Почему все говорят что правильное питание дорого?

ну фрукты и овощи это недешево в несезон
омега3 это рыба а она еще дороже
орехи там
белок т е мясо - на одной курице долго не просидишь
как-то так

На 500 р в день? И что правильного в рационе у вас на эту сумму в день? На цены на овощи, фрукты, мясо, морепродукты давно смотрели?

Курица индейка за 700г 300-400р, мне хватает на три дня сковородки тушеного мяса. Греча/рис 80р. Овощи свежие-огурцы помидоры перец лук- все вместе рублей 300, тоже на несколько дней хватает.

Короче те кто говорят что это дорого-просто ищут отговорки. Жрать колбасу пельмени и пирожные намного дороже

Вместо курицы можно брать еще индейку, белую рыбу (минтай, треска), тунец или горбуша консервированные
Омега 3 содержится еще в маслах, в льняном например которое стоит дешево.

да, 15000 тыс хватит на одного

Права. Я физически не смогу в один день съесть все, что тут перечисляют. Рыбу, молочку, фрукты, овощи, ягоды, мясо, курицу. Я одну грушу уже несколько дней собираюсь съесть. Мне пару кг фруктов на месяц за глаза. И то не все могу есть, кислотность повышенная. Обычно мой рацион на завтрак кофе с булочкой/бутербродом, а если выходные то яичница оливки сыр помидоры. На обед мясное - голубцы, мясо с макаронами, другим гарниром, пельмени, тушеная картошка с мясом, или какой нибудь супчик и обязательно овощные салаты, на ужин тоже самое. Иногда просто молока выпью с лепешкой.

На обед или ужин ем 100-150 г мяса+крупа/макароны+овощной салат или отварные овощи.
На завтрак сырники/яичницу с овощами/кашу. На перекусы батончики протеиновые целую коробку на вб за 2тыс беру на целый месяц.

К чему такие темы? К тому, как приучить себя экономить, тратя всю свою жизнь на работу с так себе зарплатой, которой хватает только на поесть и жкх?

Фрукты и овощи все равно дешевле белковой пищи.

На одной курице не просидишь, но можно разнообразить другой белковой пищей - яйцами, творогом, сыром. Да и свинина по стоимости всего только процентов на 20 дороже курицы.

По твоему все люди в достатке кучу денег в унитаз смывают?
Тема не для обсуждения доходов создана, а для обсуждения затрат на правильное по калорийности и бжу питание.

треска была дешевой лет 15 назад
вы в любом случае не протянете долго без разнообразного питания, коли от пирожных решили отказаться

Правильно, вкусно и разнообразно в длительной перспективе будет не дешево.
А грызть овощи по сезону с курой из Магнита, есть каши дешевые и фрукты «красная цена» - ну мало кто так протянет долго.

Я вам только что перечислила несколько видов белка, которые можно чередовать и готовить разными способами.
Ту же курицу можно запечь в специях, обжарить, отварить. Это уже несколько разных блюд по вкусовым ощущениям. Проделать тоже самое с рыбой и индейкой-уже разнообразие есть.

И сколько месяцев вы так питаетесь?

Рыба в консервах не имеет к ПП никакого отношения.

Зачем покупать дешевые каши, если обычные крупы стоят в районе 80руб?

Люди в достатке более тщательно продумывают рацион, и не сидят на одной курице, например.
Кстати, что до затрат, вот как раз задумалась еще больше. У меня 500 р - это только пообедать рядом с работой в кафешке... Туда баночки из дома не потащишь с готовой едой. Так уже уже не укладываюсь в вашу калькуляцию.

Протеиновый батончики опять же не ПП вообще, особенно с вб за 2 тыщи.

Тунец в собственном соку есть во многих диетах, часто в рецептах ппшных салатов попадается.

Свинина давно ли ПП? Самое грязное, самое дешевле красное мясо

Ну почитайте бжу там, состав.

Ну то что лично у вас не получается поесть на работе-это ваша проблема.

Ничего из " вредного" себе не позволяете?

Зачем вообще покупать каши? Каши и хлеб - это просто углеводы, чтобы набить желудок подешевле.

ПП максимум строится на цельных продуктах. По БЖУ чисто я вам с пивасом и чипсами идеальный рацион нарисую.

Я чисто теоретически рассуждаю. Сидим с мужем на пп несколько недель и заметила что как-то дешевле стало жить. Хотя из каждого утюга слышно что это дорого.

Самая полезная диета - средиземноморская. И это недёшево. Ещё зависит от активности человека. Если человек много работает или занимается спортом это одно, если чел целый день на диване это другое, потребности в колориях разные.

По вашему углеводов не должно быть в пп рационе?

Конечно люди с достатке в массе своей очень критичны к рациону и что попало не едят, ибо тело - это их ресурс, в который они стараются вкладывать лучшее. Экономить на еде - это про нищету.

Мы не говорим о самой полезной диете. Мы говорим о пп с его принципами.

Причем здесь экономия?

Ну я на ужин сегодня приготовила рыбку с рисом и авокадо, но потом ещё чай с пастилой ибо хочется же и чего-то " вредного"))))

Ну ты и дура

Вы тогда уточните, что для вас ПП. Баланс БЖУ действительно можно выдержать вообще на 500 руб/ сутки. Только там качества нутриентов не будет в принципе.

Должны быть, но не в виде каш и хлеба

Мне из вредного обычно хочется чего-то жирного, а не сладкого. Пицца, роллы там.

Перестань уже позориться

Каша та же крупа, что в ней не ППшного?

Пиццу на днях тоже хотелось))) Кстати, а пицца чем вредная то? Ну например пицца с креветками.

В ПП не должно быть быстрых углеводов
Должны быть свежие овощи, достаточное количество белка, минимальное количество соли

А вы посидите пару месяцев хотя бы, потом поговорим. Я на ПП 5 лет. Не дешево.

Углеводы должны быть. Только не из низкосортных дешевых каш

Так разница в чем будет?

Быстрые углеводы, много жира
С креветками кайф конечно…

Гречку купи или овсянку и вари на молоке. Дешево и полезно.

Надоест вам однообразный рацион. Захочется новых вкусов, интересных продуктов.
Ну куре и огурцах просидишь максимум несколько месяцев (рот мотивации высокой).

Вам уже сейчас хочется пиццы. У меня хорошее сбалансированное ПП, вообще нет желания вредностей.

А не экономить на такой еде как пиво, чипсы, торты, газировка, фастфуд это про богатство?😂

Я приводила примеры альтернативы курице.
Вместо огурцов можно покупать разные овощные смеси замороженные.

Дело не в сбалансированности, а в привычке.