Видела у одной трернерши, ее подопечная похудела за 2 месяца очень сильно! Была жирная, стала стройная. Ну дефицит там был, понятно. Но при этом у неё огромные раскачанные квадрицепсы, а были просто обычные жирные ноги целлюлитные с животом жирным, тело жирухи обычной. Из обычной жирухи с обычными жирными ляхами стала стройной с огромными накаченными квадрицепсами, а попа средняя при этом. И это на дефиците!
А вообще есть наверное люди, которые даже на полуголоде мышцу набирают ? Мышечные #мышцы