Самые полезные....

Еще рыба морская и морепродукты)

Не забывайте про фрукты-овощи. Овощные салатики лучше заправлять оливковым маслом, мне очень нравится испанское масло итлв первого отжима. Знаю, что его и в косметических целях рекомендуют пить, и вообще полезно. А фруктовые салатики мне нравятся с йогуртом.

Я еще масло льняное люблю очень...сейчас сезон пойдет овощей фруктов

Уоооуу - вот и я, как раз, планирую!!:))) Много уже всего перепрочитала и изучила по этому поводу! Вобщем мой вывод такой: очень важно привыкнуть питаться правильно - т.е. часто, но по немногу, в рацион должны обязательно входить свежые овощи( преимущественно зеленые), рыба, мясо(желательно НЕ свинина), лучше исключить жареное и всяческий фаст фуд. Такой рацион не толко полезен, но и поможет не набрать слишком много во время беременности и быстро восстановиться:) Но это все на теории, конечно:)))

Маруся, приятно,что нас уже двое таких) трудно иногда забываюсь и тянет что нибудь вредное слопать

Можно иногда и слопать, если очень хочется - главное, чтобы это в систему не вошло! Жеские ограничения-то тоже сказываются на нервной системе - все в удовольствие должно быть:))

Мы вот летом думаем делать-хотим чтоб ребенок с мая по август родился

вы вообще о правильном питании слышали? или планируете только творог с зеленью жрать.

В Вашем положении полезно все натуральное, самое главное не есть фаст фуды и все иже с ним. Творог, мясо, рыба, зелень, овощи и фрукты - вот еда для беременной.