Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Одиночка
Это достаточно большой расход даже для мужчины. В последнее время поговаривают, что наиболее ёмкие по сжиганию калорий это круговые силовые тренировки. У девушек кардио по сжиганию калорий, несмотря на расхожее мнение, малоэффективны из-за меньшего веса и бОльшей адаптивности именно к длительным кардио нагрузкам.
Гость
Силовые на жепу/бедра с большим весом, 4*12 метод.
Гость
Джампинг
Гость
Для этого вопроса был придуман интернет
Гость
Это слишком много. Я за тренировку интенсивную (40-45мин) трачу 300ккал. Но уже как неделю поняла что легко потом за 20 мин накрутить на велосипеде на ещё 100ккал. Если у вас много лишнего времени то можете больше на велосипеде докручивать.
По мне 300-400 вполне достаточно.
По мне 300-400 вполне достаточно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
кардио 2 часа на эергометре с нагрузкой 20 и скоростью 23 км в час. Там будет примерно 1000 ккал. Но учтите не нужно переедания отрабатывать в спортзале это вообще тупик
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 742 темы
Новые темы за сутки: 54 темы
- Что такое унции в боксерских перчатках?Нет ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?37 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?63 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?41 ответ
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Похудение3 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Что такое унции в боксерских перчатках?1 ответ
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Предыдущая тема
Как сжечь 500-800кк за тренировку? Посоветуйте упражнения 🙏🏾