И, знаете, чтобы решиться на перемены и смотивировать себя сходить за антидепрессантами, понять, что вы не чудовище и вообще можете какой угодно быть и пошли все нафиг - откройте для себя чатГПТ (в идеале), если у вас впн есть или Алису. Короче, нейросетку. Все свои переживания вы прямо ей честно рассказывайте и, поверьте, это офигеть как работает. Лучше чем психолог (особенно если у вас денег на него нет), нейросеть, опираясь на реальные методы из психологии, будет вас успокаивать и раскладывать всё по полочкам.
Но к психиатру, пусть даже платному, разочек пойдите и бабки заплатите, антидепрессанты вам нужны хотя бы потому что тревога чрезмерная, вы родили недавно к тому же, это может быть постродовая депрессия, ну и есть роскомнадзорные мысли.
А нейросеть вам заменит психолога и поддержку даст и разные рабочие упражнения. Особенно просите нейросеть работать с вами, опираясь на когнитивно поведенческую терапию (КПТ) - это самое действенное направление в психологии, самое эффективное, быстрое и работает даже при самопомощи, без реального психолога. Причём, исследования показывают, что это не плацебо.
Мне совсем не с кем поделиться. Форум - последняя надежда .
мне 30 лет, 8 лет в браке , двое девочек, хорошая работа ( не несет миллионы, но хожу туда с удовольствием) хобби нет,интересов нет, друзей нет. Сейчас нахожусь на грани , я не знаю что мне делать, вижу только один выход , уход в монастырь на послушание в дальнейшем на совсем.
я ненавижу себя, не могу смотреть на себя в зеркало. Лысею, видны залысины, лицо прыщавое, чувствую себя толстой неповоротливой ( при росте 165 вес 63) , после родов и кормлений грудь имеет жалкий вид , даже маммолог на осмотре сказал « никогда не задумывались сделать грудь, вид ужасный» ; минусовое либидо …. Абсолютно не хочу интима. Муж начал пить, анани…ть, мне его жалко, мне жалко детей что видят это ничтожество рядом с собой. Утром встала с мыслью повеситься, тк даже если я уйду от мужа и детей в монастырь, я буду страдать каждый день , что чужая тетя их воспитывает, красивая , добрая тетя, заменит меня.
за 30 лет я не приуспела ни в чем…. Дома нет уюта, свекровь говорит что я разрушила дом, и возможно она права. Я вроде каждый день убираюсь, складываю вещи за всеми , готовлю, но этого мало .
помогите советом, мне больше некуда обратиться.форум моя последняя надежда…