Перелом пятки

Да но только одну, левую.

В детстве у нас всех во-первых вес был поменьше. Высокоэнергетическая травма предполагает большую высоту и большой вес. Во-вторых физика удара предполагает прямую ногу. Пятка берет на себя всю силу удара. Если согнуть ногу в колене и слегка наклониться вперед то центр тяжести перемещается ближе к пальцам-другие повреждения.

,Здравствуйте,давно сюда не заходил,скажу сразу летом пластины не снимал,стал в июле работать .Сам работаю в отделке квартир и 2 месяца была полная задница по утрам.Встать на ногу не мог,сейчас лучше но все равно боль по утрам и оттек есть большой и шов до конца не зарубцевался.Врач сказал что пластины снимать в сентябре но было некогда.Думаю как после снятия пластин легше становится или нет.Мне кажется что реабелитация будет не менее 1,5 года

Привет Всем. Анатолий, Вам конечно решать, но может сначала попробовать стельки и ЛФК. У меня тоже смещения, но я постоянно со стельками и плоскостопия ни продольного ни поперечного не наблюдаю.Боли в суставе есть, но природу их определить пока трудно - ещё есть контрактура А дальше время покажет. Пролечитесь НПВС, может и хондропротекторы. Походите на ЛФК, ну и стельки. Я стельки купила с высоким сводом (у меня подъём высокий), с индивидуальными заморачиваться не стала и мне с ними ходить комфортно, без них трудно.

Роман, с болями в ахилле сталкиваются все. Через пару недель боли уже не будет, а просто неприятная тянучка будет. Пока просто меньше шаги делайте.

Всем доброго здоровья! Семь дней после снятия гипса. Ногу кручу и верчу до сдез. Нога сильно болит наступить не могу боль в самой пятке. Подскажите пожалуйста у кого было так и когда боль уменьшилась.

Гость это Ксения. Забыла имя написать.

добрый вечер, у меня пятки перестали болеть спустя пару недель,я через боль катал бутылку, потом нашел штуку как счеты, и гонял ногой постоянно по ней.Боль так и должна быть, так что наберитесь сил, и разрабатывайте

Подскажите ещё пожалуйста у меня не сгибаются пальцы на травмированной ноге. Было у кого так?

Да ,у меня до сих пор не до конца сгинаются. Все это разрабатывается

Здравствуйте Всем! Ксения, у нас с Вами действительно похожие переломы и состояния (у меня тоже варикоз). На сегодняшний день у меня отёки уменьшились, скорее всего всё таки компрессионный гольф помоает. Троксевазином мажу до колена 2 раза в день.Сейчас это уже отёчные лодыжки и сзади под косточками в районе пятки. Вены на стопе уже видны. Раньше заплывшим было всё - ни вен, ни косточек (и приблизительно не просматривались)Пальцы сразу тоже не сгинались, на себя могла, потому что в гипсе шевелила, а согнуть нет. Упражнение "гусеница" в тот момент было из области фантастики. Я вначале вообще была испугана - садилась с вытянутыми ногами на диван и пыталась делать упражнения. Мозгом команду давала, а нога почти не реагировала - были просто подёргивания.Потом всё лучше и лучше. Только делайте обязательно двумя ногами - и здоровой тоже.На пятку наступать было очень больно, было чувство, что мяса на пятке нет, а голой костью стаю.Подушечка пятки тоже отёчная и поэтому разные неприятные ощущения.Я до сих пор босиком по полу ходить не могу, только в тапочках с мягкой и вогнутой (чашеобразной) пяткой.Я тоже с этой проблемой на форум обращалась. Лариса приучала пятку массажером с иголочками. У меня резиновый коврик массажный - я на него становилась и надавливала. Сначала очень легонько, потом сильнее и сильнее. Сейчас на него тоже становлюсь, но уже всем весом.У меня на этом коврике невысокие, но плотные резиновые шипы - вначале было очень больно не пяточной кости, а самой пятке - мясу так сказать.Ксения и сустав болел после разработки в состоянии покоя так, как в первые дни после перелома. А то и хуже, становился горячим. Я протирала тогда льдом, потом гелем Найз (нимесулид).Так что у Вас всё идет "по плану". У меня всё точно так же было. Удачи всем!

А я сегодня утром проснулась, а на улице снег идёт, и видно, что мокрый. Меня аж в жар кинуло с перепугу.По асфальту ходить со слабой ногой одно, а по мокрому снегу - другое. Ботинки новые, не знаю как ведёт себя подошва (скользкая или нет). С перепугу взяла с собой костыль - успокоительное средство.Обошлось без него - пронесла всю дорогу в руках. Шла очень медленно, просто потому, что очень страшно, что подскользнусь, а нога не с амортизирует и навернусь.Дошла правда нормально (сапоги - гуд) Проблема тяжестей остаётся пока. После работы скупилась - идти было очень тяжело. Через метров 300 начинает болеть пятка, становится больно ступать, а потом и голеностоп болеть начинает. Без груза этого нет.Вообщем, пока мне как истинной леди, нужно ходить налегке.

Здравствуйте Все , закончилась еще одна неделя ,подвожу итоги . На данный момент , болей нет ,хромота есть может не такая сильная , как раньше , передняя часть стопы по сравнению со здоровой слабее , на ней без опоры не могу стоять . С высоких лесенок уже спускаюсь но не красиво еще . А так все нормально , я считаю , что ноги со временем у всех прийдут в себя . Но а с болями нужно искать причину и все будет хорошо . Есть хороший пример , как Наталия грамотно подходила к проблемам. Всем хороших результатов и докторов.

Наталия, а снега не бойтесь у нас в этом году снежный покров уже довно сугробы. Я на тот момент только без опоры начала передвигатся , главное ,что Вы обувь не скользкую подобрали . И желательно чтобы она была на высокой сплошной подошве.

Здравствуйте! Большое спасибо ВСЕМ за поддержку. А, то я вчера переживала по поводу большого пальца на больной ноге так как он является толчковым при ходьбе. Если не работает сгибатель пальца, то человек может хромать. И ещё весь день гну, кручу ногу, а на утро как будто к ней не прикасались как деревяжка. И каждый день по новой сдвиг только на миллиметр.
Наталья, а Вы ходили через боль? ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

Привет Всем. Лариса, рада за Вас, что всё продвигается. У Вас уже состояние близкое к здоровому. Наверное, Ваши ранние снега, тоже посодействовали быстрее разработаться. Я это всё только начинаю.Сейчас пока больше психологический страх.Ночью тоже "моросил" снег. Сейчас на улице -1, машины накатали почти лёд. Собираюсь к маме - мандражирую жутко.Буду стараться идти по обочинам тротуаров,где не было асфальта и земля присыпана снегом.Костыль понесу с собой, для самоуспокоения и, если вдруг,экстремальных переходов дорог.

Ксения, я тоже описывала проблемы "дубовой" ноги по утрам и даже после непродолжительного покоя стопы и днём. Это чувство есть и сейчас, но уже совсем в другой степени. По мере восстановления кровообращения и ухода отёков - всё начинает восстанавливаться. Ксения, если травмирован сгибатель большого пальца, то он не движется вообще.Если есть хоть какие - то движения, даже не значительные - всё нормально.У Вас пока ещё не задействованы мышцы на переднем отделе стопы . Я описывала раньше, что все движения надо делать обеими стопами. Управляет всем мозг и ему надо научить "забывшую" движения стопу, всё делать как надо, больная нога"запоминает" правильную траекторию и стремиться к ней.Ходить я начинала с болью. Думаю, все начинают ходить через боль.Только боль должна быть абсолютно терпимой.Нельзя доводить до сильных болей и воспаления в суставе. Здесь Алина писала, что когда была в реабилитационном центре массажист, делая и растяжку, на второй день смотрел - не погнало ли отёк и говорил, что можно продолжить.Состояние "дубовости" мне помогал снять неопреновый регулируемый бандаж на голеностоп на 2-***** липучках.Да и отёки, что самое, интересное тоже уменьшались.И тёплые ванночки и парафин были не особо нужны.Бандаж согревал голеностоп и растяжки делала я нормально. Перед ЛФК в нём надо было побыть хотя бы минут 30 .Только, повторяю, бандаж с липучками, который можно очень легко одевать и снимать, и плюс подогнать под необходимое облегание. Естественно, появился он у меня после того, как я начиталась статей о всех этих штуках при спортивных травмах.Я перечитала свои посты 14.10 на 23 странице (зарегистрировалась тогда) и аж улыбнулась. В то время я была в полном "алесе", а сейчас уже и сама советы даю. Удачи всем!

Привет всем! Съездила в командировку, пришлось много ходить. Обувь надела не самую удобную (из-за шурупа), зато теплую (у нас снег, ветер и минусовая температура). В этом плане зимой приходится делать сложный выбор. Прошла очень много, километров 15 точно, еще и с сумкой - по хозяйству прикупила вещичек, хромала под конец здорово, натерла мозоль на больной ноге, думала, что после командировки буду лежать, но нет. Сегодня вышла в магазин в кроссовках осенних кожаных, годных для мелких перебежек зимой, и пошла нормально, не хромая. Больная нога даже пружинить пыталась, боль в ахилле чувствовалась, но меньше. Думаю, это ходьба так повлияла. Сама бы столько не прошла без необходимости, но попробую на этой неделе выкроить время и походить. Ксения, вам Наталия очень правильно все говорит, вы еще в начале реабилитации, поэтому и палец не пружинит и не сгибается, нужно разрабатывать и нужно время. Такая травма - это долгая песня. Лариса, Наталия, рада за вас - успехи есть у каждого!))) Думаю, что Ксения, Влад, Анатолий, Роман разработаются и нас скоро догонят. Всем здоровья!

Привет Всем! Вчера я так и не осмелилась пойти пешком.Вышла из подъезда - больше лёд, чем снег. Вызвала такси. Ночью и с утра снова шёл снег, но уже при минусовой температуре. Ходила по улице по снегу, в принципе сносно. Но пройти смогла только 2.5 км (шагомер) - устали ноги. По снегу идти сложнее, чем по асфальту. Поэтому, когда сообщение Алины прочла про 15 км - "челюсть отвисла".Это мне уж точно не под силу - максимум 5 км, и то с отдыхом. У меня и от того, что я прохожу, пока болит пятка снизу. Сейчас посмотрела, а сама пяточная подушечка хорошо припухшая, полукругом снизу и красноватая.Значит то, что я прохожу - пока предел, "набивается" пятка снизу и воспаляется. Сложновато нам всем, что зима. И одежды много и обувь пообъёмнее, ещё и снег. Но других вариантов нет, поэтому Всем удачи.

Алина, про возможности и выносливость Вашей травмированной ноги я поняла, а как амплитуда -на ребре стопой стоять можете, а пройти? Лариса, а Вы? Я ещё только растягиваю стопу в этом направлении, но хорошо хоть уже хоть как - то получается. Стать, вывернув стопы, пока, конечно, не могу.

Здравствуйте, выздоравливающие! Наталия, спасибо за советы, Алина, спасибо за поддержку. У нас тоже снег, завтра на приём к травматологу, продлевать больничный. Страшно выйти из подъезда. До такси 10м идти по льду и снегу. Ногу разрабатываю, как не в себе, после ЛФК и разработки в ванной, нога болит как в первые дни при переломе. Вчера даже пила обезболевающие.(кеторол) Хожу по квартире на костылях.
Алина, вы молодец, что прошли 15км, это даже человеку без травмы - тяжеловато. Я уверена, что мы все скоро забудем о нашем несчастье.
Наталия, а какие вы упражнения делаете для постановки ноги на ребро? Как хорошо, что есть такой форум и отзывчивые люди. Выздоравления всем!

Наталия, только что проверила - да, на внешнем ребре могу стоять и ходить. Не очень долго, правда. Могу чуть-чуть постоять на носке больной ноги без опоры, правда, сильно шатает - нога еще не окрепла, да и через несколько секунд острая боль появляется в пятке и ахилле. На носках хожу с сильным подпрыгиванием: больная нога как костыль, а не как нога себя ведет. Да и больно становится через пять-шесть шагов. Подняться на носок больной ноги по-прежнему не могу без помощи здоровой. Могу стоять без опоры на больной ноге секунд 30, хотя и шатает, конечно, потом совсем теряю равновесие.

И всё-таки какой кошмар эта иммобилизация.Как быстро всё "выводит" из строя и как потом долго и упорно надо восстанавливать. Алина, ну у Вас уже в принципе нормально. осталось так сказать - набрать силы.

Ксения, мне понравилось в кроссовках ставить на пол стопу и пытаться тянуть связки которые надо.Допустим на стуле, ноги на ширине плеч (или больше) под прямым углом, дальше травмированную ногу наклоняем в сторону здоровой (в обуви, что бы зафиксировать саму стопу!) , стопа остаётся при этом на полу ровно, наклонять только голень. Пойдёт растяжка связок наружной лодыжки.И так я стопу в разных направлениях ставлю - то носком внутрь, то наружу, потом отодвигаю в сторону всё больше и больше стопу, снова фиксирую на полу и тяну голень в какую придумаю сторону.Потом колени на ширине плеч, а стопы пытаюсь на полу соединить вместе подошвами (ноги колесом) и потом в таком положении свожу вместе колени - сколько получиться. Это для постановки стопы на "ребро".Это та же пассивная разработка как и рукой, только более эффективная.Ещё становлюсь возле кухонного стола - тумбы (устойчивый), опираюсь руками отвожу травмированную ногу назад, стопу на пол плашмя и при этом медленно наклоняюсь вперёд, опираясь руками. Здоровая нога при этом стоит прямо, но согнута в колене,держит весь вес и является опорой. Отвожу назад только травмированную. Тянется очень сильно ахилл и передние связки сжимаются очень - это то же, что и стопу на себя сидя, только уже с серьёзной нагрузкой. Ксения, может Вам это ещё рано. Это я делаю сейчас. До этого, на Вашем этапе, я делала на стуле с теннисным и большим по размеру резиновым мячиком и крутила стопами на диване.Теннисный мячик пыталась обхватывать и сжимать пальцами стопы и тогда тоже в разных направлениях опускала пятку с усилием, при этом растягивая связки в разных направлениях.Ксения, не переживайте, если что-то пока не получается. Лучше всё делать постепенно.В любом случае через три недели Вы уже будете ходить с одним костылём (тростью), а по квартире может уже и без. Удачи!!!

Добрый день! Упражнение по растягиванию ахилла (отставка больной ноги максимально назад с опорой руками на что-нибудь), которое правильно советует Наталия, у меня было одним из основных с того дня, как сняли гипс, даже когда стопа еще плашмя на пол не становилась, делать сказали раза три в день, не меньше. Оно действительно сложное и неприятное, делать нужно до острой боли, но не через боль, зато очень эффективное. Амплитуда у меня пока еще не совершенная: чувствую, когда ноги под стулом - больная на пятку не становится так, как здоровая и тянет неприятно. При вытянутых ногах сидя тоже на больной ноге носок не хочет становиться пока. Но, думаю, это вопрос времени.

Добрый день! Девчонки спасибо ВАМ! как хорошо, что есть такие отзывчивые люди как ВЫ! единственное обидно, что у нас одна и та же беда. Сегодня была у травматолога назначил ФТЛ в своей поликлинике. Сказал, что бы я начала ходить с одним костылем, а в следующий раз к нему на прием с тростью придти. На улице снег и лед страшно! Я показала свои стельки купленные в ортопедическом салоне, а врач сказал нужны индивидуальные стельки, что бы не развился артроз раньше времени.

Здравствуйте Всем. Наталия , у меня сейчас как у Алины ,на ломаной ноге могу стоять без опоры на счет раз два три и все . На носке вообще пока не получаетса . Ногу на ребро по амплетуде по сравнению со здоровой ставлю на половину. Я по этому поводу сильно не заморачиваюсь. Ксения по поводу стелек я разницы не почувствовала , только денег индивидуальные стоят в три раза дороже . Мне их массажист втюхал . Мне мой травматолог советовал из ортапедического магазина с жестким сводом . По моему Алина вообще писала что без стелек обошлась .

Наталия ,поправлюсь , что на передней части , ступне ,еще мало стаю . А так на всей травмированной ноге могу стоять , только равновесие плохо держу

Стельки у меня были сначала, самые обычные и дешевые, из магазина, от продольно-поперечного плоскостопия. А вот с индивидуальными стельками доктор сказал не выпендриваться - это дорого, и в моем случае можно обойтись без них. В стельках этих первое время ходила постоянно, даже по квартире в кроссовках со стельками - иначе вообще невыносимо противно было, стопа распластывалась. Потом стопа окрепла, стельки поизносились, да и лениво стало переставлять их из одной обуви в другую. Сейчас стельки стоят только в одних полуботинках, в которых я через день на работу и иногда по делам хожу. По квартире, а также на работу в другие дни ношу классические полусапоги без стелек специальных, по магазинам в кроссовках утепленных бегаю, на работе, если долго в помещении, переобуваюсь в туфли без каблука (я каблуков принципиально не ношу - берегу спину и ноги, да и ноги и так длинные, любая обувь прилично смотрится) тоже без специальных стелек. Т.*****. большую часть времени я сейчас провожу без стелек вообще, хотя рекомендовали их носить 4-6 месяцев. Но я чувствую, что стопа окрепла и "не растекается". Плоскостопия пока не наблюдается ни продольного, ни поперечного. Хотя стопы разные, я уже писала, что кубовидная кость заметна на больной ноге, да и в целом подъем на ней после травмы стал даже выше, чем был. Заметила это по покраснениям на этой самой кости - обувь немножко натирает, не до мозолей, конечно, но подъем теперь в обычную обувь вписывается не так идеально как раньше. Я даже думаю, что может там еще что сломано было, но без смещения, и это просто не заметили и закатали в гипс. У нас сейчас обледенелые тротуары, ступеньки в подъездах - ходить страшновато, стараюсь осторожнее быть. Для гололеда еще не совсем больная нога готова. Решила, что пойду и застрахуюсь. Я невезучая в плане легких денег, поэтому думаю, что если застрахуюсь, то как назло больше ничего не сломаю))))

гость - это я

Привет Всем! Тема стелек. Я сразу после больницы, ещё в гипсе в интернете рассматривала фото рентгенов и стоп людей с травмированными пятками и видела, что при тяжелых компрессионных, внутрисуставных переломах на фото есть не то, что уплощение свода, а и выпячивание чуть ли не полукругом.Потом рассматривала свою стопу, разницы особой не видела.В то время, правда было и сложно увидеть - свод тоже был отёчный.Поскольку травматолог не разговорчивый был, то сама решила, что стельки нужны тому,у кого нарушена анатомия сустава, что - то слаживали. Позже, когда начинала ходить предположила. что опуститься свод может у любого, пока мышцы стопы не набрали силы.Вот тогда осознанно начала подбирать стельку.У меня магазинная. Я в равной степени на обеих ногах чувствую в них касание свода, стопа ложится и мне комфортно. Думаю, что этого должно хватить.Есть в одних ботиночках ортопедическая стелька от производителя, но там под стопу с более низким сводом (для пониже подъёма) и в них у меня нет чувства, что стопа поддерживается.Это я к тому, что и готовую стельку можно под себя подобрать.

Алина, всех посещают одинаковые мысли. У меня тоже, надеюсь что временно, стопа травмированной ноги отличается от здоровой.У меня наоборот: когда сама сверху смотрю - в сопряжении стопы с голенью, смотрится шире и ниже. Такое чувство, что таранная кость раздвинулась в ширину. Потом наружная лодыжка при вращении стопой болит и как - то рывком стопа вращается. Я тоже снимки сама рассматривала и думала - может чего ещё поломанного не заметили.Потом дотошно порассматривала и поняла, что на травмированной ноге ещё сухожилия и связки не так выпирают. носок не так тянется (а это тоже очень отражается именно на внешнем виде этого места).Поэтому стопа в этом месте смотрится более плоско, а отёк расширяет и визуально это кажется вообще аномальным.Алина, я уйму перечитала на эту тему, везде было одно - если серьёзно нарушается конгруэнтность сустава - ходить нормально не получится. Если бы у Вас было и правда что - то с таранной, настолько выехала вперёд, что Вы и глазами это видите (это даже и не по заключению КТ), то Алина, ну не смогли бы Вы такие расстояния проходить.Я упорно продолжаю думать, что это у Вас связано ещё пока со связками, сухожилиями. Возможно это визуально изменится только тогда, когда легко будете носок вытягивать - точно так же, как на здоровой.

А, и да! гололёд! Это вообще кошмар. Ещё в квартире на травмированной ноге толком баланс держать не можешь, а тут...На улице, понятное дело, нет уверенности в ноге.Передвигаюсь как черепаха. Пока не задумываюсь о перекате стопы.Становлюсь всей стопой. Но я и раньше, до травмы, с двумя здоровыми ногами в гололёд так ходила - никаких толчков, всей стопой и ноги в колене слегка согнуты. Сейчас снова в магазины со ступеньками (особенно обложенные плиткой) без перил не захожу.Всем выздоровления!

А ещё Лариса и Алина, я сегодня перечитала посты но не свои, а Ваши.Вот у меня сейчас состояние, какое у Вас было месяц назад.Просто сегодня понедельник, но каких - то особых достижений за неделю не произошло. Каких - то особых, а так, конечно, изменения есть.По улице иду без прострелов, но боль терпимая (Алина так тоже месяц назад писала) есть. Отёки под лодыжками есть (Лариса так писала), но они уже не так мешают ходьбе. И это уже не заплывшая нога.Стопу на ребро могу поставить совсем чуть - чуть.На носки только обоими стопами, амплитуда пока ещё снижена. Хромота есть, но не утиная раскачка, может кто - то и не заметит, но я чувствую. Чувство, что нога короче уже начинает уходить. Да и всё в общем уже изменилось, но до здорового состояния ещё далековато.Теперь, предполагаю, что слова первого травматолога, что мне на восстановление надо будет пол года - скорее всего исполнятся.И, девочки, теперь читая Ваши посты сейчас, я могу предположить ,что у меня будет через месяц.Давайте, дорогие, напрягитесь, что бы через месяц всё было вообще ГУД! Я на Вас равняюсь, а за мной уже и Ксения торопится. Вообщем, вся надежда на Вас!!! Ксения, кстати, к травматологу в кабинет можете зайти и с тростью, но по улице сейчас со снегом и льдом - 2 костыля, пока не появится хоть какая - то сила в ноге. Прочитайте как мы все сейчас описали свои чувства по этому поводу. Берегите себя и будьте все здоровы!

Здравствуйте! У меня есть не большие сдвиги вперед. Утром встала отек чуть меньше. Начала пробовать ходить с одним костылем - зрелище ужасное нога не держит и весь упор идет на руку. И ещё нога болит очень сильно ночью может это из - за нагрузки. Делала сегодня упражнения на растяжку ахила по Вашему совету, нога не сгибается. Но останавливаться я не собираюсь только вперед. Вся надежда только на себя. Всем здоровья!!!

Здравствуйте Всем, решила поделится ощущениями по поводу стелек . Сегодня со стороны посмотрела как я иду в верине магазина ,сапоги как-бы заваливаются наружу. Мне кажется что на стельках индивидуальных свод стопы на сегоднешний день для меня высок, мне неудобно идти . Дело в том ,что человек который мне изготавливал индивидуальные стельки ,когда я еще не пошла ,переделал под меня и магазинные . На тот момент мне было в них удобно . Завтра пойду на работу вообще без стелек , а то останусь косолапой , надо выравнивать походку . Ксения можно спокойно обойтись одной парой стелек , у меня две пары . Лучше потратить эти деньги на более небходимые вещи . Наталия конечно я немного вперед иду и Вы догоните никуда не денетись. Отек еще есть на ноге , но все поменьше.

Ксения у меня нога то-же ночью болела , компресс из водки попробуйте на ночь , расслабляет . Я по началу спиртовой делала , плохо развела , был ожег . А с водкой помягче, скоро нога не будет ночью тянуть ,я неделю чувствовало , это нормально , скоро отпустит

Здравствуйте все!!! Решил на ЛФК не ходить, считаю что это лишь выкачка денег, я их лучше на детей потрачу. Буду побольше ходить и бегать. Вчера прошел 3.5 км с небольшими пробежками. Сегодня хочу 7 пройти.

Привет! Сегодня ездила на массаж. Массажистка взрослая женщина начала с поясницы и закончила на пальцах ног, весь отек гнала к бедру.Ступню чуть покрутила завтра будет сильнее вертеть. Бедро и колено то же вертела. Сказала, что на её опыте много людей с переломами пятки встречались через время все проходит и забывается и люди бегают и скачут. Но сначала надо ножку беречь. С внешней стороны щиколотки у меня плотная шишка. Что это даже не знаю?
Лариса. Я компресс делала так же как и Вы сожгла кожу облазию до сих пор как змея. Ведать сильный концентрат получился.

Массаж мне очень на первых порах помог но накладно, я проделала шесть сеансов а потом мой массажист загулял , пропал , я по началу расстроилась а потом как -то само пошло дня через три пошла с одним костылем , но он мне делал только до колена почему -то. Ксения действительно среди моих знакомых с переломами пяток все восстановились . А на первых порах в самых нежиданных местах могут быть сюрпризы , главное не паникуйте . У меня был сюрприз колено , думала все ,в скором времени замена сустава , прошло .Все постепенно приходит в себя

Анатолий,а почему платно. Вы попробуйте Лфк по интернету как Наталия.,там все доступно ,лишним точно не будет

Сегодня пробежал метров 500 - 600 в среднем темпе. Тяжело и больно,но ничего буду каждый день по 100 метров накидывать, я думаю спорт хуже не сделает. А то после травмы начал много пива пить, бывало в день до 8 литров доходило, не каждый день конечно, но 3 - 4 дня в неделю точно. Да и саму травму под пивом получил.

Всем привет! Анатолий, в интернете есть масса комплексов упражнений, видео для реабилитации после перелома лодыжки. Они идеально подходят для пяточников. Можно один раз какой - то комплекс сделать и Вы почувствуете какие упражнения будут плохо даваться. Вот те для себя надо и выбрать для ежедневного выполнения. Даже 10 минут в день - и то хорощо. Я смотрела видео кинезиотерапевта Бубновского - его убедительные рекомендации утром. после пробуждения, не вставая с постели пару минут повращать стопами. Синовиальная жидкость сразу распределиться по суставу и человек идёт уже на подготовленных суставах к ходьбе.Это его рекомендации к теме артритов и артрозов и их предупреждения.Вот с пивом, особенно в таких количествах, лучше завязать.Алкоголь вымывает кальций из костей, сначала расширяет сосуды и улучшает кровообращение , а потом, когда алкоголь в организме распадается - сосуды резко сужаются, ухудшая кровообращение. А у нас сейчас у всех цель - хорошее кровообращение в суставе. Всем выздоровления!

Ксения, мне тоже очень хотелось быстрее перейти на один костыль. не стоит форсировать события до такой степени.Лучше набирайте темп с двумя костылями, сильнее начинайте принаступать травмированной ногой.Когда Вы будете готовы - Вы пойдёте сами, без титанических усилий. У меня тоже были боли ночью, когда "растеребила" то, что было в покое 2 месяца. В тот период я мазала противовоспалительными гелями на ночь.

Лариса, вполне может быть, что сейчас в стельках того периода свод высоковат. Вы в то время могли не с такой силой становиться на поверхность. А от этого высота свода очень зависит. И очень зависит ещё и от обуви.Если в обуви сформирован хоть как - то свод и плюс стелька, может возникать чувство, что чего - то там много.Вот этот конкретно момент можно проверить перекладывая стельки ещё в какую - то другую обувь.Лучше даже не одну.

Ксения, упражнение на растяжку ахилла с отведением стопы назад нужно начинать о-о-чень постепенно. Сначала это может быть отведение на расстояние длины стопы, потом на расстояние двух стоп и так всё больше и больше.Отводите ногу на носке стопы и нажимаете потихоньку пытаясь стопу поставить на пол плашмя.

Здравствуйте Все, сегодня рабочий день провела без стелек . Моей ноге комфортней без них ,наверно мне больше хватит . нога не заваливается наружу и нога больше гнется ,становится походка более естественние . Мне человек который их делал говорил ,что стельки можно корректировать , стоит это 300 рублей . Может попозже и переделаю . Вчера пыталась пройти на каблуках сантиметров семь ,уже получше получается но всеравно смешно , иду как спотыкаюсь на одну ногу ,решила до лета каблуки отложить . По полноте нога не входит в прежнюю обувь ,есть естественно отечнось . А так все нормально. Всем хороших результатов .

Н отчаиваьтес! Я В 15 лет сломала. Боли били какое то время, по утрам особенно. С 22 лет бегаю по часу на улитсе, спортзале ,сеичас мне 38. Ноги как у бритнеы Спеарс! Могу Фотки прислат

Думаю, Ася тоже вовсю бегает по улице. Вы не обратили внимание на год, когда Ася сломала пятку - 2012. Хотя Ваш пример может быть утешением для тех, кто проходит реабилитацию сейчас.

Здравствуйте все выздоравливающие и выздоровшие. У меня сегодня день начался с похода к моему травматологу по причине взятия справки для страховой , хотя одну я для них уже выпросила кое как в моей поликлиннике . Получилось справка ради справки ,муж пошел со мной , он в этих делах пробитной. Травматолог мне ее отказался давать , сказал что пойдет на принцип. Дошло дело до заведующей, муж начал скандалить . Нам сразу со страховой стало понятно , что они не хотят выплачивать и прдумывают всякие ходы что-бы людей помучить и они отказались от страховки . Заведующая очень удивилась что мне травматолог отказал от массажа ,сразу же предложили мне проделать сейчас курс массажа и оказывается по закону врач обязан дать выписку из амбулаторной карты в течении трех дней . Вот такой был сегодня неприятный момент . Теперь я понимаю почему показывают по телевизору конфликтные ситуации , хотя сама не сторонник этого . А муж сказал что я со стороны очень унижалась перед травматологом упрашивая его дать эту бумажечку ,ему это ничего не стоило ая вся затряслась . С работы убежала ,кабинет закрыла . Обидно ,ведь мы же такие же люди просто на момент нашей болезни становимся очень уязвимы и беспомощны ,но ведь это временно , Впечатление от лечения и от врачей осталось мягко говоря ужасное . А про реабилитацию в моей чудо-поликлиннике зав гл.врача сказала ,когда я у нее спросила почему нет тренажеров и меня отфутболили , что ноги ломают в основном старые люди а вот с руками молодые и эти старые люди не хотят ходить на реабилитацию . Я в шоке , логика железная .