мой план как привести …

Здоровье / Диеты и ЗОЖ

мой план как привести в порядок тело к лету

Всем привет, давайте вместе подготовимся к лету
Мне 33 года, 2 детей
175/67

Год без уже без тренировок и пп. Мышцы не в тонусе, кожа дряблая, целюлит, грустная попа.
Мой план:
1. силовая тренировка 3 раза в неделю
2. в питании упор на белок, сократить быстрые углеводы
3. исключить мучное
4. по утрам льняное масло натощак
5. скраб кофейной гущей 3 раза в неделю
6. ублажнение кожи витамином Е
7. пить колаген

Кто со мной?

16 февраля 2021, 16:40

Автор

[505382282]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

589 ответов

Последний — 25 ноября 2024, 20:15 Перейти

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:28

#451

Arli

Думаю и в двух месяцах приема нет ничего плохого.

А что плохого? Да и в инструкции к доппельгерц магния цитрат написано же, что можно повторить прием. если необходимо.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:28

#452

Arli

Для спортсменов иммунитет важен, потому как мы больше энергии и сил тратим.

Верно, потому нам и нужна дополнительная помощь.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:29

#453

Arli

Понятно это, и не только Вам хочется побыстрее быть с красивым телом. И в этом правда помогает прием доппельгерц магния цитрата.

Быстро ничего не бывает, в том случае в плане спорта. Но помочь себе нам же никто не запрещает)

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:30

#454

Arli

Магний желательно постоянно пить.

Верно, тем более что он не вырабатывается организмом.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:31

#455

Arli

Фирма серьезная и давно на рынке. смысл им портить свою репутацию обманчивыми заявлениями?

Именно так, молодцы они.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:33

#456

Brunetka999

Не просто можно, а порой и нужно. Прием доппельгерц магния цитрат и силы дает для тренировок, и результаты быстрее идут.

Вот потому я прямо периодически его пропиваю, отличный помощник в делах спорта.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:34

#457

Brunetka999

Да да, психи в зале точно не нужны))) Иначе выгонят.

Я не психую, а есть девочки, которые позволяют себе такое поведение.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:35

#458

Brunetka999

Это правда. Думаю всем больше нравится пить шипучку, чем глотать таблетки.

Некоторым нельзя шипучку из-за проблем с желудком, знаю это, потому как у сестры есть такие проблемы. А так да, идеальная форма в плане удобства.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:36

#459

Brunetka999

Что и радует. Не просто написали и забыли, комплекс рабочий, потому я его лично периодически теперь пропиваю. Постоянно-то, думаю. его не стоит пить.

И цена у доппельгерц магния цитрат вполне лояльная.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:36

#460

Brunetka999

Даже не говорите мне про это. Посмотришь вокруг и так жалко девчонок становится, хотя и они многие тоже не следят за собой(

Сейчас такое поколение, к сожалению.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:37

#461

Brunetka999

Все-таки доппельгерц магния цитрат больше не для этих целей, но да. помогает нервной системе.

Думаю явно не лишнее, что прием доппельгерц цитрата магния помогает стабилизировать нервную систему.

Похожие темы

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:38

#462

Brunetka999

Это да, я специально смотрела и в своих витаминах, и в других комплексах.

Вот потому если я не пью доппельгерц магния цитрат, то пью просто магний.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:40

#463

pu6istaya

Доппельгерц цитрат магния питает же и мышечную систему, и нервную. Вот и силы у нас благодаря его приему, и результаты в спорте.

Ну а зачем бы мы его пили, комплекс дает именно то, что и должен.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:41

#464

pu6istaya

Да даже если не побыстрее, то вообще их увидеть.

Это да, и тут не только прием доппельгерц цитрата магния в помощь, но и питание.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:42

#465

pu6istaya

Потому что организму уже не хватает нагрузок.

О да, меня прямо ломает, если пропускаю занятия.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:45

#466

pu6istaya

Такая же история, даже на работе не нервничала)

Витамины В в составе доппельгерц цитрата магния знают свое дело.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:46

#467

pu6istaya

Вот знать бы раньше как говорится. А доппельгерц магния цитрат так и покруче будет, чем просто магний.

Понятное дело, с таким-то составом.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:47

#468

pu6istaya

И силы есть на эти результаты, даже если в зал идешь после работы.

Я и хожу после работы, в районе 19 часов. Конечно на работе сильно устаю, но комплекс действительно придает мне выносливости.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:48

#469

pu6istaya

А что сложного? Я тоже особо не ем, наоборот тяжело будет заниматься.

Я все-таки ем на работе, получается примерно за час до тренировки.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:50

#470

pu6istaya

Думаете не стоит его постоянно принимать? В принципе в инструкции к доппельгерц цитрат магния нет таких предостережений.

Честно говоря затрудняюсь ответить, я не пью.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:51

#471

pu6istaya

Поливитамины по идее пропиваем же пару раз в год, так что не сложно чередовать.

Именно так. Я когда пью поливитамины, то просто магний еще.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:52

#472

pu6istaya

И спасибо за его создание)))

Главное, что мы знаем про доппельгерц цитрат магния и получаем от его приема результаты.

Эксперты Woman.ru

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:53

#473

pu6istaya

У нас в зале есть девочки, которые давно уже ходят, но каждая тренировка для них тяжелая.

Так Вы им подскажите про доппельгерц магния цитрат.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:55

#474

pu6istaya

Магний также способствует нормальной работе сердечной мышцы, он нам необходим.

Да, это еще хорошо тем, у кого тахикардия.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:56

#475

pu6istaya

Нервной системе тоже необходима помощь и мы ее получаем, принимая доппельгерц цитрат магния.

Если есть серьезные проблемы в плане нервов, тогда, конечно, надо что-то посерьезнее.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 12:57

#476

pu6istaya

Я недавно ходила в гости в свободном платье, так там мне девушка сказала, мол зачем прячешь такую фигуру)

Действительно, зачем?)))

Непридуманные истории

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 13:00

#477

pu6istaya

Думаю если совсем нервы или хроническая усталость, то тут другой комплекс можно посмотреть, созданный именно для этих целей.

Верно, о чем я и писала выше. Но лучше же до такого состояния не доводить себя?

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 13:01

#478

pu6istaya

Почему это? По мне доппельгерц магния цитрат имеет сильный состав. Поможет и мужчинам.

Состав действительно хороший, это так, был больше риторический вопрос)

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 13:01

#479

pu6istaya

Так это во всех областях.

Так и есть, но можно себе помогать.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 13:02

#480

pu6istaya

Не то, что не забываем, а рассказываем и другим. Мало кто об этом знает.

О да, я вот маме и бабушке купила магний, сказала чтобы пили обязательно.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 13:02

#481

pu6istaya

А как по-другому? Или кто-то пьет доппельгерц цитрат магния просто так?

Вот чего не знаю, того не знаю)

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 13:03

#482

pu6istaya

Скажем так он поможет поддерживать иммунитет.

Конечно поможет, но не стоит рассчитывать в этом плане только на него.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 13:04

#483

pu6istaya

Вы ему рассказали про свой секрет?

Конечно, я ему сказала про доппельгерц цитрат магния. Мало ли, может кому из девочек посоветует.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 13:04

#484

pu6istaya

Конечно в таком виде приятнее пить доппельгерц цитрат магния, чем таблетки.

У меня муж вообще не может спокойно таблетку проглотить.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 16:34

#485

pu6istaya

Так если заниматься через силу, то результатов не будет. Потому доппельгерц магния цитрат, давая нам силы, помогает и росту мышечной массы.

Если и будут, то незначительные.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 16:45

#486

pu6istaya

Конечно, каждый сам решает, у нас нагрузки у всех разные, работа, дом.

Это точно, у кого-то может и работа легкая, и деток нет.

Новые темы

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 16:46

#487

pu6istaya

Может мальчики в другой зал ходят?)))

Мальчики любят пиво и свой животик)

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:04

#488

pu6istaya

Не всем идут, кстати, спортивные витамины.

Они разные, можно подобрать.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:05

#489

pu6istaya

Тоже люблю, когда мужчины следят за собой.

Женщины должны следить, а мужчины и так красивые?)))

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:06

#490

pu6istaya

Я тоже когда не пью доппельгерц цитрат магния, то сразу начинаю магний пить, без перерыва.

Верно все, в приеме именно магния не вижу причины делать перерыв. Вот доппельгерц цитрат магния с перерывами пью.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:06

#491

pu6istaya

А было бы отлично))) на самом деле Вы правы, надо самим помогать организму, и не только приемом пищи.

Из пищи мы всего необходимого однозначно не получим.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:07

#492

pu6istaya

Не факт, что прошла бы.

Почему так считаете? Организм со временем привык бы к нагрузкам.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:08

#493

pu6istaya

Согласна, да и в принципе после длительных регулярных тренировок было бы странно, если все оставалось на том же месте.

Если не следить за питанием, то и такое могло быть.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:08

#494

pu6istaya

Кстати действительно мужчины в этом плане очень мнительные. А от приема доппельгерц цитрата магния хочешь не хочешь, а результат почувствуешь.

Мой тоже оценил доппельгерц цитрат магния.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:09

#495

pu6istaya

Собственно он и предназначен "способствует питанию мышечной и нервной системы, а также поддержанию сбалансированного электролитного баланса"

Уж мне ли не знать))) мой помощник в спорте.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:13

#496

pu6istaya

У меня примерно вот такой курс приема доппельгерц цитрата магния и выходит.

И вполне хватает действия комплекса, верно?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:13

#497

pu6istaya

Это хорошо, что тренер понимающий и грамотный.

Он таким и должен быть.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:15

#498

pu6istaya

Тахикардия, к примеру, это работа сердца и как раз наше дыхание.

Тоже верно, я имела ввиду, что доппельгерц магния цитрат благотворно влияет именно на работу сердечной мышцы.

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:15

#499

pu6istaya

И носят они это пузо гордо(

ну и пусть носят, но не рядом со мной)

Редкая птица

[7704440]

12 октября 2022, 17:16

#500

pu6istaya

Уже не вариант. Пьем же доппельгерц цитрат магния) Так что и красивые, и умные)))))))))

Тут что скажешь, красотисча)))

Следующая тема

Кефир 1% !

3 ответа

Предыдущая тема

Низкокалорийная еда. Меня обманывали с детства!

208 ответов

Игра «Ромашка»

Ромашка

Вы разгадали:

0/0