Не могу набрать вес, питаясь на 3000 калорий в день

Возможно считаете неверно калораж. Или слишком активность большая, все сжигается.
Ешьте булки с маслом и лежите, наберете вмиг))))

Да причем тут калории? Покупайте шоколадку большую с карамелью и орешками. И целую съедайте ща день. Прибавьте туда булочки, одну, две. Конфеты шоколадные. Рулет.
Не по одной плиточке - а всю шоколадку за день.

Все это с чайком с кофейком - плюсом к трем основным пиемам пищи! После них, десерт.

От такого количества сладкого вырвет сразу.

Астеническое телосложение у вас, кто бы что не говорил, а набрать вес реально трудно. Что могу посоветовать: калорийная полезная еда, частыми мелкими перекусами, а именно: сухофрукты, орехи. Мне помогает вечером молочный коктейль, из молока, бананов и какао (можно гейнер попробовать, в спортивных магазинах продается). Запишитесь в спорт зал, найдите хорошего тренера, поставьте перед ним четкую задачу , подкачаться и набрать хоть немного мышечной массы

Везет вам. Я 168 см, не могу сбросить вес на 300 кл в день. Мой вес 75 кг. ((( Питаюсь вообще ничем и не уходит вес (.

Жрать нужно побольше. Тоже одна такая рассказывала,что поправиться не может,а сама как цыпленок питалась. Мне сгущенка хорошо помогает жиреть.Для пущего эффекту банку за раз да с белым хлебом,а лучше так каждый вечер прям перед сном. И вообще побольше есть,особенно калорийного. Вон у американцев на картошке фри да бургерах такой проблемы нет

Напишите мне в личку ,я подскажу что делать )

https://vk.ru/id58406322