После 30 какие пищевые добавки и витамины вы пьёте? Что помогает?

пью витамины, минералы, специально с приемом отрубей разношу по времени, т.К. отруби- клетчатка, функция-очищение. совместный прием с витаминами бесполезен, тк все выводится вместе с отрубями

семена льна-это тоже бад

Да недостаточно отказаться от соли, правильно вы говорите. Это не поможет. И солить немного надо - NaCl нужна организму.

Почитайте лучше в интернете поискав по контексту "уменьшает проницаемость капилляров". Аскорутин российский - это раз. Препараты из листьев красного винограда прописывали моим родственникам от отека век: антистакс. Это два.
Я его пил, хуже не было, лучше вроде бы и было, но ненамного. И главное, я пытался найти более дешевую замену этому антистаксу по завышенной его цене.

На сайте аййхеерб нарыл препарат из косточек винограда. Перед этим вычитал, что хотя в России по старинке лучшими растительными препаратами от венозной недостаточности до сих пор считают препараты из конского каштана, но в европе уже поменяли мнение. И там считают наиболее эффективными препараты из косточек винограда.

Короче, купил на аййххерб такие капсулы из косточек винограда. Пробовал пить все лето. Если пить постоянно, и указанную дозировку, то в сочетании с аскорутином 1-2 раза в день по 1 таблетке, эффект был.

Еще нужны средства для улучшения синтеза соединительной ткани в организме, т.к. стенки сосудов - это близкая тема к соединительной ткани: связкам, сухожилиям... Желе из пищевого желатина, на пакетированном вишневом или черешневом соке, или апельсиновом свежевыжатом - в день его съедать из расчета 5 г. в пересчете на сухой желатин. А замачивать 12 г. желатина в 200 мл. сока.

Вот тогда, может быть, через месяц, вы и увидите разницу. А просто перестать солить - этого недостаточно. И заработаете себе постоянную вялость, медленное и неохотное переваривание пищи желудком, и пониженное артериальное давление. Я пробовал совсем не употреблять соли месяцев 7.

Ничего не пью. Даже (казалось бы) безобидная аспиринка, и та может навредить.

вы думаете вам помогут пищевые добавки))? не нужно изобретать велосипед. спорт или хотя бы зарядка, правильное питание, здоровый сон, избегание стрессов. все это действует, как в 20, так и в 70.

Ну, это тоже неправильно. Хотя бы поливитамины в зимний период-то надо попить ? Или вы так идеально питаетесь, что с пищей получаете по 100 % каждого из веществ, не умеющих вырабатываться в организме ?

Как вы думаете, витамин С умеет синтезироваться организмом человека ? А из чего синтезируется арахидоновая кислота в организме ? Сырье для ее построения есть в организме ? Что такое лютеин ? А он умеет синтезироваться, или должен поступать исключительно с пищей ? И т. д.

Аспиринка? Не аскорбинка, не?

А что случилось? Аллергия

Наше питание сильно изменилось за последние 200 лет.
200 лет назад не было еще сахарного песка. Не было в России кофе и чая, при Петре первом начали только внедрять в России картофель, и были картофельные бунты на руси - крестьян сперва заставляли есть ботву от картошки, и лишь через несколько лет поняли, что картофель выращивают ради клубней...

Так вот, сахара не было. Мед дорог и недоступен простым людям. Картошки не было. Чая и кофе не было... Были грубые зерновые: овес, рожь, ячмень. Ели репу и брюкву. На зиму заготавливали клюкву. бруснику, квашеную капусту. Жевали хвою зимой, и заваривали как чай ее. Листья брусники использовали для чая. И еще всякие ромашки, зверобои и т.п. Мясо и рыба были чище экологически, и более насыщены витаминами и микроэлементами.

Ничего не пью, я здорова.

Белой муки высшего сорта не было. Хлеб был из муки смолотой с оболочкой зерен, более грубый и серый, содержал микроэлементы и витамины группы B, которые остаются сейчас в отрубях.

Белого риса (это быстрый углевод, не содержащий ничего полезного) - в России тоже не было. Или жpи перловку с парным мясом, или пареную брюкву, или умирай от голода. Не забывай закусывать моченой брусникой, и заедать луком или чесноком.

угу, и умирали лет в 40. а еще раньше мамонта убил и наелся.
хватит уже про года царя Гороха писать. мы живем здесь и сейчас. и, может вам покажется странным, но наш организм адаптирован именно под нынешнюю экологию. но это не повод глотать химию в виде бадов.

курсом пью аевит 2 раза в год, рибоксин 1 раз в год. сейчас при планировании начала пить Фемибион. пытаюсь спастись от тяги к сладкому пиколинатом хрома(только начала). планирую купить селен, гиалуроновую кислоту и омега-3, вот только пока не знаю,как их все вместе сочетать

Пью 2 -3 раза в год витамины БЕРОККА (шипучие) - поднимают тонус.
По три месяца 2 раза в год для волос ПРИОРИН - очень довольна.
2 раза в год ДЕТРАЛЕКС от варикоза. Планирую попробовать ФЛЕБОДИЮ,
КЛЕДИСТ - пачка в начале осени, пачка в конце зимы -мощный антиоксидант и как анти-эйдж.
КОЭНЗИМ Q10 Сольгар - 3 раза в год по 1 месяцу. Сейчас пробую новую формулу "нано с с липоевой кислотой".
Ежедневно ОМЕГА 3 Сольгар.
Планирую купить также сольгаровский ХОНДРОИТИН для суставов, но пить нужно аккуратно, т.к. любой хондроитин и глюкозамин сахар повышает.
Когда ну очень большой упадок сил, стрессы, состояние трындец - колю мексидол+ мильгамму. Ну как-то так.

забыла еще альфа-липоевую кислоту написать!

Гость 63, если планируете - проверьте гомоцистеин. С Рибоксином контролируйие уровень мочевой кислоты.

Вообще-то академики считают, что углеводный баланс стремительно изменился в питании человека в худшую сторону. Не я так считаю. Для адаптации организма человека к такому сильному изменению, 200 лет - это считают, ничто.
Это все равно что сказать "за 10 минут".

Так что речь не столько про добавление дополнительных пищевых добавок, сколько про избегание грубых ошибок в питании, которые нам навязывают каждый день. Пепси-кола не была предусмотрена природой в рационе человека.

ну с этим никто и не спорит.
а на счет первой половины вашего комментария, еще относительно недавно, лет 40 назад, медики считали, что куриные яйца-это зло холестериновое, сейчас -что они необходимы,пусть в небольших кол-вах.
те же листья смородины заваренные вместо чая могут быть здорово насыщены тяжелыми металлами, если только они не выросли в глухих лесах подальше от трассы и заводов.
тема довольно скользкая, здесь можно спорить долго и упорно. и каждый будет по-своему прав.

Мне тоже не нравится навязывание пэпси, чипсов, соленых сухариков, я-то вообще такого не ем, а дети постоянно( потому что бывший муж кормит, а мы в разводе.

Проверяла. И почки, и сердце, и щитовидку, и гормональный фон. Все в норме абсолютно. Но отеки есть.

Не, с отказом от соли не согласна, у меня, например, низкое давление, солененькое - моё спасение (отёков не наблюдаю).

Так же как и не стану пить "...душица, ромашка, мята, шалфей, чабрец, мелисса.."

Травами увлекаться тоже чревато. Шалфей на пример на гормональный фон влияет. Там эстрогена до дури.

Сколько жидкости пьёте в сутки? Проверяли себя - сколько выпито и сколько "отдано" в течение суток?

От отеков можно брусничный чай, можно попробовать БАД "Натуральная клюква с витамином С" от Сольгар, мне очень нравятся их добавки. Но, сами понимаете, если Вы не употребляете чрезмерно много жидкости и соли отеков быть не должно. Проверяйте как следует организм, что-то упущено. Еще отеки на лице могут быть связаны с биоревитализацией и филлерами, даже если их давно делали.

Проверяла. Пью мало. И в туалет хожу мало. Пыталась пить больше, и читала, и слышала, что нужно распиваться, чтобы организм перестал запасать жидкость....
Пробовала пить 2 литра в день. В туалет ходила столько, сколько всегда(то есть -МАЛО) И отеки были ЖУТКИЕ. Приходилось принимать мочегонное.

Да тут уже не заешь, что бы еще проверить))) Проверяла ВСЕ. врачи футболят друг к другу- По моей части нет нарушений, идите к другому специалисту. Терапевт послал к нефрологу, нефролок к кардиологу, кардиолог к эндокринологу, энодкринолг к флебологу, флеболог к гинекологу.
Я как только не пыталась установить причину отеков. ведь НЕБЫЛО их до 40 лет((((

А зависимость от физической активности есть?

Не, я в меру активна.
Могу носиться как электровеник, а могу весь день бездельничать, не лежа конечно))))

Т.*****. поведение организма в этом плане, когда Вы целый день катаетесь на лыжах/коньках/санках, и лежите на диване, одинаково?

Когда сижу за компом- отекают.
Когда весь день на ногах- отекают.

Вообще, утром встаю - ножки стройные, подсушенные))) а глаза опухшие.
Уже к обеду, глаза нормальные, а к вечеру, опухшие голени((((
Получается, за ночь жидкость к лицу перемещается, а за день, опускается в ноги. Так и ходит туда сюда за сутки. НЕ ВЫВОДИТСЯ(((((

Мне 35, принимаю нейромультивит, макровит курсами. Пью препараты шиповника. Имбирный чай в холодное время года. Стараюсь питаться не по-современному. Например. я пару раз в неделю ем пареную репу. Репа выращена в районе, где на 300 км нет никаких вредных производств. У меня на балконе стоят кадки с моченой брусникой, клюквой, в морозилке много облепихи. Каждый день я пью морсы из этих ягод. У меня в зимнее время года всегда квашеной капусты много. Сама не квашу.Работаю, мне некогда. беру у проверенных людей. Там витамина С такое количество, что никакие апельсины конкурировать не смогут. Также ем крупы и хлеб грубого помола. Раз в день отруби ем с едой. Никогда не подсаливаю ничего уже много лет.

У меня низкое давление всю жизнь. 90 на 60. Зачем соль-то? Проблем нажить себе? Я выпиваю имбирный чай и весь день ношусь как угорелая.

Кальций д3 - остеопороз собственными руками вы себе обеспечили!! Кальций усваивается только в хелатной форме .....

Еще я хочу сказать, что 15 лет назад я была вся больная... связываю это с родительским домом, где питались "по-современному" : сливочное масло, жареная рыба, салаты под шубой. белый рис с сахаром в виде каши, прочая *****... Я весила в 14 лет 69 кило, а сейчас я вешу 58 в 35лет. Но. конечно, мои родители не понимают правильного питания, как-то раз в жару я нарезала салат из зеленых овощей (огурцы. айсберг, укроп. петрушка, кинза, латук) и папа не смог это есть, пока все от края до края майонезом не залил.

Неправда. цитрат кальция усваивается, хоть и не так хорошо, как хелат. Не усваивается (почти) глюконат.

Поэтому и спросила про физ.активность, спортом не занимаетесь или другим способом пропотеть хорошенько?

С удовольствием пью имбирный чай, но на ночь, понижает он давление, а уж если с лимончиком...хорошо спится.

Спорт регулярно. И Русская банька пару раз в месяц.

Может вы клетчатки много едите? Её много во фруктах и овощах также? Я этого не знала, много их ела и отекала. Бывала венигрета на ночь поешь( готовила его со свежим , не солеными огурцом и капустой, те вообще не соленый), утром вся опухшая. Я у балерин это узнала, что овощи и фрукты задерживают воду Надо есть больше рыбы, фрукты , овощи только в начале дня , вечером можно орехами, рыбой с зеленью поужинать.

не обижайтесь, но это - полная чушь! пишите в личку - обьясню

да, я получаю все это с пищей. не в пещере живу

Принимаю ундевит два раза в день по одному драже +кальций компливит

Зачем, о продавец бадов?

У вас все давление понижает. Забудьте про свое давление и будете в порядке.

вас забанят

Ничего не принимаю и не чувствую в этом никакой необходимости.