, сократить быстрые углеводы
3. исключить мучное
4. по утрам льняное масло натощак
5. скраб кофейной гущей 3 раза в неделю
6. ублажнение кожи витамином Е
7. пить колаген

Кто со мной?
Автор
[505382282]

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

589 ответов
Последний — Перейти
Страница 12
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#551
pu6istaya
Тоже люблю, когда мужчины следят за собой.
Кто же не любит?))) Мой вот молодец, в зал ходит, поддерживает форму.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#552
pu6istaya
Я тоже когда не пью доппельгерц цитрат магния, то сразу начинаю магний пить, без перерыва.
Верно, он же помогает поддерживать физическое состояние.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#553
pu6istaya
А было бы отлично))) на самом деле Вы правы, надо самим помогать организму, и не только приемом пищи.
О, из пищи мы так мало получаем полезных веществ.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#554
pu6istaya
Не факт, что прошла бы.
Выше же кто-то писал, что девочки давно занимаются, а тренировки даются сложно.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#555
pu6istaya
Согласна, да и в принципе после длительных регулярных тренировок было бы странно, если все оставалось на том же месте.
Тем не менее когда пьешь доппельгерц цитрат магния, то правда результаты быстрее идут.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#556
pu6istaya
Кстати действительно мужчины в этом плане очень мнительные. А от приема доппельгерц цитрата магния хочешь не хочешь, а результат почувствуешь.
Да да))мой муж тоже не верил в результат, а теперь пьет доппельгерц магния цитрат вместе со мной.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#557
pu6istaya
Собственно он и предназначен "способствует питанию мышечной и нервной системы, а также поддержанию сбалансированного электролитного баланса"
Я еще заметила, что когда пьешь доппельгерц цитрат магния, то мышцы медленнее утомляются.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#558
pu6istaya
У меня примерно вот такой курс приема доппельгерц цитрата магния и выходит.
Я почаще пью доппельгерц магния цитрат, работа тяжелая, потому необходима помощь.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#559
pu6istaya
Это хорошо, что тренер понимающий и грамотный.
Так и должно быть, от резких нагрузок будет только хуже.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#560
pu6istaya
Тахикардия, к примеру, это работа сердца и как раз наше дыхание.
В описании к доппельгерц магния цитрат есть "магний-способствует сокращению миокарда, повышает устойчивость к стрессу, обладает антиаритмическим действием"
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#561
pu6istaya
И носят они это пузо гордо(
Да пусть носят))) на каждое пузико найдется своя любящая женщина.
Похожие темы
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#562
pu6istaya
Уже не вариант. Пьем же доппельгерц цитрат магния) Так что и красивые, и умные)))))))))
И, что немаловажно, здоровы!
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#563
pu6istaya
Истину пишите. Спорт в детстве и сейчас разные вещи.
О, да что там в детстве. Я после лета, не занималась, тяжело втягивалась, пока не стала пить доппельгерц магния цитрат.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#564
pu6istaya
Мне кажется тут все взаимосвязано в любом случае.
Как ни берегись, но кто-нибудь где-нибудь потреплет нервы.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#565
pu6istaya
Переизбыток энергии тоже не есть хорошо.
Я пью доппельгерц магния цитрат примерно месяц через месяц, иногда пореже и понимаю, что если буду его пить постоянно, то реально буду как батарейка)
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#566
pu6istaya
Коллаген пейте, помогает, мне так точно.
Ну или хондропротекторы.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#567
pu6istaya
У меня давно такое было, прямо на тренера психовала, если что не получалось.
И как он реагировал?)))
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#568
pu6istaya
Почему?))) Мне просто нравится питьевая форма доппельгерц цитрата магния, но таких мыслей не было.
Думаю потому, что некоторые препараты лучше усваиваются именно в жидкой форме.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#569
pu6istaya
Именно потому витамины мы пьем для иммунитета, а доппельгерц цитрат магния для повышения сил и роста мышечной массы.
И для сердечно-сосулдистой системы. Считаю все-таки это так же важно.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#570
pu6istaya
Правильно делаете, мало знаний в этом плане у нас. Я и про доппельгерц магния цитрат девочкам подсказала.
Правильно, знания полезные.
Гость
[4143750179]
#571
Arli
И для сердечно-сосулдистой системы. Считаю все-таки это так же важно.
В Германии все лекарства от сердца раскупили, наверно зима впереди нелегкая
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#572
pu6istaya
Согласна, прием доппельгерц цитрата магния дает довольно быстрый результат.
Я бы сказала плавный и ощутимый.
Эксперты Woman.ru
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#573
pu6istaya
Согласна. Хочется даже после долгого пропуска прийти и делать все как ранее легко и задорно)
Хех, мечты))) но, тем не менее, мы можем себе помочь приемом доппельгерц цитрата магния.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#574
pu6istaya
Передозировка, как и нехватка, не есть гуд.
А чем чревата передозировка витамина С?
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#575
pu6istaya
Мы вас очень понимаем) не зря же мы так хвалим доппельгерц цитрат магния)
Однозначно не зря. Теперь мы без него никак))) очень уж нравится действие доппельгерц магния цитрат.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#578
pu6istaya
Именно потому помимо приема доппельгерц цитрата магния стоит пропивать периодически поливитамины.
Так и делаем, еще омегу пьем.
Непридуманные истории
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#579
pu6istaya
Тем не менее, вдруг кто нас неверно поймет, доппельгерц цитрат магния не волшебная палочка. Все дается в любом случае с трудом, и за питанием также следим.
О, как верно сказано. А то и правда кто-нибудь подумает, что пьешь доппельгерц цитрат магния и тело само по себе становится красивым и с мышцами)
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#580
pu6istaya
Да и важно. кстати, верно его выбрать.
Вы имеете ввиду смотреть, какое его количество?
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#581
pu6istaya
Причем у них вот сколько знаю комплексов, все рабочие.
Буду знать теперь, если что, у какого производителя смотреть комплексы.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#582
pu6istaya
Смотрите сами. Я выше писала, что не вижу ничего плохо в постоянном приеме доппельгерц цитрата магния.
Тут уже по самочувствию пусть каждый смотрит.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#583
levada
А что плохого? Да и в инструкции к доппельгерц магния цитрат написано же, что можно повторить прием. если необходимо.
Так вот и я о чем, потому как чувствуем, так и пьем.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#584
levada
Верно, потому нам и нужна дополнительная помощь.
Собственно мы ее и получаем. Для иммунитета поливитамины, для силы и роста мышцы доппельгерц цитрат магния.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#585
levada
Быстро ничего не бывает, в том случае в плане спорта. Но помочь себе нам же никто не запрещает)
Тем не менее с помощью доппельгерц магния цитрат результаты идут быстрее.
Arli
Часто здесь бываю
[8158324]
#586
levada
Я не психую, а есть девочки, которые позволяют себе такое поведение.
Люди разные бывают, проще к этому стоит просто относиться.
Гость
[2222236446]
#587
Ничего себе реклама на 12 страниц🤡
Мария
[243068678]
#588
ох мы девушки)) то к лету худеем, то к новому году)) не живется спокойно никак))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Новые темы
Катя
[2945981723]
#589
план отличный, главное придерживаться!) я тоже сейчас стараюсь поддерживать себя в форме. вернулась к тренировкам и еще стала пользоваться эмульсией Биоластон от Cholley. Вижу, как с ней кожа более подтянутая, ровная и упругая стала.
Назад
1
...
...
12
Вперёд
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 385 тем
Новые темы за 3 дня: 12 тем
Популярные темы за 3 дня: 9 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь
Игры
Для связи: admin@woman.ru
Открытки Гороскоп
Знакомства