Кардиотренировка если нет лишнего веса
Анна
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
если со здоровьем все в порядке, делайте каждый день.
Делайте хоть каждый день, кроме того, при корректировке питания сможете набрать мышечную массу, если дефицит имт.
Sagittarius
Делайте хоть каждый день, кроме того, при корректировке питания сможете набрать мышечную массу, если дефицит имт.
Как можно с помощью кардио набрать мышечную массу, это что то из ряда вон))) для набора мышечной массы нужны силовые нагрузки хоть с небольшим весом, а при кардио наоборот мышцы вместе с жиром горят..
Sagittarius
Пару раз в неделю для сердечно сосудистой системы вполне можно. Ежедневно не стоит..
Как можно с помощью кардио набрать мышечную массу, это что то из ряда вон))) для набора мышечной массы нужны силовые нагрузки хоть с небольшим весом, а при кардио наоборот мышцы вместе с жиром горят..
https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/kak-narastit-myshtsy-s-pomoschyu-kardio/
Тут написано как.
Тут написано как.
Гость
Чтобы набрать есть одно правило - заниматься редко, раздирая *** от усилий, хорошо кушать и спать.
Кардио… ну в качестве разминки. Вообще кардио даёт силовую выносливость, без неё чисто силовуха медленнее прогрессирует (по себе говорю, кардио не люблю)
Кардио… ну в качестве разминки. Вообще кардио даёт силовую выносливость, без неё чисто силовуха медленнее прогрессирует (по себе говорю, кардио не люблю)
Sagittarius
https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/kak-narastit-myshtsy-s-pomoschyu-kardio/
Тут написано как.
Тут написано как.
Читайте внимательнее - Джо Холдер советует добавить спринт в каждую силовую тренировку после разминки. Это совет добавить кардио к основной силовой, это нужно для митохондрий, чтоб был приток кислорода в клетках, это советуют все тренера, без силовой с одним кардио Вы абсолютно ничего не нарастите.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Добрый день, я купила себе классную кепку Biotropika с бактерицидным эффектом. Мне очень нравится дизайн, очень удобная кепка для утренних пробежек самое то, а она еще и имеет функцию отчистки воздуха.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 446 тем
Новые темы за сутки: 44 темы
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...1 ответ
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков2 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме80 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?4 ответа
- Плато на похудении10 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?9 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?170 ответов
- Не могу бросить курить4 ответа
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий18 ответов
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме80 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков2 ответа
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...1 ответ
Предыдущая тема
И как часто можно их делать? Комплекс на 30 минут рассчитан, для ежедневного выполнения подойдёт?