Перелом лодыжки

Точно, Ольга! сижу и постоянно что-то ногой делаю на автомате! Но болит, Боже, как ноет иногда!

если отек минимальный , может и перекат получается .У нас с вами классический вариант - долгая обездвиженность в гипсе , у Лилии наоборот ,более ранний дебют в ортезе .Здесь нельзя сравнивать .Только свои ощущения .

В ортопедических магазинах есть обувь на липучках на пятке и сверху,у меня ни в одну обувь не влезла нога ,кроме этой.Выглядят так себе ,чуни ,но выход из положения )))

Отек не большой, боли не сильные, по этому и беспокоюсь что нога ни как не рнагирует на нагрузку, только ночью если нога долго в одном положении сильно начинает болеть колено пока не перелягу на другой бок. Ищу себе обувь, хочется выйти к подезду и потоптаться там. Ногу сидя и лежа двигаю, гну, вращаю, сегодня буду делать упражнения по ноуту. Спасибо девочки за встряску.

вы еще путем и не нагружали , больно , когда всем весом .Ну не адская боль , конечно ...Полежите , будет отходить .....За 3 месяца все намертво срослось уже .Обувь новую купила , но у меня отек .Может я уже и влезу в старую , но там танкетка высоковата для меня сейчас .Купила на липучке , чтоб и потом ходить в ней .Если снега и льда нет - то вперед !!!!! У нас ни снега ни льда нет .

до 5 октября в сланцах .Чуть ли не каждый день меряла старую свою обувку .Потом на WB купила оропед за 7800 .Ну а зиму такая обувка по 13 т и выше , меня жаба задушила и так .С липучкой взяла Марко Белорусскую .А те , конечно , сказка - Podowell вроде .И то , у себя бежевые меряла , а заказала черные .А то бы никогда не решилась .

У нас снег и лед, особенно плохо то , что почти не чищены тротуары, зато щедро посыпаны песком с солью. Идешь по этакой каше, под которой лед, намерзший глыбами. В общем, поверхность неровная, тропки во дворах узкие. Мешаю всем! Вспоминаю как инструктор по вождению говорил, что самые аккуратные водители из зимних учеников выходят. Вот опять я зимний ученик!

За 3 месяца срастается намертво?

Включила упражнения и оказалось что все легко и просто, всего то 25 минут 2-3 раза в день.

Не намертво, но видимо достаточно, кроме того, какое то время еще частичная нагрузка. По крайней мере, металлоконструкции у меня будут удалять не ранее чем через 11 месяцев после операции.

Класс! Ищите комплексы посложнее. Мне некоторые упражнения даются с огромным трудом, стоять на носочках, ребре стопы и приседать.

мне 2 месяца сказали , это я сама 2 недели еще ждала .Ну значит достаточно , чтоб моим немалым весом на всю лапу сразу вставать .Я перед переломом почти до центнера разожралась .....Я и так то крепенькая ....

Скакалку как?

Девочки привет скажите пожалуйста чем помогает соленая вода при переломе голеностопа

Насколько знаю, размягчает связки, снимает отек и воспаление, у меня нога гнется лучше на сухую. У Вас какой перелом?

Имела в виду что с ней можно делать?

Начиталась, что суставы не любят, когда их греют, хотя мнение это тоже спорное. В любом случае, при этой процедуре нога внизу и повязка долой. Как тут отек снимается, не знаю. По всем законам физики кровь то вниз идет. И связки ну никак таким образом не размягчаются...они же внутри, под кожей. Мне такая процедура не помогла, наоборот, нога ка свеколка стала - и цветом и формой. Я наоборот задираю, мажу кремом и массирую-мну-тру-гну. А вообще в бассейне ну очень рекомендуют плавать. Боль в воде снижается и вес не ощущаешь. Аквааэробика отличается от других видов тренировок полным отсутствие посттренировочных болей. Увы, но бассейн себе могут позволить единицы. В соляных ванночках некоторым выполнение упражнений доставляет меньшую боль. Мое мнение - вода должна быть не горячей и соль - морская, чтобы хоть какие-то микроэлементы всасывались. и по ощущениям. Не нравится-не делай. Не относится к ЛФК и ходьбе -это обязательно!

Скалку! До скакалки нам ... ну очень далеко. Скалку катаешь стопой, ребром внутри, снаружи, пальцами, пяткой и просто нажимаешь на нее. Много комплексов с использованием скалки - ну или бутылки.

Я сегодня мяч катала, так хорошо после него. На счет того что нога вниз отекает наверно тоже у всех по разному, я днем в основном сижу и нога мало отекает.

Наталья делайте эти упражнения которые нашли. Я скалку катала и ребром и пяткой и носком. Да лёгкие упражнения, но очень эффективные, почитайте отзывы там их тысячи и все с благодарностью. Нет там не предлагают на носок вставать и на пятки. Я тоже не вставала, а упорно по три раза иногда по два выполняла эти упражнения. И считаю, что они очень мне помогли, после них и нога прямо встала и разрабатывалась как то легче. Потом мне врач показал как ногу гнуть на 90 градусов. Вставайте лицом к стене и гните ногу глядя на стену чтоб угол приняла 90 градусов. Чтоб паралельно стенке стояла. И все, одевайтесь и потихоньку очень медленно на улицу. Гуляйте пока можете. Больничный подойдёт к концу и вас выпишут, что тогда делать? Я была в ужасе когда выходила, а сегодня мне сказали, что я молодец когда медленно иду почти не хромая. Потому что улицу ни одно ЛФК не заменит. Мне не было легко, я ужасно боялась улицу, лестниц. Сейчас по лестнице спускаюсь как маленькие дети с приставным шагом. По улице легче особенно если нет снега, а он у нас расстаел. На прощание мне врач сказал ходите, у вас все срослось,а остальное это ваши страхи. Их надо победить. Вам можно уже ходить. Мне это вселило уверенность, ведь доктор это авторитет, раз он сказал можно значит можно. Да сразу горы мы не свернем, но все же не бойтесь.

скалу для теста ....

скалку для теста не смогла - больно сначала ...

только позже нашла мячик ....Кстати на носочки вставать не торопилась -правильно Елена пишет , а приседания -это уже высший пилотаж разработки голеностопа .На 90 гр руками в ванну упиралась и как бы отталкивалась сломанной ногой .У меня все важные события в ванне - первый шаг в том числе ......не в ванне самой конечно ....

Вы же на скалку не встановитесь), а легонько, насколько нога позволяет, с лёгким нажимом. Потом нога привыкает и кажется такие лайтовые упражнения, чего они могут дать, а нет они очень хорошо разрабатывают и разминают ногу перед началом ходьбы)

у меня мячик жесткий и с шипами , а скалку неприятно было .....

мне тоже разогрев ноги не нравился .Если греть в тазу в ванне -неудобно сидеть было , если снаружи эту емкость налить и слить потом надо .А нога очень чуствительна была ко всему тяжелому .Вот я несколько раз погрела и бросила это дело , а потом жарко стало .....

Ольга, Вы писали что у врача не были давно, напишите пожалуйста по срокам когда у Вас происходили продвижения. Я очень хочу на улицу к подезду, хотя боюсь лестниц и порожков, но я думаю что пока на костылях надо чаще выходить на улицу, дома вроде не плохо получается с двумя опорами теперь надо купить правильную обувь.

Наталья Вик! А стоит ли с костылями на улицу? Одной очень сложно- ни дверь открыть, ни спуститься толком с лестницы или бордюра. Улица нужна стопе, когда на нее нагрузка возрастет. Когда с тростью пойдете.Там неровная поверхность, уклоны разные и проч. А пока поберегите себя. Или ищите сопровождающего. Сейчас важно сустав и связкии разработать. Это прежде всего упражнения, самомассаж, алмаг, если есть. В любом случае, осторожней. Двигаемся медленно, охлаждаемся быстро. Обувь и стельки подберите обязательно.

Согласна, с мячиком приятней, но скалка дает другую нагрузку. Я вот только не знаю, смогу ли встать на носочек больной ноги. На одной ноге конечно, даже придерживаясь за что то. Сейчас ни мышцы, ни всязки никак не отзываются. Может, не все сшили?

Ну если встать около опоры на одну больную ногу и попытаться оторвать пятку - то ничего не выходит.

17 апр перелом 21 апр операция 30 июня удалили спицы первые шаги без опоры в конце июля .Попробуйте , если не скользко .Вы же сейчас на двух ногах уже .Я выходила на лавочку сначала , чтоб никто не видел , поздним вечером .Я костылей боялась и неудобно с ними было мне почему то .Но у меня лифт до самого низа - никаких лестниц нет .Только пока по ровной поверхности .но вообще рановато наверно .У меня лето было , я на балконе стояла ...вы усиленно походите по квартире и понаблюдайте за ногой - у меня тряслась даже сначала от нагрузки ...мы сами все должны почуствовать .

Нога не трясется, только если случайно когда сижу за стол или стул задену. Лифт тоже есть и 6 ступенек с перилами от лифта, пока живу у мамы, дома думаю будет сложнее, второй этаж, лифта нет, ступенек 25 будет. Да конечно летом проще бы было и расхаживаться и на работу ездить, каждый этап - страх от неопределенности.

конечно страх - страх дойти до лавочки , потом до того угла - но ведь хочется же !!!Как я боялась одна первый раз ехать , сесть в автобус помню ...У вас легче должно быть - перелом однолодыжечный ведь .

Ой ей, это я только к весне более-менее нормально ходить смогу. Здоровая нога, конечно, очень перенапряжена, я уже по совету от одногруппцы надеваю компрессионный чулок на здоровую ногу. В чулке намного легче и здоровая нога не так устаёт в конце дня. Ну вот надо же было так сломать. Ну зачем оно все. Всем добра! Хочу встать и побежать, как это было до перелома.

Всем здравствуйте! Карина, скорость восстановления зависит от травмы, врача и пациента. Так сделайте все, что от Вас зависит. Иногда так не хочется, да и отговорок можно придумать целый вагон, и депресняк всегда рядышком. Но мы тут все не просто так, поддержим, посоветуем и дадим волшебного пенделя!

Точно, Ольга! Каждый день увеличиваю расстояние и нагрузки. Но такое ощущение, что все встало, нет улучшений! Боли и стяжка на суставе то меньше, то на следующий день сильнее, хромота никуда не уходит, лестницы, бордюры и пандусы - препятствие. Конечно, немного собрала ноги в кучку, не моряк во время шторма, но такая утка со связанными лапами!

мне кажется блестяще не будет , пока железки не снимут - на форуме писали , что как оковы спадали .А зачем вам так необходимо на носочки вставать - я вообще боялась это движение делать и не приседаю - там винт блокирует .Просто ходить и то хорошо .А нога да , сегодня лучше , то хуже - и про это писали .Подвижность будет увеличиваться .Я теперь аккуратно смотрю под ноги и бордюры тоже потихоньку перехожу .В транспорте двумя руками держусь .И побыстрее ходить стала - но не в полный бывший шаг все равно .

без смещения и подвывиха побыстрее бы было , наверно , а так - свернуто все было .Я в гараже на полу лежала сколько , потом за полисом домой , потом трампункт ,потом больница ...Самое интересное - нога не болела , только было ощущение неправильности какой то в ноге .Она же вбок торчала .А нога будет заживать , даже во сне .Я иногда бросала всю физкультуру - сердце поджимало , нам на работу не надо , что себя насиловать то .

Мне очень хочется за руль. Вернее нужно. Очень пожилые родители, со своими заморочками. Я сейчас ни продукты им отвезти не могу, ни памперсы, все на родных переложила. По мелочи папа сам покупает, но если не дай Бог, приболеет... А пока носок ноги слабый - опасно водить. К нам переезжать не хотят категорически. Да я их понимаю, свой уклад, свои привычки.

Полис в экстренных случаях не требуется, это я так, на будущее. У меня нога болела , это даже мягко сказано... Такой кайф был, когда спинальный наркоз сделали! Сейчас почти не бывает так, чтоб не беспокоила. Видно нервы задеты да и артроз. Очень хочется восстановиться ради внуков, деревня у нас тупиковая, от города далеко. Воздух свежий, дикие животные в огородах пасутся, но добраться можно только на своей машине. А дети есть дети! То упал - вези в больницу, то мороженного до смерти хотят ))) Да и в лес за грибами-ягодами, родителей вывезти погулять...В общем, хочется как всем, вернуться к обычной жизни.

Здравствуйте, это у Вас, судя по всему, высокий болевой порог, что нога не болела. У меня сразу, как сломала - тоже не болела, но меня кинуло в жар, проливной пот. Потом при попытке дотронуться до ноги, когда я обувь снимала - началась такая жесть, что меня затошнило и голова закружилась от той нестерпимой боли. Первые 2 недели, когда я ещё в больнице лежала, приходили знакомые, друзья, подруги и спрашивали, больно ли мне было? Каково оно - ломать? Ну что им было отвечать) я говорила, что совсем не больно, типа ну пустяк. У меня сейчас, иногда может заболеть, заколоть пятка, что временами аж дурно становится.
Но в целом, сейчас намного лучше и легче.
Да, буду усердно стараться восстановиться.

Болей тоже при переломе не было, да и сейчас как таковых нет. Жду когда нога даст знать все ли хорошо и правильно я делаю. Сняла ортез и надела эластичный носок, может с ним нога будет лучше разрабатываться. Наступаю каждый раз по разному, не знаю как это потом отразиться на походке. На улицу наверно не выйду до поездки к врачу( 24.12).

Сейчас катала бутылку, ощущения что нога стала очень горячая.

Да, Ольга, сколько страхов уже перетерпели, а сколько еще предстоит перетерпеть. Жила даже не представляла, что со мной такое будет, скорей бы уже все прошло и забылось, так на долго еще не зависала, теперь думаю что эта беда со мной самая долгая будет и забыть ее наверно не получиться до смерти. Перебираю в голове и не нахожу что когда то так долго мучалась и боялась.

Не думаю что легче, я понимаю поставили спицы потому что не было время на вытяжку, ну скрепили кости вместо вытяжки и гипс на долго, сама ни чего не понимаю, а врач ни чего не говорит даже когда спрашиваю.

ну , наверно лучше сломать одну лодыжку , чем две .Лучше ничего не ломать .....Я читала что наружная лодыжка держит связки и не участвует в движении .Поэтому наверно через наружную лодыжку мне и поставили винт .По наивности я сначала думала , что именно он и мешает разработке .Но нет .На себя согнуть не могу , а в обратную сторону могу сесть на нее ванне .Опять , кстати в ванне ! Сегодня решились позвонить врачу - он , оказывается и ночами оперирует !!!! Ну и типа это не срочно .Написали ему смс , что вынуть в октябре надо было и он перезвонил .Оказывается надо переться в трампункт - делать рентген и писать направление .Дежурный врач очень удивился моему появлению , на что ответила , что возить сюда меня было некому .Тем более после удаления спиц рентген делали .С умным видом спросила про суставную щель - вроде в норме .А что он вам мешает ? Винт ??Я ответила , что без него получше будет .Вообще такое неприятное впечатление от этого места ....Теперь не знаю как и когда меня приткнут ....

нет , я вся взмокла - а было еще не тепло ...глядеть на ногу страшно было .Потом замерзать стала , лежа на полу .Как то и изогнулась - села на табуретку .До телефона метр был - но не могла дотянуться .Я обычно больше нервов трачу , чем надо .

и потом ездили , сына заставила за картошкой сначала сходить, потом за полисом .Ну да , на плите щи недоваренные стояли , а картошки не было .Муж в ночь приехал ....Если не трогать , нога не болела , только было желание самой ее вправить !!!!

в травмпункт полис не нужен , оттуда своих ходом в больницу ....

неправильно написала - нужен .....и в больнице тоже нужен ....