Худеем вместе! Кто со мной?

Молли, привет, как настроение? Получше?

Мася, да переменно так :-). Вот мне Пандора посоветовала заняться любовью и натрескаться бананов. А мне ниче из этого не подходит :-) С любовью как-то неособо, а бананы я просто не люблю.

Мне кажется иммунитет у всех к весне ослабленный. Солнца мало, энегии никакой. Вот и болеем. Так приятно здоровой себя чувствовать. А то я месяц назад тоже недели три никак вылечиться не могла.

Сегодня на работе доела крекеры которые в столе лежали. Занималась работой сложной. В некотором смысле и интересно и мозг закипает.....и хочется пожевать тупо. Под это дело я съела яблоко и оставшиеся 4 крекера. Они без сахара такие постные печенья....но все равно нехорошо с моей стороны.

Молли, ну с бананами то фиг с ними:)))) но с любовью, желаю тебе поскорее наладить отношения.:)) Весна же все таки:))))

Мася, да уж спасибо :-) Надеюсь что скоро потеплеет, может появятся какие-то идеи на эту тему.

девчонки похудела на 5 кг за 2 недели просто не ела после 6 и перестала есть калорийную пищу типа картошки майонеза колбасы

Доброе утро. А у нас солнышко. Настроение улучшается. И пятница. От этого ещё больше улучшается.

После вчерашних остростей и вкусностей болит всё. И желудок и живот весь. Даже завтракать не смогла. Так что сегодня опять ем осторожненько.

Молли, на любовь главное настроиться. И усё будет. Весна же. :-)

Я вообще простыла капитально- горло, нос забит! Главное на днях говорила с мамой, невесткой похвасталась, что редко болею как стала спортом заниматься, и сама себя сглазила! Вчера вечером не удержалась и съела два курасана, тосты, пару кофет и вес себя зашквалил, да и месячные сегодня или завтра точно начнутся! Дочку опять рвало всю ночь, не знаю что с ней, надо к врачу идти, на фитнесс думаю идти или нет- дочка будет спать до обеда точно, вообщем посмотрю на свое самочувствие!

Девочки привет!!!

Ну прям лазарет какой то...болеют многие...

Я вот проснулась с надеждой на то что мне сегодня полегчает а ни фиа пока....

elen. не болей. тебе и дочке выздоровления!!!!

спасибо Ленчик и тебе тоже!

я утром встала на весы и немного совсем чуток успокоилась! вес поменьше чем 55. гдето 54.2 или 54.3...вообщем я везде читала. что главное после 18 не есть и все будет впорядке...надеюсь))))

то наталина

Везет же кому то, 5 кг за неделю...я вот 3 недели не ела после 6, исключила мучное,сладкое жирное, исключила перекусы, на обед только жидкое, плюс 3 раза в неделю активное плавание в бассейне. Девочки Резалт - 0!!!!!!! ни грамма!!!! че за фигня блин!!я страшно расстроилась, бросила бассейн!!!с понеедльника сидела на гречке 3 дня, теперь вот буквально на овощах и кефире, ем вообще по капле. надеюсь хоть на чтото....мне всего то пару тройку кило скинуть надо, а вес вообще не двигается!!Помогите советом, почему так происходит? вес 59 кг сейчас, рост 166. хочу хотя бы кг 55-56...

Кэтти странно очень, при всем при этом ты не худеешь, я бы при таком режиме уже давно бы 5 кг сбросила, только у меня нет силы воли никакой, да я и трачу много энергии в фитнессе, все идет в мышечную массу, тоже хочу 55- 54, каждый раз даю себе установку, но не получается!

вот именно очень странно!!! сама удивляюсь ,мне надо обязательно похудеть до 25 апреля ,мероприятие намечается, надо выглядеть на 200%!!!

мама фашистка. сманивает оладушками дрожжевыми.прям в рот сует. но я не сдаюсь)))

я бы точно сдалась с оладушками, у меня дочка тоже если один съест оладушек- это хорошо, хотя она маленькая, ей для фигуры это не грозит, пока!

Я все таки не пошла сегодня на фитнес, так как чувствую себя хреново, горло болит, нос течет и чувствую за эти выходные я наберу все килограммы потярянные за месяц, а их совсем немного, а сейчас я буду на обед готовить голубцы!!

Приветики ВСЕМ. помогите (((( после родов я поправилась на 20 кг, а теперь не могу сбросить((((( на диету не могу - кормлю грудью. заниматься устала ничего не помогает. если есть реальные упражнения подскажите.

Привет Зарина!!!!

Я держусь))))оладушка так ни одного и не съела. пообедала тарелочкой супа. с кусочком огурца свежего и кусочком помидора тоже свежего..а также кусок ржаного хлеба с зернами из обдирной муки. вроде нормально. Все же это для меня лучше чем было раньше. когда в рот безмерно шло все подряд))))

Мася и девочки. кто качае пресс попрограмме за 8 минут. сколько времени вы уже занимаетесь по этой программе? и какой результат?

Вообщем я попробовала покачать по этой програмке. прикольненько так)))только мне кажется что я быстрее чем за 8 минут ее сделала. может я че не так делаю...там приблизительно по 25 раз каждое упражнение надо делать?

пресс ощущаю...)))еще бы кажд. день себя делать застваить...

Ленчик, я пресс не качаю по программе 8 минут, сказать не могу ничего! А я сейчас съела салат и три голубца!!! потом киви, яблоко и кофе с двумя конфетками, болею а аппетит хороший!!
Зарина, я после родов детей тоже сильно поправлялась, но пока кормила грудью не могла похудеть вообще, зато потом за быстрый срок кг набранные ушли, при этом я диетами и спортом не увлекалась! Набeрись терпения, так как женщина кормящая грудью должна питаться хорошо, но конечно поменьше сладкого и печенного, а упражнения- это на пресс, хотя не советуют особо увлекаться, так как может сократиться лактация!

Я сейчас фрукты ем. а чуть позже в районе 18 -30 поем и на егодня все. только может позволю чашку чая с лимоном и всё!!!!

еще все таки сделаю массаж живота и боков...

Девочки. а кто нить пробовал аппаратную коррекцию фигуры?

Покрутила обруч целых 15 минут...я монстр)))

Зарина, кушай меньше.

Я когда кормила - похудела. Кушала все по чуть, все равно многое нельзя. Бульён куриный с куриной грудью варёной, вермешелькой. Гречку. Чай с молоком. Сыр без хлеба.

Распиши себе меню на день. З

автрак - каша.

Обед - суп и кусочек рыбы или мяса.

Полдник - творог и фрукт.

Ужин - кефир и сыр.

И не перекусывай. Вместо перекуса чай с молоком. Порции не большие.

Спортом я тоже занималась. Найди упражнения для укрепления таза послеродовые. Это очень полезно тебе сейчас.

У тебя молоко полезнее не станет от того, что ты больше съешь.

Ленчик, я по этой программе пресс не качаю. Я просто его качаю, каждый день обруч по 25 мин. и пресс через день - 3 подхода по 30 раз. Результат я заметила через 2-3 недели уже.

Девочки. а кто нить пробовал повороты с палкой? оч полезно тоже для талии...я как то одно время каждый день делала. тут опять начала и заболела(((начну опять...

Девочки, какие же вы умнички! И пресс качаете и обручи...Я, вот, выпала совсем даже из своей любимой йоги. Схожу, после месячного перерыва, на занятие в воскресенье и снова вольюсь в струю))) А пока доем оливье с поминального стола(( И кагор допью(((

Карамель привет!!!читала про тебя. соболезную. держись. Жизнь не останавливается на этом. надо думать о будущем и о хорошем...

А мы тебя поддержим!

Карамель, привет. Ты как? Как дедушка? Держится?

Ленчик, палки нет. Но, думаю, можно к мом занятиям добавить резкие повороты корпуса просто с руками сцепленными в замок у груди. Там по сколько и как повороты делать надо? Раз делала, то должна знать. И что при этом болеть должно? Какие места? Бока?

А то у меня попа в см уменьшилась ощутимо, пузо тоже, а вот талия не очень. У меня кость широкая и получается, что и талия широкая.

Пандора. я делала по 200-300 поворотов. главное надо сидя. чтобы кроме корпуса ничего больше не двигалось. болели косые мышцы. как раз талия и мышцы спины..делала каждый день. а вот до простуды. делала 200 поворотов утром и 200 вечером.

200 - это круто.

ладно, попробую по макс, сколько получится. А сидя, как? Просто на край дивана садишься и делаешь? Или как-то надо ноги определённым способом ставить, или на пол садиться?

Уже всё нормализуется. Дедушка попросил попугая ему купить))) А я и рада- та ещё птичница. Уже есть два, разных пород. Вот, теперь будет третья птичка)))) Знаете, после отпевания бабули внезапно отпустило. И меня и маму, и дедушку. Видимо, что-то в обрядах есть

Пандора. просто сидя на краю дивана или на табурете. ноги как удобно. мне удобно расставив и под углом 90 гр. и лучше руги не у груди скрестить. а расставить в стороны. держа параллельно полу. согнуть в локтях и так скручивание делать. если палки нет

Спасибки. Про руки поняла, завтра попробую.

Карамель, правда, в обрядах что-то есть. Я вроде не очень по церквям хожу, но если тяжко совсем, то там действительно отпускает.

Молодец дедушка ваш. Птицу попросил, значит собирается ещё солнышку порадоваться. А то стариков иногда после похорон супруга очень тяжело уговорить дальше жить нормально.

Пошла я байки. У нас завтра детское представление. Надо встать пораньше, собраться, к бабушке заехать билеты забрать и пилить через пол Москвы. Вроде суббота, но погода такая мерзкая, что я не удивлюсь пробкам.

Пока, девочки.

А я пост держу ДИЕТА ЕЩЁ ТА! знаете как помогает, на киллограма 4 похудела!

Всем добрый вечер. Ленчик, прочитала про повороты с палкой. У меня вопрос. А как ты думаешь, это упражнение как то помогает жирок с низа живота согнать?

Ленчик, я делаю эту 8миминутную пресс-программу только неделю. Так что заметных результатов, как ты понимаешь, пока не наблюдается:)) Но меня уже радует тот факт, что желание отлынивать появляется все реже:)) это для меня тоже "положительный результат":)) Я ее делаю каждый день прям под это видео в их ритме. Мне нравится. И еще добавляю пару упражнений на мои голифе.

Вот только меня смущает то, что практически все упражнения в этой программе расчитаны на верхнюю часть живота. А жирок у меня накопился как раз в нижней части. но я все равно продолжаю делать. Хуже то не будет. Может, в свободное время, я поищу в инете что-то более для меня подходящее.

Леничик, тяжело тебе дается, не есть после 18.00? Привыкла уже или реально борешься каждый раз с чувством голода? А во сколько ты спать ложишься?

Ну вот, поздно я что-то сегодня заскочила, все уже разбежались. Завтра тоже только вечерком появлюсь. Ладно, может завтра кого застану в прямом эфире:)))))

Привет всем!

не есть после шести вроде нормально дается. я не то что бы после 18 не ем. у меня ужин в 18 00. так что не ем я где то после 19 30...Не то что бы чувство голода беспокоит. просто хочется чего то пожевать по привычке. здесь главное первые неск. дней. а там привыкнуть можно легко.