Постоянно накручиваю себя. Как избавиться от навязчивых мыслей?

Мой МЧ очень много работает. Видимся мы только по выходным, и очень редко - среди недели. А иногда и на выходных вынужден работать. Я всё понимаю, он устает, я его жалею, но мне очень не хватает его внимания(( Мне просто необходимо, чтобы он звонил мне раз в день, тогда я спокойна и счастлива, и с радостью жду выходных и нашей встречи. Но он иногда не звонит по нескольку дней, и тогда я начинаю себя накручивать, что он мной мало интересуется, что я ему не нужна. Портится настроение, могу срываться на близких, возникает желание выяснить с любимым отношения, но слава богу пока удавалось сдерживаться от этого. Не понимаю, неужели так трудно найти 5 минут в день чтоб позвонить, хотя бы когда идет с работы домой?
Встречаемся мы всего 2,5 месяца, но знакомы 11 лет, вместе учились в институте, дружили. Знаю, что я ему всегда нравилась, но он видимо боялся меня, я ведь всегда была серьезной и строгой девочкой. И это обстоятельство еще наводит на мысль, что он может начать "остывать", мол наконец добился, «моё», и уже не так интересно... Он периодически говорит, что скучает, что всё свободное время отдает мне, но мол его (свободного времени) у него мало. А еще ни разу не говорил, что любит( Говорил, что я самая красивая, что "ты знаешь как я к тебе отношусь", но того, что больше всего хочется слышать - "люблю, скучаю, самая добрая, нежная, ласковая" - не говорит... Подскажите, как не накручивать себя, как бороться со страхами и депрессией? А то чувствую, что так и свихнуться недолго...