Резко постарела

Елена, здравствуйте! Условная середина жизни - это время для нормативного кризиса, когда человек подводит некоторые предварительные итоги. Человек размышляет, чего ему не хватает, прислушивается к своему эмоциональному состоянию, каково ему с тем, что у него есть. Через это проходят все с разной степенью выраженности страдания. Обычно это скоро проходит, если только человек не застревает в патологическом горевании утраты. Психика нам для того и дана, чтобы справиться или принять любые жизненные ситуации (будь то война, чума или смерть).

С точки зрения социума все у Вас в порядке: Вы замужем, есть дочь, но это конечно не отменяет Ваших переживаний, Вы "постарели внутри". Сразу вспомнилось, как это было у меня. Я переживала кризис среднего возраста очень похожим образом. Весь кризис был у меня тогда именно в голове, телесных изменений не было никаких, тело было молодым. Поводов для РЕАЛЬНЫХ (не мнимых переживаний) никаких. А вот отличие было в том, что я выбрала не бороться особо с возрастными изменениями, поскольку они естественны (я про морщинки, про то, что тело теряет тонус и упругость, про венки и пр), и еще у меня не было мыслей о том, что придется "бороться с болезнями". Я не планировала и не планирую болеть, тем более прям "бороться". Это СОВСЕМ необязательно произойдет с Вами! Состояние Вашего здоровья, во многом зависит помимо генетики от того, как Вы поддерживаете свое здоровье сейчас, какой у Вас образ жизни, как Вы простраиваете и организуете свою жизнь, а также от привычки мыслить позитивно или негативно. Попробуйте останавливать свои негативные мысли, зачем Вам давать шанс, чтобы они стали самосбывающимися пророчествами.

Могу поделиться своим опытом, чтобы как то Вас подержать. По себе я знаю точно, мне 58, что сейчас я сильнее, чем в 44 года (имею ввиду тренерованность и силу мышц. Ничем не занималась кроме аэробики, а когда стало энергии поменьше - пилатесом, йогой. Занималась и занимаюсь регулярно. В этом году занялась скалолазанием, прошла в Крыму на горе Сокол альпинистский маршрут 1-ой (самой простой) категории сложности. Я люблю ходить по горам. А что любите делать Вы?! Что нравиться Вам?

Про что Ваша тоска? про что болит голова? С этим я бы поразбиралась. Обычно депрессивные состояния, включая головную боль как один из симптомов - про НЕРЕАЛИЗОВАННЫЕ ПОТРЕБНОСТИ, про забывание себя, недостаточную заботу о своих мега значимых потребностях. Все просто. Вот два шага: 1) остановиться, замедлиться, понять, что для Вас важно, чего хочется, о чем мечтается и... 2) ДАТЬ СЕБЕ ЭТО, разрешить себе это.
В добрый путь, Елена! У Вас получится!