Плохие продукты от которых стоит избавиться при похудении

Привычка навешивать на продукты моральные ярлыки это всегда самый быстрый путь к срывам и расстройствам пищевого поведения. В нашем сознании зеленая гречка и куриная грудка стали синонимами праведности, а кусок хлеба или шоколад превратились в абсолютное зло.
С точки зрения физиологии и доказательной нутрициологии, еды исключительно для похудения или еды для набора жира не существует.
Любой продукт на вашей тарелке , просто набор макронутриентов и определенное количество энергии. Это не враг, а инструмент, который выполняет конкретную функцию:

• Белок - это базовый строительный материал. Без него невозможно восстановить ткани и укрепить глубокие мышцы, которые держат здоровый корсет и осанку.
• Углеводы - это ваше топливо. Они дают энергию для повседневной активности, работы мозга и центральной нервной системы.
• Жиры - это регуляция гормональной системы и усвоение жизненно важных витаминов.

Когда вы начинаете смотреть на еду как на физиологический инструмент, уходит панический страх перед «запрещенкой». Вы понимаете, что кусок пиццы это обычная порция углеводов и жиров. Она не разрушит ваше тело и не отложится моментально на боках, если вы осознаете суточный баланс и умеете этим балансом управлять.
Перестаньте демонизировать еду. Научитесь использовать ее свойства под свои текущие задачи. #Эксперты_отвечают