Ваши чувства систематически игнорируются, Ваши переживания обесцениваются, специально создаётся ощущение, что вы сумасшедшая, манипуляции с вещами и пространством дома, намеренные провокации и отсутствие эмпатии - всё это явно выходит за рамки нормального бытового поведения в отношениях)
НО!!! это не Ваша вина. Абьюз часто начинается постепенно и маскируется под странности или особенности характера, но с течением времени усиливается и разрушает психику. Вы описываете апатию, нервные срывы, сильное эмоциональное истощение - это реакция на постоянный стресс и манипуляции.
Создайте физическую и эмоциональную дистанцию там, где это возможно. Даже небольшое пространство, в котором Вы можете спокойно быть с ребёнком и собой, помогает восстановить чувство безопасности.Зафиксируйте происходящее!! Ведите дневник: что произошло, какие слова и действия партнёра вызвали тревогу, как Вы реагировали. Это важно, чтобы видеть объективно происходящее и понимать, что это не вы придумываете.Не оставайтесь одна. Обратитесь за поддержкой к близким, друзьям, психологу (связь со мной через мой тг прикройте гештальт). В ситуации с газлайтингом очень важно иметь внешнюю опору, которая подтвердит Вашу реальность!!
Если ситуация будет усиливаться или появится страх за себя или ребёнка, нужно иметь заранее подготовленный план действий: куда можно пойти, кого можно позвать, какие документы и вещи иметь под рукой
Девочки у меня такая ситуация...
В гражданском браке 4 года, когда начинали встречаться были намеки на странные поступки мужа, но я тогда не придавала этому значения. Раскажу в краце, муж на людях просто идеальный мужчина, ухоженный,.. Но первый звоночек он бреет не только грудь, но еще и ноги и руки, умный, очень воспитанный, верный друг, хороший сын, НО! Но он как муж странный или же я ему не подхожу,, как начали жить в браке он стал замкнутым, вообще не разговаривает ну очень коротко и по делу, типо я пошел в магазин , или привет как дела, а в остальном он постоянно в телефоне.. Спим в разных комнатах.. Так вот он сводит меня сума, я в декрете, он может сказать я за водой пошел, и пропасть до часу ночи... Прийти как ни в чем не бывало и на вопрос где ты был он просто смотрит на меня и молчит... А ведь он уходит так почти каждый день, или каждые выходные... Уходит часов в 5 говорит я в аптеку и возвращаться домой в час ночи... А к этому времени я уже все себе накрутила, спрашиваю где был,, он говорит ты сумасшедшая и спокойно ложиться спать, а мне плохо.. Очень плохо я уже вымоталась и не получила ни каких ответов, мой мозг накрутился и сам себя переваривает... Начинается апатия.. Нервный срыв.. У него вообще нет Эмпатии! Просто ноль! Он как робот... Если где то будет валяться дома ватная палочка он не сделает замечание, он молча напихает эти палочки в дверь.. Если не уберёшь мусор, бывает такое что большая квартира с маленьким ребёнком я не могу так быстро убрать, он соберет это мусор и насыпет молча мне в тумбочку где чистые вещи.. Он прячет шампунь.. Прячет кетчуп... Хотя мы обеспеченная семья, и к слову в квартире у нас идеально порядок просто если хоть малейший косяк будет он молча сделает гадость.. Стакан стоит , он уже высказал претензию.. Почему в зале стоит стакан.. Нашла презерватив в бардачке говорит что это для меня хотя мы давно не спим в машине , это было когда только начинали встречаться... Он смотрит фильм про маньяка, я ему сказала пожалуйста не смотри его на большом экране когда я дома, мне плохо... Очень плохо, так вот он теперь всегда включает этот сериал еще и громкость на всю делает, манипуляции специально что б мы с ребёнком не заходили у нему в зал.. И мы запираемся в спальне и сидим... Скажи пожалуйста что не так? Я с ума уже схожу