Медитация

А че такое духовные практики, расскажите, страсть как интересно.

Мет расширяет сознание

Медитации это такие же упражнения для ума и чувств, как физкультура для тела. Их великое множество разновидностей под разные задачи и вкусы.
Если начинать с простого и двигаться маленькими шагами, четко ставить задачи, то все только на пользу.
А навредить себе можно чем угодно. Водички перепить например, на солнышке перестоять. Это не значит что водичка или солнышко плохие.

Медитация - понятие широкое. Можно просто расслабляться и прислушиваться к ощущениям - тут совершенно ничего дурного и опасного нет, и греха нет, это просто по сути способ отдохнуть и справиться со стрессом. Можно в что-то всматриваться и концентрироваться, к примеру, на пламени свечи или на берегу реки, на облака на небе итп, тут тоже ничего дурного, даже хорошо, в этом смысле даже рыбаки с удочками на берегу медитируют. Есть медитации на мантры, на мандалы - ну это уже скорее более связанные с восточным мировоззрением, не универсальны. Рассуждения на философские и мировоззренческие темы тоже могут быть определенной медитацией - а вот это уже неподготовленного человека может загрузить, сбить с толку и заставить задепрессовать или огрести тревожность, разочарование итп. Если представлять там всякие ощущения или использовать всякие дыхательные практики - опять же смотря что, есть совершенно безвредные и даже полезные методики, а есть те, что могут нервную систему попортить. Еще зависит от того, что именно делать и с каким настроем подходить, как относиться - как к чисто утилитарному способу "привести себя в порядок" или как к пути к просветлению. Вы что именно собрались делать и для чего, против стрессов или ради духовного совершенствования? Это разные вещи. Поваляться в релаксации после тяжелого рабочего дня - нормально и безобидно. Читать всяких "гуру" с отборной эзотерикой да все это пробовать на себе - можно допрыгаться пусть не до шизы, но до невроза или депрессии - запросто.

Ради духовного совершенствования. Поэтому и боюсь немного. Хочется добиться измененного состояния сознания. Хочется увидеть мир чуть шире че обычно

Не стоит. Духовный мир который не от Бога возмет вас в оборот. Это Бог всегда ждет приглашения от человека, потому что дал ему свободную волю. А дьявол не будет спрашивать. Поверьте с Богом у вас будут духовные переживания которые не нанесут вреда.

Спасибо за совет

Я практикую медитации определенной школы, там у каждой своя конкретная цель. В моем окружении многие медитруют кто на что - на звук чаш, на свое дыхание, или просто медитация-расслабон под приятную музыку. Вреда не будет, если получится остановить внутреннюю болтовню - лучшее средство от стресса. Хотя баня от стресса еще лучше)

Любая практика, осваиаемая самостоятельно, без контроля Учителя , может быть опасна и приводить к отклонениям.
Я имею опыт занятия "Северным методом медитаций". Это даосская сидячая практика, в ходе которой происходит глубокое очищение и успокоение сердца, а, в дальнейшем, и внутренняя работа (нэйдань).
Различного рода современные "медитации", особенно осваиваемые по книгам, безусловно вредны. Всегда нужен тот, кто проконтролирует процесс.