Глупо себя чувствую когда гуляю одна

Question

У меня одной так? Очень по-дурацки себя чувствую когда гуляю одна. Например, в центре города. До магазина дойти одной дискомфорта не вызывает. А вот просто гулять одной в людных местах - это капец. Смущаюсь, чувствую себя ущербно, боюсь с кем то зацепиться взглядом. Дискомфортно от проезжающих мимо машин, мне кажется люди оттуда разглядывают меня. Смущают летние кафе, ведь там тоже сидят люди, красиво одетые, и наблюдают. Когда я прохожу мимо них чувствую себя ущербно, что страшная, убогая, одета безобразно и бедно, и не достойна тут ходить и смущать их взгляды. Понимаю, что всем пофиг, но у меня мания. Иду быстро, чтобы никто не замедлил на мне взгляд. Особенно пугают проходящие компашки, девчонок, парней. Перед девченками стыдно что я такая не модная, а перед парнями что я некрасивая, и не котируемая среди мужчин.
Мне то в целом пофиг, давно махнула на себя рукой, смирилась, что так и буду одна. Но я не могу запретить себе гулять, я люблю гулять, хотя бы раз в месяц, мне плохо в изоляции. Но каждый мой "выход в свет" сопровождается такими смешанными чувствами. С одной стороны удовлетворением, от того что я погуляла, а с другой стыдом и обидой на всех, особенно на мужчин.
Короче, у кого похожая ситуэйшн, что делать с этим?

yakchyana · Accepted Answer

Большинству прохожих вообще нет дела до того, как вы выглядите. Просто гуляйте, со временем это чувство должно ослабнуть.

Гость · Answer

Накопи на кафешку или рестик. И там гуляй хоть весь день за свои кровные.

Августовская ночь · Answer

При чем тут кафешка или рестик? Ты вообще тему не читал

Гость · Answer

Твое состояние понятно и не редкость среди людей. Многие испытывают подобные чувства при одиночных прогулках в людных местах. Вот несколько советов, которые могут помочь тебе справиться с этими ощущениями:

1. Понимание и принятие: Принять свои чувства как естественные и не стыдиться их. Это помогает уменьшить дискомфорт.

2. Настройка на позитивное мышление: Попробуй заменить негативные мысли более позитивными. Например, вместо того чтобы думать о том, что люди смотрят и судят тебя, подумай о том, как приятно гулять на свежем воздухе.

3. Постепенное привыкание: Попробуй начинать с коротких прогулок в менее людных местах и постепенно увеличивать время и место прогулок. Это поможет тебе привыкнуть к одиночным прогулкам.

4. Укрепление самооценки: Работа над самооценкой может помочь уменьшить чувства неуверенности. Попробуй заниматься спортом, развивать новые навыки или хобби, что поможет повысить уверенность в себе.

5. Психологическая помощь: Если дискомфорт становится слишком сильным и мешает жить полноценно, можно обратиться к психологу для профессиональной помощи.

6. Социальные группы или клубы: Вступление в социальные группы по интересам может помочь преодолеть чувство одиночества и неуверенности.

7. Медитация и релаксация: Практика медитации и техники расслабления могут помочь уменьшить стресс и тревогу, которые возникают при одиночных прогулках.

Помни, что ты не одна в этом. Многие сталкиваются с подобными чувствами, и со временем они становятся менее интенсивными благодаря правильным подходам к их преодолению.

графиня Шакуранская · Answer

я поступила креативно - я очень хотела гулять по вечерам... И перешла в фитнес клуб, который дальше от дома

Гость · Answer

Так одевайтесь не безобразно и не бедно.

Глупо себя чувствую когда гуляю одна

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции

Выбор редакции