Худеем вместе! Кто со …

Худеем вместе! Кто со мной?

Не нашла в поисковике ни одной актуальной темы, где бы можно было вместе худеть. Ну, конечно, кроме всем извесных Похуделочек. Но там очень много народу. Хотелось бы худеть с кем-то небольшим тесным коллективом. Хочется к весне привести себя в порядок. Мне бы сбросить где-то 4 кило. Я понимаю, что для многих это мелочи - можно сесть на протеинку и их за неделю как ни бывало. Но я хочу худеть без вреда и стресса для организма. Кому интересно, присоединяйтесь!

25 февраля 2009, 00:28

Мася

[1749439659]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

42 894 ответа

Последний — 28 апреля 2020, 10:04 Перейти

Ксюша

Индивидуальный статус

[4468632]

16 декабря 2010, 15:02

#29751

Физ-ник. творог вместо мяса нормально ?

хотя я творог тоже не очень, но его я лучше переношу. а то мяса столько в день мне много.

а если передоз нормы белка в день? плохо? в день надо примерно по 2 г на килограмм, да? где-то читала

Физкуль-турнИк

[4134003547]

16 декабря 2010, 15:02

#29752

Ксюша - ну на ляжке например. Какая разница, раз много! Если б меньше стала, то поняла бы.

Что так с разами?? Больше 10-ти не можешь?

Физкуль-турнИк

[4134003547]

16 декабря 2010, 15:04

#29753

Ксюша - 2г завышено, 1,5г за глаза. Тут и чередовать подойдёт, даже очень - в один день больше, в другой меньше.

Но если углей мало, как должно быть, то около 1,5, одного грамма может быть мало.

Физкуль-турнИк

[4134003547]

16 декабря 2010, 15:05

#29754

Ксюша - белок - яйца, рыба,мясо, курица, сыр, творог. Творог оч. нормально, но 0, или мало %-й жирности.

Ксюша

Индивидуальный статус

[4468632]

16 декабря 2010, 15:05

#29755

Физкуль-турнИк

Сообщение было удалено

больше 10 тяжеловато. могу конечно. но на работе все соки выжимаю. моральных сил нет. делаю

упражнения уже рефлекторно. приписала их в режим дня..пока так чем вообще никак. попозже добавлю обязательно

Ксюша

Индивидуальный статус

[4468632]

16 декабря 2010, 15:08

#29756

Физкуль-турнИк

Сообщение было удалено

если ближе к коленки-4 см, выше между 6-7 ( было 7см)

Физкуль-турнИк

[4134003547]

16 декабря 2010, 15:12

#29757

Ксюша

Сообщение было удалено

Да, много. Ну вот запомни эти цифры, и сравнишь недельки через 2. Присед ставь 1-м упр, сделай 2 подхода, и РА-А-А-АЗЗ-Ы-Ы-Ы!!! Цель! Чем больше, тем лучше! раз 40-60, уже говорил. Вот и отдых понадобится между подходами...

Про зеркало. Пузо не изменилось по измерениям, зато на вид суше. У меня вот так.

Физкуль-турнИк

[4134003547]

16 декабря 2010, 15:12

#29758

Ксюша - пардон, но с такими складками, ещё долго будет неупругий вид бедра.

Физкуль-турнИк

[4134003547]

16 декабря 2010, 15:14

#29759

Ксюша - тяжко на работе - ОТДЫХ делай! А не каждый день. Хотя бы 2дня трени, 1отдых, так примерно. И лёгкое-тяж. оставляй.

Очень тяжко - сокращай упры в тяжком дне, и отдых в днях прибавляй.

Ксюша

Индивидуальный статус

[4468632]

16 декабря 2010, 15:15

#29760

асколько в идеале надо бы толщину складки иметь?

Ксюша

Индивидуальный статус

[4468632]

16 декабря 2010, 15:16

#29761

Физкуль-турнИк

Сообщение было удалено

хнык ;(

Похожие темы

Ксюша

Индивидуальный статус

[4468632]

16 декабря 2010, 15:17

#29762

может я неправельно складку захватываю?

я считаю всё то, что смогла отхватить, всё что оттянулось. так?

или на поверхности надо?

Физкуль-турнИк

[4134003547]

16 декабря 2010, 15:24

#29763

Ксюша - ну примерно. Типа, захватила "всё, что влезло", получилась - П. Вот и прикинь высоту этой П, и толщину. Ну вот у меня на середине ляжки макс 1,5х1,5 см на глаз. Не 1 см точно, но уже и не 2. И еле оттягивается.

Не важно, КАК ты схватила складку, главное, чтоб всегда одинаково! Это оч. хороший показатель!

Ксюша

Индивидуальный статус

[4468632]

16 декабря 2010, 15:32

#29764

Физкуль-турнИк

Сообщение было удалено

1-1,5 см.....бумс..рухнула под стол

Физкуль-турнИк

[4134003547]

16 декабря 2010, 15:33

#29765

Ксюша - ну вот при такой складке, ляжка бУИт як бронзовая статУя!! Ни баись, у тебя идёт дело, а обмен быстро не разгоняется! Главное, двигайся в нужном направлении!! Что неясно - спрашивай.

Ксюша

Индивидуальный статус

[4468632]

16 декабря 2010, 15:37

#29766

Физкуль-турнИк

Сообщение было удалено

а может обьём ноги/ляжки увеличится за счёт увеличения мышщ?

Физкуль-турнИк

[4134003547]

16 декабря 2010, 15:45

#29767

Ксюша - моежт, но немного. А потом начнёт жир уходить, но с таким кол-вом, это будет долго, но постоянно - если будешь режим жизни соблюдать.

Думаю, что у меня примерно месяц-полтора именно так. Так что, могу скорректировать уже, как и что.

В итоге - ляжка будет меньше, и упругая.

Ксюша

Индивидуальный статус

[4468632]

16 декабря 2010, 15:56

#29768

у меня завтра будет 3 недели как занимаюсь а результат пока только на ощупь.

но ты наверняка не с таких складок начинал как я.

М наверное легче жирок убрать, чем Ж

Физкуль-турнИк

[4134003547]

16 декабря 2010, 16:12

#29769

Ксюша - не с таких, как раз только сейчас скоро будет результат. Точнее, вот-вот, будет что-то намечаться.

Легче парням?? Ну я тебе говорил - столько вкалывал, сладкое не ел, афигеть просто, а в результате - макс 2 кг, и вид лучше не стал.

Всё это с февраля по июнь.

Как тебе??

Ксюша

Индивидуальный статус

[4468632]

16 декабря 2010, 16:25

#29770

Физкуль-турнИк

Сообщение было удалено

образцово!

здорово :)

Юляшка

[2131336327]

16 декабря 2010, 16:30

#29771

сПАСИБО ЗА поддержку!!! =))) Пандора ты права, заедать стресс это последнее дело!!!

Нереально красивая

[546795087]

16 декабря 2010, 16:35

#29772

Физкуль-турнИк

Сообщение было удалено

164.Цель была 50...я так думала...

Главная цель, чтоб верхняя часть ног стала меньше, талию меньше, бока убрать...

Бедра в объеме уменьшились на 1.5-2 см, а талия, такое чувство, что совсем не уменьшается(.

Эксперты Woman.ru

МАРИША

[546795087]

16 декабря 2010, 16:35

#29773

Это я.

МАРИША

[546795087]

16 декабря 2010, 16:36

#29774

Юляшка

Сообщение было удалено

...сказала Юляшка, заев стресс шоколадкой)))!

Физкуль-турнИк

[4134003547]

16 декабря 2010, 16:37

#29775

Нереально красивая(МАРИША)

- тут точно подкачаться нужно, а то дряблость останется.

Ксюша - что образцового?? Толку ведь НЕ было!!!

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

16 декабря 2010, 16:38

#29776

Я,кстати, сейчас тоже заедала что-то (стресса не было, но что-то я явно заедала)...я сожрала гору кукурузных хлопьев(не сладких).

Непридуманные истории

Физкуль-турнИк

[4134003547]

16 декабря 2010, 16:38

#29777

29896. - нормально!! Попа-пузо вслед пойдут!

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

16 декабря 2010, 16:39

#29778

Физ, ну я же занимаюсь...мало, может?!

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

16 декабря 2010, 16:40

#29779

ААА...я не хочу дряблость(((...

Ксюша

Индивидуальный статус

[4468632]

16 декабря 2010, 16:40

#29780

Физкуль-турнИк

Сообщение было удалено

здорово то, что добился всё-равно чего хотел, а не бросил не дождавшись результата.

Юляшка

[2131336327]

16 декабря 2010, 16:48

#29781

МАРИША

Сообщение было удалено

Стыдно!!!!!!!Признаюсь, но не буду больше!Просто с родителями поругалась и так обидно-обидно стало!!!

Юляшка

[2131336327]

16 декабря 2010, 16:50

#29782

Я когда на 20кг похудела, у меня живот вообще дряблый был!!!

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

16 декабря 2010, 16:51

#29783

После слова дряблость...мне почему-то резко перехотелось есть...с ненавистью смотрю на хлопья...

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

16 декабря 2010, 16:52

#29784

Юляш, у всех бывает...у тебя шоколад, у меня хлопья сегодня.

А сейчас, что с животом?

ПАНДОРА

[38643045]

16 декабря 2010, 16:54

#29785

Физ, я в процесс Ксюшиного питания не лезу, но просто немножко удивляюсь. Когда худела я, давно ещё, ты мне говорил, что сначала надо сбросить вес, без этого не получится)) а Ксюшку закармливаешь)) может вам что то в её питании пересмотреть?

ПАНДОРА

[38643045]

16 декабря 2010, 16:54

#29786

я домой пошла. до завтра.

Новые темы

Юляшка

[2131336327]

16 декабря 2010, 16:57

#29787

Панора пока!!!Мариш, я потом же 10 обратно вернула и дрябласть ушла)))

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

16 декабря 2010, 16:57

#29788

Пандоркин,до завтра!

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

16 декабря 2010, 16:59

#29789

Блин)...Юляш, я думала ты мне сейчас чудо-рецепт от дряблости напишешь...блин,блин, блин)))...

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

16 декабря 2010, 16:59

#29790

Физ, напугал и исчез...

МАРИША

Редкая птица

[2209253]

16 декабря 2010, 17:03

#29791

Юляш, вопрос...у тебя эти 20 кг за сколько ушли?Ты во время их скидывания занималась?

Юляшка

[2131336327]

16 декабря 2010, 17:09

#29792

Я пресс качала, но ничего не уходило!!!Я их за месяцев 5-6 потеряла!!Я вообще тупо худела, днями не ела и не занималась толком, поэтому и не удержала!!А сестра у меня на 15 похудела, дак у нее никакой дряблости...просто она до костей похудела)))

Ксюша

Индивидуальный статус

[4468632]

16 декабря 2010, 17:20

#29793

ПАНДОРА

Сообщение было удалено

Пандоркин. я поправилась не от того что стала много есть, а наоборот, что ела мало. малоежка. как-то всё-таки странно звучит, мало есть и поправлятся...

но это факт. попитаюсь как Физ-ник советует, посмотрим что выйдет из этого. если ничего не получиться..тогда незнаю что я за чудо такое

что ты можешь мне предложить?