Худеем вместе! Кто со мной?
Не нашла в поисковике ни одной актуальной темы, где бы можно было вместе худеть. Ну, конечно, кроме всем извесных Похуделочек. Но там очень много народу. Хотелось бы худеть с кем-то небольшим тесным коллективом. Хочется к весне привести себя в порядок. Мне бы сбросить где-то 4 кило. Я понимаю, что для многих это мелочи - можно сесть на протеинку и их за неделю как ни бывало. Но я хочу худеть без вреда и стресса для организма. Кому интересно, присоединяйтесь!
Мася
Мудрость форума: Тело
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 234 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
42 894 ответа
Последний —
Перейти
Физкуль-турнИк
ПАНДОРА - я нормально излагаю дело. Железа поверх груди. Накачать можно только мышцу. Теперь представь девицу, у которой не 0, а трижды минус!
Как раз ей и есть смысл подкачать. Другим тоже есть, но проще говорить, что невозможно, чем попробовать что-то. А тут придётся трудиться, причём и головой и тоже - анализировать, и наблюдать, как реагирует тело на нагрузку.
Как раз ей и есть смысл подкачать. Другим тоже есть, но проще говорить, что невозможно, чем попробовать что-то. А тут придётся трудиться, причём и головой и тоже - анализировать, и наблюдать, как реагирует тело на нагрузку.
Физкуль-турнИк
ПАНДОРА -ещё замечу, бывало что тренировал людей, и до сих пор офигеваю... Насколько можно неправильно всё делать. Даже самые простые движения, а уж если сюда сложить непонимания этого моего пресловутого "режима жизни"(нагрузка-еда-отдых), тогда отрицательный рез-т налицо.
Ощущение, что рыба на льду, в то время, как "клиет" клянётся делать всё в точности, как скажу, и сам считает, что делает как нужно... Ну и ес-сно удивляется - почему рез-т не тот!
Ощущение, что рыба на льду, в то время, как "клиет" клянётся делать всё в точности, как скажу, и сам считает, что делает как нужно... Ну и ес-сно удивляется - почему рез-т не тот!
ПАНДОРА
да, как раз с минусом это и будет заметно
Юляшка
Всем привет!!! Вот что я ела:
8:00 Овсянка(пустая)+яблоко+апельсин
12:00 ложки 3 пюре+ говядина тушенная +салат
19:00жидкий йогурт.
Ну как? Что не так?
8:00 Овсянка(пустая)+яблоко+апельсин
12:00 ложки 3 пюре+ говядина тушенная +салат
19:00жидкий йогурт.
Ну как? Что не так?
работник
Юляшка -к утру добавил бы пару яиц варёных
Физкуль-турнИк
28475. - эта я
Юляшка
Ой я яйца не люблю, после того, как прочитала, что это самый вонючий продукт...)))
Физкуль-турнИк
28477 - я для примера написал. Сам трескаю. Считается - очень легко усваиваются.
Юляшка
Да? Ну классно...ладно, пошла на велотренажере позанимаюсь...
Юляшка
Ну усё, я позанималась=)))))))) Где все?
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
ну спрашивай, а то домой собираюсь...
Сообщение было удалено
От колена до попы уменьшить надо...конечно, у меня там жир,но я переживаю...там совсем не уменьшается.
А вот ягодицы я хочу подкачать.
А вот ягодицы я хочу подкачать.
Юляшка
У меня ниже лопаток как-то толстовато! Что делать?
Я ещё немного позанималась).
Гость
а я почти так же худела: http://www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/2008/October/9827/93965
Гость
Так, теперь и я буду рассказывать, что да как ела=)
Утро 8 - бутер с чаем - хлеб + вареная молочная колбаса.
Ланч 10-11 - помидорка, а потом мандаринка
Обед 13 - два пончика и чай, мандарин
Полдник 16 - банан
Ужин - два средних голубца, и бутер с чаем - хлеб, сыр запеченый в микроволновке и сверху кусок мясного рулета.
Ругайте=)
Утро 8 - бутер с чаем - хлеб + вареная молочная колбаса.
Ланч 10-11 - помидорка, а потом мандаринка
Обед 13 - два пончика и чай, мандарин
Полдник 16 - банан
Ужин - два средних голубца, и бутер с чаем - хлеб, сыр запеченый в микроволновке и сверху кусок мясного рулета.
Ругайте=)
A-lechka
Предыдуший пост 28486 - мой=)
Доброе утро!Я 51(...вроде, кушала вчера нормально...
Я позанималась).
Я позанималась).
Ангел
Привет!Я вчера опять на скакалке прыгала,прочта статью что на скакалке надо прыгать не меньше полгода,стремлюсь похудеть еще на 3-4 кг.Мариш,а какой у тебя рост?
A-lechka, из твоего меню мне нравится:помидор, мандарин,банан,сыр,голубцы(но смотря как приготовлены).Колбасу я ем только в самые плохие дни, когда забиваю на всё,а общем, стараюсь её не есть.Ужин у тебя получился сытнее завтрака.Про пончики,вообще, молчу.
164.
А ты сколько весишь и рост?Может, ты писала, но я не помню.
А ты сколько весишь и рост?Может, ты писала, но я не помню.
A-lechka
Мариш, это ты мне про рост и вес?=) Рост - 175, вес 60=) А завтрак должен быть сытнее ужина? Просто я так уже лет 16 питаюсь - утром бутеры, всегда причем утром бутеры=)
Эксперты Woman.ru
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог101 ответ -
Павел ПоповСпециалист по работе с...743 ответа
-
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт6 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог5 158
-
Сергей ГубановПсихолог29 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
-
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов
-
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов
-
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
Ангел
у меня рост174,вес около 57-58,сейчас точно не знаю я в командировке опять,здесь весов нет
Ангел
буду худеть до 54 кг,это моя мечта
Ангел
Девчонки,млжет это и глупый вопрос,ответьте пожалуйсто,у вас после того как поедите,вес меняется или нет?
Взвешиваться надо с утра - это верный вес,а вечером плюсом идёт и вода, и еда.
A-lechka, конечно, завтрак должен быть сытнее ужина!Завтрак - это святое(для меня)...я раньше не завтракала,сейчас уже не могу без завтрака."Завтрак съешь сам, обед-раздели,ужин-отдай" - все это выражение знают, на мой взгляд, верное.Но от ужина отказываться не стоит...на ужин белок лучше.
Вы обе высокие)...я всегда хотела быть выше...
Ангел
Спасибо Мариша!
Ангел
Кто-нибудь устраивает разгрузочные дни?
Я не устраиваю...если и получается, то раз в год).Не могу весь день не есть.
Ангел
я например делаю так-ем целый день только фрукты,конечно не совсем разгрузочный день,но кое-что
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Подбираешь упр, чтоб попа работала, и сильно(нпример выпады). Ляжку замеряешь прям под попой, стоя в напряге, лучше утром.
Ну и соотв, диета, всё качаешь, кроме бедра. Если на попу не выпады, то присед можешь сделать без веса 1 подход, раз на 30-40 раз в неделю.
Меряешь также ляжку через месяц, там можно буде что-то сказать.
Ну и соотв, диета, всё качаешь, кроме бедра. Если на попу не выпады, то присед можешь сделать без веса 1 подход, раз на 30-40 раз в неделю.
Меряешь также ляжку через месяц, там можно буде что-то сказать.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Ты вродек худеешь? Тогда в ужин выбрось бутер, остальное пойдёт.
Весб день - мало белка(вообще нет! колбаса - что там за белок?!) угли есть, но мало, и быстрые.
При худении нужны медленные - каши. Мандарин- под вопросом, банан - выкинуть однозначно, овощи не в счёт как угли, можно до отвала.
Весб день - мало белка(вообще нет! колбаса - что там за белок?!) угли есть, но мало, и быстрые.
При худении нужны медленные - каши. Мандарин- под вопросом, банан - выкинуть однозначно, овощи не в счёт как угли, можно до отвала.
Физ, спасибо...попробую...завтра утром измеряю.
Но твои слова "всё качаешь, кроме бедра"...понять, что бедро качается-это значит,оно в напряге должно быть,верно?!Но когда делаю выпады/приседания мне кажется и бедро в напряге...
Но твои слова "всё качаешь, кроме бедра"...понять, что бедро качается-это значит,оно в напряге должно быть,верно?!Но когда делаю выпады/приседания мне кажется и бедро в напряге...
Физ, фрукты ты не любишь, да?!Я ем бананы...что в них плохого?!Да, сахар...но всё же лучше, чем конфеты.
A-lechka
Ага, значит сегодня вместо бутера съем яйца - 1-2 штуки=) Не, я без фруктов, ну просто не я=)))
A-lechka
Ну как худею, я типа пытаюсь нормально питаться - что бы жир с живота ушел, ну и качаю попец с ногами=)
ПАНДОРА
Доброе утро.
Физкуль-турнИк
ДА, всем привет!
Люблю фрукты, говорю - как нужно!Считаю, если пошёл процесс, то слабинку можно дать, вот и фрукты. Конфеты? Сам сластёна... но тут уж выбор - жир убрать, или наестся.
МАРИША - ес-сно в приселе работает ляжка, по моим ощущ %-тов 90. В выпадах, ляжка всё равно работает!Меньше, но её не выключить. Если тольео делаешь махи ногами назад, во тогда сделай один подход в неделю, как написал.
Люблю фрукты, говорю - как нужно!Считаю, если пошёл процесс, то слабинку можно дать, вот и фрукты. Конфеты? Сам сластёна... но тут уж выбор - жир убрать, или наестся.
МАРИША - ес-сно в приселе работает ляжка, по моим ощущ %-тов 90. В выпадах, ляжка всё равно работает!Меньше, но её не выключить. Если тольео делаешь махи ногами назад, во тогда сделай один подход в неделю, как написал.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Ну тогда лчшу цитрусовые что ли... Как раз банан похуже. Ну и посли треньки что ль, и в завтрак.
Вечером - нет!
Вечером - нет!
Ангел
а почему вечером фрукты нельзя,мне кажется одно яблоко не повредит
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Я просто щаЗЗ выкладываю мысли того парня...
Чтоб не было скачков инсулина - т.к. много инсулина, и лишнее(а оно всегда найдётся) отложится в виде жира. Ну или тормознётся сжигание жира, это скорее всего.
Чтоб не было скачков инсулина - т.к. много инсулина, и лишнее(а оно всегда найдётся) отложится в виде жира. Ну или тормознётся сжигание жира, это скорее всего.
A-lechka
А что тогда вечером можно? Я ж насколько поняла - можно белок...
Ангел
Да,напиши пж поподробнее что можно кушать вечером
Физкуль-турнИк
Ангел, A-lechka - у меня так получается: на ночь обяз. варёное мясо-кур-рыба+зелень. Только!!
Вечер, если после треньки - пара ложек каши -гречка-рис-перловка + такой же белок+овощи.
Тот советует без треньки белок +жир, конкретно льняное масло, БЕЗ углей!
Вечер, если после треньки - пара ложек каши -гречка-рис-перловка + такой же белок+овощи.
Тот советует без треньки белок +жир, конкретно льняное масло, БЕЗ углей!
A-lechka
Во, точно, что входит в понятие жир?=) Углями и белками разобралась=)
Ангел
спасибо
Физкуль-турнИк
A-lechka - жир - масла. Потом курица жирная бывает, к примеру. Жирная рыба, что очень хорошо! А свиной жир, бараний, фигово.
Ну а лучшее, наверное льняное. Писал уже.
Ну а лучшее, наверное льняное. Писал уже.
A-lechka
А скажем сливочное масло?
Предыдущая тема