Самые полезные крупы
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
42 ответа
Последний —
Перейти
Гулька
Манную ешь!!!
Гость
Гречу ем каждый день и этой весной даже авитаминоза у меня не было, в первый раз за много лет. Довольна состоянием кожи и волос даже очень. А вообще, больше всего нравится пшённая каша, только крутая, а не размазня. Поэтому готовлю её всегда в духовке, в керамической посуде. Гречу не варю,запариваю в термосе на пару часов.
Гость
каждый день овсянка утром, часто гречка, иногда перловка и рис, особо обожаю коричневый рис
Автор
Гулька
Сообщение было удалено
Вы прочитали, что я написала про гликемический индекс? Во-первых, он у манки очень высокий. Во-вторых, в ней нет ничего полезного. Я понимаю, что вы постебать, но попрошу не засорять тему. И всех остальных с подобными комментариями. Планируется полезная тема.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
А почему вы гречКу гречей называете??
Некоторые умники стали еще на упаковках писать "грача" - еб---ся можно!
Некоторые умники стали еще на упаковках писать "грача" - еб---ся можно!
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Запоров нет?
Гость
Гречка, конечно, лучше зелёная. Также очень полезен дикий рис, бурый и чёрный. Киноа просто супер. Булгур.
Канителька
Кукурузная (мамалыга), ячневая, рис дикий - вот что мы едим еще кроме гречки и овсянки. Кукурузная только калорийная очень - её лучше на завтрак, мы чередуем с овсянкой.
Гость
Да-да, пшёнку тоже очень люблю, рассыпчатую, с мёдом. Для завтрака самое то. Овсянку люблю больше, но овсянка, к сожалению, слабит, потому ем её только с черникой и не более 1-2 раза в неделю.
Гость
Автор
Сообщение было удалено
Манка твёрдых сортов хороша для набора веса, не вредна, я использую.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Запоров нет? Я кефир пью каждый день
Автор
Гость
Сообщение было удалено
Твердых - да, согласна. Но меня не интересует набор веса, наоборот, об этом я написала в своей теме. Мне нет нужды в продуктах с таким высоким гликемическим индексом.
За пометку спасибо. Может, кому-то пригодится. Но читала где-то, что такая манка (из твердых сортов) по вкусу уступает. Не знаю, не пробовала. Я ее не ем, мужу варю иногда, он любит. Вкусно только с молоком 3-4% минимум и сливочным маслом, но это бесполезный калорийный взрыв)))
За пометку спасибо. Может, кому-то пригодится. Но читала где-то, что такая манка (из твердых сортов) по вкусу уступает. Не знаю, не пробовала. Я ее не ем, мужу варю иногда, он любит. Вкусно только с молоком 3-4% минимум и сливочным маслом, но это бесполезный калорийный взрыв)))
Автор
Гость
Сообщение было удалено
Хороший список. Надо погуглить про киноа и булгур. Прикупить и добавить в рацион. И заменить обычный рис на дикий. Очень хочется начать реально правильное питание, а без списка разнообразных продуктов велика вероятность срыва. Нет разнообразия, гречка надоела... И вот на завтрак полезут бутерброды с кофе. Живу не одна, с мужем, запретить ему покупать какие-либо продукты не могу. Он "за", меня поддержал, но к питанию все равно более вольно относится, поэтому вероятность срыва присутствует всегда. Предупрежден, значит вооружен)
Автор
Гость
Сообщение было удалено
Меня ни овсянка, ни чернослив, ни свекла не слабят, если/когда я потом потребляю животный белок. У меня как-то связано это. Может, вы вегетарианка?
Гость
Автор
Сообщение было удалено
Просто для информации, она очень вкусная, ничем не уступает обычной манке, варю просто на воде, добавляю сахар или мёд, без молока и масла, очень хорошее лакомство для тех, кто на ПП. Также использую её при выпечке и варке различных творожных пп-изделий.
Гость
Автор
Сообщение было удалено
Везёт вам... Нет, я каждый день 2-3 раза мясо ем, плюс протеин ещё пью, всё равно слабит буквально от всего, что может слабить(( Связываю это с холециститом. Сухофруктов никаких не ем, овощи и фрукты ОЧЕНЬ избирательно и только термически обработанные. Ещё и потому налегаю на крупы. Когда в рационе мясо и крупы преобладают, тогда можно какое-то время без противодиарейных средств жить.
Гость
Наша семья ест такие крупы: булгур, киноа, камут, овсянку, перловку, пшено, гречку, рис. Иногда детям варю манку, знаю про то, что она неполнезна и просто насыщает, но они очень просят.
Гость
Автор
Сообщение было удалено
Да, разнообразие предупреждает пищевой разврат))
Гость
Автор
Сообщение было удалено
Автор, Вы прям как масштабную многоходовую военную операцию развёртываете!))) Идея насчёт каш хорошая) мне и мужу под 40, и я, и он с детства на завтрак каши едим (пищевые привычки у наших родителей совпали), изредка творог или яйца, никаких проблем с весом, ЖКТ нет. Мой Вам совет: ешьте любые каши, лучше именно сваренные, а не запаренные, не покупайте те, которые варятся 2 минуты, или не варятся вообще. По поводу киноа, булгура и прочего дикого басмати можно особо не заморачиваться, ИМХО. Едала, ничего особенного) так, просто модно)) И позвольте ещё один совет, только не кидайтесь тапками и бурым рисом - не бойтесь кофе, молока и хорошего сливочного масла, поверьте взрослой тётеньке, никакого вреда от них нет, только польза для всего организма и нервов в частности)
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Киноа реально вкусная и очень белковая, в этом большой плюс её. Современному человеку очень трудно свою норму белка набирать.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Конечно, вкусная) тоже едим иногда, когда хочется. А насчёт нормы белка... как-то не задумывалась об этом, возможно потому, что его недостатка не ощущается)
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Хорошо, когда не ощущается) Я тревожная становлюсь, когда меньше 2 грамм на кг ем, ну и по мелочи - мышцы перестают расти.
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Гость
Я люблю перловку, вареную прям вместе с капусткой, морковкой и луком) выглядит, конечно, не очень, но мне очень вкусно
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Киноа и вкусная, и быстро готовится. Плюс без глютиновая, что для меня лично очень важно. И в киноа содержатся все незаменимые аминокислоты. Больше ни в одной каше кажется такого нет.
Тут дело не в моде. А в том что реально очень полезный продукт, просто не так давно стал распространен. Я давно ее ем, когда поискать еще надо было. И с ней столько всего можно приготовить, прекрасно с всевожможными овощами сочетается.
Тут дело не в моде. А в том что реально очень полезный продукт, просто не так давно стал распространен. Я давно ее ем, когда поискать еще надо было. И с ней столько всего можно приготовить, прекрасно с всевожможными овощами сочетается.
Гость
Овсяные отруби.
Еще наборы есть полезные, например с диким и бурым рисом, киноа, семенами дайкона, еще с чем-то. Вкусно, мы именно для разнообразия покупаем.
Кстати киноа есть обычная , красная и черная. Красная в некоторых блюдах красивее смотрится.
Еще наборы есть полезные, например с диким и бурым рисом, киноа, семенами дайкона, еще с чем-то. Вкусно, мы именно для разнообразия покупаем.
Кстати киноа есть обычная , красная и черная. Красная в некоторых блюдах красивее смотрится.
Гость
Ем гречку(каждый день запариваю с солью, перцем, раст маслом), с сыром посыпанным сверху, пеловку с белыми грибами и коричневый рис люблю, я даже плов на нем варю, остальное не люблю, овсянка та еще гадость, особенно на воде, на молоке еще ладно, манку с детсада не ела, всякие пшенки тоже
Гость
амарант оч полезная крупа. да все крупы без фанатизма ешьте
hhhhh
Zabyli chechevicu, ona byvaet zelenaja, belaja, krasnaja, oranzhevaja (samaja nezhnaja).
Гость
Автор
Сообщение было удалено
Булгур - крупа из специально обработанного пшеничного зерна.
Автор
Гость
Сообщение было удалено
Да нет, что вы! Я не боюсь ни кофе, ни масла. Дело в другом. Если нет разнобразия, то вместо очередного полезного завтрака я полезу в холодильник, возьму батон, намажу маслом+сыр+колбаса и кофе с сахаром и молоком/сливками. Возможно, по отдельности эти продукты и не принесут никакого вреда, но все вместе и ежедневно - как?
Автор
Гость
Сообщение было удалено
А сильно отличается от пшеничной крупы?
Автор
Гость
Сообщение было удалено
Вкусно написали) Тоже люблю больше соленые каши. Пробовала сыром приправлять даже овсянку. Необычно и вкусно))) С гречей отличный вариант)
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Перловку с капустой варить вместе??
Гость
Гость
Сообщение было удалено
лол,што?))) в кусочке говядины на 100 грамм 23грамма протеина. 175г йогурта - 10грамм протеина, одно яйцо -6 г, стакан молока - 8 г.
лично я могу все это сожрать за один прием пищи и получить свою норму белка на весь день
лично я могу все это сожрать за один прием пищи и получить свою норму белка на весь день
Гость
Автор
Сообщение было удалено
так завтрак и должен быть калорийным. я например после овсянки или любой другой каши уже через полчаса голодная. поэтому на завтрак ем бутеры с индейкой маслом и сыром, яичницу с беконом, сладости, сладкий чай или кофе со сливками. только после такого завтрака я себя чувствую человеком,а не голодной сукой которая кидается на всех и рычит.
Гость
Перловая крупа очень полезная, кроме всего прочего в ней содержится лизин, который участвует в выработке коллагена, что очень полезно для кожи. Гречка и овсянка тоже гут.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Зелёная... Живу не в России, и здесь только зеленая.и то в обычном магазине не купить, нужно в специальный ехать. Как же нашей простой, обработанной гречки не хватает. Мне кажется, гречка - единственная полезная крупа :). Железом богата и веса не прибавляет.
Гость
А на самом деле, автор, крупы и каши далеко не всем полезны. Я раньше не придавала этому значения, но убедилась на собственном опыте, что это так ((. Я только гречку есть могу и иногда немного риса в качестве гарнира, после остальных каш ощущения засорения организма малоприятные :(. Тут в диету по группе крови поверишь даже. Мне как раз крупы противопоказаны оказались. После кусочка натурального мяса, но не свинины (рыбы, индейки) намного лучше себя чувствую
Гость
Так что на завтрак ем яйцо варёное и какой-нибудь бутерброд.
Лера
Я сейчас пробую эксперементировать с кашами. Покупаю разные вот здесь http://medomir.ru/produkcija/KashiiMuka/ . Очень нравится тыквенная каша и кедровая каша. Это очень вкусно, особенно если ещё в кашу добавить фруктов . Ещё овсяная каша очень полезная, но она на утро приелась, поэтому теперь каждый раз пробую что-то новенькое и вкусненькое из каш
Анастасия
Привет всем, очень правильно что решились. Попробуйте простую овсянку, да на вкус может быть непривычно - безвкусие, но потом со временем привыкаешь и получаешь большую пользу. Выводятся токсины, у меня наладилась работа кишечника. Конечно вы можете взять с фруктовыми добавками, это уже на усмотрения. Их в магазинах в достатке, но я поскольку ленивая:) то заказывала на этом сайте aidigo-shop.ru, там кстате много чего интересного по мимо каш....
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Katana
По крупам и орехам инфа в сети от стоматолога попалась: "Рамиэль Нейгел Естественное лечение кариеса" - поройте поиск. И, в придачу "Нил Барнард Преодолеваем пищевые соблазны" - Барнард пометку сделал по ИФР-1 - обратите внимание. И ткните поиск "нестарение ифр-1" - вынесет на статьи.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 495 тем
Новые темы за 3 дня: 115 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?197 ответов
Популярные темы за 3 дня: 32 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Давайте делиться здесь, какие крупы самые полезные. Начну первая. Это гречка и овсянка - самые распространенные и известные по полезности. Но питание должно быть разнообразным, чтобы не срываться, поэтому хочется пополнить список.
Также интересуют полезные гарниры к белковой составляющей. И вообще полезные углеводы (углеводы же - не только крупы), чтобы поддерживать баланс БЖУ (для похудения планирую ограничивать калории, исключать углеводы и растительные жиры не хочу), но желательно с не очень высоким гликемическим индексом. Всем заранее спасибо.