Худеем вместе! Кто со мной?

Мой рост 160. Вес сейчас 58.Возраст 29. Держитесь девчонки и думайте о результате))

а я и так стройная...но эти ноги это кошмар какой-то короткие кривые((((((((а я так хочу танцевать в паре...мечта детства...но там у девчонок ноги у всех как на подбор(((((((((((((((((
у вас хоть с ногами проблем нет...
мне кажется похудеть это не трудно...надо просто взять себя в руки...у вас есть все шансы
если б тока можно было бы с помощью упражнений исправить ноги...я бы уж постаралась...но нет же...чудес не бывает...а ломать ноги я не хочу(((неизвестно чем это потом может обернуться...эххх(((((((

Привет, всем!!!Я тоже худею за 3 недели сбросила 4кг ем только с 12.00 до 17.00 всё что хочу и сколько хочу, но после 17.00 ни-ни, только глоток воды.

Я на лечебном голодании за первые сутки похудела на 2 кг! Только бы их не вернуть)))

Карамель - недавно сутки голодала, скинула 1 кг, ну естественно это не чистый жир! Вот третий день наступил, такой тяги к пищи вообще нет как раньше, знаю уже и уверена в себе что мне легко не поесть. а до голодания это казалось нереальным! Вот раз в неделю решила что буду голодать. а так стараться питаться правильно и по-меньше, и после 18 не есть. Еще я на спорт хожу.. Моя цель - 51 кг! рост 164

Лулу, я тоже сомневаюсь, что это чистый жир. Жидкость лишняя ушла? Но воды я пью 2-2,5 литра. Непонятно мне)) А скинутый вес возвращался быстро?

Девченки,я с вами.Мне надо кило 6-7 сбросить.С диетой-беда,тяжело.Я ем мало,но после 18.00Прихожу с работы,пока приготовлю,мужа кормлю и сама,а потом в кровать,вот и набрала.Я прошлым летом весила 49-50кг,а сейчас 60-62кг.Прямо сегодня пресс покачала,может это начало к успеху на ниве похудения?

и хочу с вами, правда я уже похудела, главное не набрать, могу поделиться опытом:

разгрузочный день на молочном чае, супер помогает

утром сыр или яйцо или кашу овсянку на воде с сухофруктами

в обед рис или гречку или суп

до утра ничего, только воду 2л в день или чай белый или зеленый

три раза в неделю спорт, в дни когда нет спорта обертывания, кому не хотца тратиться мона просто мед с водкой. Худеется на ура, даже лицо подтянулось.

Сидела на японской диете.За 13дней - 6кг.Разгружаюсь на молокочае,за день1,5-2кг.

Ксения, а какой изначально был вес?)) Умница!!! Мне б такую силу воли...

Ой, извини, пожалуйста, ты уже ответила... Просто я сначала написала тебе, а потом на другую страницу перешла))))))))

И я хочу с вами.

Только я сейчас лентяйка.

Вот когда-то, когда я весила 95 :) я нге была лентяйкой. Прхудела на 20 кг.Щас не худеется. Поначалу списывала на беременность, роды, послеродовой период. Но ребёнку уже почти год, а я по-прежнему коровка.

ошибка в нике:)

Всем привет, рада всем новеньким. Оксана, для тебя единственный выход - с вечера подготовить кучу полезностей и взять с собой в контейнере на работу. И хрумти себе помаленьку целый день на здоровье. А с твоим режимом не похудеть. Когда я с работы прихожу голодная, моя совесть уже спит, и я нахомячиваюсь под завязку. Выход не позволять себе быть голодной.

Brunette , на счет неэффективного бессистемного питания ты права. Давай попробуем составить меню дня на два-три вперед и постараемся придерживаться его.

Итак, у меня уже пол двенадцатого, на моем счету пока чашка кофе без сахара и крохотный кусочек черного шоколада 85%, и то не потому что хотелось, а я читала, что он в маленьких кол-вах полезен. Пока есть не хочется, но через часок съем 2 ложки пшенной кашки. Потом через часа два-три овощной супчик и на вечер капустный салат с креветками. Поправьте если что не так.

Мася, удалось похудеть, потому что очень мало ела - йогурт, кефир, морковка... и в институте нервы каждый день, на каждой паре буквально мокрая от волнения сижу, в медицинском просто учусь, один день физиологии - минус 1 кг))
Сегодня например выпила кружку кефира и съела печеньку с молоком (о ужас):)) Для меня просто пытка невероятная - жить без мучного, я вообще жизни себе без него не представляю! Но я нашла выход из этой ситуации - мне очень хорошо мучное заменяет горячий чай с ложечкой меда и кусочек какого-нибудь соленого твердого сыра (мне Эдам нравится). Я себе это вечерком устраиваю, чтоб не кутиться в постели с голодухи в мечтаниях о булочке))
Рост у меня 177, параметры 90-68-99, вес сейчас 62. Думаю 2 кг сбросить будет достаточно, чтоб не было видно целлюлита на ляжках, а то почему-то как только лишние 2-3 кг - сразу его видно становится:(

а капустный салат с креветками на майонезе небось?))

кутиться=крутиться

ДВЧОНКИ моча моча моча .

ДЕВЧОНКИ вы не одни .Я с вами .

~Ю~Л~Я~Ш~Е~Ч~К~А~ , а меня на булки и вобще на мучное не тянет. Только на МАКАРОНЫ. Они мне снятся. Я фанат макарон, я их так вкусно умею готовить, с разными соусами, ммм... :) Но я как то смотрела умную:) передачу, там говорилось, что в макаронах раз в шесть больше сахара, чем в шоколаде. Так что я героически отказалась от них, и уже две недели лопаю их только в своих снах:)

хм... странно. а я наоборот читала про макаронные диеты, что даже Софи Лорен на таких диетах всю жизнь сидит, просто самое жирное, что есть в макаронах - это соус к ним)) так что можно их есть без соуса)

А салат без майонеза. Я белокочанную капусту шинкую, добавляю свежий зеленый кореандр и мну их вместе, чтобы дала сок ,затем обжариваю креветки с чесночком в столовой ложке масла, ну может чуть-чуть больше, и высыпаю их в салат. Короче то, в чем жарились креветки и является заправкой для салата. Еще добавляю пару помидорок черри и выжимаю немного лимончика и даже не солю. Помоему полезный салатик получается.

Макароны без соуса - это кощунство. Я уж лучше вобще от них откажусь.

Мась, я не помню - ты ответила какой вес сейчас и сколько сбросить хочешь?))))

У нас с тобой начало дня похожее... Я только сырок вишнёвый сьела и чай выпила... Что-то кушать хочется((((( Первый день после обжираловки всегда так (не могу сказать что прям жуткая обжираловка, ела как говорится "мало, но всё" - и талия опять 70 см(((((((((((((((((((( А была неделю назад 68, после "голодной диеты"...

Вот видишь, я сама такая же бессистемная(((((((( Но сегодня буду держаться... Вешила в течении дня пить только зелёный чай, а на вечер припасён пакет ряженки...

Лично мне очень нравились бульончики в кубиках, Магги, например (если живёшь в Украине - знаешь))))). Сегодня вечером буду домой идти - заскочу в супермаркет и куплю себе))) Может, ещё супчиков каких-то пакетных диетических... В общем - посмотрим)))

Эх, жалко пока свежих овощей и фруктов нет... То мы б зажили, девочки...)))))))))))))))

Brunette, хочу сбросить кило 4-5. Вес сейчас 71 кг. Но я очень высокая. 183 см:)

Brunette, у тебя сегодня разгрузочный день получается, только одна жидкость. Но постоянно так питаться тоже нельзя. Я для себя решила обойтись без разгрузочных дней.Т.к. у меня после них жор сильный. Я лучше путем проб и ошибок буду искать для себя "диету" на всю жизнь:) Самое главное, к чему я на данный момент пришла, так это спрашивать себя перед каждым приемом пищи, действительно ли я хочу есть. То есть я отучаю себя от "просто жевания от нечего делать".

Brunette, я когда на Украине жила, я себе каждый день Мивину заваривала. Выпускные экзамены сдавала в универе, больше ни на что ни сил, ни времени не хватало. Незнаю на сколько это было полезно:))))))), только месяц на Мивине, плюс нервотрепка и я была как скелет. На мне можно было анатомию изучать, все кости торчали как у динозавра.

Ну нет, Мивина, как по мне - достаточно калорийна...

Но у меня другая беда - сигареты... Сегодня дома сижу, но как завтра пойду в универ - и понеслась............... не могу сказать что много курю, но и немало, полпачки в день точно((( А на голодный желудок ещё больше вредно(((( Но аппетит уходит))

Для меня сейчас показателем моего похудения является талия...((((

Не могу видить цифру 70 на сантиметре(((((( При том, что бёдра 93... то есть просто толстая талия... А у тебя какие параметры?

У меня очень большая визуальная разница между попой и талией. Поэтому я ее даже не замеряю никогда)) Мой враг - киллограмы в заднице:)) А на ней у меня даже сантиметр не сходится. Где-то 107 - 109 см. И обидно то, что худеет они в самую последнюю очередь. Сначала во всей красоте проявляются кости в область декольте:) как на старых советских стиральных досках:)))))

Ой, ошибок понаделала, простите.

Девочки, всем привет, можно мне к вам? Тоже месяц назад решила взяться за себя. Сидела на гречке с переменным успехом (неделю в будни строго соблюдаю, в выхи наедаюсь сладкого), так 2 недели. за 2 недели такой диеты похудела на 5 кг. Сечас опять на гречки после праздников. Надеюсь, что продержусь до 8 марта, чтоб платье идеально сидело. Рост 178, вес сейчас 67, мечтаю о 60.

~Ю~Л~Я~Ш~Е~Ч~К~А~ , ну вы даёте! с такими параметрами вы уже модель! Молодец, нет предела совершенству! Я тоже без мучного помираю, особенно, когда рядом сидит раздражитель в виде бойфрэнда и лопает тортики-слойки.

Надеюсь, что продержусь в предстоящие выходные, апотом решила всерьёз заняться питанием по системе Миримановой.

Мася, у меня тоже фигура типа "груша", попа и ноги больше всего проблем создают! Хотя мой любимый обожает меня такую. Тонкая талия и большая попа для него - идеал!))))))

Снежинка, Мася, а я вот вам завидую... У меня с попой всё в порядке, талия толстая...(((((((

Снежинка, добро пожаловать:)

Знаешь, наши любимые будут нас еще больше обожать, когда мы будем на все 100% уверены в себе и в своей неотразимости. А этого никак не добиться, если мы упорно замечаем у себя в зеркале пару лишних килограмм. Так что за работу. Что за Мироманова? В чем там суть?

Brunette :))))))))ты мою корму не видела:)))))))))))Никакая тонкая талия не спсет:))

Кефирная диета

Эта эффективная методика для похудения рассчитана на неделю. С кефирной диетой Вы сможете похудеть до 5 кг! Во время кефирной диеты нельзя употреблять никакие другие продукты, кроме описанных в ниже. Также необходимо полностью отказаться от сахара и соли - все блюда готовим и употребляем без сахара и соли.

День: 1-й

Пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.

День: 2-й

100 граммов вареной курицы и 1,5 литра кефира.

День: 3-й

100 граммов отварного мяса и 1,5 литра кефира.

День: 4-й

100 граммов вареной рыбы и 1,5 литра кефира.

День: 5-й

Фрукты и овощи (нельзя бананы и виноград!!!) и 1,5 литра кефира.

День: 6-й

Только кефир.

День: 7-й

Минеральная вода.

Диета Долиной

День: 1-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

День: 2-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

День: 3-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

День: 4-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

День: 5-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

День: 6-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

День: 7-й

Утром: чашечка черного кофе без сахара;

400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

При применении диеты Ларисы Долиной нельзя заменять продукты. Сложно выдержать только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока.

После недели эффективной диеты Долиной, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес.

Приветик,девочки!!И я хочу с вами худеть,или хотя бы ,,держать вес,,!Но мне сложнее,потому что я не девочка и возраст мой всё сильно усложняет...Но пока я держусь...мне 50,рост 167,вес позавчера был 62.5 (вчера ела только малокалорийную пищу,пока не взвешивалась и кушать начала только во второй половине дня,т.к. накануне ,,нахомячилась,,как следует). Есть решила только когда действительно захочется и всё малокалорийное.Кто собирается подсесть на зелёный чай---он крепит,учтите этот факт.. У меня уже 13.00 на счету только чашка кофе без сахара с молоком.Пока не хочется ничего.Да,спортом не занимаюсь,но много хожу и работа не ,, сидячая,,.Кто ,,за границей,,-кефир можно заменить натуральным,малокалорийным йогуртом. Творог тоже продаётся,только надо брать не дорогой-в нём нет столько калорий-я так и делаю. Раньше был вес( в молодости:)) ) 56-58кг. А сейчас и до 69 могу набрать если не уделять внимание этому вопросу.

Мася, Мириманова это автор диеты "Минус 60". Тут на форуме есть тема про это, сайт её есть http://www.mirimanova.ru/ . Там суть в том, что можно есть все, что хочешь, но до 12 дня, в разумны пределах, конечно.)))) После 12 - ограничения, а после 6 - вообще желательно не есть. Кстати, к вопросу о "после 6". Мне почему-то легко было себя приучить... Конечно, первое время, ела фрукты-овощи, чтоб заглушить голод. А теперь мне хватает яблочка или кефира стакан, а могу и просто горячего зелёного чаю напиться. Но я спать ложусь рано, в половине 11- в 11, мне проще.

Вот думаю, что хватит сидеть бессистемно и надеяться похудеть... надо бы диету... вот только какую???

Японская диета

Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употребялть: соль, сахар, алкоголь, хлеб.

Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).

День: 1-й, 8-й

завтрак - кофе (без сахара)

обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)

ужин - рыба, салат

День: 2-й, 9-й

завтрак - кофе и сухарик

обед - рыба, салат

ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

День: 3-й, 10-й

завтрак - кофе

обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра

ужин - яблоки без ограничения

День: 4-й, 11-й

завтрак - кофе

обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки

ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

День: 5-й, 12-й

завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона

обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока

ужин - рыба, салат

День: 6-й, 13-й

завтрак - кофе

обед - 500 г отварной курицы (не филе!)

ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

День: 7-й

завтрак - чай

обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)

ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня

Анэт, у меня по-поводу "крепит" вобще больной вопрос. Хотя ем кефир и овощи, могу до 5-ти дней "без подарка":))))) Вчера налопалась на ночь слабительного, сегодня хожу счастливая:)))) Девочки, подскажите, как с этим без таблеток бороться.

Забыла написать что не хочу никаких диет, просто хочу жить без заморочек и не набирая вес и не сильно мудрить с питанием, Отказываться от сладкого ( в умеренных кол-вах) тоже не хочу и хлеб люблю и печенюжку,но просто тормозить себя иногда,учитывать что ,когда и как часто это себе позволяешь. Есть система питания интересная,найду-скину,может кому пригодится такая.

Анет, я уже лет 5 пью зелёный чай, чашки 3 в день, бывает даже больше... и никогда проблем не было, в туалет хожу, пардон, отлично)))))))))))

Мася!!!Нельзя слабительное! Недавно здесь вычитала как женщины борются с этим.. На ночь залить кефиром( или натуральным обезжиреным йогуртом 1 столовую ложку гречки и утром състь 2 столовой ложки этой смеси. Потом кушать можно только через час,не раньше!!! И так 10 дней. Когда наладится(должно наладиться обязательно-метод убойный,работает не всех) можно периодический проводить профилактику:))!|Если эффект не наступил по истечении 10 дней,значит продолжаете до получения нужного результата!:)

Brunnete, вам везёт! А мне нет(и многим,не только мне:)! )

Анэт, спасибо огромное, завтра же начну. Через неделю доложу о результатах. А то я прям замучалась, чесслово.