Всем привет, давайте вместе подготовимся к лету Мне 33 года, 2 детей 175/67 Год без уже без тренировок и пп. Мышцы не в тонусе, кожа дряблая, целюлит, грустная попа. Мой план: 1. силовая тренировка 3 раза в неделю 2. в питании упор на белок, сократить быстрые углеводы 3. исключить мучное 4. по утрам льняное масло натощак 5. скраб кофейной гущей 3 раза в неделю 6. ублажнение кожи витамином Е 7. пить колаген Кто со мной?

мой план как привести в порядок тело к лету - 589 ответов на форуме Woman.ru (5388775)

[6926556]

06 сентября 2022, 11:39

#401

levada

Очень понимаю Вас))) когда спорт идет без натуг уже хорошо.

Так если заниматься через силу, то результатов не будет. Потому доппельгерц магния цитрат, давая нам силы, помогает и росту мышечной массы.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:41

#402

levada

Никто же Вас не заставляет) Если для Вашего организма достаточно приема доппельгерц магния цитрат иногда, то значит хорошо и так.

Конечно, каждый сам решает, у нас нагрузки у всех разные, работа, дом.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:42

#403

levada

У нас все-таки в зале много девочек, а вот с мальчиками напряженка)))

Может мальчики в другой зал ходят?)))

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:42

#404

levada

Если Вам хватает действия от приема простых витаминов, то необязательно пить спортивные.

Не всем идут, кстати, спортивные витамины.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:43

#405

levada

Для жены старается, молодец)))

Тоже люблю, когда мужчины следят за собой.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:44

#406

levada

Можно сразу, я так пью, можно и нет))) Может Вы из пищи кучу магния получаете)

Я тоже когда не пью доппельгерц цитрат магния, то сразу начинаю магний пить, без перерыва.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:45

#407

levada

Верно размышляете. Тем более что магний не вырабатывается организмом. А уж цитрат магния тем более.

А было бы отлично))) на самом деле Вы правы, надо самим помогать организму, и не только приемом пищи.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:46

#408

levada

Ну рано или поздно сильная усталость при тренировках в любом бы случае прошла, привыкли бы. А вот рост мышечной массы не знаю насколько быстр был бы.

Не факт, что прошла бы.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:47

#409

levada

Тут и время помогло, и прием доппельгерц магния цитрат.

Согласна, да и в принципе после длительных регулярных тренировок было бы странно, если все оставалось на том же месте.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:48

#410

levada

Ну если даже муж одобрил))) значит все не зря.

Кстати действительно мужчины в этом плане очень мнительные. А от приема доппельгерц цитрата магния хочешь не хочешь, а результат почувствуешь.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:49

#411

levada

Конечно все вместе. Просто прием доппельгерц цитрата магния помог проходить тренировкам проще, плюс Вы быстрее стали видеть результаты от тренировок.

Собственно он и предназначен "способствует питанию мышечной и нервной системы, а также поддержанию сбалансированного электролитного баланса"

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:50

#412

levada

Главное, чтобы не во вред.

Тут каждому свое.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:51

#413

levada

Да и не надо. По мне так и раз в квартал кому-то будет достаточно приема доппельгерц цитрата магния, и то при условии частых тренировок.

У меня примерно вот такой курс приема доппельгерц цитрата магния и выходит.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:52

#414

levada

Вот! О чем я выше и писала. У нас есть девочки в зале, которые вообще со спортом на Вы, тяжело им, тренер прямо плавно, постепенно вводит их в нагрузки.

Это хорошо, что тренер понимающий и грамотный.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:52

#415

levada

Скажем так не дыханию, а работе сердца. Не будешь задыхаться при выполнении упражнений.

Тахикардия, к примеру, это работа сердца и как раз наше дыхание.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:53

#416

levada

Это правда хорошо, потому что пузатых даже молодых мужчин пруд пруди.

И носят они это пузо гордо(

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:54

#417

levada

Так нельзя))) Надо быть или красивой, или умной)))

Уже не вариант. Пьем же доппельгерц цитрат магния) Так что и красивые, и умные)))))))))

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:55

#418

levada

Ключевое слово бывшей) А когда еще перерывы делаешь, то с каждым разом сложнее втягиваться. Вот тут нам и идет в помощь доппельгерц магния цитрат.

Истину пишите. Спорт в детстве и сейчас разные вещи.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:56

#419

levada

Я не говорю, что это лишнее. Но лично у меня когда есть силы на все, в зале все идет в плане результатов как мне надо, то я не нервничаю и мне хорошо)

Мне кажется тут все взаимосвязано в любом случае.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:57

#420

levada

Они никому не помешают на самом деле.

Переизбыток энергии тоже не есть хорошо.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:58

#421

levada

Так и должно происходить. Собственно что требуется, то и получаем от приема этого комплекса.

Вот что мне нравится в доппельгерц цитрате магния. Что обещают, то и получаем.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 11:58

#422

levada

Кстати вот про суставы и правда надо подумать, я приседаю с нагрузкой.

Коллаген пейте, помогает, мне так точно.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:10

#423

levada

Ну да, психи точно на тренировке не нужны. А ведь такое бывает, когда не можешь выполнить упражнение в необходимых количествах.

У меня давно такое было, прямо на тренера психовала, если что не получалось.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:11

#424

levada

Однозначно. Как минимум в этом плане все точно верно.

Хорошо про все сферы знать, как себе верно помочь.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:12

#425

levada

У меня даже где-то в подсознании срабатывает, что раз доппельгерц магния цитрат идет в жидкой форме, то он быстрее помогает)

Почему?))) Мне просто нравится питьевая форма доппельгерц цитрата магния, но таких мыслей не было.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:13

#426

levada

Вы что-нибудь еще пьете у них?

Да, коллаген, про который писала выше.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:13

#427

levada

О да. И в зал их не затащишь, а вот шашлычки да вреднятинку - это они любят)

Мало того, что это некрасиво. Они же так портят свое здоровье.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:14

#428

levada

Верно одна из задач этого комплекса "способствует питанию нервной системы"

И питает очень даже неплохо скажу я Вам.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:15

#429

levada

Тоже обратила на это внимание.

Именно потому витамины мы пьем для иммунитета, а доппельгерц цитрат магния для повышения сил и роста мышечной массы.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:16

#430

levada

Ммм, не забываем, что в составе доппельгерц магния цитрат не только магний. Да и сам магний в форме цитрата. И он разработан именно для спортсменов, мне так кажется.

Может Вы и правы. Ну тогда хотя бы просто магний пить.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:16

#431

levada

Такая же история, и девочкам в зале подсказала, особенно новеньким.

Правильно делаете, мало знаний в этом плане у нас. Я и про доппельгерц магния цитрат девочкам подсказала.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:20

#432

levada

Я иногда умираю, редко. Это тренер так дает мне прямо встряску. Но буквально через 30 минут после тренировки я уже бодрячком)

Ну это нормальная практика)))

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:22

#433

levada

Результат действительно хороший и быстрый.

Согласна, прием доппельгерц цитрата магния дает довольно быстрый результат.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:24

#434

levada

Я уже прочитала про это, знаю. И теперь тем более понятна такая помощь от приема доппельгерц магния цитрат.

Одним словом комплекс разработан верно)

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:25

#435

levada

Это я знаю)) но все равно после перерыва непривычно, что тело тяжело откликается на нагрузки.

Согласна. Хочется даже после долгого пропуска прийти и делать все как ранее легко и задорно)

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:25

#436

Arli

Да зимой-то может и неплохо получать побольше витамина С?

Передозировка, как и нехватка, не есть гуд.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:26

#437

Arli

Девочки, я вот читала Вас, но молчала. просто пошла и купила доппельгерц магния цитрат себе и мужу, чтобы было два мнения как минимум. Оба занимаемся в зале. Так вот мы в восторге. Даже муж заметил ускоренный что ли рост мышечной массы.

Мы вас очень понимаем) не зря же мы так хвалим доппельгерц цитрат магния)

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:27

#438

Arli

Да да, "повышает работоспособность, стимулирует мозговую активность и физическую выносливость", все верно.

Именно потому он и добавлен в состав доппельгерц цитрата магния.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:27

#439

Arli

Думаю и в двух месяцах приема нет ничего плохого.

Да чего ж плохого, когда организм получает такую помощь.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:28

#440

Arli

Для спортсменов иммунитет важен, потому как мы больше энергии и сил тратим.

Именно потому помимо приема доппельгерц цитрата магния стоит пропивать периодически поливитамины.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:29

#441

Arli

Понятно это, и не только Вам хочется побыстрее быть с красивым телом. И в этом правда помогает прием доппельгерц магния цитрата.

Тем не менее, вдруг кто нас неверно поймет, доппельгерц цитрат магния не волшебная палочка. Все дается в любом случае с трудом, и за питанием также следим.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:30

#442

Arli

Магний желательно постоянно пить.

Да и важно. кстати, верно его выбрать.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:31

#443

Arli

Фирма серьезная и давно на рынке. смысл им портить свою репутацию обманчивыми заявлениями?

Причем у них вот сколько знаю комплексов, все рабочие.

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:33

#444

Brunetka999

Не просто можно, а порой и нужно. Прием доппельгерц магния цитрат и силы дает для тренировок, и результаты быстрее идут.

И не поспоришь же, один раз попробовав и пропив доппельгерц цитрат магния)

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:33

#445

Brunetka999

Да да, психи в зале точно не нужны))) Иначе выгонят.

Меня не выгоняли))))

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:34

#446

Brunetka999

Это правда. Думаю всем больше нравится пить шипучку, чем глотать таблетки.

Не всем, некоторым просто нельзя шипучие напитки в силу той же язвы, к примеру.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

pu6istaya

Часто здесь бываю

[6926556]

06 сентября 2022, 12:35

#447

Brunetka999

Что и радует. Не просто написали и забыли, комплекс рабочий, потому я его лично периодически теперь пропиваю. Постоянно-то, думаю. его не стоит пить.

Смотрите сами. Я выше писала, что не вижу ничего плохо в постоянном приеме доппельгерц цитрата магния.

levada

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:22

#448

Arli

Да зимой-то может и неплохо получать побольше витамина С?

Надо смотреть, сколько его в витаминах будет. Много не всегда есть хорошо.

levada

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:26

#449

Arli

Девочки, я вот читала Вас, но молчала. просто пошла и купила доппельгерц магния цитрат себе и мужу, чтобы было два мнения как минимум. Оба занимаемся в зале. Так вот мы в восторге. Даже муж заметил ускоренный что ли рост мышечной массы.

Собственно Вы получили то, что и должен давать доппельгерц цитрат магния. И я Вас очень даже понимаю. Занятия спортом должны проходить с удовольствием и приносить результаты.

levada

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:27

#450

Arli

Да да, "повышает работоспособность, стимулирует мозговую активность и физическую выносливость", все верно.

Потому он также присутствует в составе.

мой план как привести в порядок тело к лету

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции