Как быстро сбросить вес?

если и похудеешь, кожа обвиснет
бееееееееееееее

Если похудеть резко, то да. 🤦‍♀️ Нужно постепенно это делать.
Для начала нужно сдать анализы, чаще всего это дефициты или проблемы в организме (гормоны, щитовидка, паразиты, жкт и тд). Собрала анамнез и с врачом обсудила курс профилактики или лечения + курс витаминов + движение от 10к шагов + рацион с повышенным количеством овощей, зелени (меньше жаренного, сладкого)
Мне этого хватило :) Надеюсь мои совету помогут в этом нелегком деле🤝

То есть набирали то вы постепенно, а сбросить хотите резко? Так не получится

Быстро - никак. Ты вес набрала ни за один год, вот и худеть будешь столько же. Это очень трудная долгая работа над собой.

И выход только один - спорт + диета. По-другому никак.

Кстати думаю ты боишься пойти в зал, потому, что ты считаешь себя не красивой - и тебе будет стыдно перед теми кто туда ходит давно, потому что они все подтянутые, красивые и как с картинки. Они будут на тебя криво смотреть...Развею твою миф - туда ходят не без причины, и 99% посетителей имеют проблемы с фигурой, поэтому туда и идут. А когда они добиваются результаты - перестают ходить. И в целом там все с очень большим пониманием относятся. Все проходили через этот страх. И в общем царит атмосфера поддержки. Там скорее друзей найдешь, потому между подходами нужен отдых, а во время отдыха вы будете разговаривать

Чаще всего это макараны и сахар

В зал то я пойти вообще не боюсь, уже ходила пока была финансовая возможность.. сейчас же таковой нет, по этому хочу возможно дома заниматься какими то упражнениями.

Сбросить конечно не резко, просто желательно в более менее нормальные сроки. Чтобы похудение не затягивалось на годы.

обязательно правильное питание, заниматься спортом, а дома стараться больше находиться в движении, дополнительно я принимала еще Лифтинг комплекс премиум (Тетралаб), он помог уменьшить аппетит, на сладкое и мучное перестала срываться, плюс жир в боках и на животе быстрее стал уходить.

Блин месяц зала как несколько пачек чипсы и колы. Это вполне доступно

Сходите на биоимпеданс перед похудениями. Чтобы скидывать не мышцы

Благодарю вас🙏🏻

Дефицит калорий держите. Только с ним похудеть реально. Плюс витамины пейте. В частности витД. Мне фортедетрим назначили. Пью до сих пор. Хорошо помогает. С ним и сил побольше, энергии.

С Велгией сбросила 12 кг за 5 месяцев. При этом не особо напрягаясь.

В моей стране к сожалению это стоит не как несколько пачек чипсы и колы, а намного дороже(

В какой стране? Назовите. Годовой абонемент дорого, но есть всякие рассрочки. У меня месяц около 3000 хорошего дорого зала с водой, полотенцами кучей тренажеров. Есть ещё зал там где то 1700 месяц, мне не очень комфортно там.

Не знаю, я вот хожу за 630 р в месяц, не обязательно же пафосное место брать. цель то какая ?!