Худеем вместе! Кто со мной?

Во всём нужна сноровка, закалка, тренировка.)))

Раза с 5-8-го получится. Не боги горшки обжигают.

Ксюша - про медленно быстро. О себе любимом. Не только жена говорит, но и сам уже вижу - пузо лучше, руки появились... Начало было 22-го сент. "Вот и считай..."

для меня 2 недели заниматься какими-то упражнениями-уже подвиг. они мне нравятся тем, что минимум времени и максимум тренировки. если будиú в том же духе продолжать. ( а я БУДУ!!) то надеюсь скоро уже изменения увидеть

Ксюша - у меня 22 сен только еду изменил.

а как изменил? ты себе сам готовишь?

Про подвиг. Целая лекция получится. Лет сколько тебе?? Вот глянь как 40-летние тётки двигаются. Особенно сейчас, зимой. Про 50-летних просто молчу. И сравни с 12-17-летними парнями. Что мешает тёткам ТАКИМИ быть, как в 15-20 лет? Или это плохо? Нормальный режим ЖИЗНИ и даст это(спорт сюда же).

Про еду. Писал уж, угли медленные последний раз в обед, после белок+зелень. Так грубо. Поищи, раньше выкладывал. До этого ел абы как.

29577. про еду я поняла. мне просто до нескромности интерессно . как в одной семье муж себе жена себе готовит. как в твоём случае ? в основном же женщины у плиты стоят :)

мне 30 лет. да я не скажу что я неуключая и неповоротливая коровушка. спорт никогда особо не любила, но время от времени всё-таки с ним дружу, под настроение :)

Ксюша - я готовлю реже, но у нас всё достаточно нормально. Т.е. её нет(работа не каждый день, дела) готовлю я. Ес-сно приближено к жизни - типа картошка+рыба, я ем только рыбу. Вечером, например мясо из супа. В таком духе.

Тебе 30, и ты "уклюжа"? Хорошо! сравин с собой 15-20-ти летней. И посмотри, обязательно(!!!) на 40-летних. В 40 мужики даж получше двигаются, чем женщины. А в 50 чаще наоборот уже наверное. Тоже посмотри. Ну и себе вопрос задай...

Я свой ответ давно выбрал -нужно таким и быть как в 15-20 лет.

по-моему "уклюжесть" не зависит ни от возраста ни от телосложения, она или есть, или её нет-это врождённое. есть худые/молодые люди неуклюжие и неповоротливые. а естъ и полные/ в возрасте люди, но легки в движениях как бабочки

29580..

а в том что к совершенству нужно стремиться всегда и не раслабляться-я согласна

Люблю рис и поэтому для меня рисовая диета в самый раз. Тем более, что я не придерживаюсь как написано а вношу свои коррективы: когда хочу сладкого то им мед с рисом)))) http://www.kralya.org.ua/dijety-dlya-shudnennya/rysova-dijet​a-dlya-shudnennya.html

Ксюша - я про уклюжесть в целом. Вот и сравни 15-летних и 45-летних в целом.

Расслабиться можно и нужно!!И я это делаю регулярно. Когда нарбал какую-то форму, поддержать легче в разы, и можно долгое время "халявить", вплоть до безделья.

а что сравнивать? это нереально в 45 лет быть как 15 .

Реально! Абсолютно!

Рассматривая себя в зеркале мне показалось, что попа моя подтянулась,не так, как я мечтаю, но всё же)!...а, может, это только показалось...

Нюш, ты в Москве?...Пандоркин, у тебя что случилось?...Прогульщицы!

Привет, есть тут кто?:))))

Масик,приветище!!!!как ты там??

Всем доброе утро!Сегодня пятница-УРА!

Доброе утро!Я 50.

Позанималась и побегала).

Всем отличного дня!

Мася,Мося показались и пропали(...

девочки очень хочется нового года!

Всем привет! Физ, как ты и говорил раза с 5 получилось...теперь другая проблемма-синяки!!!Продолжать крутить через боль или отлтжить это дело!7 Девочки кто-нибудь обруч или хула-хуп крутит?

Юляшка - другая проблема, что НЕТ толку от обруча. Это да, а синяки уйдут. Впрочем, про синяки говорилось, и не раз.

Ну не знаю сестра моей подруги крутит и результат есть!

я раньше тоже крутила обруч,сначала мне было больно,синяки ужасные были,но толк был.

Юляшка, Ангел - вас всё равно немного. Где-то 3-яи 4-я. Не кидаю булыжники в обруч, а хочу разобраться.

Если не тяжко, опишите, что попутно изменилосьвместе с кручением? Может, еда, нагрузка...

Если о себе коротко и грубо - толк только с изменения еды.

Конечно еде,я вообще считаю,что без изменения рациона ничего не будет,по себе это вижу.Плюс еще к обручу,я как всегда прыгала на скакалке.

в смысле конечно еда

Ангел, а когда у тебя синяки были, ты все равно крутила?!

нет конечно,я жда когда пройдут,больно же,чуть спадали я начинала крутить

Я клоню к тому, что можно просто поменять еду, и будет то же самое. Ничего лишнего не прибавляя - бег-прыг-обруч и т.п.

Мне нужно убрать"спасательный круг" на животе...думаю обруч поспособствует этому)))

Я думаю если у нас есть желание заниматься, то не надо останавливаться!!! Я вообще и фитнесом занимаюсьо и йогой и в бассейн по возможности хожу и на велотренажере дома....но питание не могу поменять...молодая-глупая наверное)))Но без спорта всё было бы хуже!!!

Юляшка - тут уж каждый сам решает.

Просто, может оказаться, что напрасно столько "страданий". Писал уж, так перед летом я -и нагшрузку прибавил, еду уменьшил(как раз в этом и корень - мало поменял), а толку не было.

Да я знаю, просто чтобы следить за своим питанием надо готовить, а я этого не люблю!!! Я конечно ограничиваю себя и вечером не ем , но толку оч мало)))!Но ничего...потихоньку буду двигаться в правильном направлении)))

Юляшка - хочешь, подсказку кину?? Во-первых, можешь "страдать", пока жир не сгонишь, если у тебя его немного, это не так долго, потом чуть расслабишься.

Ну а второе.. Гречку замочила - через часок почти готова. Геркулес залала кипятком, через 5ми ешь. Рыбу залила кипятком, и к ночи не думаешь, что бы белкового съесть, через мин 15-20 готово. Не сильно вкусно, зато самое то!! Зелень, чеснок в помощь.

Ой физ спасибо большое!!! Конечно надо рацион менять...один раз живем!!!

физкуль-турник, а можно ваш возраст узнать?

Мож не надо, а?

Физ застеснялся?

Ещё б! Красный, як рак сижу...)))))

Сижу тут, тортами объедаюсь второй день. У начальника днюха... Диета такая.

Физ,не плохая у тебя диета,а все таки сколько тебе лет?

Полностью согласна с Юляшей!если есть желание-занимайся,хуже от этого не будет...только лучше!

Ангел - ни-и-и ска-а-жу-у-у-у-у-у!

Стар стал, да немощен..

крендель - это я

ну и ладно

Чё ладно? Что стар?