Что кроме творога?

Купите десяток яиц и отварите дома

Если относительно полезного, крабовые палочки, в которых нет сахара и низкий процент содержания углеводов. Таких много. Баночку тунца или горбуши с огурцом в прикуску, и творог мягкий. Сейчас есть много ветчины с низким содержанием жира, например из индейки.

Лимон к чаю
Хлопья овсяные, шоколад Вдохновение там по 10гр фасовка внутри

Изюм к творогу, бананы,
огурцы свежие и петрушка

Консервы рыбные и сельдерей
или огурец

Говяжий холодец и апельсин, грейпфрукт

С собой из дома пара варёный яиц

В рыбных палочках химоза ...

Какао

Чай зелёный или иван-чай
Цикорий

Это тоже еда с точки зрения организма

А суп лучше все же горячий в ближайшей столовке.

Иногда брала по дороге в Теремке горячие блины с грибами.

Хлебцы с йогуртом
Брокколи с рисом,
Суфле мясное
Котлеты на пару или в духовке из курицы, индейки или рыбы
Печеный пирожок со шпинатом
Салат витаминный с капустой, морковью
Печеночные оладья (полезные)
Яблоки, черника, банан, малина
Твердый сыр ломтиками и тд
Вариантов множество

Залить сухие овсяные хлопья йогуртом и дать настояться часа 3 или на всю ночь. И полезно, и вкусно.

Орехи на перекус: грецкие, кедровые, фундук, кешью (в кедровых и кешью больше жиров, но полезные)

Мюсли запечённые
Сухари (дома засушить)
Тефтели в духовке

Горький шоколад
Изюм
Сосиски вареные (качественные, по составу смотреть)

Вареники с капустой, с картошкой и грибами
Вареная грудка куриная
Бульон, кстати, с этой же грудки
Из сладкого - лучше мед вместо сахара. Кстати - пахлава, и полезно, и вкусно.

Перечислять правда можно долго, забейте в интернете, там вариантов поболее будет

В магазинах всё вредное. Выращивай сама :)

Начиная с говядины, ога!)