Скоро лето, а мы не готовы 2

Ела такие
Я отруби как сухарики... Увлёкусь потом живот болит
Они вкуснючие

И пшеничные и всякие вкусно
В суп вместо сухарей
Как попкорн(не люблю его)

Семена льна прикупила, раньше просто в кашу
Малышева говорит жевать надо тогда польза
Стала по столовой ложке до завтрака

Есть всего 2 нормальных пищевых источника
органического кремния: это хвощ полевой,
и рисовые или овсяные отруби.

Я пил и капсулы хвоща-порошок, и заваривал фильтр-пакеты
чая хвоща.

Но перешёл на рисовые или овсяные отруби.

Потому что их можно есть каждый день всю жизнь.
Природой вообще было предусмотрено,
чтобы животные поедали зерно с оболочкой.

А хвощ, хоть и является хорошим источником
органического кремния, но его долго пить нельзя
- он раздражает почки.

Нужно не любые отруби. Пшеничные и ржаные
почти не содержат кремния.

Нужны рисовые или оасяные.
И не любое количество.
Нужно на весах отмерять.

Если чистые рисовые отруби - то их для
кремния достаточно всего 6 граммов в день.

Но если российские, то они в основном состоят
из чего-то другого. Например, овсяные О-го-го
на 75 % состоят из рисовой муки.

Поэтому их я 20 граммов ем, в чашке кипятком
заливаю.

Для кремния, отруби надо на пустой желудок,
и подождать чтобы переварились.

Ну уже через 20 минут после них чувство голода,
значит переварились. И можно есть любую
еду.

Для кремния лучше отдельно овсяные есть,
т.к. кремний не усваивается с жирами или белками.

Как размоченный белый хлеб съедаешь 20 граммов,
а через 20 минут уже можно есть, что хочешь.

Да, льняное масло очень быстро окисляется,
и становится вредным.

А самое свежее масло - это то, которое ещё не
выдавлено из семечек.

Но Малышева не сказала тебе, что всё равно не тот состав
Омега-3 в льняных семечках ?

Нужна правильная Омега-3. Которая из рыбного жира.

Размоченные льняные семечки правильнее употреблять,
чем любое уже выжатое льняное масло.

Но радиоизотопным методом было показано,
что в организме человека всего 7 % этой
альфа-линоленовой жирной кислоты

потом превращаются в требуемые эйкозапентаеновую
(EPA) и докозагексаеновую (DHA)

Поня, вот такую покупай, и не страдай )

А семечки льна тогда не надо

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-omega-3-premium-fish-oil-180-epa-120-dha-240-fish-gelatin-softgels/86598

Источники кремния
Растительные: цельное зерно, продукты из хлебных злаков, свекла, соя, репа, редис, зеленые бобы, картофель, лук, топинамбур, водоросли, отруби, лесные ягоды, зелень, коричневый рис, абрикосы, бананы, вишня, изюм, инжир, капуста, кукуруза, сельдерей, орехи.

Также кремний присутствует в виноградном соке, винах и пиве. Последняя строчка взбодрила.... Вон оно как.....

Ерунда. Я изучал в лупу, чего где сколько содержится.

Говорю тебе: нормальные источники это рисовые
или овсяные отруби, и хвощ.

Можно также нешлифованный рис есть,
и перловку (но в ней меньше).

Всего 4 % от съеденного кремния усваивается
человеком. И это - если у него нет
пониженной кислотности желудка, и у него
нет глистов.

Чтобы получить эти 30 мг, нужно съедать
750 мг. кремния в пище.

100 граммов перловки содержит 600 мг. кремния.

Но это 100 г. сухой крупы, ты попробуй ещё каждый
день впихнуть их в себя !

100 г. нешлифованного риса содержит 1200 мг. кремния,
а нешлифованного овса 1100 мг.

То есть, нешлифованного риса или овса в день
достаточно 50 граммов.

Но это - сухого зерна 50 г.

Тоже нужно готовить, и потом впихивать в себя.

Съесть 20 г. размоченного хлеба - гораздо проще.
Это 3 раза щёлкнуть зубами ))

Вот как раз, 20 граммов овсяных отрубей так
и съедаются легко.

На американских пакетах рисовых отрубей
написано, что отруби по весу занимают 8 %
от веса нешлифованного рисового зерна.

Весь кремний именно в этой оболочке, в остальном
зерне кремния нет.

Люблю его но не сьедаю за месяц
Выьрасываю... Поэтому лучше семечки

а причем тут не звонить мне ему?
при его желании - в любой момент ставит игнор и все

а почему я должна быть ЛЕГКАЯ? из каких жизненных исходников я должна быть легкая?

я не знаю даже как зовут своих соседок
они меня тоже наверное

Легкий характер - тот, который не создает проблем себе. НЕ додумывает за других того, чего нет и что не было сказано, не ноет бесконечно о тяжести бытия, не завидует, не впадает в перфекционизм.

и что здесь не про меня?

легкий характер = это не означает постоянно
смеяться
травить анекдоты и пр.

Слабый мужичок
Не волевой
Ты ж знаешь что только при наличии прям лучшей жизни откажет
Тебе? Твое дело подаставать, на пофиг ни в *** не ставя
Его дело сменить номера... Если новая женщина скажет

Шеек индюка купила, они толще и дороже бабских индюшачьих оказывается 🤣
Дискриминация
Лука чеснока в бульон
Ванну горячую
И пол литра водочки
Про греться

Как думаешь у моего бывшего мужа лёгкий характер? Прошлого не помню о будущем не думаю
Двое детей, не факт что его.от бывшей до меня сожилки.
Не вникал
Кредит? "карту выкинул номер сменил и забыл итп

Легонький

В рот им ноги

Мандариш, без женской скромности, пря вперед на пофиг, да и пофиг
Сам виноват... Кто не прятался

а что значит подаставать?
я 2 раза позвонила в гости съездила
а плохо что ли?
или лучше вообще всегда одной сидеть?
в гостях - он меня ничем ни обидел
слова плохого не сказал
попросила даже коньяк купить - купил (пить его не стала - свое мартини из дома пила+еще ему оставила)
в другой раз тоже пива купил (ну - я там еще оставила)
то - что я покупаю туда - я никогда ему не говорю
беру пакет и сгребаю и еду

поня
сменить номера он вправе - когда хочет
мне-то какое дело?
я не обязана додумывать за него что-то
я думаю - о себе
если мне комфортно - то почему нет-то?

так это вопли ленивой были - не звони
а не твои
это настропаляла
мол они над тобой смеются
они могут смеяться или не смеяться
какая МНЕ РАЗНИЦА до ИХ головы

Вспоминаю карла 4 вроде
Всегда в таких случаях
Выезжал из дворца и бражничал с бродягами...
Моя молодость так
Позволяла себе
Захотела куража
Поехала
Нет денег у хорошего знакомого
А я выпить хочу
А он умничка
Образован
Вышкарь, английский знает преподавал, на байкале был... Куплю оплачу
По бухаем
Ноу проблем

Но это ж молодость
Сейчас нет конечно
Уже не интересно

https://www.youtu
be.com/watch?v=nlPeLvjQfbE
\вот у многих героев - интересная черта
они были бедны как незнамо кто
им что-то дали
потом они начинают думать - что мол на них зарабатывают большие деньги - а им мол мало дают...................
занавес
ребята только что продули - как работу так и квартиру

Ну ты как по лабковскому😁
Делай что хочешь
Не делай что не хочешь

Было ощушение свободы
Прям мега феминизм

Крутышка

имхо-конечно
но лучше приятного и интеллигентного человека угостить
чем выпить нахаляву и думать-прибьет или нет

это не свобода
это выбор зоны комфорта
если бы тебе друг брюльки-машины и пр. дарил-тогда
а то-что пиво оплатил
и терпеть его общество?

да мы уже с риелтером на другом фоне поругались
гггы

хостел комфортнее пяти звезд быть не может
а цена порой несильно критична

Опять она всё перевернула. Вопила тут именно ты, повествуя, как позвонила риелтору, а он дал трубку своей новой даме. Что они смеялись над тобой - это именно ты так преподнесла. Я тебе тогда и сказала, мол раз так, то оставь его в покое, смысл названивать.
Ты то ли внимания от меня добиваешься таким образом, то ли реально настолько ку-ку

Это да

тебе что ли это писал кто?
давай-не стесняйся-про татуаж губ что ж свое мнение не выразила?

Ну нет
С неприятными не общалась

да
смеялись
а почему надо его оставлять в покое?

Ты не у себя в личке это писала, так что давай без давай

И в транспорт с луком и чесноком)

У твоего бывшего мужа есть дети, Пони? Вот так новость

Ну если твоя планка слетела др уровня что тебе свое дело делать... Да
Делай
Используй

Мне на работу 10 минут пешком
А по сути
Пофиг

Я не днк
😂