Интервальное голодание 16/8

Если в организме много ядов и токсинов и почки плохо работают или печень, организм может не расщеплять жир, это все равно процесс распада. Много надо пить воды теплой и пить мертвую щелочную или дистиллированную воду первое время. Осмосом выводить

Надо пить горячую воду

Это единственный способ похудения, в котором нужно следить только за часами)
Я не люблю ранние завтраки, когда организм ещë спит, а ты пытаешься в него напихать еды... Следовательно, сместив завтрак, я укладываюсь в восьмичасовой приëм пищи, не теряя при этом ужин!
Сразу скажу, чтобы заметить результат, надо месяц питаться в данном режиме, второй месяц уже весы будут радовать... Потом я делаю перерыв, он может занять несколько месяцев, но не переживайте, вес будет медленно возвращаться, как только видите плюс, опять уходим на режим 8/16...
Питание у меня классическое, первое, второе, много фруктов, овощей, мясо, сладкое не люблю, но если надо съесть торт, я не отказываюсь!
Надо понимать, что 16 часов Вам позволено только пить воду и напитки без сахара!

Вы не учитываете мышечную массу человека. При разном уровне развития мышц, вес и внешний вид будут заметно отличаться.

Рассуждайте логически и отделяйте "мух от котлет". Интервальное питание полезно для всех систем организма при условии соблюдения определенных правил. Как и похудение возможно, только при соблюдении определенного правила - дефицита калорий. Другими словами вы либо едите меньше чем тратите, либо тратите больше чем едите. Всё!!! Всё останое чушь собачья! Не уходит вес - смотрите питание. Что едите? Сколько едите? Возможно вы впадаете в панику в предвкушении 16-ти часового голода и на протяжении всего пищевого окна постоянно едите. Возможно в ваших приемах пищи слишком много пирожных, конфет и прочего мусора. Поймите 16/8 в вопросе похудения помогает в плане того, что вам проще находится в состоянии дефицита калорий, но это не ключевое условия для снижения массы тела, а всего лишь один из способов продержаться. Кому-то проще дробное питания (есть понемногу каждые 2-3 часа), таким как я, проще потерпеть голод, но в приём пищи нормально поесть досыта. Поэтому не слушайте тех, кто говорит, что при такой схеме питания можно есть всё, что хочешь и сколько хочешь. ЕСЛИ ВАМ НУЖНО ХУДЕТЬ - ВАМ НУЖЕН ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. Всё остальное это лишь способы и приёмы как продержаться на этом дефиците достаточно долго. Никто лучше вас не знает ваш образ жизни и что вы едите. Но закон сохранения энергии гласит "Энергия не может быть ни создана, ни уничтожена, она может только переходить из одной формы в другую или передаваться от одного объекта к другому." Поэтому если вы не худеете значит вы не тратите энергию больше, чем получаете с пищей. И никакое 16/8, 18/6, 23/1, 5/2, дробное питание, таблетки, бег по утрам, 5 литров воды с лимоном и содой в полнолуние на голодный желудок и прочий бред....Ничего вам не поможет! Разберитесь в количестве потребляемой энергии и затрачиваемой, и создайте дефицит максимум в 10%, и будет вам результат.

Она наверное перепутала 16 часов ела

😂

Здравствуйте!я за три месяца похудела на 7 кг.

Милочка, все зависит от антропометрии. Про индекс Соловьева слышали? Это про тип телосложения, если что. Так вот, у женщин при астеническом типе телосложения даже 2 лишних килограмма веса на теле будут выглядеть как все десять.
А на другой женщине, скорее всего, вашего гиперстенического типа телосложения и 15 кг лишних незаметно будет. Так что не надо говорить за всех, пожалуйста.
Всем добра и желаемого веса.

Я худела 16/8 За 4 месяца сбросила 17 кг

Я диабетик мне 42 года. 1 октября начала иг исключила хлеб и сладкое. Завтрак 10:00 ужин 17:00. Два месяца назад была 97кг сейчас 88кг. Рост 172см. В первые дни было тяжело сейчас привыкла. Сахар снизился, чувствую себя хорошо,появилась энергия. Всем удачи!!!

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции в кратчайшие сроки и за сущие копейки. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 87кг при росте 173

Так и есть

У меня завтрак примерно с 12до 14 смотрю по состоянию, с 18 до 20 ужин. Воду пить не могу себя заставить. Но вес у меня стремительно уходит вниз. Возможно зависит от возраста, поэтому я за день так теряю. Я б наверно сорвалась, если бы вес уходил по 300 гр. В день, в интервальное голодание я зашла в конце ноября -начало декабря.на нг позволила себе салатики,пью часто соки,в сладком не ограничиваюсь ,захотела поела.с весом 104'8 на данный момент вес 89'3,

Отличный результат. Расскажите подробнее,, вы убрали ужин или завтрак?

Восторг! 20 кг это за какой промежуток времени сбросили?

Это вода гуляет

Дирижабль!!!

56 кг! Катастрофа просто!А если при росте 164 вес 88 кг,то я вообще слониха! Буду пробовать интервальное голодание, надеюсь получится, надоело быть толстухой

Удачи Вам,я надеюсь,что и у меня получится,буду следовать Вашему примеру

Удачи,я тоже начинаю ИГ,надеюсь сбросить за месяц хотя бы килограммов 5

Да, возраст вносит сложности,в 30- 40 лет худеть легче,чем сейчас,мне 52,но надо что-то делать, иначе превратишься в слона