Гость
Анонимный пользователь
Статьи
мой план как привести …
Назад
1
...
...
12
Вперёд
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

мой план как привести в порядок тело к лету

Всем привет, давайте вместе подготовимся к лету
Мне 33 года, 2 детей
175/67

Год без уже без тренировок и пп. Мышцы не в тонусе, кожа дряблая, целюлит, грустная попа.
Мой план:
1. силовая тренировка 3 раза в неделю
2. в питании упор на белок, сократить быстрые углеводы
3. исключить мучное
4. по утрам льняное масло натощак
5. скраб кофейной гущей 3 раза в неделю
6. ублажнение кожи витамином Е
7. пить колаген

Кто со мной?
Автор
[505382282]

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

589 ответов
Последний — Перейти
Страница 7
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#301
levada
Я не поняла, а для чего муж Ваш принимал доппельгерц магния цитрат? Я думала для роста мышечной массы.
Магний в принципе "Необходим для поддержания здоровья мышечной, сердечно-сосудистой и нервной систем. ". Так что для приема данного комплекса в зал не обязательно ходить.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#302
levada
Почему бы и нет? Магний в принципе организму необходим. Тем более если чувствуете, что нужна помощь.
Я если не пью доппельгерц цитрат магния, то пью просто магний. Все-таки правильное дыхание без сбоев важно в спорте.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#303
levada
А когда еще это все дается без усилий и с удовольствием, то вообще ляпота)
Это да, когда получаешь красивое здоровое тело, да еще не умираешь во время тренировок, это супер.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#304
levada
Магний все-таки самый важный компонент так сказать в доппельгерц магния цитрат.
Конечно! Витамины В и С помогают ему и в комплексе дают такой отличный результат.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#305
levada
Круто, что сказать. Это говорит еще и том, что магний в доппельгерц цитрате магния хорошо усваивается.
Так цитрат самая лучше усваиваемая форма магния вроде.
pu6istaya
Часто здесь бываю
[6926556]
#306
levada
Да да, у меня всегда после перерыва тренировки сложно проходили и мышцы болели очень, а доппельгерц цитрат магния помог в этом плане в лучшую сторону.
Так у всех, организм отвыкает от нагрузок. Причем чем старше становишься, тем тяжелее вливаться в спорт.
levada
Редкая птица
[7704440]
#307
Brunetka999
Я заметила, что после приема доппельгерц цитрата магния у меня и физическая выносливость повысилась в общем.
Это неудивительно, тому способствует и сам цитрат магния в составе доппельгерц, и витамины В. "Витамин В6 - один из важнейших витаминов группы В, который положительно воздействует на нервную систему, повышает работоспособность"

Выбор редакции

levada
Редкая птица
[7704440]
#308
Brunetka999
У кого-то и работа тяжелая, и дома много детей, а еще в зал ходишь, дополнительные силы явно нужны, что и дает прием доппельгерц цитрата магния.
А в зале хочется результаты еще побыстрее увидеть, для этого тоже нужны силы.
levada
Редкая птица
[7704440]
#309
Brunetka999
Главное, что потом тренировки идут в удовольствие.
Не то слово. Наоборот если пропускаешь занятия, то прямо тянет в зал)
levada
Редкая птица
[7704440]
#310
Brunetka999
И нервы заодно в порядке, что тоже не помешает.
Да, после приема доппельгерц цитрата магния я заметила, что спокойнее стала.
levada
Редкая птица
[7704440]
#311
Brunetka999
Так и сам магний благотворно влияет на нервную систему .
Вообще если чувствуете усталость, апатию, это уже может говорить о нехватке магния в организме.
Похожие темы
levada
Редкая птица
[7704440]
#312
Brunetka999
Мы уже все это проверили, ходим красотки)
Красотки или нет, но благодаря приему доппельгерц магния цитрат в зале действительно результаты лучше идут.
levada
Редкая птица
[7704440]
#313
Brunetka999
Я не ем перед тренировкой, нет времени, хватает кофе и маленького кусочка хлеба с сыром.
Ого, не сложно так заниматься?
levada
Редкая птица
[7704440]
#314
Brunetka999
Зачем? Мне хватило приема доппельгерц магния цитрат.
Мне тоже, но просто магний поможет поддерживать организм. Вы же не пьете постоянно доппельгерц магния цитрат?
levada
Редкая птица
[7704440]
#315
Brunetka999
Я параллельно не пила поливитамины с приемом доппельгерц цитрата магния, так что голова не болела на этот счет.
По идее можно чередовать, смотря какой курс приема именно магния цитрата.
levada
Редкая птица
[7704440]
#316
Brunetka999
Но, все-таки, они явно не зря добавлены в состав? Без них бы не такое действие было?
Конечно просто магний не даст такие результаты ни в плане мышечной массы, ни в плане нервной системы. Потому и создан именно комплекс доппельгерц магния цитрат)
levada
Редкая птица
[7704440]
#317
Brunetka999
Ого, год, а я думала мне тяжело все давалось по первости.
У каждого свои ресурсы. Кто-то быстро втягивается, кому-то сложнее, главное, что справляется девушка.
levada
Редкая птица
[7704440]
#318
Brunetka999
Так значит и мне надо, раз я в зал хожу?
Не помешает точно. Магний активно расходуется организмом, тем более у спортсменов.
levada
Редкая птица
[7704440]
#319
Brunetka999
Это правда, я тоже заметила, что после его приема стала спокойнее.
Неудивительно, и магний этому способствует, и витамины В.
levada
Редкая птица
[7704440]
#320
Brunetka999
Сейчас как никогда приятно ходить и мерить платья к НГ)))
А то))) Когда любое платье можешь позволить со своей фигурой)
levada
Редкая птица
[7704440]
#321
Brunetka999
Ни для чего не будет сил. Когда ты не в мире сама с собой, то тут и нервы начинаются, и усталость.
Чувствуете, что нервы и усталость, цитрат магния в помощь) Хотя я его все-таки больше именно для спорта пью.
levada
Редкая птица
[7704440]
#322
Brunetka999
И что говорит? Интересно узнать мнение мужчины о доппельгерц цитрате магния.
Мужчинам может что покрепче надо?)
Эксперты Woman.ru
levada
Редкая птица
[7704440]
#323
Brunetka999
Ну Вы сравнили))) Если бы мышцы и красивое тело так легко достигались))
Это мечта))) тут без труда ничего не получишь.
levada
Редкая птица
[7704440]
#324
Brunetka999
Собственно что написано в описании доппельгерц цитрата магния "способствует питанию мышечной и нервной системы", что и происходит по факту.
Не забываем, что магний также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
levada
Редкая птица
[7704440]
#325
Brunetka999
Выносливость чтобы была, я так думаю. Мышцы сами по себе не вырастут, тут хоть что пей.
Вот именно! А если заниматься и параллельно пропивать периодически доппельгерц цитрат магния, то будут и мышцы, и силы.
levada
Редкая птица
[7704440]
#326
Brunetka999
Ну в плане иммунитета, конечно, цитрат магния не сильно прямо вот поможет, но тем не менее. Все-таки его основная задача в другом.
Не сильно, но тем не менее.
Непридуманные истории
levada
Редкая птица
[7704440]
#327
Brunetka999
Вполне возможно, главное, что результат есть со всех сторон)
Есть и это главное. У меня даже тренер удивился, как так довольно быстро результаты пошли опять после перерыва.
levada
Редкая птица
[7704440]
#328
Brunetka999
Ну а почему нет? Хоть мы и взрослые, но тоже любим вкусное и приятное. А доппельгерц цитрат магния правда приятно пьётся.
О да, люблю шипучку.
levada
Редкая птица
[7704440]
#329
Brunetka999
Без сомнений! Тренировки проходят с удовольствием, результаты радуют.
Очень понимаю Вас))) когда спорт идет без натуг уже хорошо.
levada
Редкая птица
[7704440]
#330
Brunetka999
Вот я пропустила этот момент. Это обязательно?
Никто же Вас не заставляет) Если для Вашего организма достаточно приема доппельгерц магния цитрат иногда, то значит хорошо и так.
levada
Редкая птица
[7704440]
#331
Brunetka999
Мой тоже поддерживает физическую форму.
У нас все-таки в зале много девочек, а вот с мальчиками напряженка)))
levada
Редкая птица
[7704440]
#332
Brunetka999
Надо будет посмотреть, я простые пью.
Если Вам хватает действия от приема простых витаминов, то необязательно пить спортивные.
levada
Редкая птица
[7704440]
#333
Brunetka999
Так он и пропил. Мало того, еще и в зал опять пошел. Сказал сил ему точно придал доппельгерц цитрат магния, так что и результатов в зале быстрее добьется, хотя и сейчас он у меня красавчик)
Для жены старается, молодец)))
levada
Редкая птица
[7704440]
#334
Brunetka999
Пропила и опять ожила) А магний вот Вы писали, его надо сразу пить после доппельгерц цитрата магния? У меня уже почти два месяца, получается, прошло, после его приема.
Можно сразу, я так пью, можно и нет))) Может Вы из пищи кучу магния получаете)
levada
Редкая птица
[7704440]
#335
Brunetka999
Ого, так все-таки магний и просто правда надо пить. А то вроде помогла организму цитратом магния, но не поддерживаю так сказать.
Верно размышляете. Тем более что магний не вырабатывается организмом. А уж цитрат магния тем более.
levada
Редкая птица
[7704440]
#336
Brunetka999
Конечно хорошо, а так бы неизвестно, сколько бы еще мне было тяжело.
Ну рано или поздно сильная усталость при тренировках в любом бы случае прошла, привыкли бы. А вот рост мышечной массы не знаю насколько быстр был бы.
Новые темы
levada
Редкая птица
[7704440]
#337
Brunetka999
Да, мышцы мои сильные! Справляются уже с более сильными нагрузками.
Тут и время помогло, и прием доппельгерц магния цитрат.
levada
Редкая птица
[7704440]
#338
Brunetka999
Безусловно! И сейчас я это четко понимаю. Да что я, даже муж одобрил доппельгерц цитрат магния, а он не любитель подобные комплексы пить, не верит - не верил в их помощь.
Ну если даже муж одобрил))) значит все не зря.
levada
Редкая птица
[7704440]
#339
Brunetka999
Мне кажется все вместе.
Конечно все вместе. Просто прием доппельгерц цитрата магния помог проходить тренировкам проще, плюс Вы быстрее стали видеть результаты от тренировок.
levada
Редкая птица
[7704440]
#340
Brunetka999
Не получается так, но меня и мой мини завтрака за 20 минут до тренировки устраивает.
Главное, чтобы не во вред.
levada
Редкая птица
[7704440]
#341
Brunetka999
Я посмотрела уже. В любом случае у меня прием доппельгерц цитрата магния не идет параллельно с витаминами. Я же его не пью постоянно)
Да и не надо. По мне так и раз в квартал кому-то будет достаточно приема доппельгерц цитрата магния, и то при условии частых тренировок.
levada
Редкая птица
[7704440]
#342
Brunetka999
Мне тоже так кажется. Хотя, опять же, может девушка никогда не занималась спортом.
Вот! О чем я выше и писала. У нас есть девочки в зале, которые вообще со спортом на Вы, тяжело им, тренер прямо плавно, постепенно вводит их в нагрузки.
levada
Редкая птица
[7704440]
#343
Brunetka999
А раз магний помогает сердечно-сосудистой системе, то и дыханию тоже, верно же?
Скажем так не дыханию, а работе сердца. Не будешь задыхаться при выполнении упражнений.
levada
Редкая птица
[7704440]
#344
Brunetka999
Хорошо, что мой не такой)))
Это правда хорошо, потому что пузатых даже молодых мужчин пруд пруди.
levada
Редкая птица
[7704440]
#345
Brunetka999
А что, почему нет? Мы стали сильнее, выносливее, а это уже плюс, уже работать легче. А тут еще и мозгам помощь, будем красивыми и умными)
Так нельзя))) Надо быть или красивой, или умной)))
levada
Редкая птица
[7704440]
#346
Brunetka999
Мне даже страшно представить, если мне, бывшей спортсменке, было тяжело.
Ключевое слово бывшей) А когда еще перерывы делаешь, то с каждым разом сложнее втягиваться. Вот тут нам и идет в помощь доппельгерц магния цитрат.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
levada
Редкая птица
[7704440]
#347
Brunetka999
Именно так. Но параллельно с приемом доппельгерц цитрата магния мы еще и нормализацию нервной системы получаем, что тоже не лишнее.
Я не говорю, что это лишнее. Но лично у меня когда есть силы на все, в зале все идет в плане результатов как мне надо, то я не нервничаю и мне хорошо)
levada
Редкая птица
[7704440]
#348
Brunetka999
Да. муж доволен. Да и работа у него тяжелая, лишние силы не помешали.
Они никому не помешают на самом деле.
levada
Редкая птица
[7704440]
#349
Brunetka999
Безусловно. Не зря пишут в описании доппельгерц цитрата магния "Способствует ускорению роста мышечных тканей, так как является необходимым элементом метаболизма белков. Мышцы становятся более сильными и медленнее утомляются. " Так все и происходило.
Так и должно происходить. Собственно что требуется, то и получаем от приема этого комплекса.
levada
Редкая птица
[7704440]
#350
pu6istaya
Коллаген это хорошо. А чтобы и силы были для тренировок, и результаты радовали можно еще доппельгерц магния цитрат попить, мне очень понравился этот комплекс.
Кстати вот про суставы и правда надо подумать, я приседаю с нагрузкой.
Назад
1
...
...
12
Вперёд
Следующая тема
Предыдущая тема
Игра «Ромашка»
Ромашка
Вы разгадали:
0/0
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь
Игры
Для связи: admin@woman.ru
Открытки Гороскоп
Знакомства