Худеем вместе! Кто со мной?

а у меня на ужин яблоко.было. и позанималась. надо снова войти в график тренировок:)

всем спасибо за гостеприимство:))

скажите, сейчас как принято худеть?с мясом, без, с фруктами-соками-водами?

Skys,у нас принято правильное питание.Ещё девочкам нравится Система-60 Миримановой.

Ты как худеть собираешься?

Делаю обертывание)...

Попила бульон.

пока думаю надо все же не есть после..(надо придумать после какого часа). тк у могу весь день пробегать без чувства голода, а перед сном - и того и другого, и можно без хлеба. ну и вернулась к упражнениям:) Комплекс от Кроуфорд, и йога:)

После скольки не есть, это надо решить из расчета во сколько ты спать ложишься.И голодом себя не морить даже вечером.Я раньше тоже не завтракала,могла и не обедать...но сейчас завтрак всегда!

Я тоже чаще всего делаю по Кроуфорд, ну, и ещё пару дисков всяких...Сейчас делаю так:с утра её комплекс(второй), а вечером другой(какая-то тётя там)...иногда пропускаю или утро,или вечер(...

Сделала обертывание,запеканку, намазалась кремами...теперь спать)...

До завтра!

Девочки! тоже решила худеть прямо с сегодняшнего дня! мой рост 165, вес 53.. раньше весила 48-49! На самом деле хоть вес сейчас и нормальный (параметры 85-63-88), но я в нем чувствую себя очень не комфортно, джинсы не налезают, появился целлюлит, вообщем откормилась! На диете сидеть не могу,пока попробую просто не есть после 18.00 и посмотрю что будет))))

А вообще моя подруга похудела на 18 кг следующим способом: до 14.00 можно есть всё в разумных пределах, до 18 ограничить сладкое, мучное, жирное и т.д., после 18.00 не есть вообще! 2 раза в неделю степ!

а у меня сейчас осеннее очередное обострение. бессонница мучает. до 5-6 утра. если это выходной, то встаю ближе к 4 дня. тут тебе уже не завтрак, а ужин. если рабочий день, то бодрый подъем в 9-30, и никакого завтрака. уже месяц так - жду когда пройдет:)

Доброе утро!Я 50 с небольшим, талия 66(...хотя вчера была 65...

Я позанималась).

Всем отличного дня!

Доброе утро! я уже увереннее ближе к 57))

Крошка, привет. Вес небольшёй. Так что спорт и не обжираться)) И будешь красота.

Нюшик, приползай. Спасть будем.

т.е. спать))

Skys - ты это серьёзно? Утром - никакого завтрака, ужин - яблоко. Зачем?

А если действительно обмен замедлится(это если в день меньше 1200ккал, и часто пропускать завтрак в этом большая подмога), и никакие спортзалы не помогут его расшевелить?

Нюш, где глянуть по сколько серий в сезоне??? их по сколько примерно то?

оо, а тебе то что не спиться???)))

вот вот, замедлится((( Скайс, ты тут с Нюшкой пересекись, все узнаешь у неё про то как на капустном листке месяцами можно вес не терять, а вместо этого терять волосы)) Давай ка про рацион твой подумаем. Миромановку почитай. Или просто хотя бы в обязаловку введи завтрак кашкой

Уж не мне ль ты случаем?

тебе)) ранний птах

Нюша!!!!!!!!!!!! приходи и отвечай про серии в сезонах. Это важная утренняя рабочая информация.

На работу иногда хожу... С самого ранья. Зато дома в 17,30. Подмосковье, здесь везде таГ.

где ж так, что в 17-30 дома??? я с 8 до 17 сейчас, плюс дорога (но я не долго добираюсь)

ты от куда? там же территориально работаешь? просто я привыкла, что бОльшая часть подмосковья в москву на работу мотается))

ПАНДОРА - хмм-м-... ну тут тоже пропуска,время... приезжаю в 7,30 с хвостом, позже электрички неудобные. Бли-и-и-н!! Наврал! в 17,30 только электричка приезжает, дома в 17,40! Где-то 40 мин до работы от двери до двери.

ну да, лучше раньше приехать, чем в перерыв попасть...

ПАНДОРА - перерыв позже гораздо - где-то с 11-ти. Зато вечером только с 15-ти стабильно. А так всё и вся отменяют постоянно. Бывает, из Москвы нет поездов с 11-ти до 16-ти, вот весело добираться!!

все лучше чем в москву пробовать по пробкам въезжать))

что мне напресс помимо скручиваний лежачих поделать? и их же на мячике. висячие на лесенке не моё. во-первых лесница у ребёнка в комнате, во-вторых тяжело очень.

ПАНДОРА - на мячике? Это ваще, как? Я не пробовал такое. Как он работает там - сильно, слабо?

Цель какая в твоём прессе?

Приветик! Ну ничего себе тут уже с утра какая активность)))

Пандора, возьми меня спать с собой, я вооще не могу((. Легла ведь вчера в 11, дак сначала сын бродил-типа полежать рядом, а потом мама про меня вспомнила и позвонилапочти в 12, на мой неадекватный голос реакции не последовала, в результате окончательно разбудили((((. Поэтому клавка сегодня мой друг и товарищ...

привет)) отвечай на важный вопрос))

физ, на мячике, так же как на полу, просто мячик под поясницей. получается, что вперед как скручивания, а откидываешься дальше. мячик фитбольный большёй. я его вместо скамейки приспособила для разводок еще.

Физкультурник! Привет! Вот это да-так быстро добираться до дому!!!

Я в Питере вроде не далеко от работы, но всё равно час в одну сторону уходит. Причем из этого часа 15 минут метро и 45 пешком.

Пандорка, ты про какой сезон то спрашиваешь про Хауса?

зайка, ложись. я подвинулась))

Я пароль в контакте поменяла, так что могу на работе заходить. У меня просто клава маковская и раскладка не такая как на ноуте. Вот, увлекаться правда нельзя)).

даааааааа... я второй 16 серию смотрю. когда начинать третью первую искать. а то между сезонами путаться в очерёдности начинаю

я в контакте хауса смотрю-слушаю. поэтому тебе не пишу там пока.

во втором сезоне 24 серии и все есть в моей группе в контакте

я там и смотрю))) еще много.

Нюша - Привет! Это здорово, что 45мин пешком. полезно, гововрят. Люблю с детства шляться где попало. У меня от дома 1км, от работы до станции тоже км, и электричка 15 мин едет. Кстати, если на машине, быстрее не получится никак.

ПАНДОРА- ну я понял про мячик. Просто, если нужно серьёзно качать мышцу, то отвлечение на поддержку равновесия это не есть гуд! Лучше уж тогда на табуретку, и ноги под шкаф...

Если сила-масса пресса нужна, всё равно, вес прибавляй. Хоть лёжа, и вес на грудь. А стремиться нужно к лесенке - хоть с согнутыми коленами. Если кровь разогнать, то скручивания 3х30 хватит, и не заморачивайся.

ясно. будем стримиться. а на мяче хоть и надо равновесие держать, это очень быстро начинает получаться незаметно для себя и не отвлекает))

ПАНДОРА - понимаешь, в чём фигня! Силы не туда идут!! Мышца будет расти, если она НЕ может справиться с нагрузкой! Самый простой способ - прибавить вес. И соотв. нужно чувствовать работу мышцы, и все силы вкладывать на подъём веса!

А тут часть сил УЖЕ заведомо идут на равновесие. И даже мысленно будешь больше винмания уделять тому, чтоб не свалиться с мяча.

Аналогично, в теме где грудь растят, только упоминают - делала упр., но без толку. С той разницей, что там просто не чувствуют работу мышцы, и не увеличивают нагрузку.

физ, оно все верно. но я не могу сказать, что специально ращу какие то мышцы. я стараюсь нагрузить все тело (может это и пока только). так что меня это как раз не смущает, что силы на равновесие уходят. опять же у меня мячик это плюс к скручиваниям на полу. бонус)) а не замена им.

Утро доброе...Хох, у меня такое и доброе... Нюш, Панди, у вас там местечко еще осталось?)) Пришлось седня утром выпить минералки с лимоном. Не могу проснуться. И легла вроде не поздно - в 00.00)

Впервые в жизни не хотела есть утром. Заставила себя скушать два кусочка мяса. Как слона съела!

Скайс, правильно тебе девочки говорят, что кушать нужно, но с умом. А совсем исключать из рациона необходимые компоненты и продукты нельзя. Про волосы тож в курсе. Сама вот лечу...

Нюсь, ты там лечение волос начала или нет?) Я вот перебралась уже на жгучий перец)))))) Вчера по комнате скакала, как сайгак)) Пощипивало, но оно того стоит. Всё натуральное и полезное.

Раз вы все спите, то и я пойду клаву придавлю))пока нет шефа.

Я за кофе сходила-вообще глаза в кучу. Лисичка я не начала((( волосы реально лезут. Купила только шампунь в аптеке и пшеницу пророщенную ем. больше ничего((. Я лентяйка.

Лисичка, а у тебя улучшение есть?

Девушки пардон... Не сочтите за рекламу... Меня попросили написать статейку про накачку мышц. Типа для девушек. Можете глянуть, если кому интересно, постарался вкратце изложить "главности"...

http://sweetvata.blogspot.com/2010/09/blog-post_9696.html