Худеем вместе! Кто со мной?

вот ты смеешся, а я прям какая то по старчески дряблая стала. Прям дрожжалка везде. Вот завтра на фитнес стартану. В планах по крайней мере. У тебя как со спортом? ты где то записана? чем то занимаешься?

Ну хорошо...картошка и колбаска...ммммм.........)))))

прям такое острое желание сейчас винца накатить. Так душевно:))) Жаль нет под рукой.

У меня абонемент 21-го сентября кончился, на новый денег пока нет, так что добро пожаловать домашний спорт)))

В общем Нюшик, лишаю тебя картошки и колбасы на месяц в соревновательных целях.
Маришкин, пиши, от чего готова отказаться. Так чтоб месяц продержатся!:))) (зашибись я уже в стихах выдаю)

МАСЯ!!!! Какое винцо!!?? Хотя...я бы тоже бокальчик выпила))))сухого.

Отличненько, какие конкретно планы? Каждый день почуток? или через день и основательно?

Нюшик, у тебя реакция, как будто я предложила водяры накатить:)))

Я утром завтра доем последнюю порцию, выкинуть не смогу....))))... А потом начнется месяц)))). Как же хорошо, что мы снова вместе!

Маришкин, че у тебя за аквааэробика? Толк от нее есть? Может че поинтенсивней, чтоб потелось как положено?

Три года в декабре со свадьбы. Кстати, мы уже успели развестись и снова сойтись. Иногда мне кажется, что мы не притрёмся никогда, а иногда, что роднее нет и не будет). Как-то так).

НЕ смеши)))))) я очень хорошо помню, как ты меня моментом от чипсов отучила.... я с тех далеких пор их и не ем...)))

лады, одобрено:)))))

Мариш, идеальных отношений не бывает....всё строится усилием двоих, было бы желание!!!

ох нифига себе развитие событий. Прям сериал. Но сейчас то как, все ок?

Девочки, я убегу минут на 15- быстренько в душ и обратно))

Нюшик, что у тебя там еще кроме любви? Как работа, как сынуля, дочка? Как кстати ей с тобой худелось? Это ж она в первый раз худела?

лады, беги, мы тут с Маришкой потрындим:)) Может Пандорик подтянется

Не знаю есть или нет в физическом плане, но в моральном есть)...я себя в руки беру, когда туда хожу. В мае я начала заниматься по шрэдам...слышали о таком? Нелегкая штука. Занималась почти месяц, но мне не худелось почему-то. Я и бросила. Там много прыжков. После у меня сильно начала болеть спина...внизу. Ходила в поликлинику. Остеохондроз у меня. Ходила на электрофорез, мазала мазями, пила таблетки...толку мало. Знаю, что упражнения полезны, но я не знаю какие нужны, поэтому тяжелые боюсь делать. Решила в бассейн ходить, чтоб не навредить.

Так Маришкин, давай конкретный план. Я предлагаю с вечера прикидывать меню на след день, чтоб избежать спонтанного пережера. Еще предлагаю отчитываться по вечерам, и сознаваться в своих косяках. Чтоб обязательно было стыдно, и хотелось исправится. :))))

Я тоже с позвоночником последние полгода мучаюсь.Но у меня не внизу, а между лопаток болит. Все никак себя не могу запинать к врачу. А надо прям уже позарез. Да, тогда ты все правильно делаешь, в воде заниматься самое то.

Хорошо было, когда мы только начинали сходиться...он был прям ангел). А теперь понял, что я снова никуда не денусь и снова всё как раньше. Не могу сказать, что всё плохо..я знаю кучу примеров. когда всё в миллион раз хуже у людей. Просто надо быть терпимее и мудрее, но я пока так не могу)...надеюсь замогу когда-нибудь))).

А ты б загуглила, может есть какая то лечебная гимнастика при остеохандрозе. Я может посвободе в нете поищу.

Я всё собираюсь поискать и никак)

Я вернулась. Мась, я не поняла, у тебя только отказ от сладкого и спорт?

Мы для себя когда период притирки был поняли, что очень важно стараться обо всем разговаривать. Не накапливать в себе и не накручивать себя, а спокойно говорить что то или иное не устраивает и хотелось бы это изменить. При этом каждый высказывал аргументы за и против. И в итоге старались придерживаться принятого решения. Конечно не всегда получается. Например я по природе редкая засранка. Мужу приятначистая кухня, а я посуду мою раз в день. И никак не могу приучить себя мыть ее сразу после еды. Порывы конечно есть, но хватает меня максимум на неделю. И в какой то момент он конечно же просто привык:))) понял что выхода нет:))

Девочки, а у меня от сидячей работы стали болеть шея и плечи, сходила к неврологу..Она сказала- спорт и бассеин прежде всего и витамины....Вот вроде занималась- все выправилось, но сейчас как-то опять тело требует нагрузки....

Привет, с легким паром!:)))) нет, у меня большие планы:)))))))))))))))))))))))))))))))))) я сегодня прочитала про шкалу голода и про "модель тарелки". Вот буду стараться придерживаться этих принцыпов. Сегодня так питалась, ощущения очень позитивные.

Мась, я знаешь как детей приучала? Подписала каждому чашку и тарелку. Всю остальную посуду убрала, За месяц надрессировались... Сейчас правда мы в двоем с дочей, поэтому живем как в мужском общежитии...посуду моем перед едой)))

Мася, спасибо)) Ты что-то новое узнала? Что такое модель тарелки?

Еще постараюсь как можно меньше соли. А то в последее время стала часто отекать. Да и вообще замечаю, что много соли использую, когда готовлю. Еще постараюсь сократить хлеб. В последнее время хлебом прям об.едалась (сорри, пишу без твердого знака, сегодня обнаружила, что клавиша перестала работать)

Ой...не знаю. как у вас там с врачами..у нас жесть!
Вообще, моя свекровь работает мед.сестрой, поэтому иногда мне легко). Но со спиной я решила идти в свой отпуск, чтоб ее не напрягать, но в отпуске мне делали машину и это была моя отмазка, чтоб не идти к врачу)...хотя до поликлиники от дома пешком не долго). В конце отпуска мне сделали машину и я поехала...приехала,...моя участковала только-только ушла в отпуск....естественно, я попросилась к другой. Прихожу, говорю...она чуть ли не смеясь сообщила, что это на всю жизнь (хотя мне давно моя говорила, что спина - это навсегда...она у меня еще со школы болит, просто летом прям сильнее всего заболела)..я говорю, что понимаю, что на всю жизнь, но может обследовать или хотя бы обезболивающее попить...она мне что-то еще говорила...довела меня до слез...но потом, когда увидела, что я плАчу, посмотрела мою карточку (там были старые записи про спину), то назначила всякие анализы. А так как я пошла в конце отпуска, то анализы сдавала, отпрашиваясь с работы. А я в школе работаю, первое сентября куча дел. Вот и решила в субботу (в выходной) идти к врачу, моя по-прежнему в отпуске, а у этой выходной...ну, и пошла я к другой...та вообще грымза...снова я плакала в кабинете врача (это было впервые в жизни(((...обычно врачи мне хорошие попадались, а тут старая ведьма(. после визита к ней я даже хотела писать президенту на сайт))), но передумала, т.к. моя свекровь там работает...мало ли вдруг бы проверка какая).

Нюшик, это и впраду супер идея!!! Я наверное тоже так попробую. А то прям завал у меня вечный самой неприятно. И как в той шутке - и сила есть и воля есть, а сылы воли нету:))))

Модель тарелки?

Мась, ты точно отекаешь от соли? Я, например, когда убираю углеводы- моментом жидкость теряю. А белок-хоть соленый, хоть нет- в любом количестве...все моментом уходит. Правда, я так поняла, что при такой диете, у меня сахар падает, и я становлюсь амебой. Я пробовала Дюкана летом- очень эффективно.....

Модель тарелка проста до безобразия. Можешь загуглить и прочитать поподробней, но принцип такой - визуально делишь тарелку напополам -половину должны занимать овощи. Оставшуюся половину еще пополам - под гаринир и мясо-рыбу. Желательно так обедать и ужинать. Такой принцип дает почти идеально сочетание белков, жиров и углеводов.

У меня муж, когда дома, а я на работе, он может гору посуды вымыть, которую мы насобираем за несколько дней. И порядок навести, и приготовит...в общем в этом плане я не жалуюсь).

Нюшик фиг его знает, это просто мое предположение. Может и не от соли

Я без сладкого не могу. Что надо прям на месяц отказываться)??? Мед хоть можно и бананы?

Короче, вот у меня сегодня в планах было на обед доесть оставшиеся с ужина макароны. И я бы так и сделала, натоптавшись со спокойной совестью одних макарон. НО!:))) я себя заставила располовинить свою макаронную порцию и заменить ее на свежие овощи. Нарезала себе полтарелки огурцов, помидор, перца, посыпала свежей рукколой, получилось просто замечательно. Полезно и питательно:))) Маленько голодно канешна, но думаю можно будет к этому привыкнуть. Протсто пока еще желудок растянутый.

Ой...вот сижу и себе завидую))))) Мне сладкое нужно только когда я от дикой диеты не могу ни рукой-ни ногой пошевелить...А так я абсолютно равнодушна к шоколадкам, конфетам, булочкам, печенью...что ж со мной не так, что худеть все равно надо....

Маришкин, один банан в день. Мед можно. Но тоже в пределах разумного. и не на бутер с маслом!!!!!!:))))))) ща я за тебя возьмусь:)))) Мы еще ревизию у тебя проведем, давай, колись, много у тебя запасов сладкого? Надо придумать как быстренько от всего избавится. Раздать хорошим людям:)) и не жалеть. Оно ж тебе все равно только во вред!!!

Но модель тарелки фигня по сравнению со шкалой голода!:))) вот это вещь!!!! ща кину ссылку. Я сегодня по ней ориентировалась, прям песня!!!!!

Вообще полезная еда тоже бывает вкусной...я помню...ем цветную капусту без соли на пару, курочку и гречку и мне так вкусно). Правда! иногда думаю, ну зачем я ем всякую гадость, ведь и полезное бывает вкусным)

вот ссылка: http://www.pohudet.ru/li003034.htm

Маська, хорошо тебе, макароны лопаешь))) а я вот думала Мириманову Дюканом ужесточить....у меня стояк был две недели...вес вообще не двигался, но это очень сложно.

Из запасов ничего...я всё съела))).

Мед я в творог добавляю туда же и банан.

да, а если долго не есть вредности, то все полезное кажется вообще нереально вкусным. У меня еще пару рецептов зашибенских появилось. Вкуснота закачаешься!!:) Потом расскажу:))))))))

Девочки, до завтра, я спать. Пандорке привет, если объявится....ииии....Завтра новая жизнь))))