Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
138 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Неделю? Ну может быть, и лет им по 18, да? А теперь посмотри тех, кто не считает калории или перебирает по ним, но белками, удивись напоследок перед пенсией. Те, кто ест "тортики" но типа меньше калоража, в долгосрочной перспективе становятся толстыми и рыхлыми, учи матчасть вместе с "экспертом"
Рыхлыми да, толстыми нет.
Выше вам верно сказали, если вы едите тортики, но в дефиците калорий, худеть вы будете, но качество вашего тело будет плохим, качество кожи будет плохим, но вес терять вы будете
Выше вам верно сказали, если вы едите тортики, но в дефиците калорий, худеть вы будете, но качество вашего тело будет плохим, качество кожи будет плохим, но вес терять вы будете
Гость
Кусок пиццы - это белая мука, которая в кишечнике превратится в пластилин, и горелый сыр, который канцероген. Если и есть такое, то только с огромной порцией овощного салата, чтобы оно быстрее с овощами вместе вышло.
Гость
Зачем выбрасывать хорошую еду. Тут есть пользователи, которые рады даже пачке макарон, так как от голода в обморок падают. Отдайте им вашу плохую еду.
Гость
Люди вообще склонны впадать в крайности. Я питаюсь по аюрведе, там разрешены многие продукты. но опять же я подстраиваюсь под потребности организма. думаю, организм сам знает, что ему нужно. считаю себя зж
Гость
Есть такая пословица, заставь дурака богу молиться - он и голову расшибет. например вегетарианство недавно было популярно. Штука полезная. У нас же все попереходили на сыроедение, которое даже в Индии практикуют единицы , особо просветленные. наши сыроеды без должного понимания только попортили здоровье. в той же Индии вегетарианцы пьют молоко. масло гхи, по сути топленое масло, вообще считается лекарством. В общем наверно срабатывает стереотип. что Зож это саамоистязание.
Слово Ирки
Если вечером, перед сном, ты голодный, и у тебя остались последние 100 ккал, ты что съешь - сваришь себе яйцо или конфетку?! и главное, почему. Отвечай, собака! если в эксперты записался.
Слово Ирки
Рыхлыми да, толстыми нет.
Выше вам верно сказали, если вы едите тортики, но в дефиците калорий, худеть вы будете, но качество вашего тело будет плохим, качество кожи будет плохим, но вес терять вы будете
Выше вам верно сказали, если вы едите тортики, но в дефиците калорий, худеть вы будете, но качество вашего тело будет плохим, качество кожи будет плохим, но вес терять вы будете
Будешь на 2 размера больше, чем при питании белковой пищей, 100%, даже при равных калориях. Неужели это не понятно?!
Слово Ирки
Сообщение было удалено
Есть плохие продукты для похудения, есть!
Гость
Смотрите, я видела эти шоу про толстых Баб. Там семья их поддерживает и члены семьи в 3 раза худее их? Как при том, что они все едят из одной кастрюли? Значит дело не в самой еде, а именно в количестве.
Гость
Нет, плохие продукты есть. Например что-либо с маргарином. Калорийность сожрёт, жир плохой, отложится быстро. Или выпечка, тоже сожрёт дневную калорийность и даст углеводы с дрожжами. Газировка и молочный коктейль это жир с углеводами. В итоге можно съесть выпечку на маргарине с молочным коктейлем и на белки дневной калорийности без перебора уже не останется.
Слово Ирки
Нет, плохие продукты есть. Например что-либо с маргарином. Калорийность сожрёт, жир плохой, отложится быстро. Или выпечка, тоже сожрёт дневную калорийность и даст углеводы с дрожжами. Газировка и молочный коктейль это жир с углеводами. В итоге можно съесть выпечку на маргарине с молочным коктейлем и на белки дневной калорийности без перебора уже не останется.
Хоть кто-то адекватный пришёл.
Гость
Праведно есть хлеб и рыбу.
Слово Ирки
Смотрите, я видела эти шоу про толстых Баб. Там семья их поддерживает и члены семьи в 3 раза худее их? Как при том, что они все едят из одной кастрюли? Значит дело не в самой еде, а именно в количестве.
Даже из одной кастрюли можно поесть по-разному. Первое - дело в еде - главное, белок и ещё раз белок. Второе - время приёма пищи. Для жаворонков важный - завтрак, для сов - обед. На ужин - углеводы никому нельзя. Пример: если ты будешь есть минимальные 1000 ккал в обед и на 50% из белка, то будешь дpищём; а если те же 1000 ккал только вечером условным "тортиком" тебя разнесёт через полгода как гром-бaбу. Хотя это два меню на дефицит, про который две страницы врут. Это ясно?!
Психиатр
избавьтесь от овощное опг во власти, и будет все как надо.
Львица
Даже из одной кастрюли можно поесть по-разному. Первое - дело в еде - главное, белок и ещё раз белок. Второе - время приёма пищи. Для жаворонков важный - завтрак, для сов - обед. На ужин - углеводы никому нельзя. Пример: если ты будешь есть минимальные 1000 ккал в обед и на 50% из белка, то будешь дpищём; а если те же 1000 ккал только вечером условным "тортиком" тебя разнесёт через полгода как гром-бaбу. Хотя это два меню на дефицит, про который две страницы врут. Это ясно?!
Вот читаю вас и диву даюсь. Вы видно что никогда не худели и насмотрелись Ютуба.
Выше написали правду, важен общий дефицит калорий. Что и когда есть не имеет смысла. Я уже лет 7 питаюсь вечером углеводами и худею. Начинала как раз таки с общего дефицита, потом пошла в зал и перешла на бжу подсчет. Сделала себе плоский живот и ем очень много. 150 белка, 60 Жиров и 240 углеводов.
Кто хочет хорошую форму соблюдает БЖУ, если кому то худеть с большого веса, то достаточно просто общего дефицита.
Хватит писать то в чем не понимаете ничего.
Толстеют только от профицита калорий, а не от тортиков
Выше написали правду, важен общий дефицит калорий. Что и когда есть не имеет смысла. Я уже лет 7 питаюсь вечером углеводами и худею. Начинала как раз таки с общего дефицита, потом пошла в зал и перешла на бжу подсчет. Сделала себе плоский живот и ем очень много. 150 белка, 60 Жиров и 240 углеводов.
Кто хочет хорошую форму соблюдает БЖУ, если кому то худеть с большого веса, то достаточно просто общего дефицита.
Хватит писать то в чем не понимаете ничего.
Толстеют только от профицита калорий, а не от тортиков
Слово Ирки
Вот читаю вас и диву даюсь. Вы видно что никогда не худели и насмотрелись Ютуба.
Выше написали правду, важен общий дефицит калорий. Что и когда есть не имеет смысла. Я уже лет 7 питаюсь вечером углеводами и худею. Начинала как раз таки с общего дефицита, потом пошла в зал и перешла на бжу подсчет. Сделала себе плоский живот и ем очень много. 150 белка, 60 Жиров и 240 углеводов.
Кто хочет хорошую форму соблюдает БЖУ, если кому то худеть с большого веса, то достаточно просто общего дефицита.
Хватит писать то в чем не понимаете ничего.
Толстеют только от профицита калорий, а не от тортиков
Выше написали правду, важен общий дефицит калорий. Что и когда есть не имеет смысла. Я уже лет 7 питаюсь вечером углеводами и худею. Начинала как раз таки с общего дефицита, потом пошла в зал и перешла на бжу подсчет. Сделала себе плоский живот и ем очень много. 150 белка, 60 Жиров и 240 углеводов.
Кто хочет хорошую форму соблюдает БЖУ, если кому то худеть с большого веса, то достаточно просто общего дефицита.
Хватит писать то в чем не понимаете ничего.
Толстеют только от профицита калорий, а не от тортиков
Зачем тебе - "150 белка, 60 Жиров и 240 углеводов", если важны толко калории?! HAXУЯ? Не будет плоского живота, может быть. Ответь на вопрос про 100 калорий на ночь - яйцо или конфета и почему. Сразу всe ответы найдёшь. При одинаковой калорийности, даже дефиците, одна еда отложится на бока, вторая даёт похудение. Вес будет отличаться немногим, а вот размер - на 2 как минимум больше. Откуда вы все такие тyпыe пришли в эту тему? Читает она...ну-ну.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 566 -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 033
-
Михаил ПанПсихолог323 ответа
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...320 ответов
-
Екатерина МовчанПсихолог, специалист по...3 ответа
-
Леонова ОльгаПсихолог18 ответов
-
Карина ПодьячеваПрактикующий психолог37 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
Львица
Зачем тебе - "150 белка, 60 Жиров и 240 углеводов", если важны толко калории?! HAXУЯ? Не будет плоского живота, может быть. Ответь на вопрос про 100 калорий на ночь - яйцо или конфета и почему. Сразу всe ответы найдёшь. При одинаковой калорийности, даже дефиците, одна еда отложится на бока, вторая даёт похудение. Вес будет отличаться немногим, а вот размер - на 2 как минимум больше. Откуда вы все такие тyпыe пришли в эту тему? Читает она...ну-ну.
Ой, так вы еще и хамло. Когда аргументов нет переход на оскорбления.
Если у вас хоть чуть чуть работают мозги, то поймете что 150 белка,60 Жиров и 240 углеводов это в целом это 2100 калорий и это мой дефицит. Был бы профицит то росли бы бока.
При дефиците нереально набрать бока, если они растут значит не дефицит.
Но вы своей глупостью с пеной у рта всем пытаетесь навязать невозможное.
Если у вас хоть чуть чуть работают мозги, то поймете что 150 белка,60 Жиров и 240 углеводов это в целом это 2100 калорий и это мой дефицит. Был бы профицит то росли бы бока.
При дефиците нереально набрать бока, если они растут значит не дефицит.
Но вы своей глупостью с пеной у рта всем пытаетесь навязать невозможное.
Слово Ирки
Ой, так вы еще и хамло. Когда аргументов нет переход на оскорбления.
Если у вас хоть чуть чуть работают мозги, то поймете что 150 белка,60 Жиров и 240 углеводов это в целом это 2100 калорий и это мой дефицит. Был бы профицит то росли бы бока.
При дефиците нереально набрать бока, если они растут значит не дефицит.
Но вы своей глупостью с пеной у рта всем пытаетесь навязать невозможное.
Если у вас хоть чуть чуть работают мозги, то поймете что 150 белка,60 Жиров и 240 углеводов это в целом это 2100 калорий и это мой дефицит. Был бы профицит то росли бы бока.
При дефиците нереально набрать бока, если они растут значит не дефицит.
Но вы своей глупостью с пеной у рта всем пытаетесь навязать невозможное.
Это не хамство, а факт.
Внимание!!!
1 - Вопрос: ЗАЧЕМ тебе КБЖУ, если важны только калории, ты HAХYЯ их высчитываешь? Ешь торт, это же так просто.
2 - ЗАДАЧА на день: ты и я сидим на диете, на дефиците калорий, охyдeваем по полной, чтобы бока не росли, у нас на вечер остаются по 120 калорий из всего рациона (мы обе на дефиците - напоминаю), ты жрёшь на 120 калорий конфету, я - два яйца. Мы утром проснёмся одинаковые? А если это не день, а неделя, месяц, год (напоминаю для тyпыx - у нас одинаковые калории) - мы будем в одном весе и размерном ряде, одинаково скинем за год?! Отвечай, не стесняйся.
3- Вуман, умоляю, отправь хоть одного эксперта сюда, меня от их тyпoсти уже разрывает!
Внимание!!!
1 - Вопрос: ЗАЧЕМ тебе КБЖУ, если важны только калории, ты HAХYЯ их высчитываешь? Ешь торт, это же так просто.
2 - ЗАДАЧА на день: ты и я сидим на диете, на дефиците калорий, охyдeваем по полной, чтобы бока не росли, у нас на вечер остаются по 120 калорий из всего рациона (мы обе на дефиците - напоминаю), ты жрёшь на 120 калорий конфету, я - два яйца. Мы утром проснёмся одинаковые? А если это не день, а неделя, месяц, год (напоминаю для тyпыx - у нас одинаковые калории) - мы будем в одном весе и размерном ряде, одинаково скинем за год?! Отвечай, не стесняйся.
3- Вуман, умоляю, отправь хоть одного эксперта сюда, меня от их тyпoсти уже разрывает!
Львица
Это не хамство, а факт.
Внимание!!!
1 - Вопрос: ЗАЧЕМ тебе КБЖУ, если важны только калории, ты HAХYЯ их высчитываешь? Ешь торт, это же так просто.
2 - ЗАДАЧА на день: ты и я сидим на диете, на дефиците калорий, охyдeваем по полной, чтобы бока не росли, у нас на вечер остаются по 120 калорий из всего рациона (мы обе на дефиците - напоминаю), ты жрёшь на 120 калорий конфету, я - два яйца. Мы утром проснёмся одинаковые? А если это не день, а неделя, месяц, год (напоминаю для тyпыx - у нас одинаковые калории) - мы будем в одном весе и размерном ряде, одинаково скинем за год?! Отвечай, не стесняйся.
3- Вуман, умоляю, отправь хоть одного эксперта сюда, меня от их тyпoсти уже разрывает!
Внимание!!!
1 - Вопрос: ЗАЧЕМ тебе КБЖУ, если важны только калории, ты HAХYЯ их высчитываешь? Ешь торт, это же так просто.
2 - ЗАДАЧА на день: ты и я сидим на диете, на дефиците калорий, охyдeваем по полной, чтобы бока не росли, у нас на вечер остаются по 120 калорий из всего рациона (мы обе на дефиците - напоминаю), ты жрёшь на 120 калорий конфету, я - два яйца. Мы утром проснёмся одинаковые? А если это не день, а неделя, месяц, год (напоминаю для тyпыx - у нас одинаковые калории) - мы будем в одном весе и размерном ряде, одинаково скинем за год?! Отвечай, не стесняйся.
3- Вуман, умоляю, отправь хоть одного эксперта сюда, меня от их тyпoсти уже разрывает!
Буду говорить на твоем языке.
Если ты не умеешь читать, то перечитай внимательнее мои сообщения, там есть ответ почему мне важно сейчас бжу
Второе, жрут только свиньи и ты. Нормальные люди кушают. Если к вечеру я буду есть хоть сливочное масло но в пределах своей нормы, то я буду в форме. На размер на протяжении года не повлияет. У меня всегда на ужин сладкое и прикинь, я не толстая и с плоским животом. И утром просыпаюсь нормально.
Скорее всего ты просто приросла жопой к дивану, с лишним весом и злобой на весь мир.
Не знаю кого ты смотришь и кто тебе так на уши лапши навешал, но ты главное верь.
Нормальных тебе экспертов? А нормальные это те которые несут такую же чушь как и ты? Тогда их не найти. А разрывает тебя от собственной злобы и тупости.
Если ты не умеешь читать, то перечитай внимательнее мои сообщения, там есть ответ почему мне важно сейчас бжу
Второе, жрут только свиньи и ты. Нормальные люди кушают. Если к вечеру я буду есть хоть сливочное масло но в пределах своей нормы, то я буду в форме. На размер на протяжении года не повлияет. У меня всегда на ужин сладкое и прикинь, я не толстая и с плоским животом. И утром просыпаюсь нормально.
Скорее всего ты просто приросла жопой к дивану, с лишним весом и злобой на весь мир.
Не знаю кого ты смотришь и кто тебе так на уши лапши навешал, но ты главное верь.
Нормальных тебе экспертов? А нормальные это те которые несут такую же чушь как и ты? Тогда их не найти. А разрывает тебя от собственной злобы и тупости.
Гость
Буду говорить на твоем языке.
Если ты не умеешь читать, то перечитай внимательнее мои сообщения, там есть ответ почему мне важно сейчас бжу
Второе, жрут только свиньи и ты. Нормальные люди кушают. Если к вечеру я буду есть хоть сливочное масло но в пределах своей нормы, то я буду в форме. На размер на протяжении года не повлияет. У меня всегда на ужин сладкое и прикинь, я не толстая и с плоским животом. И утром просыпаюсь нормально.
Скорее всего ты просто приросла жопой к дивану, с лишним весом и злобой на весь мир.
Не знаю кого ты смотришь и кто тебе так на уши лапши навешал, но ты главное верь.
Нормальных тебе экспертов? А нормальные это те которые несут такую же чушь как и ты? Тогда их не найти. А разрывает тебя от собственной злобы и тупости.
Если ты не умеешь читать, то перечитай внимательнее мои сообщения, там есть ответ почему мне важно сейчас бжу
Второе, жрут только свиньи и ты. Нормальные люди кушают. Если к вечеру я буду есть хоть сливочное масло но в пределах своей нормы, то я буду в форме. На размер на протяжении года не повлияет. У меня всегда на ужин сладкое и прикинь, я не толстая и с плоским животом. И утром просыпаюсь нормально.
Скорее всего ты просто приросла жопой к дивану, с лишним весом и злобой на весь мир.
Не знаю кого ты смотришь и кто тебе так на уши лапши навешал, но ты главное верь.
Нормальных тебе экспертов? А нормальные это те которые несут такую же чушь как и ты? Тогда их не найти. А разрывает тебя от собственной злобы и тупости.
Кушает детки, а взрослые люди едят. Я могу перед сном съесть тарелку творога со сметаной, вместо сахара джем, и у меня будет отличный сон и никакого набора веса на весах, метаболизм у всех разный, а если я вечером съем бутер с колбасой и сыром, они удержат воду и утром у меня будут мешки под глазами и лишний вес на весах.
Львица
Кушает детки, а взрослые люди едят. Я могу перед сном съесть тарелку творога со сметаной, вместо сахара джем, и у меня будет отличный сон и никакого набора веса на весах, метаболизм у всех разный, а если я вечером съем бутер с колбасой и сыром, они удержат воду и утром у меня будут мешки под глазами и лишний вес на весах.
Взрослые люди тоже кушают. А я могу перед сном съесть бургер или пирожное и утром будет все хорошо. Занимаюсь спортом и слежу за здоровьем
Утром даже кубики видны всегда после пробуждения, к вечеру пропадают потому что работа сидячая.
Утром даже кубики видны всегда после пробуждения, к вечеру пропадают потому что работа сидячая.
Гость
Взрослые люди тоже кушают. А я могу перед сном съесть бургер или пирожное и утром будет все хорошо. Занимаюсь спортом и слежу за здоровьем
Утром даже кубики видны всегда после пробуждения, к вечеру пропадают потому что работа сидячая.
Утром даже кубики видны всегда после пробуждения, к вечеру пропадают потому что работа сидячая.
У меня в юности наоборот был бешеный метаболизм, я никак не могла набрать вес, и так астеник, так ещё анатомию на мне можно было изучать, специально на ночь ела всё вредное и калорийное, даже это не помогало, лишь после 30 лет метаболизм стал немного замедляться.
Львица
У меня в юности наоборот был бешеный метаболизм, я никак не могла набрать вес, и так астеник, так ещё анатомию на мне можно было изучать, специально на ночь ела всё вредное и калорийное, даже это не помогало, лишь после 30 лет метаболизм стал немного замедляться.
Это просто вы меньше двигаться стали. Я как начала тренироваться и активничать, сразу вернулся подростковый метаболизм. Пять тренировок в неделю, вместо поездок на машине хожу пешком. Ем много и что хочу, вес не набираю.
Тут только Ирина набирает от определенных продуктов
Тут только Ирина набирает от определенных продуктов
Гость
Это просто вы меньше двигаться стали. Я как начала тренироваться и активничать, сразу вернулся подростковый метаболизм. Пять тренировок в неделю, вместо поездок на машине хожу пешком. Ем много и что хочу, вес не набираю.
Тут только Ирина набирает от определенных продуктов
Тут только Ирина набирает от определенных продуктов
В принципе что в юности, что сейчас примерно одинаково двигаюсь, вот сейчас пришли с мужем из леса, три часа гуляли, насобирали два полных мешка опят)
Дома есть беговая дорожка, если не выхожу гулять, то стараюсь на ней разминаться.
Последние годы у меня просто стабильный вес, плюс минус кило туда сюда.
Дома есть беговая дорожка, если не выхожу гулять, то стараюсь на ней разминаться.
Последние годы у меня просто стабильный вес, плюс минус кило туда сюда.
Львица
В принципе что в юности, что сейчас примерно одинаково двигаюсь, вот сейчас пришли с мужем из леса, три часа гуляли, насобирали два полных мешка опят)
Дома есть беговая дорожка, если не выхожу гулять, то стараюсь на ней разминаться.
Последние годы у меня просто стабильный вес, плюс минус кило туда сюда.
Дома есть беговая дорожка, если не выхожу гулять, то стараюсь на ней разминаться.
Последние годы у меня просто стабильный вес, плюс минус кило туда сюда.
А я хочу еще начать бегать)
Нет, плохие продукты есть. Например что-либо с маргарином. Калорийность сожрёт, жир плохой, отложится быстро. Или выпечка, тоже сожрёт дневную калорийность и даст углеводы с дрожжами. Газировка и молочный коктейль это жир с углеводами. В итоге можно съесть выпечку на маргарине с молочным коктейлем и на белки дневной калорийности без перебора уже не останется.
Пусть будет так)
любопытный гусь
Зачем тебе - "150 белка, 60 Жиров и 240 углеводов", если важны толко калории?! HAXУЯ? Не будет плоского живота, может быть. Ответь на вопрос про 100 калорий на ночь - яйцо или конфета и почему. Сразу всe ответы найдёшь. При одинаковой калорийности, даже дефиците, одна еда отложится на бока, вторая даёт похудение. Вес будет отличаться немногим, а вот размер - на 2 как минимум больше. Откуда вы все такие тyпыe пришли в эту тему? Читает она...ну-ну.
Уровень мышления амебы
Юлия
Рацион выстроила с диетологом, плюсом полезные масла, соусы и коктейли начала брать на фитомаркете
Гость
Углеводы быстрые и медленные. Нужно понимать разницу и не есть быстрые углеводы стараться. Жиры тоже есть насыщенные и ненасыщенные. Просто не ешьте быстрые углеводы и насыщенные жиры. И никаких срывов. Я начала худеть в марте и стабильно худею и меняю одежду н(а несколько размеров похудела).За 7месяцев так и не узнала что такое срывы. Просто свою лень не надо оправдывать срывами и силу воли тренировать надо. Чаще интервальные голодания устраивать себе. Вне дома никаких фастфудов, булочек и т. д. Нет норм еды в магазинах и кафе-пьем воду. Даже если исключить ваши любимые блюда с быстрыми углеводами, существует огромное количество пп продуктов о которых раньше просто не слышали. Разнообразие огромное.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 012 тем
Новые темы за 3 дня: 147 тем
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
- Смогу так похудеть?5 ответов
- Лучше становится после Пепси9 ответов
- Если сначала похудеть можно ли потом накачать мышцы7 ответов
- Поделитесь своим опытом похудения на реду ксине2 ответа
- Сколько раз в день вы едите?9 ответов
- Девушки, добрый день всем. Такая проблема возникла10 ответов
- Какой протеин сейчас нормальный по вкусу?16 ответов
- Как изменилась ваша жизнь после того как вы похудели?21 ответ
- Можно ли растолстеть с овсянки?20 ответов
Популярные темы за 3 дня: 47 тем
- Секреты зрелых красоток26 ответов
- Как изменилась ваша жизнь после того как вы похудели?21 ответ
- Можно ли растолстеть с овсянки?20 ответов
- Какой протеин сейчас нормальный по вкусу?16 ответов
- Девушки, добрый день всем. Такая проблема возникла10 ответов
- Сколько раз в день вы едите?9 ответов
- Лучше становится после Пепси9 ответов
- Можно ли пить энергетики за рулем?8 ответов
- Если сначала похудеть можно ли потом накачать мышцы7 ответов
- Смогу так похудеть?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Привычка навешивать на продукты моральные ярлыки это всегда самый быстрый путь к срывам и расстройствам пищевого поведения. В нашем сознании зеленая гречка и куриная грудка стали синонимами праведности, а кусок хлеба или шоколад превратились в абсолютное зло.
С точки зрения физиологии и доказательной нутрициологии, еды исключительно для похудения или еды для набора жира не существует.
Любой продукт на вашей тарелке , просто набор макронутриентов и определенное количество энергии. Это не враг, а инструмент, который выполняет конкретную функцию:
Когда вы начинаете смотреть на еду как на физиологический инструмент, уходит панический страх перед «запрещенкой». Вы понимаете, что кусок пиццы это обычная порция углеводов и жиров. Она не разрушит ваше тело и не отложится моментально на боках, если вы осознаете суточный баланс и умеете этим балансом управлять.
Перестаньте демонизировать еду. Научитесь использовать ее свойства под свои текущие задачи. #Эксперты_отвечают