Как похудеть?????
Я почти ничего не ем, ну на завтрак слоенный язычек и яйцо с кофе, обеда нет, вечером салат со свеклой, 2 нектарина и 200грамм коньяка. В день похожу 4,5 км и примерно 10 этажей. Вес 66 при росте 164. Хочу похудеть на 5 кг. Какие советы? Ну да , мне 61год((((
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 954 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 881 ответ
17 ответов
Последний —
Перейти
Добавьте физическую активность, больше двигайтесь💁🏻
Ну и коньяк конечно желательно убрать из своего рациона, или сократить значительно, алкоголь это пустые калории.
Гость
Женский алкоголизм детектед
Невермор
Коньяк убрать, язычок убрать, в кофе оставить только кофе.
Добавить кусочек рыбы/курицы + овощи, творог+овощи, яйца+овощи.
Нектарины временно заменить яблоками. И не голодать.
Добавить кусочек рыбы/курицы + овощи, творог+овощи, яйца+овощи.
Нектарины временно заменить яблоками. И не голодать.
Гость
Испытать сильный стресс
Гость
Убрать слойку, поменять на крупу, кофе пить без молока и сахара, обед добавить, коньяк убрать, в нем сахар
Гость
Нужно отказаться от салата и добавить коньяка
Гость
В 61 год? Худеть точно не надо. А вот от коньяка и слойки отказаться, алкоголь и сладкое это вредно. Тем более 200 грамм коньяка это капец как много.
Гость
В 61 год? Худеть точно не надо. А вот от коньяка и слойки отказаться, алкоголь и сладкое это вредно. Тем более 200 грамм коньяка это капец как много.
Да я уже 15 лет пью коньяк, поэтому отказываться даже боюсь. Это как витамины)Ну а из сладкого я ем только слойку, больше вообще ничего. Ну кроме фруктов. Вот написала сюда, можь какие дельные советы будут. А может действительно не надо худеть? А то сил не будет на даче работать?
Гость
Правило простое - приход должен быть мньше расхода, вот и всё. В идеале после 18-19 часов ни какой еды, ещё я пила Пиколинат хрома витамин rexy когда худела, его даже диабетикам можно. Отлично снижает аппетит и тягу к сладкому
Гость
Уберите коньяк из рациона и любой другой алкоголь - это очень калорийный продукт, который снижает обмен веществ. Пейте больше чистой или минеральной воды.
Гость
Да я уже 15 лет пью коньяк, поэтому отказываться даже боюсь. Это как витамины)Ну а из сладкого я ем только слойку, больше вообще ничего. Ну кроме фруктов. Вот написала сюда, можь какие дельные советы будут. А может действительно не надо худеть? А то сил не будет на даче работать?
Алкашка вы. Бросайте коньяк.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Жульетта
Проверьтесь на инсулинорезистентность, у мамы был замедленный обмен веществ+сахар скакал. На редук сине форте быстро вес вниз поешл
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 317 тем
Новые темы за сутки: 8 тем
- Не могу похудеть. Отчаяние36 ответов
- Вес 44, при росте 160. нормально?9 ответов
- Как набрать до определенного веса и потом его держать?4 ответа
- Надо запретить девушкам заниматься единоборствами57 ответов
- Есть ли у вас зависимость?28 ответов
- Как вы боритесь с плато?13 ответов
- Поделитесь рецептом вкусной диетической заправки для салата5 ответов
- Чем перекусывать, чтобы не сорваться?5 ответов
- Похудение на седжаро и аналогах6 ответов
- Эффективен ли яблочный уксус при похудении?11 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Надо запретить девушкам заниматься единоборствами57 ответов
- Надо запретить девушкам заниматься единоборствами57 ответов
- Не могу похудеть. Отчаяние36 ответов
- Не могу похудеть. Отчаяние36 ответов
- Есть ли у вас зависимость?28 ответов
- Как вы боритесь с плато?13 ответов
- Вес 44, при росте 160. нормально?9 ответов
- Поделитесь рецептом вкусной диетической заправки для салата5 ответов
- Чем перекусывать, чтобы не сорваться?5 ответов
- Как набрать до определенного веса и потом его держать?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема