Интервальное голодание 16/8

Я 3 дня пока на 16/8. Ни грамма ещё не ушло. Ну как так 😰😰😰 уже и желания никакого

Я на таком голодании, худеете на примерно грамм 300 в день. Но приемов пищи два -хороший обед и лёгкий ужин. И между ними перекус лёгкий. Не ем др 12 дня и после 8 вечера

Сегодня начинаю ИГ 16/8, пищевое окно 8-16, начальный вес 114,4.

М-да 57 кг при росте 164,,просто жир жир жир,,, не смешите, даже злит,,, нормально у вас все,,, и организм отдавать не хочет,, посмотрие фильмы про войну у и голод,, очень красиво,, или вы считаете кости и 2а пупочка вместо груди мужчин заводит,,
Да организм женщины после родов восстанавливаться 2года,,
Смешно,, когда 30летние пишут про возраст а с 57 кг пишут про похудение,, идите к психиатру,,, женщина должна быть сексуально а не костлявой,, и не поддавайтесь провокации реклам,,
Просоо печально и смешно

Я вешу 57 кг при росте 164 и я толстая! Грудь 4-го размера, из-за этого выгляжу вообще бегемотихой… так что, не знаю о чём Вы… 49-50 думаю мой нормальный вес…

М-да 57 кг при росте 164,,просто жир жир жир,,, не смешите, даже злит,,, нормально у вас все,,, и организм отдавать не хочет,, посмотрие фильмы про войну у и голод,, очень красиво,, или вы считаете кости и 2а пупочка вместо груди мужчин заводит,,
Да организм женщины после родов восстанавливаться 2года,,
Смешно,, когда 30летние пишут про возраст а с 57 кг пишут про похудение,, идите к психиатру,,, женщина должна быть сексуально а не костлявой,, и не поддавайтесь провокации реклам,,
Просоо печально и смешно

Доброе время суток.Я про этот режим питания или даже жизни совсем не знала.Из-за проблем со здоровьем -предиабет-изменила режим питания.Мне 61 год,рост 164,вес был 81кг.На пенсии,изменился график работы с 10 утра до 15 дня,просыпаюсь рано,ложусь спать 22,стала завтракать в 7,обед в 11,ужин до 16,травяной чай или цикорий в 19.Не заметила как резко похудела до 67 кг,пришлось пройти обследованиевсе анализы плюс колоноскопия.Потом случайно на глаза попалась статья японского вроде ученого,ему дали премию за такое цикличное питание.У меня все получилось интуитивно,теперь почти год живу в этом режиме.Ощущаю легкость в теле,занимаюсь 4 год по вечерам скандинавской ходьбой,с 6 июня плюс занимаюсь дыхательной гимнастикой по стрельниковой.Желаю всем здоровья и не отчаиваться,все получится при желании.Кстати сахар нормализовался без мед.препаратов.

Ваш опыт мне помог понять мои ошибки. Вторую неделю на интервальном питании. 67 лет. Не взвешивалась, 50 р-р одежды.Режим питания абсолютно подходит, завтрак в 9-00, последний прием пищи в 16-30. Потом только вода. Буду надеяться на результат. Спасибо!

Не обязательно питаться по такому режиму, подстраивать под себя, я например ем три раза в 10 утра в 2 и в 6 никаких перекусив только вода, лёгкость, сантиметры уходят я на этом питании всего вторую неделю, первые 3-4 дня по вечерам охото было кушать а сейчас вообще будто так и надо даже желудок не урчит

57 кг когда я весила это супер вот сейчас при росте 162 90 кг это ..А вы пишите чушь

М-да 57 кг при росте 164,,просто жир жир жир,,, не смешите, даже злит,,, нормально у вас все,,, и организм отдавать не хочет,, посмотрие фильмы про войну у и голод,, очень красиво,, или вы считаете кости и 2а пупочка вместо груди мужчин заводит,,
Да организм женщины после родов восстанавливаться 2года,,
Смешно,, когда 30летние пишут про возраст а с 57 кг пишут про похудение,, идите к психиатру,,, женщина должна быть сексуально а не костлявой,, и не поддавайтесь провокации реклам,,
Просоо печально и смешно

Что вы кушаете ? За неделю -3 кг уходит. 16/8 , ем два раза в день смотрю на калории.

Главное не ужинать,уходит за день 500 гр.

Не может быть ))

Пошла 4-я неделя интервального питания, наконец то есть результат, -2 кг. Никакой жесткой диеты и подсчета калорий. Прием пищи 3 раза за 8 часов, да еще могу что то перекусить, не отказываю себе немного в сладком, и могу позволить булку с маслом. Не отказываю себе в хлебе. Абсолютно полноценное питание. Чувство легкости ощущаю. Нравится этот метод. Буду делиться успехами. Наталья.
"Коллеги", подскажите, как вести себя, если предстоит мероприятие, банкет? Можно ли нарушить разово?

Завтра тоже начинаю с такого же веса 114кг

Я люблю этот метод!
Он очень дисциплинирует))

Я похудела на нем с 52 до 49 за месяц)
Причём уходил только жир, мышцы наоборот крепли, - я каждую неделю делала состав тела на аппарате!

Тело было потрясающее!)

Но я ела строго правильную еду на 1200 калорий, у меня было 4 приёма пищи.

12.00 - овсянка, орехи, половина яблока
15.00 - курица, гречка, сыр, овощи, масло
18.00 - творог, орехи, половина яблока
20.00 - курица, сыр, овощи, масло

По граммам чётко под мои параметры!
Взвешивала все на весах.

Тренировалась 3 раза в неделю утром на голодный желудок в тренажёрном зале!

За всю мою жизнь, это была самая эффективная схема приведения фигуры к идеалу))

Завтра тоже начинаю с такого же веса 114кг

Я 3 дня пока на 16/8. Ни грамма ещё не ушло. Ну как так 😰😰😰 уже и желания никакого

Вообще не худеешь!!! Я два месяца на системе 16/8, плюс 1 кг к итак большому весу!!!😭

Начинайте есть в 12, в обед, окно будет с 12 до 20.

И у меня так же

И у меня ,что за фигня😭

20 дней минус 1 кг всего

М-да 57 кг при росте 164,,просто жир жир жир,,, не смешите, даже злит,,, нормально у вас все,,, и организм отдавать не хочет,, посмотрие фильмы про войну у и голод,, очень красиво,, или вы считаете кости и 2а пупочка вместо груди мужчин заводит,,
Да организм женщины после родов восстанавливаться 2года,,
Смешно,, когда 30летние пишут про возраст а с 57 кг пишут про похудение,, идите к психиатру,,, женщина должна быть сексуально а не костлявой,, и не поддавайтесь провокации реклам,,
Просоо печально и смешно

Я 3 дня пока на 16/8. Ни грамма ещё не ушло. Ну как так 😰😰😰 уже и желания никакого

Я люблю этот метод!
Он очень дисциплинирует))

Я похудела на нем с 52 до 49 за месяц)
Причём уходил только жир, мышцы наоборот крепли, - я каждую неделю делала состав тела на аппарате!

Тело было потрясающее!)

Но я ела строго правильную еду на 1200 калорий, у меня было 4 приёма пищи.

12.00 - овсянка, орехи, половина яблока
15.00 - курица, гречка, сыр, овощи, масло
18.00 - творог, орехи, половина яблока
20.00 - курица, сыр, овощи, масло

По граммам чётко под мои параметры!
Взвешивала все на весах.

Тренировалась 3 раза в неделю утром на голодный желудок в тренажёрном зале!

За всю мою жизнь, это была самая эффективная схема приведения фигуры к идеалу))

Я ещё не пробовала такую диету, только знакомлюсь с отзывами о ней. У меня вечная проблема - как подстроить режим питания под режим работы. Я встаю рано в 6.00, выхожу из дома около 7.00, домой прихожу около 18.00, если никуда не захожу, а сразу домой. На работе обед в 12.00. А значит что к концу дня я уже голодная и мечтаю о колбасе. В другое время на работе кушать нельзя, разве что втихаря конфетку в рот сунуть (что я и делаю). Нам даже пить не разрешают в рабочее время, только на перерывах. Вот и получается, что любая диета сводится к тому, что придя домой я уже о ней забываю. Конечно, если захотеть, то можно что-то придумать, и я иногда пытаюсь это сделать, но потом как-то все возвращается к привычному образу жизни и отложениям на талии.

М-да 57 кг при росте 164,,просто жир жир жир,,, не смешите, даже злит,,, нормально у вас все,,, и организм отдавать не хочет,, посмотрие фильмы про войну у и голод,, очень красиво,, или вы считаете кости и 2а пупочка вместо груди мужчин заводит,,
Да организм женщины после родов восстанавливаться 2года,,
Смешно,, когда 30летние пишут про возраст а с 57 кг пишут про похудение,, идите к психиатру,,, женщина должна быть сексуально а не костлявой,, и не поддавайтесь провокации реклам,,
Просоо печально и смешно

Так а в чём проблема?! На работу бер завтрака, в 12 дня первый приём пищи, потом ужин, вот и интервальное голодание и получается

8 часов для 2 приемов пищи, для 3-4 как-то многовато

Я 3 дня пока на 16/8. Ни грамма ещё не ушло. Ну как так 😰😰😰 уже и желания никакого

это ж как есть то надо было, чтобы растолстеть на такой системе????

Получилось..У меня за неделю минус 3 кг

Моя знакомая растолстела на этом методе

Пошла 4-я неделя интервального питания, наконец то есть результат, -2 кг. Никакой жесткой диеты и подсчета калорий. Прием пищи 3 раза за 8 часов, да еще могу что то перекусить, не отказываю себе немного в сладком, и могу позволить булку с маслом. Не отказываю себе в хлебе. Абсолютно полноценное питание. Чувство легкости ощущаю. Нравится этот метод. Буду делиться успехами. Наталья.
"Коллеги", подскажите, как вести себя, если предстоит мероприятие, банкет? Можно ли нарушить разово?

Моя знакомая растолстела на этом методе

Этот метод не для похудения, а для очищения организма.

Мне этот метод подходит, но! я не ем что попало, нормальную домашнюю еду ношу на работу, утром запаренная овсянка Геркулес, как перекус орехи штук 7, после 15-16 часов не ем ничего... все сладкое, мучное, жаренное, копченное, соусы, майонезы и т.д. только в виде исключения пару раз в месяц.

У меня было также, когда пищевое окно было с 11 до 19. Не худела, наоборот, набирала вес. Как только сместила пищевое окно, с 7 до 15, вес сразу пошёл.

Я вообще не понимаю как диетологи могут советовать частые перекусы - это же весь день посвящен еде. Также по себе заметила, что если поем с утра, то потом становится плохо и сил как-будто меньше, считаю ранний завтрак противоестесственным

Я 3 дня пока на 16/8. Ни грамма ещё не ушло. Ну как так 😰😰😰 уже и желания никакого

3 недели на ИГ, пищевое окно с 12 до 20. 2 приёма пищи плюс пару перекуса. Чувствую себя великолепно, кроме одной проблемы... Начались жуткие запоры. Кто с этим сталкивался? Где-то читала, что начинается застой желчи... Или это просто сбой и потом всё нормализуется? Как наладить отток желчи?

Я 3 дня пока на 16/8. Ни грамма ещё не ушло. Ну как так 😰😰😰 уже и желания никакого

Завтра тоже начинаю с такого же веса 114кг

Я вообще не понимаю как диетологи могут советовать частые перекусы - это же весь день посвящен еде. Также по себе заметила, что если поем с утра, то потом становится плохо и сил как-будто меньше, считаю ранний завтрак противоестесственным