Худеем вместе! Кто со мной?

ДА, и оно вредно. Идея такова - снизить(но выкидывать нельзя!) животные жиры, заменив их льняным, или рыб жиром(рыба жирная).

Сыр тоже весьма жирен, поэтому на ночь нельзя.

Я его трескаю дай бог(белка много), но до вечера.

Всем здравствуйте!!!

Всем привет!

Пандор, ты как там?

я нормально. но заболела. вялотекуще как то. ломает и герпис. лечусь. в столовку собираюсь. написала бы ты мне в контакте вечером что ли, а я утром прочту)) про поездку. поподробнее. когда, во сколько, встретят ли, какие с людьми договоренности? и вообще, про свои мысли и ощущения, про мысли ребёнка по этому поводу))

я после двух уеду скорее всего опять.

Не правильно я написала...имела ввиду - не могу весь день есть один продукт.Вот.

Пандоркин,выздоравливай!!!

Пандор, поправляйся!!

Я купила уже билеты, сейчас напишу в контакте всё.

это я была, опять у нас компы глючат.

девочки, спасибо)) да я нормально. просто вот такое состояние у организма поганое...

Нюш, куда ехать собираешься?...или это секрет?!

я сегодня в спортзал иду

Привет дорогие мои! Я снова с вами..и с 1 набранным килограммом((

Маришик, в Москву собрались, с новой девочкой сын смотреться будет.

Надеюсь вот с Пандорой пересечься.

Нюша, здорово)!А вы уже встречались?Или ты только с Пупсом виделась?

Сладкая, привет!Сорри, но не помню тебя...или ты была очень давно, когда меня здесь не было...или же, когда у меня был летний жор и совесть моя не позволяла здесь появляться...

Хорошо, что один кг...я вернулась почти с 5 кг...но уже скинула...лишь бы не набрать снова!

...сегодня была в гостях...ела, как не нормальная(...давно такого не было...было очень плохо(...завтра хочу на кефире, но я НЕНАВИЖУ! разгрузочные дни, но надо...

А что за таинственные разгрузочные дни? Это когда целый день пьешь только кефир?

Вопрос к Физу:можно ли есть после спортзала,если да ,то что?

А по поводу разгрузочных дней,можно устраивать не только на кефире,я например на фруктах делаю,можно на гречке,на овощах,на молочных продуктых.Это когда целый день ешь один и то же продукт

Доброе утро!После вчерашних гостей я вешу много(...

Сегодня у меня кефир,яблоко и, может быть, овощ какой-нибудь(если купить получится),вода и надежда на то, что я смогу продержаться...

Я позанималась).И даже побегала 10 минут...мне срочно нужна спортивная одежда, как оказалось, у меня её нет...кроссовки порваны, штаны летние...

я вчера в спортзал ходила с мужем,он меня боксировать учил,в общем скажу так,тяжело это,он 2 раза в неделю ходит в спортзал,грушу побоксировать,меня учит,но я расцениваю это просто как способ сжигания калорий,однока выхожу из спртзала как мышь

Я измерила бёдра...теперь буду следить за ними...

При наборе чистого мяса советуют сразу и быстрые угли, грамм до 50ти... Но на практике всё по-другому, особенно если сжигаешь жир. Если тренька вечером - всё тот же белок, если ближе ко дню, можно пара ложек гречки-риса+ мясо. Овощи считаю, чем больше, тем лучше.

спасибо большое!

Мариша,а что у тебя с ,бедрами,какой объем?

Вопрос к занимающимся - ни у кого не было, что нагрузка ОЧЕНЬ ударная, и после - слаботь, пот, гловокружение, мушки в глазах, и дико жрать хотелось??

Всегда пожалуйчта, чем смогу помогу.

МАРИША - одно бедро. Правильно понял?? Кстати, сколько жира на нём, на глазок??

У меня так бывает,например вчера у меня такое было,плюс ко всему зеваешь и спать хочется,мне мужчины объяснили в спортзале,что гликогена в печени не хватает,нужно бы что-нибудь съесть

Доброе утро! взвесилась наконец. 57, но какое то невразумительное, уж если по чесному, стрелочка к 58 тяготит, а не к 56, как надо было бы...

Нюшик, я тебе написала в контакте сейчас. Приду ещё попозже.

Мариш, Нюшка в командировке однодневной была летом, мы видились))

Ангел - именно так, как описал??

Вот только тогда(!!!) действительно СИЛЬНО не хвататет сахара в крови, наз. гипогликемия, и нужно сразу съесть быстрый уголь - сахар, оч. сладкий чай, +фрукт, торт, пирожное и т.п.

В других случаях, особенно если состояние отличное, а не близкое к гипо, при сжигании жира быстрые угли сразу тормознут сжигание жира.

Тебе сигнал, если такое бывает частенько, что нездорово, прибавь чуть каш, но до обеда.

да беда в том,что я кашу вообще никакую есть не могу,а что еще можно.

Ангел - стар стал, память не тау уж...

Давай заново - меню твоё, примерно, и тренька во сколько часов. Чё нить придумаем.

еще кажется,что мне утором надо есть больше даже не знаю как поступить.Сегодня пришла на работу к 8 ,в 9 съела йогурт 1,в 10 попила чай зеленый без сахара и два сухаря съела(при чем пью любой чай и кофе без сахара уже лет 8 наверное),сейчас съела поляблока.В 13:00 у нас обед(я сейчас в командироке с мужем в Кемеровской области здесь разница во времени 3 часа)-на обед мне дают салат без майонеза легкий,суп,второе-когда как клгда рыба,когда мясо без гарнира,когда с гарниром.Вопрос ко все :как вы думаете это много?При чем вечером точно съем какой-нибудь фрукт

Ангел - не много. Как само ощущение - сытая всегда, или часто голодная? Если вечером ТОЛЬКО фрукт, и ничего больше, то маловато. Если ещё и нагрузка.

Для физа:основные принципы моего меню не ем после 6,если ем то только рыбу например со свежим огурцом,яйцо вареное,фрукты.Не ем майонез,чай и кофе без сахара,блюда никакими соусами не приправляю,чипсы и т.п не ем,сладкие напитки не пью.Суп ем каждый день в 13:00.Утром всегда чай с печеньем или сухарями.На скакалке прыгаю каждый день по 800-1000 раз.До этого прыгала около месяца,может побольше ,уже не помню каждый день по 700 раз.Теперь думаю прыгать по 800-1000.В спортзал хожу с мужем 2 раза в неделю на бокс,просто для сжигания калорий,муж меня обучает.Но не могу похвастаться постоянством в спортзале,иногда 1 раз получается,иногда вообще не получается.

Вечером есть чувство голода,но не сильное,как описала ранее,если очень хочется варю яйцо или (грешна) ем кусочек сыры и помидор.

Ангел - вечером- ночью - варёное мясо-рыба кур. Это точно, уверен в этом. И капуста свежая. А сыр - не гуДД, жира много в нём.

В целом ничего, про то, что нет сладкого и вредного. Но где всё основное??? норма б\ж\у??

Если даже мяса-рыба есть, то углей , кроме сухарей не вижу. Ну хоть сухари лучше из отрубного хлеба делай, так что ли... Если каши не ешь. И белка добавь, раз углей мало. Зато жир гореть должен!

почему сладкое иногда ем,напимер могу пол-шоколадки съесть,но стараюсь если есть то утром.Меня в целом свое тело устраивает,живота нет,конституция такая от природы.У меня на мой взглад бедра широковыты,я с ним и борюсь,не давно только закончила курс массажа баночками.У меня мечта(может это кому то глупо покажется) худые ноги

Физ,я бы хотела тебя попросить понаблюдать за миом меню недельку хотя бы,я буду каждый день отчет писатьчто ела.

Ангел - да запросто. Пиши. Про бедра писал, но вроде не тебе?? Тогда и тебе также - измерь, и жира прикинь сколько на ляжке

ок!

я в командировке,у меня здесь метра нет,но визуально хочу уменьшить бедра на 4 см.Я уже уменьшила на чуть-чуть за счет скакалки,продолжаю дальше

Ангел - понятно. Просто, если жира мало, то это будет весьма трудно. А скакалка - лишь расход энергии.

привет.

даже говорить стыдно. худею вроде как, а сегодня встала на весы, опять 57,3. короче вес за все мое похудение ни на грамм меньше не стал.. руки опустились, видно не судьба мне похудеть:(

Привет,Ксюша!А какой у тебя рост?Не отчайвайся!

Ксюш, привет)) ну ты чего??? что за упаднические настроения? прекращай!!!

Лучше меня поругайте- у меня сейчас обед был-ела пол-порции борща,винегред,но без масла,картошку пюре и вареный говяжий язык,а потом съела одно пироженое с безе и джемом!