Дайте реальный рецепт диеты, без "мало есть"

Не моги

Дефицит калорий
Никакой магии, только математика

Пить много пива, есть особо не нужно

Нужно сделать так, чтобы у вас заработал метаболизм. Только с его помощью начнете нормально безболезненно и без стресса худеть

Этого комментатора особо не слушайте, автор. Она весит больше 100 кг

Жизнь маргиналов из провинции?

Ты же течешь от маргиналов, уголовников, зэков 🤣

Прости xÿйлуш, я не обитаю в твоем пгт и не встречала вас убогих 😁

.

Слив засчитан убогое 😁 пивное 🍺

У меня либо сильно падает давление, все болит под ребрами, либо начинается понос. И это когда я тупо не поела после 17 вечера, а ближе к 20-ти съела три яйца.

Ну просят конкретно. Как вы достали, *** на калориях.

Ответы по теме так сложны в твоей жизни ?

Значит, ешь. Почему у тебя должна быть фигура? Это тяжело, и не у всех.

Я раньше ела печенье в шоколаде мешками и рулеты сладкие. И без сахара. И был размер 42. А сейчас есть приемы пищи, типа "целая тарелка гречки" (раньше это было невозможно для меня), или "целый бич пакет"(что также было невозможно всунуть, тк так много не влазило в желудок. Сейчас у меня наверное 46-48.

И целая тарелка влазит

Раньше ела печенье в шоколаде и рулеты каждый день И БЕЗ ЧАЯ И КОФЕ только воду пила, тоже в большом количестве пила вл

Может попробовать больше пить воды ? Но я боюсь, что мышцы от этого раздует. Либо порцию не доедать - а запивать водой ?

Сейчас я подкачанная, но не худая. Мне не нравится.

Ты ленивая свинья, не похудеешь, сама не хочешь разбираться,, искать, ищешь, что тут набежит обслуживающий персонал?

Слушайте, подсчеты всех достали.
Но без них не похудеешь.
Тогда надо искать другие методы.
Я сидела на ПП: быстро осточертело.
Взвешивания крупы и прочего, готовка, еда 4 раза в день. В меня всё это не влезало.
Худела эффективно - но кухонная возня задолбала.
Я пошла другим путём: ем всё, что хочу, не переедаю, ограничила сладкое и мучное и подключила движуху.
Каждый день 10000 шагов - обязаловка.
Тоже худею, но очень медленно: по полкило-килограмму в месяц.
Мне такой вариант оказался ближе.

Мясо, рыба, курица с чёрными хлебом или огурчиком-помидоркой. Картошки и гречки поменьше, рис лучше. А ещё лучше суп, с бульона наешься, но не потолстеешь. Если макароны, то из бомж-пакета. На завтрак вместо трех яиц одно, но с фасолью, мясом или грибами.

Если хотите наедаться и худеть ,то напишите мне в личку .

https://vk.ru/id58406322

"МедЕцина" - откуда вы только такие берётесь?

Бабуль, че за фрэндли фаер? Она тоже старушка как и ты

Пиши на русском пьянь маргинальная

Учи молодежный слэнг и английский, бабка 🤣

Что бы что убогое? В твоём гетто в городе неугадайка мне не всралось быть.

Мало есть не сработает если вы привыкли есть высококкалорийную еду.Уменьшение порций=голод.
Я похудела при переходе на простую еду. Типа нормальную,здоровую.
Ем 3 раза в день и по многу. Но качественный состав еды такой,что мее хватает сытости от приема до приема.
На завтрак яичница со сливочным маслом и маслинами,хлебцы с сыром.Как вариант:хлеб,вареные яйца,рыба,печень трески,масло.
На обед(столовая):котлеты рыбные,куриные,свинина,говядина,шашлыки,тефтели,главное,что бы без заливки майонезм,гарнир:овощи,гречка,овощные саалаты без мазика.
Ужин:твооо,кефир,фрукты.
Но нужно учитывать,что до похудения я питалась в фастфуде,а на работе сладким и мучным,дома всякие бутеры,чипсы,снеки.
В общем,нужно очень хорошо понимать,ЧТО ели конда толстели и ЧТО стали есть ради похудения. И сравнивать.

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173

А где еда? Где мясо, рыба, творог, капуста морковка другие овощи, где жиры, хотя бы орехи?

вы очень красивая

Спасибо )

Я убедилась: чтобы похудеть, надо меньше есть. И это реально работает. Ставлю уколы Велгии в живот, и кушать стала гораздо меньше. Не специально себя ограничиваю, просто дикого аппетита, как раньше, уже нет. Килограммы на весах уменьшаются. Приятно за этим наблюдать)