Похудение по кбжу

Столько сколько ввзвесили в сыром виде. Готовое ввзвешивать уже смысла нет.

150 грудки, 150 кабачков, 80 гречки
Сухих, сырых
Получилось рагу или что-то такое.. Калорий на 600
Сколько вы хотите калорий видеть в тарелке?

Лучше не есть за один приём пиши больше стакана.

В рецепте одна порция? Получается 480-500 ккалорий в готовом блюде. В принципе, это может быть один прием пищи, если больше ничего не добавляете.
Если разделите на 2 порции, получится 250 ккал в порции.

Хоть вес приготовленного блюда изменился по сравнению с сухим/сырым, калории никуда не делись, как было 500 ккал, так и осталось.

сделай это блюдо основным приёмом пищи, вместо перкуса 2-4 раза в день кефир с Vitamir pro Псиллиум + слива, отлично для детокса и снятия аппетита, заменяю вечерний приём пищи таким образом

Сейчас читаю это, и прям рвотрый рефлекс стал подкатывать) Я пробовала однажды сидеть на гречке с куриной грудкой, все похудеть мечтала. Неделю продержалась еле как. Теперь от гречки просто воротит. Лучше и эффективнее мне помогли уколы Велгии. Вес уходит примерно по 1,5 кг за неделю, плюс-минус. И не нужно одной гречкой питаться. Ем разнообразно. Ну еслественно, выпечкой не объедаюсь, и конфеты килограммами не поглощаю