Экономия

вода

хлеб

А смысл? Кто экономит на еде, тот потратится на лекарства.

Сделать картофельное пюре, отдельно зажарку из лука. Потом перемешать. Очень вкусно выходит.

Любые супы.

Это не так.
Нельзя экономить на качестве еды,но можно отдавать предпочтение простым блюдам из круп, сезонных овощей, яиц, недорогой рыбы тресковых пород, например, Минтай, курицы, сезонных фруктов, молочных продуктов.
И ещё: на количестве нужно экономить!

Запеканки дешево выходят и сытные. Из картошки, из макарон, очень экономные блюда, часто делаю в мультипекаре. Еще курица, суп, запеченная.