Здравствуйте, мне 26 лет, замужем, нет детей. В браке 9 лет,все прекрасно. Не могу вставать рано утром! Потому что всю ночь верчусь как не нормальная, то не удобно, то еще что-то, то шум на улице, не могу спать, заряд бодрости зашкаливает хоть вагоны разгружай! А утром....просто беда, не разбудить лопатой, ни какой будильник я просто не слышу! Хоть стоя могу спать. Раньше вставала в 8, в 8:30 и нормально жила, все успевала, теперь как больная сплю до12 дня, бывает до часу. Я понимаю что это не нормально, потому что целый день хожу как зомби с синяками под глазами, энергия появляется только к ночи. И все по новой!!! Как восстановить нормальный сон((((ненавижу себя за это. Ничего не успеваю, про нормальную работу и речи не может быть, меня просто уволят, есть стабильный заработок по-этому еще не стала бомжом, мне утром пофиг на все, меня не разбудить, придумаю все различные изощрённые манипуляции что угодно, лиж-бы спать дальше((( #сон #каквосстановить

Не могу рано проснуться! - 46 ответов на форуме Woman.ru (5497587)

Гость

[2419829836]

09 сентября 2021, 14:04

#1

Сходите ко врачу. Возможно, нервы, стресс, сбитый режим. Что толку себя ненавидеть? Надо решать проблему, а помочь могут только те, кто разбираются в этом, т.е. врачи

Гость

[4204542681]

09 сентября 2021, 14:06

#2

Это стресс... Сходите помолитесь, исповедуйтесь...

Гость

[2001312911]

09 сентября 2021, 14:10

#3

А работаешь ты кем?

Your Lord

Всех здесь знаю

[402423204]

09 сентября 2021, 14:12

#4

Как говорит мой тренер по п$зд$лям: ты начинаешь стареть как только перестаешь бороться с собой.

Виноградинка

[2522700691]

09 сентября 2021, 14:13

#5

В интернете полно советов как наладить сон. Днём гулять на свежем воздухе, физическая активность. Вечером за 2 часа до сна не сидеть в гаджетах и не смотреть телевизор. Настраивать себя на сон. каждую неделю ставьте будильник на 5 минут раньше. Пусть так дольше, но организм медленно начнет перестраиваться. За 3 месяца уже на целый час раньше будете вставать. За полгода на 2 часа раньше. И ложитесь тоже вовремя всегда.
Хотя мне без всяких ухищрений помогла гомеопатия. Я ее пила по другому поводу, но и на сон повлияло каким то образом, теперь без проблем засыпаю вечером.

Гость

[2943363927]

09 сентября 2021, 14:14

#6

Щитовидка,нервы,стресс,может много кофе,черного чая,колы во второй половине дня или перед сном

Гость

[4204542681]

09 сентября 2021, 14:16

#7

Кстати,бывает такое,что весь день хочешь спать,а ночью не можещь уснуть. Мама говорит,что это от перевозбуждения нервной системы.

//////////

[3245772211]

09 сентября 2021, 14:19

#8

Мне поххххер на сон уже////

//////////

[3245772211]

09 сентября 2021, 14:19

#9

Я не мылась больше месяца//////(((((

//////////

[3245772211]

09 сентября 2021, 14:20

#10

Зубы 1,5 недели не чистила

Вся покрыта угрями

//////////

[3245772211]

09 сентября 2021, 14:21

#11

Сплю без белья, на пледе,
Укрываюсь грязной курткой и шарфом

//////////

[3245772211]

09 сентября 2021, 14:22

#12

Не умываюсь по 10 дней.

И мне уже пофиг по моему становится

//////////

[3245772211]

09 сентября 2021, 14:36

#13

Я сплю по 9-10часов..

Тянет спать.
Чтоб не видеть поганой окружающей обстановки///

Во сне мне лучше, интереснее.

Никнейм*)

[402483461]

09 сентября 2021, 14:38

#14

Гость

Сходите ко врачу. Возможно, нервы, стресс, сбитый режим. Что толку себя ненавидеть? Надо решать проблему, а помочь могут только те, кто разбираются в этом, т.е. врачи

Они кроме антидепрессантов, ничего не посоветуют.

Никнейм*)

[402483461]

09 сентября 2021, 14:38

#15

Гость

Это стресс... Сходите помолитесь, исповедуйтесь...

Возможно

Никнейм*)

[402483461]

09 сентября 2021, 14:42

#16

Гость

А работаешь ты кем?

Никем. У меня есть магазин.

Никнейм*)

[402483461]

09 сентября 2021, 14:44

#17

Гость

Кстати,бывает такое,что весь день хочешь спать,а ночью не можещь уснуть. Мама говорит,что это от перевозбуждения нервной системы.

Что в таком случае вам помогло?

Пожизненно сонная

[176080395]

09 сентября 2021, 14:45

#18

Your Lord

Как говорит мой тренер по п$зд$лям: ты начинаешь стареть как только перестаешь бороться с собой.

Так вот я пытаюсь бороться, но не особо получается.

Пожизненно сонная

[176080395]

09 сентября 2021, 14:50

#19

Виноградинка

В интернете полно советов как наладить сон. Днём гулять на свежем воздухе, физическая активность. Вечером за 2 часа до сна не сидеть в гаджетах и не смотреть телевизор. Настраивать себя на сон. каждую неделю ставьте будильник на 5 минут раньше. Пусть так дольше, но организм медленно начнет перестраиваться. За 3 месяца уже на целый час раньше будете вставать. За полгода на 2 часа раньше. И ложитесь тоже вовремя всегда.
Хотя мне без всяких ухищрений помогла гомеопатия. Я ее пила по другому поводу, но и на сон повлияло каким то образом, теперь без проблем засыпаю вечером.

Чтобы найти что-то своё,надо кучу перепробовать, пока ничего не помогло. Я занимаюсь спортом, по 2,3 часа в день, в спорт зале, но т.к рано утром не могу пойти, приходится идти к вечеру, в гаджетах особо не сижу.

Никнейм*)

[402483461]

09 сентября 2021, 14:51

#20

//////////

Мне поххххер на сон уже////

Почему?

Пожизненно сонная

[176080395]

09 сентября 2021, 14:52

#21

//////////

Сплю без белья, на пледе,
Укрываюсь грязной курткой и шарфом

Вы серьёзно? 😆😆😆

Пожизненно сонная

[176080395]

09 сентября 2021, 14:55

#22

//////////

Я сплю по 9-10часов..

Тянет спать.
Чтоб не видеть поганой окружающей обстановки///

Во сне мне лучше, интереснее.

Интересней то да, но так жить нельзя, мне лично от этого образа жизни плохо. Все идёт наперекосяк.

Гость

[110290015]

09 сентября 2021, 15:18

#23

Нужно соблюдать режим.
Если ложиться спать, как попало и просыпаться так же, то биоритмы нарушаются, что не есть хорошо.

Гость

[2419829836]

09 сентября 2021, 15:22

#24

Никнейм*)

Они кроме антидепрессантов, ничего не посоветуют.

Значит нужно искать толкового врача. Ходить по разным. А вы как хотели? Ваше здоровье - ваша ответственность

Пожизненно сонная

[176080395]

09 сентября 2021, 15:31

#25

Гость

Значит нужно искать толкового врача. Ходить по разным. А вы как хотели? Ваше здоровье - ваша ответственность

Конечно это так. Но я думаю врач в моём случае не нужен. Это лишняя трата денег.

Пожизненно сонная

[176080395]

09 сентября 2021, 15:36

#26

Гость

Нужно соблюдать режим.
Если ложиться спать, как попало и просыпаться так же, то биоритмы нарушаются, что не есть хорошо.

Логично конечно. Но я не могу уснуть даже если лягу раньше в 9 или 10 ч вечера.🙁 а так хочется.

Гость

[110290015]

09 сентября 2021, 15:47

#27

Пожизненно сонная

Логично конечно. Но я не могу уснуть даже если лягу раньше в 9 или 10 ч вечера.🙁 а так хочется.

Умеренные физические нагрузки присутствуют в течении дня? Правильное питание и прогулки на свежем воздухе, это тоже самое элементарное.

Никнейм*)

[402483461]

09 сентября 2021, 17:33

#28

Гость

Умеренные физические нагрузки присутствуют в течении дня? Правильное питание и прогулки на свежем воздухе, это тоже самое элементарное.

Все присутствует. Я занимаюсь спортом. Но все бесполезно.

Никнейм*)

[402483461]

09 сентября 2021, 17:35

#29

Виноградинка

В интернете полно советов как наладить сон. Днём гулять на свежем воздухе, физическая активность. Вечером за 2 часа до сна не сидеть в гаджетах и не смотреть телевизор. Настраивать себя на сон. каждую неделю ставьте будильник на 5 минут раньше. Пусть так дольше, но организм медленно начнет перестраиваться. За 3 месяца уже на целый час раньше будете вставать. За полгода на 2 часа раньше. И ложитесь тоже вовремя всегда.
Хотя мне без всяких ухищрений помогла гомеопатия. Я ее пила по другому поводу, но и на сон повлияло каким то образом, теперь без проблем засыпаю вечером.

Гомеопатия, это лекарства на травах?

Гость

[318450597]

09 сентября 2021, 21:23

#30

У меня это проблема обостряется осенью. Помогает спорт, обливание холодной водой, фрукты овощи, побольше света в течение дня

Пожизненно сонная

[176080395]

09 сентября 2021, 21:41

#31

Гость

У меня это проблема обостряется осенью. Помогает спорт, обливание холодной водой, фрукты овощи, побольше света в течение дня

Но в том-то и дело, я занимаюсь спортом, силовые нагрузки через день...особо не помогает,только форму физическую поддерживаю и все. Все равно не могу рано проснуться. Но я понимаю, что если сам себе не поможешь, никто не поможет. Спасибо за совет.

Красный Перчик

Часто здесь бываю

[402466959]

10 сентября 2021, 09:15

#32

Созрела замуж пустожорка

Пожизненно сонная

[176080395]

10 сентября 2021, 11:27

#33

Красный Перчик

Созрела замуж пустожорка

Не поняла? Это вы о чём?

Виноградинка

[2522700691]

11 сентября 2021, 01:55

#34

Никнейм*)

Гомеопатия, это лекарства на травах?

Нет, это вещества или какие-то другие субстанции, разведённые в миллион раз водой, так что в растворе практически нет ни одной молекулы исходного вещества. Никто не знает как это работает, но эффект очень яркий бывает, если правильно подобрать препарат. Я раньше тоже страдала как вы от сбитого режима, не могла вовремя заснуть. Сейчас уже к полуночи спать хочу всегда, даже если до обеда спала. Что то в настройках организма поменялось.
А у вас нет тревожности? Может страхи, обиды какие то или сожаления? О чем думаете, когда не спите?

Виноградинка

[2522700691]

11 сентября 2021, 01:56

#35

Пожизненно сонная

Но в том-то и дело, я занимаюсь спортом, силовые нагрузки через день...особо не помогает,только форму физическую поддерживаю и все. Все равно не могу рано проснуться. Но я понимаю, что если сам себе не поможешь, никто не поможет. Спасибо за совет.

Наверное просто режим сбит у вас, организм привык так. Мне кажется, самый реальный метод, это сдвигать постепенно, по 5 минут каждую неделю, время отхода ко сну и пробуждения, чтобы организм медленно привыкал.

Красный Перчик

Часто здесь бываю

[402466959]

11 сентября 2021, 07:55

#36

Красный Перчик

Созрела замуж пустожорка

Это обобщение, не о вас.

Пожизненно сонная

[176080395]

11 сентября 2021, 11:33

#37

Виноградинка

Нет, это вещества или какие-то другие субстанции, разведённые в миллион раз водой, так что в растворе практически нет ни одной молекулы исходного вещества. Никто не знает как это работает, но эффект очень яркий бывает, если правильно подобрать препарат. Я раньше тоже страдала как вы от сбитого режима, не могла вовремя заснуть. Сейчас уже к полуночи спать хочу всегда, даже если до обеда спала. Что то в настройках организма поменялось.
А у вас нет тревожности? Может страхи, обиды какие то или сожаления? О чем думаете, когда не спите?

Не знаю тревожность это или нет. Но видимо да. Просто присутствует некая непонятная ерунда в голове, именно ночью повышается раздражённость, думаю обо всем о чем ночью думать не следует. Бесит малейший звук, начинаю искать удобное положение, и все бесполезно, к утру уже от усталости засыпаю. Просто не могу себе вдолбит в голову что "спи хватит уже на всем обострять внимание" и каждый день по-новому 🤔😒 интересно, а что это за препараты, не скажете названия?

Пожизненно сонная

[176080395]

11 сентября 2021, 11:40

#38

Виноградинка

Наверное просто режим сбит у вас, организм привык так. Мне кажется, самый реальный метод, это сдвигать постепенно, по 5 минут каждую неделю, время отхода ко сну и пробуждения, чтобы организм медленно привыкал.

Да режим сбит, думала легко восстановить, а, нет как видно. В этом что-то есть. Я уже сдвигаю как могу, просыпаюсь не в 12, а уже в11. И может кому то это покажется смешно, что взрослый человек не может встать как положено, а это для меня как подвиг, правда лежу еще пол часа, подсознание говорит мне еще часик поспи-поспи,но я стараюсь как могу изо- всех сил... 😬😁

Виноградинка

[2522700691]

11 сентября 2021, 13:14

#39

Пожизненно сонная

Да режим сбит, думала легко восстановить, а, нет как видно. В этом что-то есть. Я уже сдвигаю как могу, просыпаюсь не в 12, а уже в11. И может кому то это покажется смешно, что взрослый человек не может встать как положено, а это для меня как подвиг, правда лежу еще пол часа, подсознание говорит мне еще часик поспи-поспи,но я стараюсь как могу изо- всех сил... 😬😁

Легко восстанавливается, когда устраивается на работу, и нужно в одно и тоже время просыпаться принудительно. А у вас стимула такого нет, я также страдала раньше.

Виноградинка

[2522700691]

11 сентября 2021, 13:16

#40

Пожизненно сонная

Не знаю тревожность это или нет. Но видимо да. Просто присутствует некая непонятная ерунда в голове, именно ночью повышается раздражённость, думаю обо всем о чем ночью думать не следует. Бесит малейший звук, начинаю искать удобное положение, и все бесполезно, к утру уже от усталости засыпаю. Просто не могу себе вдолбит в голову что "спи хватит уже на всем обострять внимание" и каждый день по-новому 🤔😒 интересно, а что это за препараты, не скажете названия?

Да, у меня аналогично было, не могла расслабиться, мысли какие-то в голове крутила.
Как я слышала, практически всем арсеникум Альбум прописывают, это ртуть. Как раз от повышенной тревожности. Хотя у меня после него тревожность прошла, но спать хорошо я стала после других препаратов.

Никнейм*)

[402483461]

13 сентября 2021, 08:14

#41

Виноградинка

Легко восстанавливается, когда устраивается на работу, и нужно в одно и тоже время просыпаться принудительно. А у вас стимула такого нет, я также страдала раньше.

Не то что стимула нет, нет желания я так скажу. Ни одна работа, которая не приносит морального удовлетворения еще никому не принесла счастья в жизни, а наоборот, те кто работают на не любимой работе, озлобленные люди, желающие всем тем, кто не работают и наслаждаются жизнью всего того плохого что сами испытывают... Наш народ в основном работают не от того что мечтают вставать в 6 утра, и бежать на ненавистную работу, и получать гроши, а от того что коммунальные надо платить, и детей кормить чем-то,ну это уже другая тема на разговор....

Никнейм*)

[402483461]

13 сентября 2021, 08:18

#42

Виноградинка

Да, у меня аналогично было, не могла расслабиться, мысли какие-то в голове крутила.
Как я слышала, практически всем арсеникум Альбум прописывают, это ртуть. Как раз от повышенной тревожности. Хотя у меня после него тревожность прошла, но спать хорошо я стала после других препаратов.

Спасибо что сказали. Но я лекарства ни каких не принимаю. Я считаю, проблемы все в голове, это психологическое пока сам не разберёшь свой хлам в голове, ни какое лекарство не поможет. А эффект плацебо еще никто не отменял...

Виноградинка

[2522700691]

13 сентября 2021, 12:36

#43

Никнейм*)

Спасибо что сказали. Но я лекарства ни каких не принимаю. Я считаю, проблемы все в голове, это психологическое пока сам не разберёшь свой хлам в голове, ни какое лекарство не поможет. А эффект плацебо еще никто не отменял...

Гомеопатия не лекарство, она настраивает организм, чтобы он более правильно работал. И там не эффект плацебо совершенно точно. Ее исследовали по всем правилам науки, с контрольной группой. Да и я сама не верила изначально в нее и не знала, какой ожидается эффект, пока не начала принимать. К тому же у нее почти всегда побочные эффекты есть. Побочки то точно никто не ждёт, чтобы они были эффектом плацебо )

Виноградинка

[2522700691]

13 сентября 2021, 12:40

#44

Никнейм*)

Не то что стимула нет, нет желания я так скажу. Ни одна работа, которая не приносит морального удовлетворения еще никому не принесла счастья в жизни, а наоборот, те кто работают на не любимой работе, озлобленные люди, желающие всем тем, кто не работают и наслаждаются жизнью всего того плохого что сами испытывают... Наш народ в основном работают не от того что мечтают вставать в 6 утра, и бежать на ненавистную работу, и получать гроши, а от того что коммунальные надо платить, и детей кормить чем-то,ну это уже другая тема на разговор....

Я ни одного такого человека не знаю, кто бы завидовал неработающим и желал им всего плохого. Большинство моих знакомых наоборот с удовольствием ходят на работу. Я вижу моих коллег, они все веселые и довольные жизнью. Никто не страдает от ненавистной работы. Это ваши фантазии.

Арнольд Шварцниггер

[3666108859]

15 сентября 2021, 01:42

#45

У меня точно такие же беды уже много лет - с детства. Пару лет как с мелатонином сплю (последний год не каждую ночь пью - когда больше часа не могу уснуть), 3мг мне достаточно, можете с меньшей дозировки начать, если боитесь, хотя препарат безопасный.
Врачи - по желанию и симптомам. Я была у всевозможных, но бессонница не прошла даже после антидепрессантов и транквилизаторов - так что, лично у меня причина не в стрессе, а хз в чем.
Советчики-зожники и святоши, у которых все проблемы со сном уходят с добавлением в жизнь спорта, нагрузок и молитв - идите к чертовой матери: я на прошлой работе ишачила и за себя, и за того парня, уставала как собака, но все равно НЕ МОГЛА уснуть, ну, а про молитвы для снятия стресса - совсем умалишённым надо быть, чтоб такое советовать.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Лена

[4130650815]

21 октября 2021, 10:59

#46

Скорее всего у вас дефицит витаминов. Вот как раз витамины группы В придают организму бодрость. Для моего организма полезным оказался курсовой приём шипучих витаминов группы В от эвалар, хорошая цена стала решающим фактором при покупке, далее понравился и эффект от приёма, стала заметно энергичнее, настроение теперь лучше, а с настроением и общее самочувствие улучшилось.

Не могу рано проснуться!

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции

Выбор редакции