Сколько часов вы спите?

В выходные часов 9.
В рабочие дни 8.
Не высыпаюсь , но не могу уснуть уже потом. Режим года 4

Летом 7-8 часов, зимой 8-9.

Обычно 5-6 часов. Бывает по разному, но в основном для меня этого достаточно.

В основном 4 часа в сутки мне хватает и раз в неделю часов 12. Много работаю, день активный и насыщенный.

В последнее время тоже стала спать по 6 часов, самостоятельно просыпаюсь и не могу больше уснуть

С возрастом времени на сон нужно меньше. В 18 спал 8-10 часов. После 30 до 6 часов..

Оболдеть, всего 4 часа!!!

Будни - 6-7, выходные 8-9. Привыкла, если сон нормальный, за 6-7 часов высыпаюсь.

Я одна такая соня ? В рабочие дни 8 часов . В выходные 10 и днем могу еще лечь на 2-3 часа .

в будни по 8 часов, в выхи по 11

У меня после обеденного сна болит голова...

Обалдеть, это вы в 10 вечера вечера каждый день ложитесь?

Так же. Хотелось бы больше, но не получается

10 часов, сладкого сна.💟😳

В будни 7-8 часов.
В выходные 8-9.
Раньше в выходные могла спать и 12 часов, но сейчас наладила режим в будни и больше такого не случается.
Очень рада, для меня режим сна важен, намного лучше себя чувствую.

Будни - не меньше 7
Выходные - 8-10
В принципе высыпаюсь, и в будни, и в выхи

7-8 часов ночью, и ещё могу днем прилечь на часик)

Сколько хочу. Для меня сон - основа хорошего самочувствия и настроения.

Не ешьте перед сном и не пейте алкоголь. И вам тоже будет хватать. На пустой желудок организм гораздо лучше восстанавливается.

В 23.00 до 7.00 . В выходные сплю до 9 утра .
Бывает иногда меньше , но тогда лицо не то . Сон - секрет моей молодости )

О , а я люблю пожрать перед сном , может поэтому много сплю )

7 и меньше. Естественно, не высыпаюсь.

Если любите поесть перед сном, скорее всего вы полноваты и из-за этого у вас мало энергии. Устает ещё не встав с постели

Мне необходимо 10 часов, в будни не получается, не высыпаюсь

Мой рост 172 , вес 57-60 . Спасибо спорту . От обжорства на ночь , конечно , набираю лишнее , но за 2 недели без ужинов , лишние кг уходят . Потом опять набираю. Круговорот жира )

Мне нужно 10 часов и вставать в 11

12 часов.... Я соня по жизни.
Хотелось бы сократить до 8-9.

У меня не получается долго спать, хотя я не высыпаюсь. Сплю 3-5 часов и потом больше не могу уснуть, хотя очень хочется и сил нет. Пробовала всякие мелатонин и тд с айхарба не помогло. Хочу спать нормально 6-8 часов хотя бы. Мне 25, не знаю влияет ли возраст.

Это значит, пора к неврологу . 30 лет - это не 70, чтобы потребность во сне уменьшилась