как сбросить вес при грудном вскармливании

Поправилась за время кормления на 12 кг (сейчас ребенку 11 месяцев). Плюс за время беременности - 10 кг. Итого на 22 кг 😖😖😖 Теперь очень тяжело. Переставала есть - молоко уходило (((( рост 172 см вес сейчас 87 кг , а был 65 кг

Не кидайте тапками за мой совет. Я только расскажу о личном опыте. После родов была 52. На ГВ за несколько месяцев разъелась до 59 (для меня это оч. много). Именно от того, что помощи не было вообще, родственники далеко, муж с утра до ночи на работе. Ребенок беспокойный был, ничего не давал делать. Стресс я заедала мощно. Но по-иному и быть не могло, т.к. было очень тяжело. Когда бросила ГВ в 11 мес., весила уже ок. 57. Потом помаленьку, по килограмму в месяц. Сейчас 49. Так вот, автор, если вам так же тяжело сейчас, то просто чистосердечно ЗАБЕЙТЕ на время. У вас сейчас куча стрессов, не добавляйте себе еще дополнительных. Похудеете обязательно, когда полегче станет.

Поправилась за время кормления на 12 кг (сейчас ребенку 11 месяцев). Плюс за время беременности - 10 кг. Итого на 22 кг 😖😖😖 Теперь очень тяжело. Переставала есть - молоко уходило (((( рост 172 см вес сейчас 87 кг , а был 65 кг

Я на 30 кг за три месяца худела на грудном вскармливании. Утро- овсянка с молоком и маслом, большая порция . Много ребенку молока от нее придет. Но без соли!!! Можно мед добавить. Обед -кусок товарного мяса -300-400 гр , без соли и специй. Еще в день я себе позволяла 2 банан, 1 зеленое яблоко и кусочек черного хлеба. На таком питании вы быстро похудеете и ребенок все получать будет. И забудьте про бутерброды с сыром.

Поправилась за время кормления на 12 кг (сейчас ребенку 11 месяцев). Плюс за время беременности - 10 кг. Итого на 22 кг 😖😖😖 Теперь очень тяжело. Переставала есть - молоко уходило (((( рост 172 см вес сейчас 87 кг , а был 65 кг

Хотела рассказать свою историю. При росте 1.64 до замужества весила 52-55 кг. Вышла замуж - сращу беременность и тут начелось. Ела как бегемот итог в роддоме на схватках на весах 84 800. Надо же...родила быстро без разрывов и не мучаясь долго.. Благополучно забыла родовую боль, с 3160 Гр на руках в конверте и 76 кг во мне пришла домой. Через 5 дней 75 кг. Через 7 дней 73. И на 73 весы встали и так прошло месяца 2 и тут я поняла так не пойдет. Пересмотрела свое питание убрала килограмм печенье с 2 литра чая со сливками. Да да вы правильно читаете именно так килограмм печенье и чай с молоком которые мы привыкли заедать и распивать круглосуточно. Итог за неделю -5 кг. На весах 68. Они держались еще 2 месяца. А потом я взяла убрала макароны все гадости кроме правильного питание, уменьшила порции стала кушать чаще, записываю свой рацион. Стала делать Джиллиан Майклс [похцлей за 30 дней]. Гулять с сыном минимум по часу. И ходить по деснице на 5 этаж и обратно по 5 раз и все это ежедневно. Да я тоже человек и даю себе поблажек. Бывает это длится 1-3 дня. Но потом опять вперед. И тадааааам. За месяц. Стала 60 кг. Но последние 5 никак не уходят. Вес пока стоит на месте. Теперь думаю двбавить разгрузочный день. Кстати девочки с молоком все вы порядке. Сын только на ГВ. Нам 5 месяцев. Он даже воду не пьет. Вес у нас 8 кг и рост 69 см для 5 месячного ох как хорошо(тьфу тьфу) но еще. Пью воду 2-4 литра. И пью черный чай, иногда съедаю много хлеба, но а эти дни я просто не худею. Еще мне с 68 до 63 кг помог скинуть диеты борментала. Я смотрю их передачи питалась как они. Но меня хватила на 3-4 дня. Итог - несколько кг. Да хорошо худеется на нем но я чуть не умерла. Поэтому решила медленно но верно.

нужно отказаться от посторонней помощи (бабки-дедки, муж). я когда родила старшую, весь день одна крутилась. муж на работе, от него помощи никакой. через 2 месяца я была тонкая и звонкая, как будто не рожала.

нужно отказаться от посторонней помощи (бабки-дедки, муж). я когда родила старшую, весь день одна крутилась. муж на работе, от него помощи никакой. через 2 месяца я была тонкая и звонкая, как будто не рожала.

Я во время беременности набрала 7 кг. Была 63, стала 70. Из роддома вышла - 60 кг. Кормлю грудью, утром обязательно ем кашу на молоке (ячневую, кукурузную, геркулесовую), дальше в течение дня кефир, творог обезжиренный, варенец, ряженка, сыр, зелёные яблоки. Хлеб не ем совсем, никаких печенюшек и чая со сгущенкой. Не ограничиваю, а просто не хочется. Да и некогда особо-то есть! И сварить надо успеть, и постирать, и погулять два раза! Когда уж тут обеды из трёх блюд поглощать? Пью витамины для кормящих мам.

Понимаю,что тема старая,но может кто то читает сейчас так же как и я,не зная что делать.Не была никогда худышкой,решила худеть это было лет 8 назад.Спорт и питание быстро сделали свое дело,за 4 месяца я похудела с 63 кг. до 50. Вес держала,пока не забеременила.Шла рожать 70 кг. Было кесарево,поэтому первые полгода физнагрузки исключены. Малому полгода ,а я 60 кг.,при условии правильного питания при ГВ.Подключаю спорт и через 3 месяца я 53 кг. Вес держится почти 4 года (периодически занималась спортом,питание правильное,но позволяла себе небольшие и сладости и вредности). Вторая беременность Иду рожать так же 70 кг .Тоже ГВ. Такое же питание,но вес не уходит. На тренировки времени совсем не было ,поэтому спорт подключила только спустя 1,5 года. Целыми днями в движении :походы за продуктами,уборки,готовки,прогулки на улице по 2-4 часа(дети очень любят гулять на улице,даже осенью и зимой).Я уже тренируюсь 4 МЕСЯЦА,при условии питания и бытовых нагрузок я вешу 69 кг!!! Не понимаю,может гормональная шутка какая-то?Что делать?Я уже отчаялась. До этого все так легко довалось сбросить,а сейчас никак.

После вторых родов практически все плохо сбрасывают вес.

Я на 30 кг за три месяца худела на грудном вскармливании. Утро- овсянка с молоком и маслом, большая порция . Много ребенку молока от нее придет. Но без соли!!! Можно мед добавить. Обед -кусок товарного мяса -300-400 гр , без соли и специй. Еще в день я себе позволяла 2 банан, 1 зеленое яблоко и кусочек черного хлеба. На таком питании вы быстро похудеете и ребенок все получать будет. И забудьте про бутерброды с сыром.

Я родила год назад, набрала где-то во время беременности 20кг, из роддома вышла -10. Целый год особо не думала о своей фигуре,потому что кормила грудью и знала, что худеть это бессмысленно, поскольку кушать во время кормления хочется всегда, да и ограничивать себя порой было очень тяжело,по-этому особо не заостряла на этом внимание и ходила с лишним весом. Немного конечно стали и коленки поднывать от лишней нагрузки и при ходьбе по лестнице. На самом деле может все бы так и продолжалось, но решила попробовать функциональное питание, по рекомендации мои знакомых. Конечно долго сомневалась, поскольку до сих пор кормлю гоудью, но отнесла питание к детскому врачу, она подтвердила,что состав не сильно отличается от детского питания,что здесь хороший состав и плюс витамины. В итоге рискнула, за месяц без спорта похудела на 10кг, до сих пор кормлю грудью и планирую до 2 лет, сейчас пошла на спорт и довожу, так сказать, результат до идеального состояния. Сама не ожидала такого результата, до сих пор ощущения, что если положу руку на бок наткнусь на складочку складочку складочку...🙈🙈😂😂

нужно отказаться от посторонней помощи (бабки-дедки, муж). я когда родила старшую, весь день одна крутилась. муж на работе, от него помощи никакой. через 2 месяца я была тонкая и звонкая, как будто не рожала.

Я на 30 кг за три месяца худела на грудном вскармливании. Утро- овсянка с молоком и маслом, большая порция . Много ребенку молока от нее придет. Но без соли!!! Можно мед добавить. Обед -кусок товарного мяса -300-400 гр , без соли и специй. Еще в день я себе позволяла 2 банан, 1 зеленое яблоко и кусочек черного хлеба. На таком питании вы быстро похудеете и ребенок все получать будет. И забудьте про бутерброды с сыром.

Автор, прошло СЛИШКОМ мало времени с момента родов. Просто питайтесь здоровой пищей и кормите по требованию (не раз в 3 часа) и ни в коем случае не докармливайте смесями, иначе у Вас никогда не будет вырабатываться нужное количество молока.
Я к 3-м месяцам ребенка стала весить на 3 кг меньше, чем весила до беременности. Ела и ем телятину, индейку, говяжий язык, домашние паштеты из мяса и печени индейки, крупы, термически обработанные тыкву, кабачки, болгарский перец, помидоры. Только бездрожжевой хлеб, сливочное масло в небольшом количестве. Не ела и не ем никакие молочные продукты (белок коровьего молока самый сильный аллерген, как и глютен), кроме небольшого количества сливочного масла, повторю. Каши утром варила и варю на кокосовом молоке. До 3-х месяцев ребенка запекала груши и яблоки, после ела в сыром виде, почистив от кожуры.
Сейчас в 5 месяцев ребенка вешу на 5 кг меньше, чем весила до беременности.
За беременность набрала 12 кг
Но, добавлю, до конца сентября я также гуляла ежедневно с коляской минимум по 4 часа, на лавках при этом не сидела: все время ходила (ребенок так лучше спал), сейчас гуляю с коляской минимум по 3 часа в день.

Когда читаешь такой опыт даже обидно становится, у меня 2 деток старшей 3 года младшей 6 месяцев, помощи нет, нет бабушек нет никого, а вес не уходит вообще, а ползет медленно к цифре сто. Ну как так??!!!

До родов я весила 52 кг рост 1.60, как забеременела стала больше кушать и поправилась на 11кг,как родила, за 2 недели сбросила 13кг, после двух месяцев начала кушать все и вешу 54-55кг, хочу похудеть но , пока не закончу гв ни каких диет...)

Я тоже одна все сама делаю ни кто не помогает как была с лишными кг не малыми так и есть (((((

Поправилась за время кормления на 12 кг (сейчас ребенку 11 месяцев). Плюс за время беременности - 10 кг. Итого на 22 кг 😖😖😖 Теперь очень тяжело. Переставала есть - молоко уходило (((( рост 172 см вес сейчас 87 кг , а был 65 кг

Не кидайте тапками за мой совет. Я только расскажу о личном опыте. После родов была 52. На ГВ за несколько месяцев разъелась до 59 (для меня это оч. много). Именно от того, что помощи не было вообще, родственники далеко, муж с утра до ночи на работе. Ребенок беспокойный был, ничего не давал делать. Стресс я заедала мощно. Но по-иному и быть не могло, т.к. было очень тяжело. Когда бросила ГВ в 11 мес., весила уже ок. 57. Потом помаленьку, по килограмму в месяц. Сейчас 49. Так вот, автор, если вам так же тяжело сейчас, то просто чистосердечно ЗАБЕЙТЕ на время. У вас сейчас куча стрессов, не добавляйте себе еще дополнительных. Похудеете обязательно, когда полегче станет.

Я на 30 кг за три месяца худела на грудном вскармливании. Утро- овсянка с молоком и маслом, большая порция . Много ребенку молока от нее придет. Но без соли!!! Можно мед добавить. Обед -кусок товарного мяса -300-400 гр , без соли и специй. Еще в день я себе позволяла 2 банан, 1 зеленое яблоко и кусочек черного хлеба. На таком питании вы быстро похудеете и ребенок все получать будет. И забудьте про бутерброды с сыром.

Ну фиг знает, я из роддома вышла с 12 лишними кг, за год ушли сами, крутилась одна, ела налету. Как ребенка покормлю- так есть хочу, забирал видимо все. На диете не сидела, ребенку тоже нужно кушать витамины, откуда они возьмутся, если вы гречку только кушать будете. Мой совет- подождите немного, пусть организм привыкнет к вашему новомусостоянию

Девочки до родов 172, вес 57, за время беременности поправилась на 23 кг. Родила, 10 кг минус и все. Сейчас ребёнку год, полностью на гв. Если не ем целый день, то вечером молока практически нет. А при весе в 70, очень тяжело физически да и морально тоже, что делать не знаю(((

Еще витамины я принимала для беременных!

Ни в коем сулчае, Автор, не сбрасывайте вес специально! При ГВ это противопоказано. Если хотите обеспечить малышу здоровье на всю жизнь, а себе, соответственно, поменьше проблем с вечно болеющим ребеноком - терпите. Это всего-то год с небольшим! Категорически нельзя специально худеть при ГВ. Но просто питаться правильно и не злоупотреблять жирным и мучным - это можно. Никаких спортов и всяких гимнастик и вообще лишних физических нагрузок тоже не нужно, все выделяемые при этом "отбросы организма" попадают в молоко. Смотрите на животных, как они себя ведут в этот период. У них инстинкты выживания и сохранения потомства лучше развиты, чем у человека. Учитесь у них - в это время хотя бы. Потом закончится молоко - еще похудеете сто раз!:)

Бред какой🤦‍♀️

нужно отказаться от посторонней помощи (бабки-дедки, муж). я когда родила старшую, весь день одна крутилась. муж на работе, от него помощи никакой. через 2 месяца я была тонкая и звонкая, как будто не рожала.

нужно отказаться от посторонней помощи (бабки-дедки, муж). я когда родила старшую, весь день одна крутилась. муж на работе, от него помощи никакой. через 2 месяца я была тонкая и звонкая, как будто не рожала.

Поправилась за время кормления на 12 кг (сейчас ребенку 11 месяцев). Плюс за время беременности - 10 кг. Итого на 22 кг 😖😖😖 Теперь очень тяжело. Переставала есть - молоко уходило (((( рост 172 см вес сейчас 87 кг , а был 65 кг

Девочки до родов 172, вес 57, за время беременности поправилась на 23 кг. Родила, 10 кг минус и все. Сейчас ребёнку год, полностью на гв. Если не ем целый день, то вечером молока практически нет. А при весе в 70, очень тяжело физически да и морально тоже, что делать не знаю(((

Кстати, не все худеют на ГВ.

++++++++++ Как раз основная масса наоборот за это время вес набирает, и нехилый. Потому что банально молока мало при "здоровом питании" у большинства. Приходится, грубо говоря, жрать, чтобы хватало лактации. Это есть исключения, где просто генетически лактация очень высокая, и обмен веществ быстрый, конституция астеническая. Да, те худеют

нужно отказаться от посторонней помощи (бабки-дедки, муж). я когда родила старшую, весь день одна крутилась. муж на работе, от него помощи никакой. через 2 месяца я была тонкая и звонкая, как будто не рожала.

На ужин что вы ели?

Дело не в помощи. Я к примеру сама дома с ребенком. Муж работает. По дому дела делаю, гуляю каждый день с ребенком не меньше часа. Зачастую 2 раза в день. Кормлю грудью. Занимаюсь спортом дома. Активным кардио. Питаюсь правильно, я бы сказала очень правильно. Не ем мучное, сладкое, жирное. Ем не за двоих, на ночь не ем, максимум могу выпить стакан раженки, если есть хочется. Ем достаточное количество овощей. В день нахаживаю около 12 тыс. шагов (у меня часы фиксируют). Трачу около 1000-1200 калорий, не считая кормления. А итог таков, дочери 1.4 вес уходит очень медленно. Я после родов скинула половину набранного веса, а потом набрала. До родов весила 58 кг, рост 168, сейчас вешу 70 кг.

У меня генетически хорошая лактация. Но я не худею а наоборот набираю и набираю и не могу ничего с этим поделать

Я ближе к концу ГВ начала худеть, использовала методику Венеры Шариповой. Естественно в первую очередь надо думать о ребёнке, но сбалансированное и рациональное питание - это уже достаточно.

Как у вас сейчас с весом ? Когда пришли в форму?

НЕ в ваш адрес. Если много гулять и двигаться, то можно есть все, когда теряете калории. На Гв ухдит до 700 ккл в сутки.

Согласна с гостем 5.
Я вообще не понимаю, как можно не похудеть после родов. При ГВ много, чего нельзя, пища крайне диетическая. Ребенок высасывает все соки. Все эти коляски, кресла, переноски весят довольно много, потягать их с этажа на этаж, вообще качком можно стать.