Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 960 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Одиночка
Это достаточно большой расход даже для мужчины. В последнее время поговаривают, что наиболее ёмкие по сжиганию калорий это круговые силовые тренировки. У девушек кардио по сжиганию калорий, несмотря на расхожее мнение, малоэффективны из-за меньшего веса и бОльшей адаптивности именно к длительным кардио нагрузкам.
Гость
Силовые на жепу/бедра с большим весом, 4*12 метод.
Гость
Джампинг
Гость
Для этого вопроса был придуман интернет
Гость
Это слишком много. Я за тренировку интенсивную (40-45мин) трачу 300ккал. Но уже как неделю поняла что легко потом за 20 мин накрутить на велосипеде на ещё 100ккал. Если у вас много лишнего времени то можете больше на велосипеде докручивать.
По мне 300-400 вполне достаточно.
По мне 300-400 вполне достаточно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
кардио 2 часа на эергометре с нагрузкой 20 и скоростью 23 км в час. Там будет примерно 1000 ккал. Но учтите не нужно переедания отрабатывать в спортзале это вообще тупик
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 597 тем
Новые темы за сутки: 37 тем
- Какой спорт лучше всего для худеющих?13 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?8 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?4 ответа
- Посоветуйте протеин10 ответов
- Как похудеть сладкоежке?10 ответов
- Вредна ли картошка фри?14 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?7 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе6 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 402 ответа
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Какой спорт лучше всего для худеющих?13 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?8 ответов
Предыдущая тема
Как сжечь 500-800кк за тренировку? Посоветуйте упражнения 🙏🏾