Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как худели, что …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Как худели, что помогало?

за два месяца набрала 10 кг. весила 66 кг при росте 163 (этот вес для меня также был проблемой, но несмотря на постоянные физ.нагрузки на работе и отсутствие полноценного питания он никуда не уходил). затем в декабре прошлого года взвесилась, а там 74, через две недели еще плюс 2 кг. то есть 76 на данный момент. все джинсы малы, кофты - малы. лишний вес отложился на талии и бедрах, на животе. фигура у меня хорошая… была. записалась к эндокринологу, но до него еще две недели. я ходила на танцы, занималась дома, считала калории. результата - ноль. выносливость у меня слабая, чуть ли не до обморков после трени, поэтому делал упор на количество потребляемой еды. до того, как вес набрался, питалась когда придется. могла весь день не есть и только вечером, после работы, полноценно поесть. есть штука у меня такая… если не ем больше трех часов, то начинается головокружение и тошнота, но если продержусь, то и они затем исчезают и есть не хочется от слова совсем. пыталась и голодом себя морить - ничего. уже в зеркало смотреть не могу. помогите, расскажите, как худели, что помогало? #вес #калории
Залина Стужева
[403657947]
Пользователь установил ограничения приватности. Уведомления о темах начнут приходить, когда он изменит эти настройки

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

44 ответа
Последний — Перейти
userpic__tolstushka.ru
tolstushka.ru
Редкая птица
[403339229]
#2
помогает строгий подсчёт потребляемых калорий (главное - не выходить за лимит)
Гость
[2506015826]
#3
Бьянка говорила что ей 2 недели системы эндокринолог ставил ушел отек и озимпик она пила, а жир с ляшек и живота она в зад перекачала в итоге -37 кг. Я сама лично на голоде худела без сахара ела утром через день и через 2 дня, чай, кофе без сахара в место еды
Гость
[2032441961]
#4
Секс
Гость
[2411137018]
#7
Запомните раз и навсегда-вес прибавляется только о лишней еды. И то увещевание, что едите мало, а вес растет-ложно. Таких как Вы много, и я когда-то считал, что ем мало, а толстый, пока не стал записывать еду, сколько я кушаю. И сравнил с тем количеством, что я кушал, когда был 18-летним пацаном. И я стал кушать как пацан, и Представьте, через год мне сказали, что я выгляжу не как мужик, а как пацан. На 37 кг меньше чем был.
Залина Стужева
[403657947]
#8
Гость
Запомните раз и навсегда-вес прибавляется только о лишней еды. И то увещевание, что едите мало, а вес растет-ложно. Таких как Вы много, и я когда-то считал, что ем мало, а толстый, пока не стал записывать еду, сколько я кушаю. И сравнил с тем количеством, что я кушал, когда был 18-летним пацаном. И я стал кушать как пацан, и Представьте, через год мне сказали, что я выгляжу не как мужик, а как пацан. На 37 кг меньше чем был.
ну, вот, например, не ем я весь день и вечером съедаю только пюрешку, жаренное филе, пью стакан колы и немного мармелада. это много? могу вместо всего этого и просто пачку чипсов слопать. но на этом все. утром кофе, в обед кофе (это если на работе), вечером что-то да съем. если выходная таскаю по мелочи в течении дня. бутерброды, тот же мармелад, колу. семечки могу погрызть.
Гость
[2032441961]
#9
Залина Стужева
ну, вот, например, не ем я весь день и вечером съедаю только пюрешку, жаренное филе, пью стакан колы и немного мармелада. это много? могу вместо всего этого и просто пачку чипсов слопать. но на этом все. утром кофе, в обед кофе (это если на работе), вечером что-то да съем. если выходная таскаю по мелочи в течении дня. бутерброды, тот же мармелад, колу. семечки могу погрызть.
Ты что куку? Вечером можно есть только курицу или рыбу с салатом. Ты не растрясешь калории если так поешь на ночь. Да и днем лучше так не есть.
Гость
[538678331]
#10
tolstushka.ru
помогает строгий подсчёт потребляемых калорий (главное - не выходить за лимит)
не помогает это
Али
[2262580731]
#11
Китайская медитация в помощь. Хлопки под ногами, руки за голову и наклоны в сторону поднятого колена. Талия будет, как у девочки.
Гость
[2032441961]
#12
Если морить себя голодом будет обратный эффект, организм копит жир на голодовке, не отдает жир. Нужно правильно питаться по чуть чуть
Гость
[2056371893]
#14
Закон просто, что бы худеть ты должны потреблять меньше чем расходуешь. Не может быть такого что "я морила себя голодом, но не работает", это лож. Если вообще не есть, даже если у тебя проблемы со здоровьем - жиру просто неоткуда взяться. Перестань обманывать саму себя и ищи где ты поджираешь
Гость
[3614100151]
#15
в первую очередь диету соблюдать нужно, продолжать больше двигаться, спорт, дополнительно я еще принимала Спирулину плюс (тетералаб), помогла вывести лишнюю жидкость из организма, худеть стала быстрее, плюс очищает организм от токсинов, в комплексе все помогло достигнуть желаемого веса.
Похожие темы
userpic__графиня Шакуранская
графиня Шакуранская
Мисс Зачарование
[29319562]
#16
Подсчет КБЖУ (рассчет от тренера). Вроде и как диета, но ем я все, что не приколочено, еще и наедаюсь.
Тренажерка с тренером. Уже влезаю в вещи, которые носила 10 лет назад, хотя 1.5 месяца в тренажерке только!
userpic__Гречка
Гречка
[399418673]
#17
голод, клизьмы, есть низкокалорийную пищу, есть пищу которая послабляет, хороший сон, хороший секс, много прогулок, танцев, тусовок;

есть не каждый день

вылечить все болезни, пролечиться от глистов, простейших, грибков — без этого никакого похудения; вирусы тоже — сделать прививки; посмотреть что с жкт — проблемные печень, желчный, поджелудочная — и вуаля — вы ешьте что попало, оно не переваривается, вы жирнеете и страшнеете

убрать все источники воспалений в организме
Гость
[2411137018]
#18
Залина Стужева
ну, вот, например, не ем я весь день и вечером съедаю только пюрешку, жаренное филе, пью стакан колы и немного мармелада. это много? могу вместо всего этого и просто пачку чипсов слопать. но на этом все. утром кофе, в обед кофе (это если на работе), вечером что-то да съем. если выходная таскаю по мелочи в течении дня. бутерброды, тот же мармелад, колу. семечки могу погрызть.
Считайте в калориях 20 килокалорий умножить на ваш вес, это и будет суточной нормой. Все, что скушаете больше нормы отложится в вас жиром. И не надо боятся подсчета калорий, это не сложно. Я уже считаю 12 лет, и я знаю, что если я этого делать не буду, я не замечу как буду есть ништяки, как и вы мармелад, жаренное филе, колу, чипсы, и у меня через два месяца будет вес на 17 кг больше. Так было, когда я через год как сбросил 37 кг, решил попробовать все что хотелось и попробовал на свою "шею", скидывал потом полтора года, и это было в пять раз тяжелее чем 37 кг. Мозг клинил по страшному, с друзьями не общался, в гости не ходил, ругал и винил всех кто мне навязал поесть-покормил вкусно. Потому, что прибавка утром после каждого такого угощения 2 кг, а скинуть потом эти 2 кг уходило месяца два.
Гость
[1496190290]
#19
Залина Стужева
ну, вот, например, не ем я весь день и вечером съедаю только пюрешку, жаренное филе, пью стакан колы и немного мармелада. это много? могу вместо всего этого и просто пачку чипсов слопать. но на этом все. утром кофе, в обед кофе (это если на работе), вечером что-то да съем. если выходная таскаю по мелочи в течении дня. бутерброды, тот же мармелад, колу. семечки могу погрызть.
Лучше плотный завтрак, а вечером и днем по минимуму
Правильное питание, а не чипсы и всякое
Гость
[1496190290]
#20
Гость
Лучше плотный завтрак, а вечером и днем по минимуму
Правильное питание, а не чипсы и всякое
Если с питанием и спортом все хорошо, значит похудеете. А так вы врете , и скорее всего все не так, как вы говорите.
Только контроль поможет
userpic__Лис
Лис
Часто здесь бываю
[403667233]
#21
Короче все голодовки и булимии с таблетками - всё это мы проходили всё фигня. единственный верный способ похудеть - кушай все что душе угодно, но только тогда когда тебе захочется физиологически, а не просто от скуки. не переедай. Пей побольше воды. и конечно же физ нагрузки. В зал, либо прогулки в день по часу
Залина Стужева
[403657947]
#23
Гость
Если с питанием и спортом все хорошо, значит похудеете. А так вы врете , и скорее всего все не так, как вы говорите.
Только контроль поможет
я не вру, зачем мне это? говорю, как есть. к эндокринологу записалась как раз таки потому, что вес не уходит, хотя банальные тренировки присутствуют, и не переедаю. нет такого, чтоб ела и ела. насытилась и нормально, пихать в себя привычки не имею. могу даже наоборот не кушать долго. ну как уже сказали мне выше, это тоже пагубно для организма.
Гость
[1496190290]
#24
Гость
Сообщение было удалено
Вово
Такое же ощущение.
И все вокруг ищут советы , лайфхаки, но единственный совет это меньше жрать и больше двигаться . Как люди не понимают? И ищут отговорки по типу я же мало ем как так почему не выходит??? А по факту сами себе обманывают😆😆

Единственный вариант; когда не получается - это серьезные проблемы со здоровьем и надо ко врачу
Залина Стужева
[403657947]
#25
Гость
Сообщение было удалено
мне 24, 10 лет назад даже и не задумывалась о похудении, так как все устраивало 😄 до 20 лет вес был 56 кг. потом чуть подзабила на питание и ела только нездоровую пищу, но, опять же, не переедала.
Гость
[2434630214]
#26
Залина Стужева
мне 24, 10 лет назад даже и не задумывалась о похудении, так как все устраивало 😄 до 20 лет вес был 56 кг. потом чуть подзабила на питание и ела только нездоровую пищу, но, опять же, не переедала.
Вы думаете можно есть мало, но нездоровую пищу и организм скажет спасибо и похудеет?
Вместо этих чипсов лучше полноценный правильный обед
Залина Стужева
[403657947]
#27
я понимаю. но не всегда получается, я не все ем, привередливая, борюсь с этим как могу, благодаря мужу стала кушать много разнообразных продуктов, что-то даже нравиться начало, а так вот если хочу то, да, чипсы, печеньки, питьевые йогурты, сендвичи магазинные 🙂‍↕️ для мужа готовлю, а вот есть то, что готовлю не могу
Эксперты Woman.ru
Гость
[2434630214]
#28
Залина Стужева
я понимаю. но не всегда получается, я не все ем, привередливая, борюсь с этим как могу, благодаря мужу стала кушать много разнообразных продуктов, что-то даже нравиться начало, а так вот если хочу то, да, чипсы, печеньки, питьевые йогурты, сендвичи магазинные 🙂‍↕️ для мужа готовлю, а вот есть то, что готовлю не могу
Просто больше двигайтесь) Спорт, шаги и тд
Гость
[2089905505]
#32
Залина Стужева
ну, вот, например, не ем я весь день и вечером съедаю только пюрешку, жаренное филе, пью стакан колы и немного мармелада. это много? могу вместо всего этого и просто пачку чипсов слопать. но на этом все. утром кофе, в обед кофе (это если на работе), вечером что-то да съем. если выходная таскаю по мелочи в течении дня. бутерброды, тот же мармелад, колу. семечки могу погрызть.
Из этого комментария следует только одно - вы НЕ знаете сколько вы едите. Вернее сказать - на сколько много вы едите. Запомните простую истину - вес не набирается из ниоткуда, организм берет энергию - калории из еды. А если эта энергия потребляется в профиците и не тратится - человек набирает вес. Это как раз ваш случай.
МУЖ ФИЛИППИНКИ
[1381981167]
#33
Меньше жрать
Юлия
[1445909903]
#34
Необходимо создать дефицит калорий, это основа похудения. Питьевой режим соблюдайте, физическую нагрузку добавьте, плюс неплохо сдать витамин д, так как его дефицит очень плохо на метаболизм и снижение веса влияет. Я Детримарин принимаю и мне он здорово помогает чувствовать себя отлично и снижать постепенно вес.
Непридуманные истории
Гость
[1143938110]
#35
недостаточно считать калории, надо еще и солидный дефицит создавать - либо уменьшать потребление, либо увеличивать расход) Тирзетту еще ставят, на ней жиры горят)
Гость
[4114598201]
#36
Мне велгия помогала)) Я на ней 19 кг скинула
Гость
[3352175366]
#37
Мне квинсенты уколы помогли, я на ней скинула 23 кг в прошлом году, отката нет
Гость
[3053274785]
#38
Голодом себя морить точно не стоит, думаю, что у вас нарушился обмен веществ, ещё может набор веса быть от стресса и недосыпа. Я тоже обращалась к эндокринологу, сдавала анализы, оказалось инсулинорезистентность... Сейчас держу диету без голода, записываю калории, обязательно ем белок и овощи. Ещё эндокринолог сказала про миоинозитол, вот 3 месяца уже пью Витажиналь инозит, вес снижается, но больше всего заметно по одежде, конечно, живот и бока ушли. Миоинозитол как раз снижает уровень сахара в крови и восстанавливает гормональный баланс, от этого меньше хочется сладкого и идёт активное жиросжигание, поэтому хорошо, если вы ещё будете хотя бы немного заниматься спортом или просто ходить 10000+ шагов в день. Обмен веществ он тоже налаживает, так что когда пойдёте на прием, можете как раз и спросить про Витажиналь
Гость
[313049071]
#39
голод и интервальное голодание супер осторожно, вообще без врача не стоит. например от голода может отстегнуться желчный пузырь и вылезти геморрой, у моей подруги которая регулярно практиковала опустилась почка, она операцию делала. самый безопасный вариант впахивать в зале как папо карло и не есть сладкое и мучное
Гость
[3532041932]
#40
Никогда не голодать, всегда быть сытой, но правильной пищей: отварное яйцо, отварная грудка, запечённая курочка без кожи или поменьше, кефир, творог со сметаной, супы куриные, с мясом поменьше. Жаренные орехи, заранее купленные сырые не соленные и самостоятельно поджаренные. Утром каши, перекусы полезные фрукты, кисели не сладкие с волокнами. Сладости можно, немного, утром. Всегда быть сытой. Если тянет на плохую еду, пропущен прием пищи или мало пили воды. Стараться ужинать до 19 часов, если обычный график работы. Голод спровоцирует неконтролируемый аппетит и в основном акцент будет на сладкое или полуфабрикаты, бургеры и т.д.
Клавдия
[810488391]
#41
У меня тоже с диетами были всегда проблемы. С физ нагрузками вообще не моя история. Так что решила при помощи лекарств помочь себе худеть. И хорошо, что Орлистат Акрихин выбрала. Мне здорово помогает от веса избавляться. Даже талия уже меньше в объеме становится.
allacomisarova
[403413724]
#42
К эндокринологу сходить надо, но и дополнительно или первоначально надо к специалисту по питанию. Питание рваное, значит могло быть нарушение в ЖКТ, тот же дизбактериоз. Мне сначала делали чистку, потом восстанавливали обмен веществ и нормализовали питание. Чистку делали на Хитозане, потом спирулину пила. Много соков пришлось пить, именно свежевыжатые. Сначала покупала, но дорого это и моррока найти нормальные. У подруги увидела шнековую соковыжималку, а потом нашли подобную BQ. Но в итоге, все получилось. Вес уменьшида и он не растет с тех пор.
Яна
[1895908106]
#43
Это совсем не выход себя голодом морить. Можно худеть на подсчете калорий с учетом БЖУ. Поищите программы. Спорт надо, хоть немного, хоть дома, хоть прогулки или пробежки, но надо. Чтоб уменьшить аппетит, тягу к сладкому и мучному возьмите хром хелат эвалара. В хелатной форме легко и хорошо усваивается и дозировка высокая.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Маша
[1844999143]
#44
Лис
Короче все голодовки и булимии с таблетками - всё это мы проходили всё фигня. единственный верный способ похудеть - кушай все что душе угодно, но только тогда когда тебе захочется физиологически, а не просто от скуки. не переедай. Пей побольше воды. и конечно же физ нагрузки. В зал, либо прогулки в день по часу
Бывает , что так просто не получается переключиться и перестать переедать и контролировать еду . Я вот не смогла, довела себя до хронической истории и мне не помогали психологи и другие методы. Сейчас я в ремиссии и буду рада помочь таким же, как я. Пишите мне тут и обменяемся контактами)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 387 тем
Новые темы за 3 дня: 9 тем
Популярные темы за 3 дня: 5 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь
Игры
Для связи: admin@woman.ru
Открытки Гороскоп
Знакомства