Худеем вместе! Кто со мной?

мышцы потянула? или что было? уже прошло?

:)ещё ужин в переди! посмотрим как ты удержишься;)

на фитнесс уже давно не ходила..чёт вообще не нравится .

у меня дома снаряжения парочка гантелек по 1,5 кг или по 2, непомню.

и 2 набора ( по набору в руку) недавно прикупла в лидле там прицеплять кг. можно.

Мась, дома такая же лень. я вот вчера позанималась. и поставила в уголочек, не убирала далеко. думаю будут лежатъ перед глазами буду заниматься. в инете даже упражнения в ютубе нашла. осталось чтобы желание появилось:)

...ну посмотрим:)

а я еще сегодня взвешаласъ, о, на 400 гр. менъше чем вчера.. обрадовалась, думаю надо дальше стараться...

но с сегоднешнем рационом точно всё вернётся назад :(

я домой, надеюсь желание лопать бяку больше не будет:)

пока

Поела творог в 4. Всё. Теперь чай.

О, нет! Вру. Еще у меня кефир. на ужин).

ДА)!!!!! Сегодня последний день...завтра на работу(((. Я так не хочу!!! Мне так нравиться валяться на диване, готовить, когда захочу и еще я "влюбилась" почти во все шоу на муз-тв. Завтра моё безделье заканчивается(.

Мась, я всегда по ней занимаюсь. У меня диски есть. Я люблю её вторую программу, там чуть больше часа (но можно в час уложиться). Но я никак не соберусь(.

)))Единственное, что я люблю из домашних дел - готовить еду (по настроению, конечно). В общем, я пробовала пару рецептов пиццы и пирогов.Но пироги я не ела. Честно).

Ну, почему я не попадаю, когда вы здесь?!...пойду на завтра еду готовить...

много полезной информации есть на сайте НАРОДНЫЙДОКТОР.РФ. Там рецепты похуделок. :) Сама пользуюсь таким рецептом: Отвар из овса для похудения полезно пить хоть каждый день! Полтора стакана овса промываю и заливаю 1,5 л воды. Кипячу на слабом огне в течение 20 мин., процеживаю через марлю, добавляю 50 г меда, плотно закрываю крышкой и кипячу еще раз. Затем, как отвар остынет, ставлю в холодильник. Принимаю по утрам по 100 мл в день, добавляя по вкусу свежевыжатый лимонный сок.

А подружка моя второй раз кипятит без меда. Мед по вкусу добавляет перед употреблением.

Да мы что то совсем друг на друга не попадаем. Я днем стараюсь меньше заглядывать, чтоб с курсовиком совсем не расслабиться. Мне еще так много писать. Этот закончить и еще два кроме него. А уже и лето наисходе. Эх...

Просто перетрудила сильно. С непривычки же. У меня во время поездки на второй день прям судорогой хватало. Но за ночь все восстанавливалось. А когда приехали домой они просто ныть страли при ходьбе. А там в упражнениях выпады вперед:)) так что ну совсем никак:))) Сейчас конечно все уже прошло. Вот думаю завтра может начну заниматься.

Давайте и правда все начнем потихоньку заниматься. Ксюшкин, ведь после занятий самой же так приятно. В общем я точно завтра начинаю.

Маришкин, сочувствую, что отпуску конец. У тебя больше не будет в этом году? уже весь отгуляла?

Маришкин, а вкусными и полезными рецептами ты не интрересуешься?:)))) Ты старайся меньше готовить того что самой нельзя. Это ж какое нереальное испытание нервной системы, все эти запахи нюхать, еще и наблюдать, как эту вкусноту другие наворачивают. Я так не могу. Силы воли нет вообще:)))Стараюсь просто дома ничего вредного не иметь.

Пандора, ты совсем пропала. Ты как там? Настрой так и не появился?

Всем привет:)))) Кто сегодня будет спортом заниматься поднимайте руку!:)))))))

У нас тучами все затянуто и темно как ночью. Пошла писать работу. Буду заглядывать

Да уж:))))) чет по моим наблюдениям при слове спорт народ бежит с ветки не оглядываясь:))) Или сидит тихонечко и не высовывается:))))

Привет! Мась, очень часто, когда сажусь на диету (с настроем хорошим), то хочется готовить, кормить других и сижу с ними и смотрю, как они едят, что я приготовила...я читала где-то, что я не одна в мире такая при диете становлюсь). В этот раз рецепт пиццы был очень простой и я хотела попробовать, что же получилось...стоит в след.раз готовить или нет...поэтому пришлось слопать).

Мои домашние не признают полезные рецепты, к сожалению.

Отпуск у меня закончился. Я же в школе работаю, поэтому большую часть коллектива летом отправляют отдыхать и всем дают полный отпуск, чтоб осень, зиму и весну мы были на рабочих местах.

И мне так больше нравится...отдыхать так отдыхать)!

Мась, ты курсовик пишешь, а мне мужу по работе писать фигнюшку одну...тоже дофига, но я никак не могу начать(.

Я вчера 5 минут разминку делала. Больше не захотела. Совсем туго с этим(.

Мась, ты занималась?

Привет)) не захожу, потому что на больничном со вторника, а дома комп редко включаю. приболела животом. поэтому 63.

девочки я к вам тоже присоеденяюсь =) хочу похудеть на 5 лишних кг очень.. вот голодаю уже как 2дня ) пока все нормально но я хочу ещё потерпеть ведь это того стоит))))

Всем большой приветище!! Пандорочкин дорогая, выздоравливай скорей!!!! Уже лучше тебе?

Вика, привет!! Добро пожаловать! Мы всегда рады поддержать. Как собираешься худеть после голодовки? На подсчете ккал, диете или просто правильном питании?

Маришкин, у меня на выходных еще кд были и давление чет скакало. В общем я с сегодняшнего дня точно начинаю. Если вечером не отпишусь, можете меня подозревать!:)))

Я сейчас в универ, буду после обеда. Всем отличного дня и хорошего старта в новую неделю!!!

Всем привет)))) я вернулась)) в свое оправдание скажу, что я уезжала отдыхать и с интернетом там было затруднительно)) как дела???

о, блин) предыдущий комментарий мой))

кстати, я похудела) теперь я 52,3) правда похудела не от того, что усиленно тренировалась и держала диету, а от того, что траванулась там, в конце отпуска))

мась привет да нормально пока.. а кто нибудь из вас кроме Astari похудел?

я не могу сюда ежедневно заходить поэтому если зайду отвечу)

блиииин посаветуйте жиросжигающие продукты и упражнния плыыыыззз пресс очень нужен жижний и боковые я уже в отчаянии((никакк найти немогу((((((

Доброе утро! 63.

Вышла на работу, буду заглядывать теперь)) Сижу на четырехразовом и диетическом достаточно питании именно по здоровью. Стараюсь поменьше порции делать. Через пару дней кд закончатся - буду пресс качать.

жиросжигатели - капуста и грейпфруты

а на счет пресса, боковые - наклоны в сторону, можно с гантелями (можно вместо них бутылки с водой), нижний - лежа на спине, ноги вверх поднимаешь, потом опускаешь (старайся пола не касаться), сначала просто прямо их опускаешь, потом в правую\левую сторону, тогда и боковые задействуются. (надеюсь, понятно)

и если есть турники поблизости - на нем виснешь и колени к груди подтягиваешь, тоже для нижнего (можно прямые ноги, но это труднее)

а еще есть чудесный тренажер - колесико, катать его, там вобще и пресс весь и еще и руки, и немного ноги)

и еще. обязательно после пресса растяжку делай - на мостик становись, хоть как-нибудь, чтобы мышцы эти растянуть, тогда и жир эффективнее сжигается и силуэт красивый будет, плавный, а не квадратный)

"Привет, ДАМОЧКИ! Я так и не похудела.Сегодня взвесилась - топчусь на месте, 1-2 кг туда-сюда. В итоге сотню не перепрыгнула. А как у вас дела?"

"Astari спасибки все поняла))) очень постараюсь так же делать кстати я уже с 70 до 65 похудела но считаю что до 60 или 57 надо ещё похудеть...."

"Леди привет да у меня такое же было)"

"Вика, привет! На сколько ты похудела? С какого веса и за сколько времени?"

"Хочу тоже 70 ((("

"Я чего-то присела на сладости. Вялая, раздражительная, сонливая.... Короче нужно браться за себя понимаю умом, а сажусь за стол и .... мозги отключаются, включаются и уже поздно..."

Всем привет!!! Я сегодня занималась!!!! С самого утра, как проснулась, так сильно спина разболелась, что без зарядки было никак. Пандорик, вот такие мы редиски, пока не припечет, ничерта сами делать не будем. Я теперь постараюсь каждый день перед завтраком заниматься. Посмотрим что из этого выйдет

Леди, привет!! Рада видеть! Ты давай прекращай со сладким. Без строгого режима в питании ничерта не выйдет.

Астари, сколько лет сколько зим:)))) Приветище!!!! Ты до 50ти что ли хочешь дохудеть? 52 !! Ты ж наверное уже как тростиночка!