Худеем вместе! Кто со …

Худеем вместе! Кто со мной?

Не нашла в поисковике ни одной актуальной темы, где бы можно было вместе худеть. Ну, конечно, кроме всем извесных Похуделочек. Но там очень много народу. Хотелось бы худеть с кем-то небольшим тесным коллективом. Хочется к весне привести себя в порядок. Мне бы сбросить где-то 4 кило. Я понимаю, что для многих это мелочи - можно сесть на протеинку и их за неделю как ни бывало. Но я хочу худеть без вреда и стресса для организма. Кому интересно, присоединяйтесь!

25 февраля 2009, 00:28

Мася

[1749439659]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

42 894 ответа

Последний — 28 апреля 2020, 10:04 Перейти

Физкуль-турнИк

[3638917610]

16 ноября 2010, 14:28

#28351

ПАНДОРА - я нормально излагаю дело. Железа поверх груди. Накачать можно только мышцу. Теперь представь девицу, у которой не 0, а трижды минус!

Как раз ей и есть смысл подкачать. Другим тоже есть, но проще говорить, что невозможно, чем попробовать что-то. А тут придётся трудиться, причём и головой и тоже - анализировать, и наблюдать, как реагирует тело на нагрузку.

Физкуль-турнИк

[3638917610]

16 ноября 2010, 14:36

#28352

ПАНДОРА -ещё замечу, бывало что тренировал людей, и до сих пор офигеваю... Насколько можно неправильно всё делать. Даже самые простые движения, а уж если сюда сложить непонимания этого моего пресловутого "режима жизни"(нагрузка-еда-отдых), тогда отрицательный рез-т налицо.

Ощущение, что рыба на льду, в то время, как "клиет" клянётся делать всё в точности, как скажу, и сам считает, что делает как нужно... Ну и ес-сно удивляется - почему рез-т не тот!

ПАНДОРА

[38643045]

16 ноября 2010, 14:45

#28353

да, как раз с минусом это и будет заметно

Юляшка

[2131336327]

16 ноября 2010, 15:06

#28354

Всем привет!!! Вот что я ела:

8:00 Овсянка(пустая)+яблоко+апельсин

12:00 ложки 3 пюре+ говядина тушенная +салат

19:00жидкий йогурт.

Ну как? Что не так?

работник

[3638917610]

16 ноября 2010, 15:14

#28355

Юляшка -к утру добавил бы пару яиц варёных

Физкуль-турнИк

[3638917610]

16 ноября 2010, 15:15

#28356

28475. - эта я

Юляшка

[2131336327]

16 ноября 2010, 15:24

#28357

Ой я яйца не люблю, после того, как прочитала, что это самый вонючий продукт...)))

Физкуль-турнИк

[3638917610]

16 ноября 2010, 15:27

#28358

28477 - я для примера написал. Сам трескаю. Считается - очень легко усваиваются.

Юляшка

[2131336327]

16 ноября 2010, 15:32

#28359

Да? Ну классно...ладно, пошла на велотренажере позанимаюсь...

Юляшка

[2131336327]

16 ноября 2010, 16:38

#28360

Ну усё, я позанималась=)))))))) Где все?

Физкуль-турнИк

[3638917610]

16 ноября 2010, 16:42

#28361

Юляшка

Сообщение было удалено

ну спрашивай, а то домой собираюсь...

Похожие темы

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

16 ноября 2010, 16:54

#28362

Физкуль-турнИк

Сообщение было удалено

От колена до попы уменьшить надо...конечно, у меня там жир,но я переживаю...там совсем не уменьшается.

А вот ягодицы я хочу подкачать.

Юляшка

[2131336327]

16 ноября 2010, 16:55

#28363

У меня ниже лопаток как-то толстовато! Что делать?

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

16 ноября 2010, 19:44

#28364

Я ещё немного позанималась).

Гость

[310216154]

16 ноября 2010, 22:19

#28365

а я почти так же худела: http://www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/2008/October/9827/93965

Гость

[3527014574]

17 ноября 2010, 03:41

#28366

Так, теперь и я буду рассказывать, что да как ела=)

Утро 8 - бутер с чаем - хлеб + вареная молочная колбаса.

Ланч 10-11 - помидорка, а потом мандаринка

Обед 13 - два пончика и чай, мандарин

Полдник 16 - банан

Ужин - два средних голубца, и бутер с чаем - хлеб, сыр запеченый в микроволновке и сверху кусок мясного рулета.

Ругайте=)

A-lechka

[3527014574]

17 ноября 2010, 03:42

#28367

Предыдуший пост 28486 - мой=)

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

17 ноября 2010, 05:46

#28368

Доброе утро!Я 51(...вроде, кушала вчера нормально...

Я позанималась).

Ангел

[2702122163]

17 ноября 2010, 05:59

#28369

Привет!Я вчера опять на скакалке прыгала,прочта статью что на скакалке надо прыгать не меньше полгода,стремлюсь похудеть еще на 3-4 кг.Мариш,а какой у тебя рост?

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

17 ноября 2010, 06:48

#28370

A-lechka, из твоего меню мне нравится:помидор, мандарин,банан,сыр,голубцы(но смотря как приготовлены).Колбасу я ем только в самые плохие дни, когда забиваю на всё,а общем, стараюсь её не есть.Ужин у тебя получился сытнее завтрака.Про пончики,вообще, молчу.

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

17 ноября 2010, 06:49

#28371

164.

А ты сколько весишь и рост?Может, ты писала, но я не помню.

A-lechka

[3527014574]

17 ноября 2010, 06:52

#28372

Мариш, это ты мне про рост и вес?=) Рост - 175, вес 60=) А завтрак должен быть сытнее ужина? Просто я так уже лет 16 питаюсь - утром бутеры, всегда причем утром бутеры=)

Эксперты Woman.ru

Ангел

[2702122163]

17 ноября 2010, 06:58

#28373

у меня рост174,вес около 57-58,сейчас точно не знаю я в командировке опять,здесь весов нет

Ангел

[2702122163]

17 ноября 2010, 06:59

#28374

буду худеть до 54 кг,это моя мечта

Ангел

[2702122163]

17 ноября 2010, 07:01

#28375

Девчонки,млжет это и глупый вопрос,ответьте пожалуйсто,у вас после того как поедите,вес меняется или нет?

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

17 ноября 2010, 07:05

#28376

Взвешиваться надо с утра - это верный вес,а вечером плюсом идёт и вода, и еда.

Непридуманные истории

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

17 ноября 2010, 07:09

#28377

A-lechka, конечно, завтрак должен быть сытнее ужина!Завтрак - это святое(для меня)...я раньше не завтракала,сейчас уже не могу без завтрака."Завтрак съешь сам, обед-раздели,ужин-отдай" - все это выражение знают, на мой взгляд, верное.Но от ужина отказываться не стоит...на ужин белок лучше.

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

17 ноября 2010, 07:10

#28378

Вы обе высокие)...я всегда хотела быть выше...

Ангел

[2702122163]

17 ноября 2010, 07:20

#28379

Спасибо Мариша!

Ангел

[2702122163]

17 ноября 2010, 07:24

#28380

Кто-нибудь устраивает разгрузочные дни?

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

17 ноября 2010, 07:27

#28381

Я не устраиваю...если и получается, то раз в год).Не могу весь день не есть.

Ангел

[2702122163]

17 ноября 2010, 07:31

#28382

я например делаю так-ем целый день только фрукты,конечно не совсем разгрузочный день,но кое-что

Физкуль-турнИк

[3638917610]

17 ноября 2010, 07:44

#28383

МАРИША

Сообщение было удалено

Подбираешь упр, чтоб попа работала, и сильно(нпример выпады). Ляжку замеряешь прям под попой, стоя в напряге, лучше утром.

Ну и соотв, диета, всё качаешь, кроме бедра. Если на попу не выпады, то присед можешь сделать без веса 1 подход, раз на 30-40 раз в неделю.

Меряешь также ляжку через месяц, там можно буде что-то сказать.

Физкуль-турнИк

[3638917610]

17 ноября 2010, 07:47

#28384

A-lechka

Сообщение было удалено

Ты вродек худеешь? Тогда в ужин выбрось бутер, остальное пойдёт.

Весб день - мало белка(вообще нет! колбаса - что там за белок?!) угли есть, но мало, и быстрые.

При худении нужны медленные - каши. Мандарин- под вопросом, банан - выкинуть однозначно, овощи не в счёт как угли, можно до отвала.

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

17 ноября 2010, 07:51

#28385

Физ, спасибо...попробую...завтра утром измеряю.

Но твои слова "всё качаешь, кроме бедра"...понять, что бедро качается-это значит,оно в напряге должно быть,верно?!Но когда делаю выпады/приседания мне кажется и бедро в напряге...

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

17 ноября 2010, 07:52

#28386

Физ, фрукты ты не любишь, да?!Я ем бананы...что в них плохого?!Да, сахар...но всё же лучше, чем конфеты.

Новые темы

A-lechka

[3527014574]

17 ноября 2010, 08:17

#28387

Ага, значит сегодня вместо бутера съем яйца - 1-2 штуки=) Не, я без фруктов, ну просто не я=)))

A-lechka

[3527014574]

17 ноября 2010, 08:18

#28388

Ну как худею, я типа пытаюсь нормально питаться - что бы жир с живота ушел, ну и качаю попец с ногами=)

ПАНДОРА

[38643045]

17 ноября 2010, 08:22

#28389

Доброе утро.

Физкуль-турнИк

[3638917610]

17 ноября 2010, 08:35

#28390

ДА, всем привет!

Люблю фрукты, говорю - как нужно!Считаю, если пошёл процесс, то слабинку можно дать, вот и фрукты. Конфеты? Сам сластёна... но тут уж выбор - жир убрать, или наестся.

МАРИША - ес-сно в приселе работает ляжка, по моим ощущ %-тов 90. В выпадах, ляжка всё равно работает!Меньше, но её не выключить. Если тольео делаешь махи ногами назад, во тогда сделай один подход в неделю, как написал.

Физкуль-турнИк

[3638917610]

17 ноября 2010, 08:37

#28391

A-lechka

Сообщение было удалено

Ну тогда лчшу цитрусовые что ли... Как раз банан похуже. Ну и посли треньки что ль, и в завтрак.

Вечером - нет!

Ангел

[2702122163]

17 ноября 2010, 08:40

#28392

а почему вечером фрукты нельзя,мне кажется одно яблоко не повредит

Физкуль-турнИк

[3638917610]

17 ноября 2010, 08:45

#28393

Ангел

Сообщение было удалено

Я просто щаЗЗ выкладываю мысли того парня...

Чтоб не было скачков инсулина - т.к. много инсулина, и лишнее(а оно всегда найдётся) отложится в виде жира. Ну или тормознётся сжигание жира, это скорее всего.

A-lechka

[3527014574]

17 ноября 2010, 08:49

#28394

А что тогда вечером можно? Я ж насколько поняла - можно белок...

Ангел

[2702122163]

17 ноября 2010, 08:50

#28395

Да,напиши пж поподробнее что можно кушать вечером

Физкуль-турнИк

[3638917610]

17 ноября 2010, 09:00

#28396

Ангел, A-lechka - у меня так получается: на ночь обяз. варёное мясо-кур-рыба+зелень. Только!!

Вечер, если после треньки - пара ложек каши -гречка-рис-перловка + такой же белок+овощи.

Тот советует без треньки белок +жир, конкретно льняное масло, БЕЗ углей!

A-lechka

[3527014574]

17 ноября 2010, 09:09

#28397

Во, точно, что входит в понятие жир?=) Углями и белками разобралась=)

Ангел

[2702122163]

17 ноября 2010, 09:11

#28398

спасибо

Физкуль-турнИк

[3638917610]

17 ноября 2010, 09:21

#28399

A-lechka - жир - масла. Потом курица жирная бывает, к примеру. Жирная рыба, что очень хорошо! А свиной жир, бараний, фигово.

Ну а лучшее, наверное льняное. Писал уже.

A-lechka

[3527014574]

17 ноября 2010, 09:24

#28400

А скажем сливочное масло?

Следующая тема

Великикй пост, 48 дней:))) собираюсь выдержать!!!!

96 ответов

Предыдущая тема

Очень хочу быть худой

90 ответов