Оцените что я ем за день

Звучит вкусно

А овощи где?

И так каждый день? Боже,как скучно.
А что есть ваш муж? Ваши дети? Им вы готовите отдельно?

Прищгаю, мало ем овощей. Практически не ем. Пью мнооого воды

То есть вы не хотите постройнеть?

ну два дня можно так есть, ну 3 дня.
а дальше?
где молочные продукты? где рыба? где овощи?

Готовлю отдельно им. Дети на завтрак кашу, блинчики, вафли, омлет. Муж не завтракает. На обед готовлю густые супы с овощами и мясом. Напртмер с брокколи, цветной капустой. На перекус все едят фрукты, сладости, выпечку. Ужин - обязательно крупа или макароны, мясо в любом виде, кефир перед сном

Муж сам что приготовит.

Не хочу чтройнеть, я стройная. Хочу подтянутое тело

Ну чем кефир не молочный продукт? Сыр больше идет как закуска к основным блюдам, его не считаю, едят сколько хотят. Я не ем. Рыбу не люблю, голодная после нее через пол часа уже

Понятно. Тогда хорошее меню. Овощей чуть прибавить только если.

О да, тело к лету. А почему, например, не к новому году? Или не на свой др 😁

Ты норм альная?!
От завтрака попа не треснет? И перекусы одни. Начинаешь

Мужу и детям кашу))

А что плохого в гречневой, пшеничнрй, пшенной каше на молоке?

У вас там голодомор что ли?

А как же салатик из крабовых палочек и с майонезом? 😱

Каша, блинчики, вафли и омлет - это все один завтрак у детей?

Я вот искренне не понимаю: зачем кефир перед сном? Не первый раз слышу о таком.

Я не воде готовлю. Прекрасные каши получаются.

Люблю я кашу. Вот задумался...Ячневая каша..желтенькая такая)) Есть она в рационе? Или у меня приступ ностальгии?

Не, ошиблись. Жёлтенькая - это чечевичная. Ячневая - цвет ближе к перловой крупе.

На завтрак блин из яиц с арахисовой пастой?
Тут дело вкуса. Но при желаемом результате насильно убирают всё сладкое. А у вас и финики и арахисовая паста (даже без сахара которая, с подсластителем часто).
Может быть омлет с овощами-быстро и без заморочек. На обед овощные супы и мясо/рис, гречка и др, много зелени.

Терпеть не могу диеты, лучше кушать все подряд, но много двигаться.

А перед сном протеин на воде, горсть черники обязательно? Может после 18ч только воды или до 9-10 утра не сможете ждать?

Пшено-жёлтое, ячневая другая

Слабовато, завтра лютого школьника и то лучше, 4 бутера с колбасой и сыром, кружка чая, погнал в школу, пришел со школы, захавал 3 мясистые отбивные и тарелку макарон, погнал на тренировку, пришел с тренеровки захавал огромную тарелку каши и курицы

Арахисовое масло лишнее, перекусы лишние (они повышают сахар в крови и еда успешно откладывается в жир).

Добавить салаты к основным приёмам пищи. Не есть после 18:00.

Нет, жёлтенькая это пшёнка. Ну есть ещё кукурузная. Но если ностальгия, то пшёнка.

А сковороду жареной картошки? А компот?

Чтобы инсулин высоко поднимался и мешал жиросжиганию

Я брала вообще как то арахисовую пасту даже без подсластителей солёную. Правда намазывать не могу ее ни на что, не вкусно. Так ела с банки. Смысла в ней не вижу

Неплохо. Арахисовую пасиу можно убрать зачем она? Лучше тогда греческий йогурт намазать. Почему детям готовите омлет а себе нет? Нормальное блюдо. Если это один день неплохо, а если ежедневно то плохо. Нет совсем овощей, овощи это прежде всего клетчатка пища для вашей микробиоты. Банан не нужен, какой смысл он несёт? Как и финики. Сахара финика усваиваются побыстрее многих конфет. Короче веселее делайте меню и больше овощей и зелени.

Банан источник Калия. Который нужен сердцу. Который нужен при упражнениях, как и магний.

Чтобы правильно оценить то, что вы едите, вам бы следовало для начала написать общую калорийность приведенного вами меню и разбивку по БЖУ. Тогда и можно судить, подойдет ли это конкретно вам или нет. А так, фиг его знает - на перекус финики и черный кофе. А сколько фиников? Сколько мяса в обед? Или так, сколько придется?

Компот не всегда есть, сковородку жареной картошки долго есть.