Уже 4 месяца тренирую поперечный шпагат(с нуля) осталось 20см

Сколько вам лет?

25

А нах_у_а Вам шпагат, пзвольте спросить?

Тогда... 4-7 месяцев.

Если не будет травм.

Вот честно -

пох от слова совсем , если только не поможет в приобретении стОящей работы)))

Красава! Со шпагатом гораздо больше платить будут 👍

Спасибо

Авторша, тебе зачем шпагат, ответишь, не?

А тебе зачем это знать?

Ну а тебе зачем знать, когда и как кто на шпагат сел?
Мне интересно, что должно быть в голове, чтобы в 25 такой х_у_е_т_о_й страдать? Или ты хочешь по стопам Волочковой?

Х yйня ты, это растяжка, очень полезная штучка

Хочешь на меня шпагатом сесть ?

По тебе не скажешь, что полезная. Злобная как тварь)) Попробуй одним махом сесть, авось поможет)

Вечернее нашествие инфузорий? 😄

О, нет. Поганое настроение только если)

Такая себе манипуляция...со шпагатом...
Может кто-то и крепко ущипнуть в причинном месте!

Иди на ....)))

Иди на х y й)))

Сначала ты оттуда слезь со своим шпагатом))) Растянутая наша 💗

Иди убейся пожалуйста

Странно 20 см осталось после 4 месяцев, вы видимо совсем не гибкая. Я конечно раньше занималась гимнастикой, может поэтому растяжка осталась. А вообще никого не слушайте, гибкость это долгая молодость, и здоровье, но кроме шпагата, надо тянуть и другие мышцы, плечевые, складочки, наклоны. По поводу шпагата, сначала делайте разогрев, 5-7 минут бега, приседы, всякие упражнения на ноги, потом махи по 100 раз, уже после этого садитесь и легкие пружинистые движения. Должно получиться

Да ей ничего не поможет, 4 месяца шпагат мучить, а толку? Дерево! 🌴

Ты реально конченная. Нельзя такой злобной быть. А то так и сдохнешь одна с 40 кошками и озлобленная на весь мир. Но зато на шпагат садится умеешь

Тебя же вроде нахyй послали?!))))

Так ты ж там сидишь на своем недошпагате)))))))))))0000000000 Больше знаков, б.л.я!!!!!!!1111

Говорит человек ***))))

Ты еще тут? Дорогу никак не найдешь? Бедняга))))

Говорит человек г o в н о)))

Да ты, я смотрю, тупая как пробка)) Только повторяешься. Скучно! Не удивительно, что все, что тебя волнует в 25 - это шпагат))) Соответствует твоему уровню развития)

Б ляяя какая ты всё таки к0нченная малышка)))))

Не к.о.нченнее тебя)

Как вам удаётся, на пустом месте, начать посылать друг-дружку?)
Антидепрессанты закончились?)

Ну хоть какое-то утешение для тебя))))

Щас и я тебя утешу: еще лет 5, и ты точно сядешь на шпагат)))

Утешитель хepoв😂😂😂😂))))

Ну ладно, давай мириться))

Ахах давай)))

Ну то что ты г о в н о мы в этом не сомневаемся. А вот в том что ты человек есть сомнения. Кашолка потрепанная жизнью

💗 ваще да, растяжка - прикольно)

Иди еще 2 часа подумай потом пиши, недоумок

💖

Да забей, он дебила кусок

🤗🤗🤗

Автор, все получится. Тяните носки и колени, хорошо разогревайтесь. Смотрите канал таня+танцы. Все получится, на глупых людей не обращайте внимание. Спорт и поддержание своего здоровье - это круто

Автор, жалуйтесь на саму страницу того, кто оскорбляет и письмо напишите, чтобы злобных людей навсегда банили

А я вот не советовала бы вам упорствовать в поперечном шпагате, если это вам не нужно для профессии. Как правило, без наблюдения тренера /хореографа/шимнаста и т.д, всегда происходит вывих в паху, болит 8-10 месяцев.И в последствии, ВСЕГДА будет вылетать при нагрузке.

Но доя здоровья шпагат не нужен,можно покалечиться даже. Как сядете надо его поддерживать постоянно.
это просто понт.

Спасибо за совет 🌷

Как вариант девушка может хочет заняться определенными видами танцев, где нужна растяжка. Стрип, пул денс и т.д. Что вас так удивляет? Из леса недавно вышли?